મારો મોટો અંગૂઠો શા માટે સુન્ન છે? સામાન્ય અને ગંભીર કારણો

ટૂંકમાં

• મોટા અંગૂઠામાં સુન્નતાના સૌથી સામાન્ય કારણો ચુસ્ત ફૂટવેર, ગાંઠો અથવા અંગૂઠાના સાંધામાં જકડાઈ જવાને કારણે નર્વ કમ્પ્રેશન અને બેસવા કે ઊભા રહેવાની સ્થિતિમાંથી લાંબા સમય સુધી દબાણ છે.
• વધુ ગંભીર કારણોમાં ડાયાબિટીક પેરિફેરલ ન્યુરોપથી, કમરના નીચલા ભાગમાં L5 નર્વ પર દબાણ, વિટામિન B12 ની ઉણપ અને રેનોડ્સ ઘટનાનો સમાવેશ થાય છે.
• જો સુન્નતા થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી રહે, ફેલાય, અથવા અંગૂઠામાં નબળાઈ, દુખાવો અથવા રંગ પરિવર્તન સાથે આવે તો ડૉક્ટર દ્વારા મૂલ્યાંકન કરાવવું જોઈએ.

શું તે ફક્ત તમારા જૂતા છે?

આ પહેલી અને સૌથી સરળ વસ્તુ છે જેને નકારવી જોઈએ. ખૂબ ચુસ્ત, ખૂબ સાંકડા અથવા જેમાં અંગૂઠા માટે ઓછી જગ્યા હોય તેવા જૂતા તમારા અંગૂઠામાં નર્વ અને રક્ત વાહિનીઓને દબાવી શકે છે, જેનાથી સુન્નતા થાય છે. ઊંચી એડીના જૂતા પગને આગળ ધકેલે છે અને અંગૂઠાને જૂતાના આગળના ભાગમાં દબાવી દે છે. ખૂબ ચુસ્ત બાંધેલા એથ્લેટિક જૂતા પણ મોટા અંગૂઠામાં રક્ત પરિભ્રમણ અને નર્વ સિગ્નલિંગને રોકી શકે છે.

જો સુન્નતા ફક્ત ત્યારે જ થાય જ્યારે તમે ચોક્કસ જૂતા પહેરો છો અને તેમને ઉતાર્યા પછી દૂર થઈ જાય, તો ફૂટવેર લગભગ ચોક્કસપણે કારણ છે. તેનો ઉપાય સીધો છે. કેઝ્યુઅલ અને ડ્રેસ શૂઝમાં અંગૂઠા માટે લગભગ અડધી અંગૂઠાની પહોળાઈ જેટલી જગ્યા હોવી જોઈએ. એથ્લેટિક શૂઝમાં એક સંપૂર્ણ અંગૂઠાની પહોળાઈ હોવી જોઈએ. લંબાઈ જેટલી જ પહોળાઈ પણ મહત્વની છે, ખાસ કરીને જો તમને ગાંઠો હોય અથવા તમારા પગ પહોળા હોય.

શું તે ગાંઠ (Bunion) હોઈ શકે?

ગાંઠ એ મોટા અંગૂઠાના પાયા પર બનતી હાડકાની વૃદ્ધિ છે, જે અંગૂઠાને અંદરની તરફ બીજા અંગૂઠા તરફ ધકેલે છે. જેમ જેમ ગાંઠ વધે છે, તેમ તેમ તે મોટા અંગૂઠાની અંદરની બાજુએ ચાલતી નર્વને ખેંચી અને દબાવી શકે છે. આ નર્વ કમ્પ્રેશનથી અંગૂઠાની એક બાજુએ સુન્નતા, ઝણઝણાટી અથવા બળતરા થઈ શકે છે.

