શું ખાવાનો સોડા ખરેખર ઉત્થાન સમસ્યામાં મદદ કરે છે?

ટૂંકમાં

• પીવાથી ઉત્થાનમાં સુધારો થાય છે અથવા ઉત્થાન સમસ્યાની સારવાર થાય છે તેવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

• ઓનલાઈન દાવો એ વિચાર પર આધારિત છે કે શરીરને આલ્કલાઇન બનાવવાથી રક્ત પ્રવાહ વધે છે, પરંતુ તમારું શરીર તમે જે પણ ખાવ છો તેના ધ્યાનમાં લીધા વિના તેના pH નું ચુસ્તપણે નિયમન કરે છે.

• ખાવાના સોડાનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્યના વાસ્તવિક જોખમો રહેલા છે, જેમાં સોડિયમનું જોખમી રીતે ઊંચું પ્રમાણ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન અને પેટની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

આ વિચાર ક્યાંથી આવ્યો?

ED માટે 'ખાવાનો સોડા ટ્રીક' ઘણા સમયથી સોશિયલ મીડિયા અને હેલ્થ ફોરમ પર ફરતી રહી છે. મૂળભૂત દાવો આ પ્રમાણે છે: અડધી ચમચીથી એક ચમચી ખાવાનો સોડા (સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ) પાણીમાં ઓગાળો, સેક્સ પહેલાં પીવો, અને તે તમારા શરીરને વધુ આલ્કલાઇન બનાવીને અને રક્ત પ્રવાહ વધારીને તમારા ઉત્થાનમાં સુધારો કરશે.

તે સરળ અને સસ્તું લાગે છે. અને તે જ કારણ છે કે તે આટલી સરળતાથી ફેલાય છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે ઉત્થાન સમસ્યાની સારવાર તરીકે ખાવાના સોડાને ટેકો આપતી કોઈ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ, પ્રકાશિત અભ્યાસ કે મેડિકલ માર્ગદર્શિકા નથી. એક પણ નથી.

સોડિયમ બાયકાર્બોનેટને ED સાથે જોડતો એકમાત્ર પ્રકાશિત સંશોધન 1993 ના અભ્યાસ અહીં જુઓ પરથી આવે છે, જેમાં તે ઇન્જેક્શન-આધારિત ED દવાઓમાં બાયકાર્બોનેટ ઉમેરવામાં આવ્યું હતું જેથી તે દવાઓની એસિડિટીથી થતી પીડા ઓછી થાય. તેનો પીવાથી ઉત્થાન સુધારવા માટેના ખાવાના સોડા સાથે કોઈ સંબંધ ન હતો. તે અભ્યાસનો ઓનલાઈન હેલ્થ કન્ટેન્ટમાં સતત ખોટો અર્થઘટન કરવામાં આવે છે.

જેમ લોકો દાવો કરે છે તેમ તે કેમ કામ નથી કરતું?

ટ્રીક પાછળનો સિદ્ધાંત એ છે કે ખાવાનો સોડા તમારા રક્ત pH ને વધારે છે, જે રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે, જે શીશ્નમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે. તે શૃંખલાના દરેક પગલામાં સમસ્યા છે.

તમારું શરીર પહેલેથી જ રક્ત pH ને ખૂબ જ ચુસ્તપણે નિયંત્રિત કરે છે. તમારી કિડની અને ફેફસાં તેને લગભગ 7.35 થી 7.45 ની સાંકડી શ્રેણીમાં રાખવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. ખાવાના સોડા પાણીનો ગ્લાસ પીવાથી ક્ષણિક, હળવો ફેરફાર થઈ શકે છે, પરંતુ તમારું શરીર તેને લગભગ તરત જ સુધારી લે છે. તમે રસોડાના ઘટક સાથે તમારા રક્ત pH માં અર્થપૂર્ણ રીતે ફેરફાર કરી શકશો નહીં.

ભલે તમે તમારા pH માં ફેરફાર કરી શકો, ઉત્થાન ફક્ત સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ કરતાં ઘણું વધારે આધાર રાખે છે. તેમાં ચેતા સંકેતો, નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ મુક્તિ, શીશ્નના પેશીઓમાં સ્મૂધ સ્નાયુ રિલેક્સેશન અને પર્યાપ્ત હોર્મોનલ સ્તર સહિતની જટિલ ઘટનાઓની શૃંખલાની જરૂર પડે છે. pH માં થોડો અને કામચલાઉ ફેરફાર તેમાંથી કોઈપણ મિકેનિઝમ્સને ક્લિનિકલી અર્થપૂર્ણ રીતે સંબોધતો નથી.

કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ સ્નાયુઓમાં લેક્ટિક એસિડને બફર કરીને ટૂંકા ગાળાની રમતગમતની કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે. પરંતુ 400 મીટરની દોડમાં સુધારો કરવો અને ઉત્થાનમાં સુધારો કરવો એ ખૂબ જ અલગ શારીરિક પ્રક્રિયાઓ છે. સ્નાયુઓની કામગીરીનો ડેટા જાતીય કાર્યમાં રૂપાંતરિત થતો નથી.

આ રીતે ખાવાના સોડાનો ઉપયોગ કરવાના જોખમો શું છે?

આ તે ભાગ છે જે ઘણીવાર ટ્રીકને પ્રોત્સાહન આપતી ઓનલાઈન પોસ્ટ્સમાં છોડી દેવામાં આવે છે.

એક ચમચી ખાવાના સોડામાં આશરે 1,260 મિલિગ્રામ સોડિયમ હોય છે. સોડિયમ માટે દૈનિક ભલામણ કરેલ મર્યાદા લગભગ 2,300 મિલિગ્રામ છે. તેથી, ખાવાના સોડા પાણીનો એક ડોઝ તમને કંઈપણ ખાધા પહેલાં તમારી દૈનિક સોડિયમ મર્યાદાના અડધાથી વધુ પર મૂકે છે.

જે પુરુષોને પહેલેથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ છે, તે વધારાનું સોડિયમ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. હાઈ સોડિયમ ઇનટેક બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, જે હકીકતમાં ઉત્થાન સમસ્યાના સૌથી સામાન્ય અંતર્ગત કારણોમાંનું એક છે. તેથી ઉપાય સૈદ્ધાંતિક રીતે તમે જે ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તેને બગાડી શકે છે.

નિયમિત ખાવાના સોડાના સેવનના અન્ય સંભવિત જોખમોમાં ગેસ, પેટ ફૂલવું, ઉબકા અને પેટમાં ખેંચાણનો સમાવેશ થાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વધુ પડતો ઉપયોગ મેટાબોલિક આલ્કલોસિસ તરફ દોરી શકે છે, એક સ્થિતિ જ્યાં રક્ત ખૂબ આલ્કલાઇન બની જાય છે. મેટાબોલિક આલ્કલોસિસના લક્ષણોમાં સ્નાયુ ખેંચાણ, હાથ ધ્રુજારી, ચીડિયાપણું અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, હૃદયની અનિયમિત ધબકારાનો સમાવેશ થાય છે.

ખાવાનો સોડા ચોક્કસ દવાઓ સાથે પણ વાર્તાલાપ કરી શકે છે, જેમાં એન્ટિબાયોટિક્સ અને હૃદયની દવાઓનો સમાવેશ થાય છે, તેઓ કેવી રીતે શોષાય છે અથવા પ્રક્રિયા થાય છે તે બદલીને. જો તમે કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લો છો, તો તમારા પ્રદાતાને જાણ કર્યા વિના તમારી રૂટિનમાં ખાવાનો સોડા ઉમેરવો એ સારો વિચાર નથી.

ED નું વાસ્તવિક કારણ શું છે?

ED શા માટે થાય છે તે સમજવાથી તે જોવાનું સરળ બને છે કે ખાવાનો સોડા જવાબ કેમ નથી.

ઉત્થાન સમસ્યા સામાન્ય રીતે આ શ્રેણીઓમાંથી એક અથવા વધુમાંથી ઉદ્ભવે છે: વેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ (સૌથી સામાન્ય કારણ, ઘણીવાર હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અથવા ડાયાબિટીસ સાથે જોડાયેલ), હોર્મોનલ અસંતુલન (ખાસ કરીને ઓછું ટેસ્ટોસ્ટેરોન), ચેતા નુકસાન (ડાયાબિટીસ અથવા કરોડરજ્જુની ઈજા જેવી પરિસ્થિતિઓમાંથી), દવાઓની આડઅસરો (બ્લડ પ્રેશર દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, અને અન્ય), અને માનસિક પરિબળો (તણાવ, ચિંતા, હતાશા, અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓ).

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ED એ સંકેત છે કે શરીરમાં કંઈક બીજું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય. તેથી જ ED ની યોગ્ય સારવારમાં ઘણીવાર અંતર્ગત સ્થિતિની સારવારનો સમાવેશ થાય છે, માત્ર લક્ષણનો નહીં.

