什麼是腹瀉？症狀、原因和居家治療

腹瀉是指您比平常更頻繁地出現稀便、水便。這是您的身體快速清除消化系統刺激物的方式，雖然它可能令人不舒服，但通常是暫時的，可以控制。

大多數人在他們的生活中都會經歷腹瀉。它可能突然發生，持續幾小時到幾天不等，這取決於引起它的原因。

什麼是腹瀉？

當您的腸道無法適當地吸收水分，或者當它們產生額外的液體時，就會發生腹瀉。這會導致排便鬆散、水樣，並且比您的正常模式更頻繁。

您的消化系統通常會從食物中吸收大部分水分，因為它會通過您的腸道。當某些東西干擾這個過程時，多餘的水分會留在您的糞便中，形成您在腹瀉時經歷的鬆散稠度。

一天內有三次或更多次稀便通常被認為是腹瀉。然而，最重要的是這與您通常的排便模式相比如何。

腹瀉感覺如何？

腹瀉對每個人的感覺都不同，但您通常會注意到您的排便變得比平常更鬆散、更緊急。您可能會感到突然、強烈需要上廁所，而且很少有警告。

糞便本身會是水樣或非常柔軟，而且您可能需要比平常更頻繁地去。許多人形容感覺好像他們無法完全排空腸道，即使在使用洗手間之後也是如此。

除了稀便之外，您可能會感到一些額外的不適，這可以幫助您了解您的身體正在發生什麼：

• 腹部痙攣或疼痛，尤其是在下腹部
• 一種急迫感，就像你需要快速跑到洗手間
• 腹脹或腹部飽脹感
• 噁心或胃部不適
• 輕微發燒，如果感染引起腹瀉
• 感到疲倦或虛弱，尤其是在持續一段時間後

這些症狀通常會在一天中反覆出現。你可能會感覺好幾個小時，然後注意到急迫感又回來了。

什麼原因導致腹瀉？

腹瀉可能由於許多不同的原因而發展，從簡單的飲食改變到感染或醫療狀況。了解原因可以幫助你了解會發生什麼以及如何處理它。

最常見的原因通常是暫時性的，並且會自行解決。讓我們看看可能觸發你症狀的原因：

• 病毒感染，如諾如病毒或輪狀病毒，這些病毒具有高度傳染性
• 細菌感染，來自受污染的食物或水
• 食物中毒，來自儲存或準備不當的餐點
• 食用與你不合的食物，例如乳糖不耐症患者的乳製品
• 藥物，尤其是會干擾腸道細菌的抗生素
• 壓力或焦慮，這會影響你的消化系統
• 人工甜味劑，如山梨糖醇，可能具有通便作用
• 喝太多咖啡因或酒精

有時，腹瀉也可能由不太常見但更嚴重的原因引起。這些通常涉及需要醫療照護的持續性消化問題。

腹瀉是什麼的徵兆或症狀？

腹瀉可能是各種潛在疾病的症狀，儘管大多數情況只是你的身體對暫時性刺激物的反應。當腹瀉是短暫的，通常不是任何嚴重情況的徵兆。

然而，當腹瀉變成慢性的或反覆發作時，它可能表明需要關注的潛在健康狀況。以下是您的醫生可能考慮的一些可能性：

• 腸躁症 (IBS)，一種常見的消化系統疾病
• 發炎性腸道疾病，包括克隆氏症或潰瘍性結腸炎
• 乳糜瀉，您的身體對麩質產生反應
• 乳糖不耐症或其他食物不耐症
• 甲狀腺疾病，尤其是甲狀腺功能亢進
• 慢性感染，如寄生蟲
• 長期治療的藥物副作用

