Sobiva terapeudi leidmine veebist on lihtsam kui kunagi varem, kuid samas ka veidi üle jõu käiv. Teletervis ühendab teid nüüd litsentseeritud terapeudi ja ravimite väljakirjutajatega tundide, mitte nädalate jooksul. See juhend võrdleb rahulikult viit usaldusväärset teenust.
Sobiv teenus sõltub teist. Teie eesmärgid, kindlustus, eelarve ja see, kas vajate ravimeid, kujundavad valikut. Vaatame selle koos läbi.
Miks valida veebipõhine teraapia?
Sest see eemaldab barjäärid, mis takistavad inimestel abi saamast. Pole ootenimekirju, pole sõitmist ja pole oma ajakava ühitamist kabinetivisiidiga. Saate rääkida kellegagi oma kodust.
Uuringud, mis võrdlevad veebipõhist ja isiklikku teraapiat, näitavad sarnaseid tulemusi enamiku tavaliste probleemide puhul. See tähendab, et ärevus, depressioon ja igapäevane stress reageerivad hästi virtuaalsele ravile. Paljude jaoks on see lihtsalt lihtsam viis alustamiseks.
Mida peaks teenuses otsima?
Keskenduge käputäiele asjadele, mis kujundavad teie kogemust. Tunnistused, kindlustus ja formaat on tavaliselt kõige olulisemad. Ülejäänu sõltub teie isiklikest vajadustest.
Enne nimekirja, need on punktid, mida tasub valides kaaluda. Need ulatuvad kõige praktilisematest peenimate detailideni:
- Pakkuja tunnistused ja see, kas nad saavad vajadusel ravimeid välja kirjutada.
- Kas teenus arvestab teie kindlustusega või on see sularahatagu.
- Kui selge on hind, ilma varjatud kuludeta.
- Formaat, olgu see siis otsevideo, sõnumside või mõlemad.
- Kas ravimihaldus on saadaval.
- Kui lihtsalt saate teenusepakkujat vahetada.
- Kas see töötab teie osariigis.
Nende eelnev kaalumine säästab hilisemat pettumust. Teenus, mis sobib teie kindlustuse ja eelistatud formaadiga, on tavaliselt õige valik.
Milline teenus on üldiselt parim?
August AI sobib hästi, kui soovite vaimset ja füüsilist ravi koos. Enamik platvorme käsitleb vaimset tervist eraldi, teie muu tervise kõrvalt. August AI hoiab neid ühes kohas.
See ühendab sümptomite triaaži, erakorralise abi, pikaajalise ravi ja vaimse tervise toe ühe sisselogimise all. Lühike sümptomite kontroll viib videokõneni teenusepakkujaga. Nad saavad pakkuda nõustamisjuhendamist ja vajadusel välja kirjutada mitte-kontrollitavad ravimid, nagu SSRI-d.
See on oluline, sest stress harva püsib ühes valdkonnas. Paljud inimesed kannatavad nii murede kui ka füüsiliste sümptomite all, nagu unehäired või peavalud. Mõlema korraga ravimine tundub sageli täiuslikum.
Milline on parim rahalise väärtuse poolest?
BetterHelp on tugev valik, kui soovite sagedast, sõnumipõhist kontakti. See on üks suurimaid teenuseid laia litsentseeritud terapeutide võrgustikuga. Paljud inimesed alustavad oma teraapiateekonda siit.
Te maksate kindla kuutasu, mitte seansipõhiselt, seega kontrollige enne alustamist praegust hinnakirja. See sisaldab iganädalasi otse-seansse ja sõnumivahetust terapeudiga nende vahel. See sobib algajatele, kes hindavad pidevat kontakti ja paindlikkust.
Varjuküljeks on see, et see ei tegele ravimitega ega arvelda otse kindlustusega. Kui soovite ainult jutu-teraapiat, ei pruugi see teile oluline olla. Kui vajate retsepti, võib mõni muu variant paremini sobida.
Milline on parim, kui teil on kindlustus?
Talkspace on loodud töötama teie tervisekindlustusega. Kui teil on tööandja või kommertskindlustus, kasutab see neid hüvitisi maksimaalselt. See toob teie kulu sageli alla omavastutuse summaga.
See pakub individuaalset teraapiat, paariteraapiat ja psühhiaatriliste ravimite haldamist. Rakendus toetab otsevideot, helisõnumeid ja tekstipõhiseid seansse. See sobib kindlustatud kasutajatele, kes soovivad oma olemasolevaid hüvitisi kasutada.
On alati tark enne registreerumist oma katvust kontrollida. Teenus saab teie hüvitised eelnevalt kinnitada. Nii ei teki pärast alustamist üllatusi.
Milline on parim struktureeritud ärevuse või depressiooni ravi korral?
Brightside keskendub organiseeritud, mõõtmisest lähtuvale ravile. See on suunatud mõõduka kuni raskema ärevuse ja depressiooni puhul. Lähenemisviis jälgib teie edenemist, mitte ainult ei paku ruumi väljendamiseks.
