什麼是噁心和嘔吐？症狀、原因和家庭治療

噁心和嘔吐是您的身體對其認為有害或刺激的事物的自然保護反應。噁心是您胃部不舒服、噁心的感覺，讓您感覺可能會吐，而嘔吐是通過您的嘴巴實際用力清空胃內容物。

這些症狀的範圍從輕微煩人到嚴重干擾，但它們通常是暫時的，並具有重要的目的。您的身體使用這些機制來擺脫可能造成傷害的毒素、感染或其他物質。

什麼是噁心和嘔吐？

噁心是您上腹部不愉快的不適感，通常伴有嘔吐的衝動。可以將其視為您身體的早期預警系統，提醒您有些事情不太對勁。

嘔吐，也稱為嘔吐，是通過您的嘴巴和鼻子用力排出胃內容物。這是一種複雜的反射，由您大腦的嘔吐中樞控制，該中樞協調來自您的消化系統、內耳和身體其他部位的信號。

這兩種症狀經常同時發生，但您可能會在沒有嘔吐的情況下感到噁心。其強度可能從時有時無的輕微噁心到干擾您日常活動的嚴重、持續性症狀不等。

噁心和嘔吐的感覺如何？

噁心通常始於您胃部區域的微妙不適感，通常被描述為噁心或感覺「不舒服」。您可能會注意到唾液分泌增加，這是您的身體保護牙齒免受胃酸侵害的方式。

隨著噁心加劇，您可能會感到出汗、頭暈或普遍的虛弱感。許多人將這種感覺描述為他們的胃在「翻滾」或感覺像是在翻筋斗。

當嘔吐發生時，您通常會感到腹部肌肉和橫膈膜強烈收縮。 嘔吐前您的嘴巴可能會過度流口水，之後可能會感到短暫的舒緩，儘管噁心感常常會再次出現。

這些身體感覺可能會伴隨其他症狀，如頭痛、疲勞或對光線和聲音的敏感。 有些人在發作期間也會出現盜汗或感到暈眩。

什麼原因導致噁心和嘔吐？

噁心和嘔吐可能源於多種原因，從常見的日常誘因到更嚴重的潛在疾病。 您的身體的嘔吐中樞對各種信號作出反應，使這些症狀的起源非常多樣化。

以下是您可能遇到的最常見原因：

1. 消化問題： 食物中毒、腸胃型感冒、暴飲暴食或進食過快
2. 暈車： 乘車、乘船或遊樂園遊玩
3. 藥物： 抗生素、止痛藥或化療藥物
4. 壓力和焦慮： 情緒不安或令人難以承受的情況
5. 荷爾蒙變化： 懷孕、月經或更年期
6. 飲酒： 喝太多或空腹飲酒
7. 感染： 影響消化系統的病毒或細菌感染

不太常見但重要的原因包括偏頭痛、內耳問題、某些心臟疾病或對強烈氣味的反應。 您的個人誘因可能與其他人不同，因此注意模式可以幫助確定對您影響最大的因素。

噁心和嘔吐是什麼的徵兆或症狀？

噁心和嘔吐可能是許多不同疾病的症狀，其中大多數是暫時性的，且不嚴重。 然而，了解它們可能表明什麼可以幫助您確定何時尋求醫療照護。

經常引起這些症狀的常見疾病包括：

• 腸胃炎： 通常稱為胃流感，這種病毒或細菌感染會導致您的消化道發炎
• 食物中毒： 當您食用受污染的食物或飲料時發生
• 懷孕： 害喜影響許多孕婦，尤其是在懷孕初期
• 偏頭痛： 這些嚴重的頭痛常常伴隨著噁心和嘔吐
• 胃酸逆流： 胃酸逆流到您的食道可能會引發這些症狀