在極少數情況下，持續性腹瀉可能預示著更嚴重的疾病，如結腸癌或嚴重的吸收不良疾病。這就是為什麼持續的症狀需要與您的醫療保健提供者進行討論。

關鍵是要注意模式。偶爾的腹瀉是正常的，但頻繁發作或干擾您日常生活的症狀值得進行醫療評估。

腹瀉會自行消失嗎？

是的，大多數腹瀉病例會在幾天內自行解決，無需任何特殊治療。您的身體非常擅長抵抗感染或清除通常引起腹瀉的刺激物。

急性腹瀉，突然發作，通常持續一到三天。當它是由您吃過的食物、輕微的胃病或壓力引起的時，尤其如此。

您的消化系統具有自然的癒合機制，可以恢復正常功能。當您的身體消除引起問題的原因時，您的排便通常會恢復到正常的稠度和頻率。

然而，有些時候腹瀉需要醫療護理。如果它持續超過三天，伴有嚴重症狀，或反覆出現，則值得與醫療保健提供者交談。

如何在家庭中治療腹瀉？

您可以透過簡單、溫和的護理在家中管理大多數腹瀉病例，這有助於支持您身體的自然癒合過程。關鍵是保持水分充足，並讓您的消化系統有時間恢復。

以下是一些有效的家庭療法，可以幫助您在身體康復的同時感覺更舒適：

• 多喝水，尤其是水、清湯或電解質溶液
• 吃清淡、易消化的食物，如香蕉、米飯、蘋果醬和吐司
• 避免乳製品、咖啡因、酒精以及油膩或辛辣食物
• 休息並為您的身體提供能量以抵抗引起腹瀉的原因
• 考慮益生菌以幫助恢復健康的腸道細菌
• 啜飲薑茶，這可能有助於舒緩您的胃

保持水分充足是您可以做的最重要的事情。腹瀉會導致您失去體液和電解質，因此補充它們有助於防止脫水並支持您的康復。

如果您正在照顧腹瀉兒童，同樣的原則也適用，但請格外注意補水，並考慮盡早諮詢您的兒科醫生。

腹瀉的醫療治療是什麼？

腹瀉的醫療治療取決於其原因以及您的症狀的嚴重程度。您的醫生首先會希望確定根本原因，然後再推薦具體的治療方法。

對於大多數病例，醫生會側重於支持性護理，這有助於您的身體康復，同時防止併發症。這可能包括處方藥，以控制症狀或治療感染。

以下是醫療治療可能涉及的內容：

• 如果細菌感染導致腹瀉，則使用抗生素
• 止瀉藥以減緩腸蠕動
• 處方電解質溶液，用於嚴重脫水
• 針對潛在疾病（如腸躁症或發炎性腸道疾病）的特定治療
• 飲食諮詢，以識別和避免誘發食物
• 益生菌，以恢復健康的腸道細菌平衡

如果您的腹瀉持續存在或嚴重，您的醫生也可能會建議進行檢查以確定病因。這些檢查可能包括糞便樣本、血液檢查或影像學研究。

醫療的目標不僅僅是止住腹瀉，而是解決導致腹瀉的原因，讓您能夠長期感覺更好。

我什麼時候應該去看醫生？

如果您的腹瀉嚴重、持續超過幾天或伴有令人擔憂的症狀，您應該去看醫生。雖然大多數腹瀉是無害的，但某些跡象表明您需要就醫。

重要的是要相信您的直覺，判斷什麼時候感覺不對勁。以下是需要致電您的醫療保健提供者的明確跡象：

• 腹瀉持續超過三天
• 脫水跡象，如頭暈、口乾或尿量減少
• 嚴重的腹痛或痙攣
• 糞便中帶血或黏液
• 高燒（超過 101°F 或 38.3°C）
• 持續嘔吐，導致您無法攝取液體
• 干擾您日常活動的症狀

對於兒童、老年人或患有慢性健康狀況的人來說，盡早聯繫醫生是明智之舉。這些人群因腹瀉而出現併發症的風險較高。

如果您出現嚴重脫水、持續高燒或嚴重疾病的跡象，請不要猶豫尋求緊急護理。您的健康和舒適值得擁有專業醫療評估帶來的安心。

什麼是導致腹瀉的風險因素？

某些因素會使您更容易患上腹瀉，儘管任何人都有可能經歷腹瀉，無論其風險水平如何。了解這些因素可以幫助您在可能的情況下採取預防措施。

一些風險因素與您的日常習慣和環境有關，而另一些則涉及您的健康狀況或醫療。了解這些因素可以幫助您在高風險時期保持警惕：

• 前往衛生條件差或食物製備標準不同的地區
• 服用抗生素，這會破壞腸道細菌的自然平衡
• 由於疾病或藥物導致免疫系統減弱
• 在可能危害食品安全的餐廳或活動中用餐
• 與他人同住，例如宿舍或療養院
• 患有現有的消化系統疾病，如腸躁症或克隆氏症
• 非常年輕或年老，因為這些年齡組更容易受到影響
• 經歷高度的壓力或焦慮

