BUN સ્તર કેવી રીતે ઘટાડવું: 5 અસરકારક પદ્ધતિઓ

TL;DR:

• ઉચ્ચ BUN (બ્લડ યુરિયા નાઇટ્રોજન) સ્તર ઘણીવાર ડિહાઇડ્રેશન, વધુ પડતું પ્રોટીન અથવા કિડની કાર્યમાં ઘટાડો દર્શાવે છે.

• વધુ પાણી પીવું, પ્રોટીનનું સેવન ગોઠવવું અને બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરવું એ BUN સ્તર ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીતો છે.

• 20 mg/dL થી ઉપરનું BUN તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરવા યોગ્ય છે, અને 50 mg/dL થી ઉપરના સ્તરને તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

જો તમારા લેબ પરિણામોમાં ઉચ્ચ BUN સ્તર દર્શાવવામાં આવ્યું હોય, તો તમારી પ્રથમ વૃત્તિ ચિંતા કરવાની હોઈ શકે છે. તે સંપૂર્ણપણે સમજી શકાય તેવું છે. પરંતુ ઉચ્ચ BUN નંબર આપમેળે સૂચવતો નથી કે તમારી કિડની નિષ્ફળ રહી છે. તે ઘણીવાર કંઈક વધુ સુધારી શકાય તેવી બાબતને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જેમ કે પૂરતું પાણી ન પીવું અથવા તમારા શરીરની આરામથી પ્રક્રિયા કરી શકે તે કરતાં વધુ પ્રોટીન ખાવું.

BUN ટેસ્ટ ખરેખર શું માપે છે?

BUN એટલે બ્લડ યુરિયા નાઇટ્રોજન. જ્યારે તમારું શરીર ખોરાકમાંથી અથવા તમારા પોતાના પેશીઓમાંથી પ્રોટીન તોડે છે, ત્યારે તે યુરિયા નામનો કચરો ઉત્પન્ન કરે છે. તમારું યકૃત યુરિયા બનાવે છે, અને પછી તમારી કિડની તેને તમારા લોહીમાંથી ફિલ્ટર કરે છે જેથી તે પેશાબ દ્વારા બહાર નીકળી શકે.

BUN ટેસ્ટ માપે છે કે તે યુરિયા નાઇટ્રોજનનો કેટલો ભાગ હજી પણ તમારા લોહીમાં છે. સામાન્ય શ્રેણી સામાન્ય રીતે 6 અને 20 mg/dL ની વચ્ચે હોય છે. જ્યારે તમારી કિડની સારી રીતે કામ કરે છે, ત્યારે તે મોટાભાગે તેને સાફ કરી દે છે. જ્યારે કંઈક ખોટું થાય છે, પછી ભલે તે ડિહાઇડ્રેશન હોય, ઉચ્ચ-પ્રોટીન આહાર હોય, અથવા વાસ્તવિક કિડની પર તાણ હોય, BUN સ્તર વધી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે તમારી કિડની કેવી છે તેની સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માટે તમારા ક્રિએટિનિન સ્તર અને તમારા eGFR (અંદાજિત ગ્લોમેરુલર ફિલ્ટરેશન રેટ) ની સાથે BUN જોશે. ફક્ત BUN સંપૂર્ણ વાર્તા કહેતું નથી. જો તમે સમજવા માંગતા હોવ કે આ બે માર્કર કેવી રીતે એકબીજા સાથે કામ કરે છે, તો ઓછા BUN-થી-ક્રિએટિનિન રેશિયોનો અર્થ શું છે અને તે ક્યારે મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર એક નજીકથી નજર નાખો.

ઉચ્ચ BUN સ્તરના કારણો શું છે?

તમારા BUN માં વધારો થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક સરળ જીવનશૈલી પરિબળો છે. અન્ય કેટલાક સૂચવે છે જેમને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

ડિહાઇડ્રેશન સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જ્યારે તમારા શરીરમાં પૂરતું પાણી નથી, ત્યારે તમારી કિડની પ્રવાહી જાળવી રાખે છે અને યુરિયા જેવા કચરાના ઉત્પાદનો તમારા લોહીમાં વધુ કેન્દ્રિત બને છે. દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી ન પીવાથી થતું હળવું, ક્રોનિક ડિહાઇડ્રેશન પણ BUN ને સામાન્ય કરતાં ઉપર ધકેલી શકે છે.

ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર એ બીજું વારંવાર થતું કારણ છે. તમારું શરીર જેટલું વધુ પ્રોટીન તોડે છે, તેટલું વધુ યુરિયા તમારું યકૃત ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે ઘણું માંસ, પ્રોટીન શેક્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ ખાઈ રહ્યા છો, તો તમારી કિડનીએ તે વધારાનું નાઇટ્રોજન સાફ કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડશે. આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે સંબંધિત છે જેઓ પાણીનું સેવન વધાર્યા વિના ઉચ્ચ-પ્રોટીન આહારનું પાલન કરે છે.

અમુક દવાઓ પણ BUN વધારી શકે છે. NSAIDs જેમ કે ibuprofen, કેટલાક એન્ટિબાયોટિક્સ અને ડાઇયુરેટિક્સ (પાણીની ગોળીઓ) કિડનીમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડી શકે છે અથવા કચરાને ફિલ્ટર કરવાની તેમની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. જો તમે તમારા BUN વધ્યું તે સમયે નવી દવા શરૂ કરી હોય, તો તે જોડાણ તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવા યોગ્ય છે.

કિડની રોગ એ વધુ ગંભીર શક્યતા છે. જ્યારે કિડની ક્ષતિગ્રસ્ત હોય અથવા ક્રોનિક કિડની રોગ, ડાયાબિટીસ અથવા અનિયંત્રિત ઉચ્ચ રક્ત દબાણ જેવી પરિસ્થિતિઓને કારણે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતી નથી, ત્યારે તે યુરિયાને અસરકારક રીતે ફિલ્ટર કરવાની તેમની ક્ષમતા ગુમાવે છે. પરિણામે BUN સ્તર વધે છે અને elevated રહે છે.

અન્ય ઓછા સામાન્ય કારણોમાં ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ રક્તસ્રાવ, ગંભીર ચેપ, હૃદયની નિષ્ફળતા, અને બર્ન્સ અથવા આઘાતનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરમાં પ્રોટીન તૂટવાનું વધારે છે.

તમે BUN સ્તર કુદરતી રીતે કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?

અભિગમ વધારાના કારણ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માટે, કેટલાક વ્યવહારુ ફેરફારો વાસ્તવિક તફાવત કરી શકે છે.

વધુ પાણી પીવો. આ સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક પગલું છે. સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારી કિડનીને તમારા લોહીમાંથી યુરિયાને વધુ અસરકારક રીતે બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે, તેનો અર્થ દિવસમાં લગભગ 8 થી 10 ગ્લાસ થાય છે, જોકે તમારી જરૂરિયાતો પ્રવૃત્તિ સ્તર, આબોહવા અને એકંદર આરોગ્યના આધારે બદલાઈ શકે છે. જો તમને પહેલેથી જ કિડની રોગ છે, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે કેટલું પ્રવાહી સુરક્ષિત છે, કારણ કે વધુ પડતું પણ સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.

તમારા પ્રોટીનનું સેવન ઘટાડો. તમારે પ્રોટીનને સંપૂર્ણપણે છોડવાની જરૂર નથી. પરંતુ તેને મધ્યમ કરવાથી તમારા યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થતા યુરિયાના જથ્થાને ઘટાડી શકાય છે. મોટાભાગના સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ લગભગ 0.8 ગ્રામ પ્રોટીન એ સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે. જે વ્યક્તિનું વજન 150 પાઉન્ડ છે તેના માટે તે લગભગ 54 ગ્રામ થાય છે. માંસ, પ્રોટીન શેક્સ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ કરતાં કઠોળ, મસૂર અને ટોફુ જેવા વનસ્પતિ-આધારિત પ્રોટીન સ્ત્રોતો પસંદ કરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે કારણ કે વનસ્પતિ પ્રોટીન પાચન દરમિયાન ઓછું યુરિયા ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમે વ્યવહારુ ખોરાક-આધારિત વ્યૂહરચના શોધી રહ્યા છો, તો આહાર દ્વારા ક્રિએટિનિન સ્તર કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગેની માર્ગદર્શિકા અહીં છે, જેમાં ઘણા સમાન કિડની-મૈત્રીપૂર્ણ આહાર સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ થાય છે.

તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરો. ઉચ્ચ રક્ત દબાણ સમય જતાં કિડનીને નુકસાન પહોંચાડવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. તેને નિયંત્રણમાં રાખવાથી તમારી કિડનીમાં નાના રક્ત વાહિનીઓનું રક્ષણ થાય છે જે વાસ્તવિક ફિલ્ટરિંગ કાર્ય કરે છે. જો તમે બ્લડ પ્રેશરની દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેનો સતત ઉપયોગ કરો અને નિયમિત દેખરેખ માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક જાળવો.

તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબર ઉમેરો. શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળ જેવા ફાઇબર-યુક્ત ખોરાક પાચનને ટેકો આપે છે અને તમારી કિડની પર કચરાનો એકંદર ભાર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ઉચ્ચ-ફાઇબર આહાર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને એવી રીતે સુધારી શકે છે કે તે બળતરા ઘટાડીને કિડનીના કાર્યને પરોક્ષ રીતે લાભ આપે છે.

તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી દવાઓની સમીક્ષા કરો. જો તમે નિયમિતપણે NSAIDs, અમુક એન્ટિબાયોટિક્સ, અથવા કિડનીના કાર્યને અસર કરતા સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર વિકલ્પો અથવા ડોઝ ગોઠવણની ભલામણ કરી શકે છે.

તમારે ઉચ્ચ BUN વિશે ડૉક્ટરની મુલાકાત ક્યારે લેવી જોઈએ?

20 mg/dL થી થોડું વધારે BUN સ્તર હંમેશા ચિંતાનું કારણ નથી, ખાસ કરીને જો તમે પરીક્ષણ પહેલાં ડિહાઇડ્રેટેડ હતા અથવા ઉચ્ચ-પ્રોટીન ભોજન લીધું હોય. પરંતુ તે હજી પણ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો તે બહુવિધ પરીક્ષણોમાં એક પેટર્ન હોય.

50 mg/dL થી ઉપરના BUN સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે elevated ગણવામાં આવે છે અને તે ગંભીર કિડની ક્ષતિ અથવા અન્ય અંતર્ગત સ્થિતિ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. સતત થાક, પગ અથવા ઘૂંટીઓમાં સોજો, પેશાબમાં ફેરફાર, ઉબકા અથવા ઉચ્ચ BUN સાથે મૂંઝવણ જેવા લક્ષણો વહેલાસર તપાસ કરાવવાના સંકેત છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારી કિડની કાર્યક્ષમતા કેટલી છે અને આગળના પગલાં શું હોવા જોઈએ તે સમજવા માટે ક્રિએટિનિન, eGFR અને સંભવતઃ પેશાબના એલ્બ્યુમિન પરીક્ષણ સહિત વધારાના પરીક્ષણો કરશે.

નિષ્કર્ષ

ઉચ્ચ BUN સ્તર એ એક સંકેત છે જેના પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે, પરંતુ તેનો અર્થ હંમેશા એ નથી કે કંઈક ગંભીર ખોટું છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વધુ સારું હાઇડ્રેશન, મધ્યમ પ્રોટીનનું સેવન અને બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન તમારા સ્તરને સામાન્ય શ્રેણીમાં પાછા લાવવા માટે પૂરતું છે. ચાવી એ છે કે તેને અવગણવું નહીં. તમારા પરિણામો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો, પૂછો કે વધારાનું કારણ શું હોઈ શકે છે, અને યોજના પર સાથે મળીને કામ કરો. તમારી કિડની તમારા શરીર માટે ઘણું શાંત, આવશ્યક કાર્ય કરે છે, અને નાના, સતત ફેરફારો સાથે તેમને ટેકો આપવાથી ઘણો ફરક પડે છે.