האם סודה לשתייה באמת עוזרת בבעיות זקפה?

תמצית

• אין שום הוכחה מדעית לכך ששתיית סודה לשתייה משפרת זקפה או מטפלת בבעיות זקפה.

• הטענה המקוונת מבוססת על הרעיון שאלקליניות הגוף מגבירה את זרימת הדם, אך הגוף כבר מווסת את ה-pH שלו בצורה הדוקה, ללא קשר למה שאתם צורכים.

• שימוש יתר בסודה לשתייה נושא סיכונים בריאותיים אמיתיים, כולל צריכת נתרן גבוהה המסוכנת, חוסר איזון אלקטרוליטים, ובעיות עיכול.

מאין הגיע הרעיון הזה?

“טריק הסודה לשתייה” לטיפול בבעיות זקפה מופץ ברשתות החברתיות ובפורומים בריאותיים כבר זמן מה. הטענה הבסיסית היא כזו: המיסו חצי כפית עד כפית סודה לשתייה (סודיום ביקרבונט) במים, שתו זאת לפני קיום יחסי מין, וזה ישפר את הזקפה שלכם על ידי הפיכת הגוף שלכם ליותר אלקליין והגברת זרימת הדם.

זה נשמע פשוט וזול. וזו בדיוק הסיבה שזה מתפשט כל כך בקלות. אבל הבעיה היא שאין שום ניסוי קליני, שום מחקר שפורסם, ושום הנחיה רפואית התומכת בסודה לשתייה כטיפול לבעיות זקפה. אפילו לא אחת.

המחקר היחיד שפורסם שמקשר סודיום ביקרבונט לבעיות זקפה מגיע ממחקר משנת 1993 לחצו כאן לצפייה שבחן הוספת ביקרבונט לתרופות לטיפול בבעיות זקפה המבוססות על הזרקות, כדי להפחית כאב פין מהחומציות של הזרקות אלה. למחקר זה לא הייתה שום קשר לשתיית סודה לשתייה לשיפור הזקפה. מחקר זה מוצג באופן שגוי באופן קבוע בתוכן בריאותי מקוון.

מדוע זה לא עובד כפי שאנשים טוענים?

התיאוריה מאחורי הטריק היא שסודה לשתייה מעלה את ה-pH בדם, מה שמרפה את כלי הדם, מה שמגביר את זרימת הדם לפין. לכל שלב בשרשרת זו יש בעיה.

הגוף שלכם כבר מווסת את ה-pH בדם בצורה הדוקה ביותר. הכליות והריאות שלכם פועלות יחד כדי לשמור על טווח צר של כ-7.35 עד 7.45. שתיית כוס מים עם סודה לשתייה עשויה ליצור שינוי קצר ועדין, אך הגוף מתקן אותו כמעט מיד. אתם לא תשנו באופן משמעותי את ה-pH בדם שלכם באמצעות מרכיב מטבח.

גם אם הייתם יכולים לשנות את ה-pH שלכם, זקפות תלויות הרבה יותר מזרימת דם כללית. הן דורשות שרשרת מורכבת של אירועים הכוללים אותות עצביים, שחרור תחמוצת החנקן, הרפיית שרירים חלקים ברקמת הפין, ורמות הורמונליות נאותות. שינוי pH קל וזמני אינו מטפל באף אחד מהמנגנונים הללו באופן קליני משמעותי.

ישנם מחקרים המראים שסודיום ביקרבונט יכול לשפר ביצועים ספורטיביים קצרי טווח על ידי חיפוי חומצת חלב בשרירים. אך שיפור ריצת 400 מטר ושיפור זקפה הם תהליכים פיזיולוגיים שונים מאוד. נתוני ביצועי השרירים אינם מתורגמים לתפקוד מיני.

מהם הסיכונים בשימוש בסודה לשתייה בצורה זו?

זה החלק שלרוב מדלגים עליו בפוסטים מקוונים המקדמים את הטריק.

כפית סודה לשתייה מכילה כ-1,260 מיליגרם נתרן. ההגבלה היומית המומלצת הכללית לנתרן היא כ-2,300 מיליגרם. לכן, מנה אחת של מים עם סודה לשתייה מביאה אתכם ליותר מחצי מהמגבלה היומית שלכם לנתרן לפני שאתם אוכלים משהו.

עבור גברים שכבר סובלים מלחץ דם גבוה, מחלות לב, או בעיות כליה, הנתרן הנוסף הזה עלול להחמיר את המצב. צריכת נתרן גבוהה מעלה את לחץ הדם, שהוא למעשה אחד הגורמים הבסיסיים הנפוצים ביותר לבעיות זקפה מלכתחילה. לכן, התרופה יכולה תיאורטית להחמיר את כל מה שאתם מנסים לתקן.