雖然您無法控制所有風險因素，但您可以採取措施來最大限度地減少患上腹瀉的機會。良好的衛生習慣、安全的食物做法和管理壓力都可以幫助保護您的消化系統健康。

腹瀉可能出現的併發症有哪些？

大多數腹瀉病例在沒有併發症的情況下會自行痊癒，但重要的是要意識到可能發生的問題，尤其是在症狀持續或惡化的情況下。主要關注點通常是脫水。

當您的身體通過腹瀉失去過多的體液和電解質時，它可能會導致影響您的感受和功能的併發症。以下是需要注意的主要併發症：

• 脫水，可能導致頭暈、疲勞和意識混亂
• 電解質失衡，影響肌肉和心臟功能
• 如果脫水變得嚴重，可能出現腎臟問題
• 如果慢性腹瀉阻止了適當的營養吸收，可能出現營養不良
• 由於頻繁的排便，肛門周圍皮膚受到刺激
• 因用力或頻繁上廁所引起的痔瘡

在極少數情況下，某些引起腹瀉的感染可能導致更嚴重的併發症，如反應性關節炎或腎臟損傷。這些情況並不常見，但突顯了持續或嚴重症狀需要就醫的原因。

兒童和老年人更容易出現併發症，因為他們可能更快地脫水。如果您正在照顧這些年齡段的人，請密切監測他們，不要猶豫尋求醫療護理。

腹瀉可能被誤認為什麼？

腹瀉的症狀有時可能與其他消化問題混淆，尤其是在症狀輕微或伴有其他症狀時。了解這些區別可以幫助您更好地向您的醫療保健提供者描述您正在經歷的事情。

腹瀉的稀便、頻繁排便最初可能看起來與其他消化問題相似，但要注意以下關鍵區別：

• 腸躁症（IBS），引起便秘和腹瀉交替出現
• 食物中毒，通常包括嘔吐，並且發病非常突然
• 胃流感（腸胃炎），通常包括噁心和嘔吐
• 乳糖不耐症，特別是在食用乳製品後發生
• 炎症性腸病，通常包括便血和嚴重痙攣
• 闌尾炎，最初可能引起腹瀉以及嚴重的腹痛

有時，感覺像是腹瀉，實際上可能是由於便秘引起的溢流，導致頻繁的小便。這在老年人中更為常見，需要不同的治療方法。

注意消化問題的時間、誘因和伴隨症狀。這些信息有助於醫療保健提供者做出準確的診斷並推薦適當的治療方法。

關於腹瀉的常見問題

腹瀉通常持續多久？

大多數急性腹瀉病例持續一到三天，並且會自行痊癒。如果您的腹瀉持續超過三天或反覆發作，建議諮詢醫療保健提供者，以確定任何潛在原因。

服用止瀉藥安全嗎？

止瀉藥有助於控制症狀，但它們並不總是最佳選擇。如果您的腹瀉是由感染引起的，過快停止腹瀉可能會阻止您的身體清除有害細菌或病毒。對於大多數情況，專注於補水和休息是最安全的方法。

壓力真的會引起腹瀉嗎？

是的，壓力和焦慮肯定會引發腹瀉。您的消化系統與您的神經系統密切相關，情緒壓力會加速腸道蠕動，導致稀便。通過放鬆技巧、運動或諮詢來管理壓力可以幫助減少與壓力相關的消化問題。

腹瀉和稀便有什麼區別？

腹瀉通常涉及每天三次或更多次的稀便，而稀便可能偶爾發生，但未達到該頻率。兩者都涉及相似的稠度變化，但腹瀉更頻繁，並且通常伴有額外的症狀，如痙攣或急迫感。

腹瀉時我應該避免所有食物嗎？

您不需要避免所有食物，但堅持清淡、易於消化的選擇通常是最好的。 BRAT 飲食（香蕉、米飯、蘋果醬、吐司）對您的消化系統溫和。 在您的症狀改善之前，避免乳製品、咖啡因、酒精、油膩食物和任何辛辣食物。 如果您不感到飢餓，保持水分比進食更重要。