更嚴重的疾病，可能出現噁心和嘔吐，包括闌尾炎、膽囊問題、腎結石或腦震盪。 在極少數情況下，這些症狀可能表明心臟問題，尤其是在女性中，或腦壓升高。

關鍵是觀察伴隨噁心和嘔吐的其他症狀。 嚴重的腹痛、高燒、脫水跡象或胸痛需要立即就醫。

噁心和嘔吐會自行消失嗎？

是的，噁心和嘔吐通常會自行緩解，尤其是在由輕微問題引起時，例如輕度食物中毒、壓力或暈車。 當給予時間和適當的照護時，您的身體通常很擅長自我療癒。

大多數由常見原因引起的噁心和嘔吐病例會在 24 到 48 小時內改善。 在此期間，您的消化系統會努力消除任何引發症狀的原因並恢復正常功能。

然而，康復的時間表取決於根本原因。與懷孕相關的噁心感可能會持續數週或數月，而暈車通常在觸發動作結束後不久就會停止。

如果您的症狀持續超過幾天或在自我護理措施下惡化，明智的做法是諮詢醫療保健提供者。長時間嘔吐可能導致脫水和其他需要醫療護理的併發症。

如何在家治療噁心和嘔吐？

當症狀輕度至中度時，幾種溫和有效的家庭療法可以幫助緩解噁心和嘔吐。這些方法側重於支持您身體的自然癒合過程，同時讓您感到舒適。

以下是許多人認為有幫助的經過驗證的策略：

1. 保持水分：每 15 分鐘啜飲少量清澈的液體，如水、薑茶或電解質溶液
2. 嘗試薑：新鮮薑茶、薑糖或薑膠囊可以自然地減少噁心感
3. 吃清淡食物：當您準備好時，嘗試少量餅乾、吐司或米飯
4. 在舒適的位置休息：躺下並抬高頭部可以幫助減輕症狀
5. 敷冷敷：在您的額頭或頸後敷一塊涼爽、潮濕的布可能會帶來緩解
6. 練習深呼吸：緩慢、受控的呼吸可以幫助鎮定您的神經系統
7. 避免誘因：遠離強烈的氣味、油膩食物或其他已知的誘因

一旦嘔吐停止，通常建議使用 BRAT 飲食（香蕉、米飯、蘋果醬、吐司）。這些食物對您的胃很溫和，可以幫助恢復能量，而不會引發更多症狀。

請記住逐漸引入食物，如果噁心感再次出現，請停止進食。您的身體會告訴您何時準備好攝取更多營養。

噁心和嘔吐的醫療治療是什麼？

噁心和嘔吐的醫療治療取決於根本原因和症狀的嚴重程度。醫療保健提供者有幾種有效的選擇，可以幫助您感覺更好並防止併發症。

對於輕度至中度症狀，醫生可能會建議使用非處方藥，如次水楊酸鉍（Pepto-Bismol）或抗組織胺藥，如美克立嗪用於暈車。這些藥物可以緩解症狀，而無需處方。

當症狀更嚴重或持續存在時，可能需要處方止吐藥，稱為止吐劑。常見的選擇包括昂丹司瓊、異丙嗪或甲氧氯普胺，每種藥物的作用略有不同，以控制症狀。

如果發生脫水，可能需要靜脈輸液。如果您長時間無法攝取液體，這一點尤其重要。

治療也側重於解決根本原因。例如，如果藥物正在引發您的症狀，您的醫生可能會調整劑量或改用替代藥物。感染可能需要抗生素，而荷爾蒙原因可能需要不同的方法。

我什麼時候應該去看醫生治療噁心和嘔吐？

雖然噁心和嘔吐通常是無害的，但某些情況需要立即就醫。了解何時尋求幫助可以防止併發症並確保您獲得適當的治療。

如果您遇到以下任何令人擔憂的症狀，您應該聯繫醫療保健提供者：

• 嚴重脫水徵兆： 頭暈、口乾、小便量少或無尿，或極度口渴
• 嘔吐物帶血： 可能呈現鮮紅色或像咖啡渣
• 嚴重腹痛： 尤其如果持續或惡化
• 高燒： 體溫高於 101.3°F (38.5°C)
• 感染徵兆： 持續發燒、嚴重頭痛或頸部僵硬
• 胸痛： 尤其伴隨呼吸急促

如果您出現嚴重脫水、嘔吐物帶血、心臟病發作的徵兆，或提示嚴重感染的症狀，請立即尋求緊急醫療照護。 這些情況需要緊急醫療干預。

對於兒童、老年人或患有慢性健康狀況的人，尋求醫療照護的門檻應降低。 這些人群可能更快地出現併發症，並且可能需要更早的專業評估。

導致噁心和嘔吐的風險因素有哪些？

有幾個因素會增加您經歷噁心和嘔吐的可能性。 了解這些風險因素可以幫助您採取預防措施，並認識到您何時可能更容易受到影響。

常見的風險因素包括：

• 年齡：幼童和老年人更容易受到消化系統不適的影響
• 懷孕：懷孕期間的荷爾蒙變化經常引發噁心
• 某些藥物：化學治療、抗生素和鴉片類止痛藥通常會引起這些症狀
• 動態敏感：有些人天生更容易暈動症
• 壓力和焦慮：高壓力水平會觸發消化系統症狀
• 偏頭痛病史：偏頭痛患者經常會伴隨噁心
• 慢性疾病：糖尿病、腎臟疾病或肝臟問題會增加風險

