Kaula kipu

Lihaskireyden tai -rasituksen aiheuttama niskakipu häviää usein itsestään muutamassa päivässä. Useita viikkoja jatkuva niskakipu reagoi usein liikuntaan, venyttelyyn, fysioterapiaan ja hierontaan. Joskus niskakipua voi lievittää steroidipistoksilla tai jopa leikkauksella. Hakeudu päivystykseen Soita 112 tai pyydä joku ajamaan sinut päivystykseen, jos sinulla on voimakasta niskakipua, johon liittyy: Traumaattinen vamma. Esimerkkejä ovat auto-onnettomuudet, sukellustapaturmat tai kaatumiset. Lihasheikkous. Heikkous kädessä tai jalassa tai kävelyvaikeudet voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta. Kuume. Jos sinulla on voimakasta niskakipua ja korkea kuume, sinulla voi olla selkäytimen ja aivojen peittävän kalvon tulehdus. Tätä kutsutaan aivokalvontulehdukseksi. Varaa aika lääkärille Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on niskakipua, joka: Pahenee itsehoidosta huolimatta. Jatkuu useiden viikkojen itsehoidon jälkeen. Säteilee käsiin tai jalkoihin. On mukana päänsärkyä, heikkoutta, tunnottomuutta tai pistelyä. Itsehoito Näiden itsehoitovinkkien avulla voit helpottaa epämukavuutta: Jää tai lämpö. Aseta kylmäpakkaus tai kylmäpyyhe kerrallaan enintään 15 minuutiksi useita kertoja päivässä ensimmäisten 48 tunnin aikana. Sen jälkeen käytä lämpöä. Kokeile ottaa lämmin suihku tai käyttää lämmitystyynyä pienellä teholla. Venyttely. Venytä niskalihaksia kääntämällä kaulaa varovasti sivulta toiselle ja ylös ja alas. Hieronta. Hieronnassa koulutettu ammattilainen hieroo niskalihaksia. Hieronnasta voi olla apua kroonisesta niskakivusta kärsiville ihmisille, joilla on kireät lihakset. Hyvä ryhti. Harjoittele hyvää ryhtiä, varsinkin jos istut tietokoneella koko päivän. Pidä selkäsi tuettuna ja varmista, että tietokoneen näyttö on silmien tasolla. Käytä matkapuhelimia, tabletteja ja muita pieniä näyttöjä pitäen pääsi pystyssä. Pidä laitetta suorana sen sijaan, että taivuttaisit kaulaasi katsoaksesi alas laitteeseen. Syyt