See ühendab sihipärase jutu-teraapia ravimihaldus ja edusammude jälgimise õppetundidega. See pakub ka spetsiaalset kriisitoetusprogrammi neile, kes seda vajavad. See sobib kõigile, kes soovivad selget, struktureeritud teed taastumiseni.
Selline ravi aitab, kui soovite näha mõõdetavat muutust. Regulaarsed ülevaatused näitavad, kuidas teil aja jooksul läheb. Sügavamale depressiooni puhul võib selline struktuur rahustav olla.
Milline on parim pikaajalise ravimite kasutamise korral?
Cerebral keskendub hoolikale, pikaajalisele psühhiaatriliste ravimite haldamisele. See ühendab jutu-teraapia ravimite pideva jälgimisega. See sobib inimestele, kes vajavad aja jooksul hoolikat ravimijärelevalvet.
See pakub psühhiaatrilisi hindamisi, pidevaid ravimite kohandusi ja integreeritud nõustamist. Videokõned ja rakendusesisesed jälgimine hoiavad teie ravi koordineerituna. See sobib patsientidele, kes vahetavad teenusepakkujat ja soovivad hoolikat annustamist ja järelkontrolli.
See hoolikas jälgimine aitab kõige enam pikaajaliste seisundite puhul. Väikesed annusemuudatused jälgitakse, mitte ei jäeta juhuse hooleks. Kui ravimid on teie ravi keskmes, on see tähelepanu oluline.
Kuidas valida endale sobivaim?
Alustage sellest, mis on teie jaoks praegu kõige olulisem. Hind, kindlustus ja see, kas teil on vaja ravimeid, suunavad teed. Sealt edasi muutub valik tavaliselt selgemaks.
Enne nimekirja, siin on leebe viis oma vajaduse teenusega sobitamiseks. Lugege seda kui juhendit, mitte ranget reeglit:
- Kas soovite vaimset ja füüsilist ravi ühes kohas? Kaaluge August AI.
- Maksate ise ja soovite palju sõnumivahetust? Vaadake BetterHelp.
- Kasutate kommertskindlustust või Medicare B-osa? Talkspace sobib.
- Kas soovite struktureeritud ravi sügavamale ärevusele või depressioonile? Proovige Brightside.
- Kas vajate pikaajalist ravimijälgimist? Cerebral on selleks loodud.
Ükski neist pole kõigi jaoks ainus õige vastus. Parim valik on see, mis sobib teie elu ja vajadustega.
Kas veebipõhine teraapia on sama tõhus kui isiklik?
Jah, enamiku tavaliste probleemide puhul toimib see umbes sama hästi. Kliinilised uuringud näitavad sarnaseid tulemusi ärevuse, depressiooni ja PTSD puhul. Videovahendusel kohtumine ei vähenda kasu.
Olulisem on teie ja teie teenusepakkuja sobivus. Hea side toetab tõelist edenemist, olgu ekraanil või isiklikult. Kui esimene sobivus pole õige, on vahetamine normaalne ja lihtne.
Kas veebiterapeudid saavad ravimeid välja kirjutada?
See sõltub sellest, keda te näete. Standardnõustajad, nagu litsentseeritud sotsiaaltöötajad, ei saa ravimeid välja kirjutada. Arstid, psühhiaatrid ja psühhiaatrilised õed saavad.
Teenused nagu August AI, Talkspace, Brightside ja Cerebral hõlmavad ravimite väljakirjutajaid. Nad saavad vajadusel kliiniliselt sobivatel juhtudel pakkuda mitte-kontrollitavaid ravimeid. Kui ravimid võivad olla teie ravi osa, otsige teenust, mis neid pakub.
Kui kiiresti saab sobiva teenusepakkuja?
Tavaliselt ühe või kahe päeva jooksul, mõnikord ka varem. Traditsioonilised kliinikud võivad tähendada nädalaid kestvat ootamist, samas kui veebiteenused liiguvad kiiremini. See kiirus on üks põhjus, miks inimesed neid valivad.
Mõned platvormid sobivad teile terapeutiga paari päeva jooksul. Teised ühendavad teid meditsiinilise triaaži teenusepakkujaga minutite jooksul. Mõlemal juhul saab abi kiiremini, kui vana mudel seda võimaldas.
Mis siis, kui ma ei klapi oma teenusepakkujaga?
Saate vahetada ja see on protsessi normaalne osa. Mitte iga sobivus ei tunnu õige ja see on OK. Parem sobivus on sageli vaid ühe kliki kaugusel.
Enamik teenuseid võimaldab teil rakenduses teenusepakkujat ilma karistuseta vahetada. Pole vaja selgitada ega tunda end ebamugavalt. Sobiva inimese leidmine on see, mis teraapia tööle paneb.
Kuidas teha esimene samm?
Alustage väikesest, ühe vestlusega. Te ei pea kohe pika plaaniga nõustuma. Üks külastus teeb järgmise sageli lihtsamaks.
Kui soovite teraapiat eelnevat triaaži, võite alustada August AI Online Urgent Care ja rääkida teenusepakkujaga minutite jooksul. Nad saavad aidata sümptomite, ravimiküsimuste või suunamisega. Sealt edasi langeb õige tugi tavaliselt paika.