ગાંઠો ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે અને ઘણીવાર સાંકડા અથવા પોઇન્ટેડ જૂતા દ્વારા વધુ ખરાબ થાય છે. હળવા કિસ્સાઓમાં, પહોળા જૂતામાં સ્વિચ કરવાથી અને ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાથી નર્વ પર દબાણ ઘટાડી શકાય છે. ગાંઠ પર બરફ લગાડવાથી અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાથી દુખાવામાં મદદ મળી શકે છે. જો ગાંઠ ગંભીર હોય અને રૂઢિચુસ્ત પગલાં પૂરતા ન હોય, તો સાંધાને ફરીથી ગોઠવવા માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમે અંગૂઠાની આસપાસ ચામડી જાડી થવા અથવા કોલસ (calluses) સાથે પણ વ્યવહાર કરી રહ્યા છો, તો આ સંસાધન વ્યવસ્થાપન વિકલ્પોને વધુ વિગતવાર આવરી લે છે: પગના કોર્ન્સની સારવારના વિકલ્પો જેમાં ડાયાબિટીક વિચારણાઓ શામેલ છે

શું તમારા મોટા અંગૂઠાનો સાંધો જકડાઈ ગયો છે?

હેલક્સ લિમિટસ નામની સ્થિતિ, જેનો અર્થ મોટા અંગૂઠાના સાંધામાં મર્યાદિત હલનચલન છે, તેનાથી મોટા અંગૂઠાની બાજુમાં સુન્નતા થઈ શકે છે. જ્યારે તમે ચાલતા હો ત્યારે મોટો અંગૂઠો સંપૂર્ણપણે વળી શકતો નથી, ત્યારે તમારો પગ અંગૂઠાની બાજુમાંથી રોલ કરીને તેની ભરપાઈ કરે છે. આ પુનરાવર્તિત દબાણ ચામડી અને તેની નીચેની નાની નર્વને પિંચ કરે છે, જે સુન્નતા અને કોલસ બનવા તરફ દોરી જાય છે.

તમે નોંધી શકો છો કે લાંબા સમય સુધી ચાલવા કે ઊભા રહ્યા પછી સુન્નતા વધુ ખરાબ થાય છે અને આરામ કરવાથી સુધરે છે. આર્ચ સપોર્ટ અથવા ઓર્થોટિક ઇન્સર્ટ્સ જે મોટા અંગૂઠાના સાંધાને વધુ મુક્તપણે ખસેડવામાં મદદ કરે છે તે સમસ્યાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. શારીરિક ઉપચાર કસરતો જે અંગૂઠાની લવચીકતા સુધારે છે તે પણ મદદ કરી શકે છે.

શું તે તમારા કમરના નીચલા ભાગમાંથી આવી રહ્યું છે?

આ સૌથી વધુ અવગણવામાં આવતા કારણોમાંનું એક છે. જે નર્વ મોટા અંગૂઠાને સંવેદના પૂરી પાડે છે તે કમરના મણકા (lumbar spine) ના L5 સ્તરથી ઉદ્ભવે છે. જો આ નર્વ હર્નિએટેડ ડિસ્ક, બલ્જિંગ ડિસ્ક, કરોડરજ્જુના સંધિવા, અથવા ફોરામિનલ સ્ટેનોસિસ (નર્વ પસાર થતી નળી સાંકડી થવી) દ્વારા દબાયેલી અથવા બળતરાગ્રસ્ત થાય છે, તો તે સુન્નતા, ઝણઝણાટી અથવા પગ નીચે અને મોટા અંગૂઠામાં મુસાફરી કરતો દુખાવો કરી શકે છે.

જે બાબત આને મુશ્કેલ બનાવે છે તે એ છે કે તમારી કમરમાં કદાચ દુખાવો પણ ન થાય. શરીર હંમેશા સમસ્યાના સ્થળે દુખાવો ઉત્પન્ન કરતું નથી. તમારી કમરના નીચલા ભાગમાં શૂન્ય કમરના દુખાવા સાથે નર્વ પિંચ થઈ શકે છે અને એકમાત્ર લક્ષણ સુન્ન મોટો અંગૂઠો છે. આ ખાસ કરીને એવા લોકોમાં સામાન્ય છે જેઓ લાંબા સમય સુધી બેસે છે, કમરની સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ ધરાવે છે, અથવા 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છે.

જો તમારા મોટા અંગૂઠાની સુન્નતા એપિસોડ્સમાં આવે અને જાય, ખાસ કરીને અમુક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અથવા પછી, અથવા જો તે હિપ, જાંઘ, વાછરડા અથવા પગમાં કોઈપણ દુખાવો, ઝણઝણાટી અથવા નબળાઇ સાથે હોય, તો કરોડરજ્જુની સમસ્યાની તપાસ કરવી યોગ્ય છે. કમરના મણકાનો MRI ડિસ્ક હર્નિએશન અને નર્વ કમ્પ્રેશનને ઓળખી શકે છે.