生活方式因素也起作用。吃大餐、飲酒或暴露於強烈氣味中，都可能在敏感個體中觸發症狀。

如果您有多個風險因素，了解早期預警信號可以幫助您在症狀變得嚴重之前採取行動。簡單的預防措施，如少吃多餐或管理壓力，可以產生顯著差異。

噁心和嘔吐可能出現的併發症有哪些？

雖然噁心和嘔吐通常是暫時且無害的，但長時間或嚴重的發作可能導致需要醫療護理的併發症。了解這些潛在問題有助於您識別何時簡單的症狀需要專業護理。

最常見的併發症是脫水，當您失去的液體多於攝入的液體時發生。這可能很快發生，特別是如果您幾個小時都無法保持液體攝入。

可能出現的其他併發症包括：

• 電解質失衡： 失去重要的礦物質，如鈉和鉀
• 營養不良： 長期無法進食可能導致營養缺乏
• 牙齒損傷： 頻繁嘔吐使牙齒暴露於胃酸中
• 吸入性肺炎： 罕見但嚴重，如果嘔吐物進入肺部
• 食道撕裂： 極為罕見，但可能因劇烈嘔吐而發生

某些群體面臨更高的併發症風險。孕婦、幼童、老年人和患有慢性健康狀況的人應盡早尋求醫療照護。

好消息是，大多數併發症都可以透過適當的照護和及時的醫療照護來預防。保持水分充足並在症狀持續時尋求幫助，可以預防大多數嚴重問題。

噁心和嘔吐可能被誤認為什麼？

噁心和嘔吐有時會與其他疾病混淆，尤其是在它們與不同的症狀一起出現時。了解這些區別可以幫助您向醫療保健提供者提供準確的資訊。

懷孕期間的晨吐經常被誤認為食物中毒或腸胃型感冒，尤其是在懷孕確認前的早期幾週。關鍵的區別在於晨吐往往更可預測，並且可能會隨著某些食物或活動而改善。

心臟問題，尤其是在女性中，有時會出現噁心和嘔吐，而不是典型的胸痛。這就是為什麼考慮其他症狀（如呼吸急促、手臂疼痛或異常疲勞）很重要的原因。

闌尾炎最初可能看起來像腸胃型感冒，但疼痛通常從肚臍周圍開始，然後移至右下腹。疼痛通常會隨著活動而加劇，並伴有發燒。

偏頭痛可能引起嚴重的噁心和嘔吐，如果頭痛不是主要症狀，可能會被誤認為食物中毒。然而，與偏頭痛相關的噁心通常在黑暗、安靜的環境中會有所改善。

焦慮和恐慌發作也可能引起噁心，有時甚至嘔吐，這可能與身體疾病混淆。關鍵通常是存在其他焦慮症狀，如心跳加速或感到厄運即將來臨。

關於噁心和嘔吐的常見問題

噁心和嘔吐持續多久才算太久？

一般來說，由常見原因引起的噁心和嘔吐應在 24-48 小時內改善。如果症狀持續超過 2-3 天或在家護理後惡化，就該諮詢醫療保健提供者了。

對於某些情況，如懷孕，噁心可能持續數週或數月，但仍應透過適當的護理來控制。關鍵在於您是否能攝取一些液體並維持基本的營養。

壓力真的會引起噁心和嘔吐嗎？

是的，壓力和焦慮肯定會引發噁心和嘔吐。您的消化系統與您的神經系統密切相關，情緒壓力會擾亂正常的消化功能。

這就是為什麼有些人會在重要的活動（如面試或公開演講）之前感到噁心的原因。透過放鬆技巧、運動或諮詢來管理壓力可以幫助減輕這些症狀。

嘔吐更好還是試著忍住？

如果您感到有嘔吐的衝動，通常最好讓它發生，而不是與之抗爭。嘔吐是您身體去除刺激物或毒素的方式，抑制它有時會讓您感覺更糟。

但是，如果您經常嘔吐，止吐藥可能對打破這種循環和防止脫水有所幫助。請諮詢醫療保健提供者，了解適合您情況的最佳方法。

有什麼食物可以幫助緩解噁心嗎？

有幾種食物可以幫助自然緩解噁心。 薑特別有效，可以作為茶、糖果或膠囊食用。 像餅乾、吐司或米飯這樣的清淡食物更容易消化。

有些人發現薄荷茶或少量清澈的肉湯可以緩解症狀。 當你感到噁心時，冷食可能比熱食更吸引人。

我什麼時候應該擔心孩子出現噁心和嘔吐？

孩子比成人更容易脫水，所以要注意像尿量減少、口乾或過度嗜睡等跡象。 如果你的孩子 12 小時以上無法保留液體，請聯繫他們的兒科醫生。

如果你的孩子出現嚴重脫水的跡象、嘔吐物帶血或經歷嚴重的腹痛，請立即就醫。 發燒伴有持續嘔吐也需要醫療護理。