血壓測試
關於此測試
血壓測試測量心臟跳動時動脈內的壓力。血壓測試可以作為例行健康檢查的一部分，也可以作為篩檢高血壓（也稱為高血壓）的方法。有些人使用家用監視器在家中檢查血壓。
為什麼要進行此項檢查
血壓測試是大多數健康檢查的例行項目。血壓篩檢是整體醫療保健的重要組成部分。您應該多久檢查一次血壓取決於您的年齡和整體健康狀況。年齡介於 18 至 39 歲之間，血壓最佳且無心臟疾病危險因素的人，應至少每 2 至 5 年進行一次血壓測試。40 歲及以上的人——或患有高血壓風險較高之較年輕的人——應每年進行一次血壓測試。高血壓的危險因素包括肥胖和非裔美國人。患有長期健康問題（例如高血壓、低血壓或心臟病）的人可能需要更頻繁地進行血壓測試。美國心臟協會 (AHA) 及其他組織建議高血壓患者在家中監測血壓。定期在家中檢查血壓有助於您的醫療團隊了解您的治療是否有效。詢問您的醫療專業人員您需要多久檢查一次。但在家中檢查血壓不能取代您去看醫療專業人員。大多數藥局、醫療用品商店和一些網站都銷售家用血壓計。專家建議使用自動或電子設備。您的醫療專業人員可以幫助您選擇最適合您的監測器。最好記錄您的家用血壓讀數。此外，請醫療專業人員每年檢查一次您的血壓設備，以確保您獲得準確的讀數。
風險和併發症
血壓測試簡單、快速且通常無痛。然而，血壓袖帶充氣時會擠壓手臂。有些人會覺得稍微不舒服。這種感覺只持續幾秒鐘。
如何準備
一般而言，血壓測試不需要特別準備。但以下步驟可以提供最精確的測量值：測量前 30 分鐘到 1 小時內不要抽煙、運動或攝取咖啡因。這些活動會升高血壓和心跳速率。穿著短袖襯衫，以便更容易將血壓袖套放置在您的手臂上。緊緊捲起的袖子可能會影響讀數。測量前至少在椅子上放鬆五分鐘。您的背部應該靠在椅子上。試著保持冷靜，不要想壓力大的事情。量血壓時不要說話。告訴您的醫療團隊您服用的藥物。有些藥物可能會影響血壓。
了解您的結果
您的醫療專業人員可以在檢測後立即告訴您您的血壓結果。血壓以毫米汞柱 (mm Hg) 為單位測量。一般而言，高血壓的血壓讀數為 130/80 毫米汞柱 (mm Hg) 或更高。美國心臟病學院和美國心臟協會將血壓分為四個大類。理想血壓被歸類為正常。正常血壓。血壓低於 120/80 毫米汞柱。血壓升高。最高數值介於 120 至 129 毫米汞柱之間，而最低數值低於，而非高於 80 毫米汞柱。1 期高血壓。最高數值介於 130 至 139 毫米汞柱之間，或最低數值介於 80 至 89 毫米汞柱之間。2 期高血壓。最高數值為 140 毫米汞柱或更高，或最低數值為 90 毫米汞柱或更高。高於 180/120 毫米汞柱的血壓被認為是高血壓急症或危機。對於任何血壓數值達到這些水平的人，應尋求緊急醫療協助。以下是血壓類別及其含義。如果最高和最低數值落在兩個不同的範圍內，則正確的血壓類別為較高的那個。最高數值 (收縮壓) 以毫米汞柱為單位 和/或 最低數值 (舒張壓) 以毫米汞柱為單位 血壓類別* 該怎麼做† 低於 120 且低於 80 正常血壓 保持或採取健康的生活方式。120-129 且低於 80 血壓升高 保持或採取健康的生活方式。130-139 或 80-89 1 期高血壓 保持或採取健康的生活方式。與醫療專業人員討論服用一種或多種藥物。140 或更高或 90 或更高 2 期高血壓 保持或採取健康的生活方式。與醫療專業人員討論服用一種以上的藥物。資料來源：美國心臟病學院；美國心臟協會 * 兒童和青少年的範圍可能較低。如果您擔心您的孩子血壓高，請諮詢您孩子的醫療專業人員。如果您患有高血壓，改變幾種生活方式可以改善您的心臟健康。減少鹽分，也稱為鈉。美國心臟協會建議健康成年人每天攝取的鈉不超過 2,300 毫克 (mg)。理想情況下，大多數成年人應將鹽分限制在每天少於 1,500 毫克。檢查加工食品（例如罐裝湯和冷凍食品）中的鹽分含量。食用健康食品。選擇水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品。減少飽和脂肪和總脂肪的攝取。避免或限制飲酒。酒精會升高血壓。如果您選擇飲酒，請適量飲用。對於健康的成年人，這意味著女性每天最多一杯，男性每天最多兩杯。不要吸煙或使用菸草。如果您需要戒菸幫助，請諮詢您的醫療團隊以了解可以提供幫助的策略。也盡量避免二手煙。保持健康的體重。體重過重是高血壓的危險因素。即使只減掉幾磅也能降低血壓。詢問您的醫療專業人員適合您的體重是多少。保持身體活動並定期鍛鍊。保持活躍有助於降低血壓和控制體重。衛生與公共服務部建議大多數健康的成年人每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動或 75 分鐘的高強度有氧運動，或兩者結合。獲得良好的睡眠。睡眠不足可能會增加高血壓、心臟病和其他健康狀況的風險。成年人每天應睡 7 至 9 小時。如果改變生活方式無法成功控制您的血壓，您的醫療專業人員可能會建議您服用一種或多種藥物。您可以與您的醫療團隊一起討論最適合您的治療方案。