Nilkkakipu
Mikä se on
Nilkat, nivelat, jänteet ja lihakset muodostavat nilkan. Se on riittävän vahva kantamaan kehon painoa ja liikkumaan. Nilkka voi olla kipeä, jos se on loukkaantunut tai sairauden vaivaama. Kipu voi olla nilkan sisä- tai ulkopuolella. Tai se voi olla takana akillesjänteen varrella. Akillesjänne yhdistää säären lihakset kantapääluuhun. Lievä nilkan kipu reagoi usein hyvin kotihoitoon. Mutta kivun helpottaminen voi viedä aikaa. Hakeudu terveydenhuollon tarjoajan hoitoon, jos sinulla on voimakasta nilkan kipua, varsinkin jos se tulee loukkaantumisen jälkeen.
Syyt
Nilkkavamma voi aiheuttaa nilkan luiden, nivelsiteiden tai jänteiden vamma, ja useat niveltulehdustyyppit. Nilkkakipujen yleisiä syitä ovat: Akillesjänteen tulehdus Akillesjänteen repeämä Irtoamurtuman Murtuneen nilkka Murtuneen jalka Kihti Nuoruusiän idiopaattinen niveltulehdus Lupus Nivelrikko (yleisin niveltulehdustyyppi) Osteokondriitti dissekans Luumätä (luun infektio) Plantarfaskiitti Pseudogout Psoriaattinen niveltulehdus Reaktiivinen niveltulehdus Reumaattinen niveltulehdus (voi vaikuttaa niveliin ja elimiin) Nilkan nyrjähdys Stressimurtumat (pieniä halkeamia luussa.) Tarsal-tunnelin oireyhtymä Määritelmä Milloin lääkäriin
Milloin hakeutua lääkäriin
Mikä tahansa nilkkavamma voi olla melko kivulias, ainakin aluksi. Kotikonstien kokeilu on yleensä turvallista jonkin aikaa. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos: Sinulla on voimakasta kipua tai turvotusta, etenkin vamman jälkeen. Kipu pahenee. Sinulla on avohaava tai nilkka näyttää epämuodostuneelta. Sinulla on infektion merkkejä, kuten punoitusta, lämpöä ja arkuutta vaurioituneella alueella tai kuume yli 37,8 °C. Et pysty kantamaan painoa jalalla. Varaa lääkärikäynti, jos: Sinulla on jatkuvaa turvotusta, joka ei parane 2–5 päivän kotihoidon jälkeen. Sinulla on jatkuvaa kipua, joka ei parane muutaman viikon kuluttua. Itsehoito Monissa nilkkavammoissa itsehoitotoimenpiteet lievittävät kipua. Esimerkkejä ovat: Lepo. Pidä paino mahdollisimman vähän nilkalla. Pidä tauko säännöllisistä toiminnoista. Jää. Aseta kylmäpakkaus tai pakasteherneiden pussi nilkalle 15–20 minuutiksi kolme kertaa päivässä. Puristus. Kääri alue puristussiteellä turvotuksen vähentämiseksi. Korkeus. Nosta jalka sydämen yläpuolelle turvotuksen vähentämiseksi. Reseptivapaat kipulääkkeet. Ibuprofeeni (Advil, Motrin IB, muut) ja naprokseeni (Aleve) voivat lievittää kipua ja edistää paranemista. Jopa parhaalla hoidolla nilkka voi turvota, jäykistyä tai sattua useita viikkoja. Tämä on todennäköisimmin aamulla tai toiminnan jälkeen. Syyt