סיכונים פוטנציאליים נוספים של צריכה קבועה של סודה לשתייה כוללים גזים, נפיחות, בחילות, וכאבי בטן. במקרים חמורים יותר, שימוש יתר יכול להוביל לאלקלוזיס מטבולית, מצב שבו הדם הופך לחומצי מדי. תסמינים של אלקלוזיס מטבולית כוללים התכווצויות שרירים, רעידות ידיים, עצבנות, ובמקרים חמורים, הפרעות קצב לב.

סודה לשתייה יכולה גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל אנטיביוטיקות ותרופות ללב, על ידי שינוי אופן ספיגתן או עיבודן. אם אתם נוטלים תרופות מרשם כלשהן, הוספת סודה לשתייה לשגרתכם מבלי ליידע את הרופא שלכם אינה רעיון טוב.

מה באמת גורם לבעיות זקפה?

הבנה מדוע בעיות זקפה מתרחשות מקלה על ההבנה מדוע סודה לשתייה אינה הפתרון.

בעיות זקפה נובעות בדרך כלל מקטגוריה אחת או יותר מהבאות: בעיות וסקולריות (הגורם הנפוץ ביותר, קשור לעיתים קרובות למחלות לב, לחץ דם גבוה, או סוכרת), חוסר איזון הורמונלי (במיוחד טסטוסטרון נמוך), נזק עצבי (ממצבים כמו סוכרת או פגיעות עמוד השדרה), תופעות לוואי של תרופות (תרופות ללחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון, ואחרות), וגורמים פסיכולוגיים (מתח, חרדה, דיכאון, או בעיות מערכת יחסים).

ברוב המקרים, בעיות זקפה הן סימן שמשהו אחר בגוף זקוק לתשומת לב, במיוחד בריאות הלב וכלי הדם. זו הסיבה שלעתים קרובות טיפול בבעיות זקפה כראוי כולל טיפול במצב הבסיסי, ולא רק בסימפטום.

אם בעיות הזקפה שלכם קשורות לבעיות בזרימת הדם, דברים כמו פעילות גופנית סדירה, ניהול משקל, והפסקת עישון עומדים מאחוריהם ראיות חזקות. למזונות וחומרים מזינים מסוימים יש גם כן תפקיד. למבט מעשי על אילו בחירות תזונתיות יכולות לתמוך בזרימת הדם ובבריאות הזקפה, מדריך זה בנושא מזונות לזקפות חזקות יותר מכסה אפשרויות מגובות מחקר.

אילו טיפולים באמת עומדים מאחוריהם ראיות?

אם אתם מחפשים משהו שעובד, טיפול רפואי קו ראשון לבעיות זקפה הוא קבוצת תרופות הנקראות מעכבי PDE5. אלה כוללים סילדנפיל (ויאגרה), טדלפיל (סיאליס), ורדנפיל (לוויטרה), ואוונהפיל (סטנדרה). הן פועלות על ידי הגברת ההשפעה של תחמוצת החנקן, מולקולה שהגוף שלכם משתמש בה באופן טבעי כדי להרפות את כלי הדם בפין ולאפשר זרימת דם במהלך עוררות.

מעכבי PDE5 נחקרו בהרחבה בניסויים קליניים גדולים ואושרו על ידי ה-FDA לטיפול בבעיות זקפה. הן פועלות עבור רוב הגברים שמנסים אותן כאשר משתמשים בהן כראוי ותחת השגחה רפואית.

מעבר לתרופות, לשינויים באורח החיים יש ראיות מוצקות. פעילות גופנית אירובית סדירה משפרת את התפקוד הווסקולרי באופן כללי, כולל זרימת הדם לפין. ניהול מצבים כמו סוכרת ולחץ דם גבוה מטפל ישירות בשורשי הבעיות של מקרים רבים של בעיות זקפה. הפחתת צריכת אלכוהול והפסקת עישון גם כן עושים הבדל מדיד.

עבור גברים המתמודדים עם בעיות זקפה קלות או מצביות, הבעיה לעיתים נפתרת מעצמה עם הזמן והתאמות באורח החיים. אם אתם תוהים האם המצב שלכם יכול להשתפר ללא תרופות, מאמר זה על כמה זמן נמשכת בעיית זקפה זמנית מסביר מה ניתן לצפות ומתי לפנות לעזרה.

ייעוץ פסיכולוגי או טיפול יכולים גם כן לעזור כאשר חרדה, מתח, או בעיות מערכת יחסים תורמים לבעיות זקפה. זה נפוץ יותר ממה שאנשים חושבים, במיוחד בקרב גברים צעירים.

מסקנה

סודה לשתייה אינה טיפול לבעיות זקפה. אין שום הוכחה קלינית מאחורי הטענה, והסיכונים של שימוש יתר בה, במיוחד עומס הנתרן, עלולים למעשה לפעול נגדכם אם בריאות הלב וכלי הדם היא חלק מהבעיה. אם אתם מתמודדים עם בעיות זקפה, הדרך היעילה ביותר היא שיחה כנה עם איש מקצוע בתחום הבריאות שיכול להבין מה גורם לזה ולהמליץ על משהו שבאמת הוכח כמסייע.