緊張性頭痛

緊張型頭痛會引起輕度到中度的疼痛，通常被描述為感覺像一條緊繃的帶子繞著頭部。緊張型頭痛是最常見的頭痛類型，但其原因尚不清楚。

治療方法是可行的。治療緊張型頭痛通常需要在實踐健康習慣、尋找有效的非藥物治療和適當使用藥物之間取得平衡。

偏頭痛的症狀包括：鈍痛的頭痛。 額頭或頭部兩側和後部有緊繃或壓迫感。 頭皮、頸部和肩部肌肉壓痛。偏頭痛分為兩大類——發作性和慢性性。發作性偏頭痛可持續 30 分鐘到一週。頻繁發作性偏頭痛每月發作少於 15 天，持續至少三個月。這種頭痛可能會變成慢性頭痛。這種類型的偏頭痛持續數小時，並且可能是持續性的。慢性偏頭痛每月發作 15 天或更多天，持續至少三個月。偏頭痛很難與偏頭痛區分開來。如果您有頻繁發作的緊張型頭痛，您也可能患有偏頭痛。但與某些形式的偏頭痛不同，緊張型頭痛通常與視覺障礙（例如看到亮點或閃光）無關。患有緊張型頭痛的人通常也不會伴隨頭痛出現噁心或嘔吐。雖然體育活動往往會加劇偏頭痛的疼痛，但它不會影響緊張型頭痛的疼痛。有時緊張型頭痛會伴隨對光或聲音敏感，但這種症狀並不常見。如果您需要服用藥物治療緊張型頭痛的頻率超過每週兩次，請諮詢您的醫療保健專業人員。如果緊張型頭痛打亂了您的生活，也請預約就診。即使您有頭痛病史，如果頭痛模式發生變化，也請諮詢您的醫療保健專業人員。如果您的頭痛突然感覺不同，也請諮詢您的醫療保健專業人員。偶爾，頭痛可能是由嚴重的醫療狀況引起的。這些可能包括腦腫瘤或脆弱血管破裂，稱為動脈瘤。如果您有任何以下症狀，請立即就醫：突然發作的劇烈頭痛。 伴有發燒、頸部僵硬、精神錯亂、癲癇發作、複視、虛弱、麻木或說話困難的頭痛。 頭部受傷後的頭痛，尤其是在頭痛加劇的情況下。

如果您需要服用藥物來治療緊張型頭痛的次數超過一週兩次以上，請諮詢您的醫療保健專業人員。如果緊張型頭痛影響您的生活，也請預約就診。 即使您有頭痛病史，如果頭痛模式改變，也請諮詢您的醫療保健專業人員。如果您的頭痛突然感覺不同，也請諮詢您的醫療保健專業人員。偶爾，頭痛可能是由嚴重的醫療狀況引起的。這些可能包括腦腫瘤或脆弱血管破裂，稱為動脈瘤。 如果您有任何以下症狀，請立即就醫：

• 突然發生的劇烈頭痛。
• 頭痛伴隨發燒、頸部僵硬、精神錯亂、癲癇發作、複視、虛弱、麻木或說話困難。
• 頭部受傷後的頭痛，尤其頭痛症狀加劇。

張力型頭痛的成因不明。過去，專家認為張力型頭痛是由於臉部、頸部和頭皮肌肉收縮所引起。他們認為肌肉收縮是情緒、緊張或壓力的結果。但研究表明肌肉收縮並非病因。

最常見的理論是，患有張力型頭痛的人對疼痛的敏感性增加。肌肉酸痛是張力型頭痛的常見症狀，可能是這種敏感的疼痛系統造成的。

壓力是張力型頭痛最常被報導的誘因。

大多數人在生活中某個階段都會經歷緊張型頭痛。然而，一些研究發現，女性更容易患有頻繁發作性緊張型頭痛和慢性緊張型頭痛。年齡也可能是一個因素。一項研究發現，發作性緊張型頭痛更容易影響 40 多歲的人。

因為緊張型頭痛非常常見，因此可能會影響工作效率和生活品質，尤其是慢性頭痛。頻繁的頭痛疼痛可能會使人難以參加活動。您可能需要請假在家休息。如果您去上班，可能難以像平常一樣工作。

規律的運動有助於預防緊張型頭痛。其他技巧也有幫助，例如：

• **認知行為治療。**這種談話治療可以幫助您學習如何管理壓力。這樣做可以幫助您減少頭痛次數或減輕頭痛疼痛。 與壓力管理一起使用藥物可能比任何單一療法更有效地減輕您的緊張型頭痛。 此外，健康的生活方式也有助於預防頭痛：
• 獲得足夠的睡眠，但不要睡太多。
• 不要吸煙。
• 保持身體活躍。
• 定期食用均衡的膳食。
• 多喝水。
• 限制酒精、咖啡因和糖的攝入。

如果您經常頭痛，您的醫療保健專業人員可能會為您進行身體檢查和神經系統檢查。您的醫療保健專業人員會使用這些方法來查明您頭痛的類型和原因。

您的醫生可以從您提供的疼痛資訊中了解很多關於您頭痛的情況。請務必包含以下細節：

• 疼痛描述。 疼痛是搏動性的嗎？是持續性的鈍痛嗎？是銳痛還是刺痛？
• 疼痛強度。 疼痛強度的一個良好指標是您在頭痛期間能夠做多少事情。您能夠工作嗎？頭痛會吵醒您或妨礙您睡眠嗎？
• 疼痛位置。 您是否感到整個頭部疼痛？疼痛是在頭部的一側嗎？還是疼痛僅限於您的前額或眼睛後面？

您的醫生可能會下令進行檢查以排除嚴重的頭部疼痛原因，例如腫瘤。兩種常見的影像學檢查包括：

• 磁振造影 (MRI)。 MRI 掃描使用強大的磁鐵和電腦生成的無線電波來創建您大腦的影像。
• 電腦斷層掃描 (CT)。 CT 掃描結合從不同角度拍攝的一系列 X 光影像。它創建橫截面影像以提供您大腦的詳細視圖。