જો તમારું ED રક્ત પ્રવાહના મુદ્દાઓ સાથે સંબંધિત છે, તો નિયમિત કસરત, વજન વ્યવસ્થાપન અને ધૂમ્રપાન છોડવા જેવી બાબતોના મજબૂત પુરાવા છે. અમુક ખોરાક અને પોષક તત્વો પણ ભૂમિકા ભજવે છે. રક્ત પ્રવાહ અને ઉત્થાન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે તેવા આહાર પસંદગીઓના વ્યવહારિક દૃષ્ટિકોણ માટે, વધુ સખત ઉત્થાન માટેના ખોરાક પરની આ માર્ગદર્શિકા સંશોધન-સમર્થિત વિકલ્પોને આવરી લે છે.

કઈ સારવારોમાં ખરેખર પુરાવા છે?

જો તમે કંઈક કામ કરે છે તે શોધી રહ્યા છો, તો ED માટે પ્રથમ-લાઇન તબીબી સારવાર PDE5 ઇન્હિબિટર્સ તરીકે ઓળખાતી દવાઓનો એક વર્ગ છે. આમાં સિલ્ડેનાફિલ (વિયાગ્રા), ટાડાલાફિલ (સિયાલિસ), વર્ડેનાફિલ (લેવિટ્રા), અને અવાનાફિલ (સ્ટૅન્ડ્રા) નો સમાવેશ થાય છે. તેઓ નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડની અસરને વધારીને કામ કરે છે, જે એક અણુ છે જે તમારા શરીર કુદરતી રીતે ઉત્તેજના દરમિયાન શીશ્નની રક્તવાહિનીઓને આરામ આપવા અને રક્ત પ્રવાહને મંજૂરી આપવા માટે વાપરે છે.

PDE5 ઇન્હિબિટર્સનો મોટા ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને ED માટે FDA-મંજૂર છે. જ્યારે તેનો યોગ્ય રીતે અને તબીબી દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તેઓ જે પુરુષો તેનો પ્રયાસ કરે છે તેના બહુમતી માટે કામ કરે છે.

દવાઓ ઉપરાંત, અનેક જીવનશૈલી ફેરફારોના મજબૂત પુરાવા છે. નિયમિત એરોબિક કસરત સમગ્ર બોર્ડમાં વેસ્ક્યુલર કાર્યમાં સુધારો કરે છે, જેમાં શીશ્નમાં રક્ત પ્રવાહનો સમાવેશ થાય છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સ્થિતિઓનું સંચાલન ઘણી ED કિસ્સાઓના મૂળ કારણોને સીધા સંબોધે છે. આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવું અને ધૂમ્રપાન છોડવું પણ નોંધપાત્ર તફાવત બનાવે છે.

હળવી અથવા પરિસ્થિતિગત ED સાથે સંઘર્ષ કરતા પુરુષો માટે, સમય અને જીવનશૈલી ગોઠવણો સાથે મુદ્દો ક્યારેક જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે તમારી પરિસ્થિતિ દવાઓ વિના સુધારી શકે છે કે કેમ, તો કામચલાઉ ઉત્થાન સમસ્યા કેટલો સમય ચાલે છે તે અંગેની આ માહિતી શું અપેક્ષા રાખવી અને ક્યારે મદદ લેવી તે દર્શાવે છે.

જો ચિંતા, તણાવ, અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓ ED માં ફાળો આપી રહી હોય તો માનસિક કાઉન્સેલિંગ અથવા થેરાપી પણ મદદ કરી શકે છે. આ લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને યુવાન પુરુષોમાં.

નિષ્કર્ષ

ખાવાનો સોડા ઉત્થાન સમસ્યાની સારવાર નથી. દાવા પાછળ કોઈ ક્લિનિકલ પુરાવા નથી, અને તેના વધુ પડતા ઉપયોગના જોખમો, ખાસ કરીને સોડિયમનો ભાર, જો કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો ભાગ હોય તો તે ખરેખર તમારી વિરુદ્ધ કામ કરી શકે છે. જો તમે ED સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો સૌથી અસરકારક માર્ગ આરોગ્ય પ્રદાતા સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરવાનો છે જે શોધી શકે છે કે તેનું કારણ શું છે અને કંઈક ભલામણ કરી શકે છે જે ખરેખર મદદરૂપ સાબિત થયું હોય.