મૂળ કરોડરજ્જુની નર્વની સમસ્યાઓ પગ અને પગને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તેની ઊંડાણપૂર્વકની સમજણ માટે, આ માર્ગદર્શિકા મદદરૂપ છે: સાઇટિકા: લક્ષણો, કારણો અને સારવાર

શું તે ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી છે?

ડાયાબિટીસ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું એક સામાન્ય કારણ છે, જે હાથ અને પગમાં નર્વને નુકસાન છે. ડાયાબિટીસવાળા લગભગ અડધા લોકો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનો અમુક અંશે વિકાસ કરે છે. મોટો અંગૂઠો અને અન્ય અંગૂઠા ઘણીવાર પ્રથમ સ્થાન છે જ્યાં લક્ષણો દેખાય છે કારણ કે શરીરમાં સૌથી લાંબી નર્વ ઊંચા બ્લડ સુગરથી નુકસાન માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.

ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી સામાન્ય રીતે બંને પગને અસર કરે છે અને ધીમે ધીમે વધે છે. તમે પહેલા તમારા અંગૂઠામાં હળવી સુન્નતા અથવા ઝણઝણાટી નોંધી શકો છો જે મહિનાઓ કે વર્ષોમાં ધીમે ધીમે બગડે છે. અન્ય સંકેતોમાં બળતરા અથવા બળતરા જેવી સંવેદના, સ્પર્શ પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા અને તાપમાનના ફેરફારોને અનુભવવામાં મુશ્કેલી શામેલ છે. સમય જતાં, સંવેદનાની ખોટ એટલી નોંધપાત્ર બની શકે છે કે તમે તમારા પગ પર કટ, ફોલ્લા અથવા ચેપને ધ્યાન પર લેતા નથી, તેથી જ ડાયાબિટીસમાં પગની ગૂંચવણો ખૂબ સામાન્ય છે.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝ (NIDDK) ભાર મૂકે છે કે કાળજીપૂર્વક બ્લડ સુગર વ્યવસ્થાપન એ ડાયાબિટીક ન્યુરોપથીને ધીમું કરવા અથવા અટકાવવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અને તમારા અંગૂઠામાં કોઈ સુન્નતા અનુભવાતી હોય, તો તમારા પ્રદાતાને જણાવો.

NIDDK ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી માહિતી

શું તે વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે?

વિટામિન B12 ની ઉણપ પેરિફેરલ ન્યુરોપથીનું સુસ્થાપિત કારણ છે જે અંગૂઠા અને આંગળીઓમાં સુન્નતા અને ઝણઝણાટી પેદા કરી શકે છે. B12 નર્વ ફાઇબરને ઘેરી લેતી રક્ષણાત્મક માયેલિન શીથ જાળવવા માટે આવશ્યક છે. જ્યારે B12 નું સ્તર ઓછું હોય છે, ત્યારે આ શીથ બગડે છે, અને નર્વ સિગ્નલિંગ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે.

B12 ની ઉણપ માટે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં શાકાહારીઓ અને વીગન (B12 લગભગ ફક્ત પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે), વૃદ્ધો (ઉંમર સાથે શોષણ ઘટે છે), ડાયાબિટીસ માટે મેટફોર્મિન લેનારા લોકો અને આંતરડાના શોષણને અસર કરતી સ્થિતિઓ જેમ કે સેલિયાક રોગ અથવા ક્રોહન રોગ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે.

અન્ય B વિટામિન્સ, ખાસ કરીને B6 અને B1 (થાઇમીન), પણ નર્વ આરોગ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન્સની ઉણપ સમાન લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. એક સરળ બ્લડ ટેસ્ટ તમારા સ્તરને ચકાસી શકે છે, અને જો ન્યુરોપથી વહેલી પકડાઈ જાય તો પૂરક (supplementation) સામાન્ય રીતે તેને ઉલટાવવામાં અસરકારક હોય છે.

રેનોડ્સ ઘટના (Raynaud's Phenomenon) વિશે શું?

