肌腱炎

肌腱是粗厚的纖維索，將肌肉連接到骨骼。關節過度使用或勞損會導致肌腱發炎，從而引起肌腱炎。

肌腱炎是連接肌肉和骨骼的粗厚纖維索的炎症。這些索稱為肌腱。這種情況會導致關節外側疼痛和壓痛。

肌腱炎可發生在任何肌腱中。但最常見於肩膀、肘部、手腕、膝蓋和腳跟附近。

大多數肌腱炎可用休息、物理治療和止痛藥物治療。長期肌腱發炎可導致肌腱撕裂。撕裂的肌腱可能需要手術。

肌腱炎的症狀往往發生在肌腱附著於骨骼處。症狀通常包括：疼痛，常被描述為鈍痛，尤其是在移動受傷的肢體或關節時 壓痛 輕微腫脹大多數肌腱炎病例都能透過自我照護獲得改善。如果您的症狀在幾天後沒有減輕，並且影響您的日常生活，請就醫。

大多數肌腱炎病例都能透過自我照護獲得改善。如果您的症狀在幾天後沒有減輕，並且影響您的日常生活，請就醫。

肌腱炎可能是由突然的傷害引起的。但隨著時間的推移重複相同的動作是更常見的原因。大多數人患上肌腱炎是因為他們的工作或愛好涉及重複相同的動作。這會對肌腱造成壓力。

正確的動作在需要重複運動的運動或工作中尤其重要。錯誤的動作會使肌腱超負荷並導致肌腱炎。

造成肌腱炎的危險因素包括年齡、從事重複性動作的工作、姿勢不良的體能活動以及服用某些藥物。

隨著年齡增長，肌腱會變得較不靈活，更容易受傷。

肌腱炎在從事以下工作的人群中較為常見，例如園丁和體力勞動者：

• 重複性動作
• 彆扭的姿勢
• 許多高舉的動作
• 振動
• 強迫性動作

進行體能活動時，以下情況會增加肌腱炎的風險：

• 訓練量或難度突然增加
• 設備不良，例如舊鞋子
• 硬質表面，例如水泥或健身房地板
• 受傷後恢復時間不足，或休息後恢復活動時間不足
• 姿勢不良或身體動作不良

某些疾病，例如糖尿病，會增加肌腱炎的風險。可能增加風險的藥物包括：

• 氟奎諾酮類抗生素
• 皮質類固醇，例如可體松
• 芳香酶抑制劑，用於降低乳腺癌風險

沒有治療，肌腱炎會增加肌腱斷裂或撕裂的風險。完全撕裂的肌腱可能需要手術。

為減少罹患肌腱炎的機會，請遵循以下建議：

• **放輕鬆。**避免那些對肌腱造成過大壓力，尤其是長時間的活動。如果運動過程中感到疼痛，請停止休息。
• **多樣化。**如果某種運動或活動造成疼痛，請嘗試其他活動。交叉訓練可以幫助您將高衝擊運動（例如跑步）與低衝擊運動（例如騎自行車或游泳）結合起來。
• **改善您的動作方式。**如果您進行某項活動或運動的方式有缺陷，您可能會為肌腱問題埋下伏筆。開始新的運動或使用運動器材時，請考慮上課或接受專業指導。
• **伸展。**運動後，將您的關節活動至最大活動範圍。運動後肌肉暖身時是伸展的最佳時機。
• **在工作場所正確活動。**確保您的椅子、鍵盤和桌面根據您的身高、臂長和工作任務正確放置。這將有助於保護您的關節和肌腱免受壓力。
• **準備您的肌肉活動。**加強您在活動或運動中使用的肌肉可以幫助它們更好地承受負擔。

通常，單憑體格檢查就能診斷肌腱炎。X 光或其他影像檢查可用於排除可能導致症狀的其他病症。

肌腱炎治療的目標是減輕疼痛和減少刺激。自我照護，包括休息、冰敷和止痛藥，可能就足夠了。但完全康復可能需要幾個月。 藥物 用於治療肌腱炎的藥物包括：止痛藥。阿斯匹靈、萘普生鈉（Aleve）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或撲熱息痛（Tylenol 等）可以減輕肌腱炎疼痛。其中一些藥物會引起胃部不適或腎臟或肝臟問題。含有止痛藥的乳霜可以塗抹在皮膚上。這些產品可以幫助減輕疼痛，並避免口服這些藥物產生的副作用。類固醇。在肌腱周圍注射類固醇可能會幫助減輕肌腱炎的疼痛。這些注射劑不適用於持續時間超過三個月的肌腱炎。重複注射類固醇可能會削弱肌腱，並增加肌腱撕裂的風險。富含血小板血漿。這種治療方法包括採集您自己的血液樣本，然後離心血液以分離血小板和其他癒合因子。然後將溶液注射到慢性肌腱刺激的部位。儘管仍在進行研究以尋找使用富含血小板血漿的最佳方法，但它已顯示出在治療許多慢性肌腱疾病方面的希望。 物理治療 物理治療運動可以幫助增強肌肉和肌腱的力量。偏心增強，強調肌肉在伸長時的收縮，是許多慢性肌腱疾病的有效治療方法。 手術和其他手術 在物理治療未能解決症狀的情況下，您的醫療保健提供者可能會建議：乾針療法。此程序通常使用超聲波進行引導，包括使用細針在肌腱上製造小孔以刺激參與肌腱癒合的因素。手術。根據肌腱損傷的嚴重程度，可能需要進行手術修復，尤其是在肌腱從骨骼撕裂的情況下。 預約掛號 以下資訊有問題，請重新提交表格。從梅約診所到您的收件匣 註冊免費帳戶，隨時掌握研究進展、健康小貼士、當前健康話題以及管理健康的專業知識。點擊此處查看電子郵件預覽。電子郵件地址 1 錯誤 電子郵件欄位為必填欄位 錯誤 請輸入有效的電子郵件地址 瞭解更多關於梅約診所的數據使用方式。為了向您提供最相關和最有用的資訊，並瞭解哪些資訊是有益的，我們可能會將您的電子郵件和網站使用資訊與我們擁有的其他關於您的資訊結合起來。如果您是梅約診所的病人，這可能包括受保護的健康資訊。如果我們將此資訊與您的受保護健康資訊結合起來，我們將把所有這些資訊視為受保護的健康資訊，並且只會按照我們的隱私權聲明中規定的方式使用或披露這些資訊。您可以隨時點擊電子郵件中的取消訂閱連結來取消電子郵件通訊。訂閱！感謝您的訂閱！您很快就會開始在收件匣中收到您要求的最新梅約診所健康資訊。抱歉，您的訂閱出現問題 請幾分鐘後再試一次 重新嘗試