રેનોડ્સ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં ઠંડી અથવા ભાવનાત્મક તણાવના પ્રતિભાવમાં આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં નાની ધમનીઓ સ્પામ થાય છે, જે અસ્થાયી રૂપે રક્ત પ્રવાહને બંધ કરે છે. એપિસોડ દરમિયાન, અસરગ્રસ્ત અંગૂઠા સુન્ન થઈ શકે છે અને રંગ બદલી શકે છે, ઘણીવાર સફેદ, પછી વાદળી, પછી લાલ રંગના બની જાય છે જ્યારે રક્ત પ્રવાહ પાછો ફરે છે.

પ્રાથમિક રેનોડ્સ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે, હળવો હોય છે, અને સામાન્ય રીતે કાયમી નુકસાન કરતું નથી. ગૌણ રેનોડ્સ લ્યુપસ, સ્ક્લેરોડર્મા, અથવા રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવી સ્વયંપ્રતિરક્ષા (autoimmune) સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે અને વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. જો તમારો મોટો અંગૂઠો ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ દરમિયાન સુન્ન થઈ જાય, અને તમે રંગમાં ફેરફાર નોંધો છો, તો રેનોડ્સની તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી યોગ્ય છે.

અન્ય સંભવિત કારણો

મોર્ટનનો ન્યુરોમા એ અંગૂઠાની વચ્ચે, સામાન્ય રીતે ત્રીજા અને ચોથા અંગૂઠા વચ્ચે, પેશીઓની જાડાઈ છે. જ્યારે તે ભાગ્યે જ મોટા અંગૂઠાને અસર કરે છે, ત્યારે તે સુન્નતા, દુખાવો અને એવું લાગી શકે છે કે તમે કાંકરા પર ઊભા છો.

ગાઉટ (Gout) મોટા અંગૂઠાના સાંધામાં તીવ્ર બળતરા પેદા કરી શકે છે, અને ગંભીર સોજો નજીકની નર્વને દબાવી શકે છે, જે લાક્ષણિક દુખાવો અને લાલાશ ઉપરાંત સુન્નતા તરફ દોરી જાય છે.

પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) સાંકડી ધમનીઓને કારણે પગ અને પગ સુધી રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે. સુન્નતા, ઠંડક અને પગમાં ખેંચાણ લક્ષણો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને પ્રવૃત્તિ દરમિયાન.

તમારે ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમારા મોટા અંગૂઠામાં સુન્નતા થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી રહે અને તેનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ ન હોય, વારંવાર એપિસોડ્સમાં આવતી રહે, અન્ય અંગૂઠા અથવા પગ ઉપર ફેલાય, નબળાઈ અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી સાથે હોય, ચામડીના રંગમાં ફેરફાર સાથે આવે, અથવા કમરના નીચલા ભાગ, હિપ અથવા પગમાં દુખાવા સાથે હોય તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

તાજેતરની માથાની ઇજા, બોલવામાં મુશ્કેલી, અથવા શરીરની એક બાજુએ અચાનક નબળાઈ સાથે પગમાં સુન્નતા હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે, કારણ કે આ સ્ટ્રોકના સંકેતો હોઈ શકે છે.

નિષ્કર્ષ

મોટા અંગૂઠામાં સુન્નતા સામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે તેનો સરળ સમજૂતી હોય છે જેમ કે ચુસ્ત જૂતા, ગાંઠ, અથવા સ્થિતિમાંથી અસ્થાયી નર્વ કમ્પ્રેશન. પરંતુ જ્યારે તે યથાવત રહે છે, ફરીથી થાય છે, અથવા અન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે, ત્યારે તે ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી, પિંચ્ડ સ્પાઇનલ નર્વ, વિટામિન B12 ની ઉણપ, અથવા રેનોડ્સ ઘટના જેવી સ્થિતિઓ તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે. સુન્નતા ક્યારે થાય છે, તે કેટલો સમય ચાલે છે, અને કયા અન્ય લક્ષણો તેની સાથે આવે છે તેના પર ધ્યાન આપવાથી તમારા પ્રદાતાને કારણ ઓળખવા અને તમને યોગ્ય સારવાર મેળવવા માટે જરૂરી માહિતી મળે છે.