Adapalene बनाम Retinol: आपको वास्तव में किसका उपयोग करना चाहिए?

TL;DR

• Adapalene मजबूत, अधिक स्थिर और मुँहासे के लिए FDA-अनुमोदित है; यह रूपांतरण की आवश्यकता के बिना सीधे त्वचा रिसेप्टर्स से जुड़ता है और ब्रेकआउट के लिए बेहतर विकल्प है।
• Retinol कोमल है, एंटी-एजिंग (बारीक रेखाएं, कोलेजन उत्पादन, त्वचा की बनावट) के लिए बेहतर अध्ययन किया गया है, और धीरे-धीरे शुरू करने के लिए विभिन्न प्रकार की सांद्रताओं में उपलब्ध है।
• दोनों का एक साथ उपयोग न करें; अपनी प्राथमिक त्वचा की चिंता के आधार पर एक चुनें, और हमेशा इसे दैनिक सनस्क्रीन के साथ जोड़ें।

Adapalene कैसे काम करता है?

Adapalene एक सिंथेटिक रेटिनॉइड है जो त्वचा में विशिष्ट रेटिनोइक एसिड रिसेप्टर्स, विशेष रूप से RAR-बीटा और RAR-गामा से सीधे जुड़ता है। ये रिसेप्टर्स प्रभावित करते हैं कि त्वचा कोशिकाएं कैसे बढ़ती हैं, बदलती हैं और झड़ती हैं। उन्हें सीधे सक्रिय करके, Adapalene केराटिनाइजेशन (आपके छिद्रों में त्वचा कोशिकाओं का जीवनचक्र) की प्रक्रिया को सामान्य करता है, जो clogged pores को रोकता है जो सभी मुँहासे घावों की शुरुआत है।

Adapalene को आणविक स्तर पर रेटिनोल से क्या अलग करता है, यह है कि इसे किसी चीज़ में बदलने की आवश्यकता नहीं है। यह आपकी त्वचा को छूते ही सक्रिय हो जाता है। यह सीधा रिसेप्टर बंधन है कि Adapalene को रेटिनोल की तुलना में मजबूत और तेज़ी से काम करने वाला क्यों माना जाता है।

Adapalene में महत्वपूर्ण एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो इसके सेल टर्नओवर प्रभावों से स्वतंत्र रूप से काम करते हैं। यह उस इंफ्लेमेटरी कैस्केड को बाधित करता है जो clogged pore को लाल, सूजी हुई फुंसी में बदल देता है। यह दोहरी क्रिया, clog को रोकना और सूजन को शांत करना, इसे comedonal acne (ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स) और inflammatory acne (papules और pustules) दोनों के लिए विशेष रूप से प्रभावी बनाती है।

ओवर-द-काउंटर शक्ति 0.1% है (Differin जैसे ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है)। एक मजबूत 0.3% जेल प्रिस्क्रिप्शन द्वारा उपलब्ध है और नैदानिक ​​परीक्षणों में 12 सप्ताह से अधिक समय में मुँहासे घावों में 61% तक की कमी देखी गई है।

एक और महत्वपूर्ण विशेषता: Adapalene रासायनिक रूप से स्थिर है। रेटिनोल के विपरीत, यह प्रकाश या हवा के संपर्क में आने पर टूटता नहीं है। इसका मतलब है कि आप तकनीकी रूप से इसे दिन के दौरान लगा सकते हैं (हालांकि ज्यादातर लोग अभी भी रात का उपयोग पसंद करते हैं), और आपको रेटिनोल के साथ पैकिंग की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

Retinol कैसे काम करता है?

Retinol विटामिन ए का एक प्राकृतिक रूप है जिसे आपकी त्वचा को सक्रिय होने से पहले परिवर्तित करना पड़ता है। जब आप रेटिनोल लगाते हैं, तो आपकी त्वचा में एंजाइम पहले इसे रेटिनाल्डिहाइड में बदलते हैं, और फिर रेटिनाल्डिहाइड को रेटिनोइक एसिड (tretinoin) में और बदलते हैं। रेटिनोइक एसिड वह सक्रिय रूप है जो वास्तव में रेटिनोइक एसिड रिसेप्टर्स से जुड़ता है और कोशिका व्यवहार को प्रभावित करता है।

यह दो-चरणीय रूपांतरण प्रक्रिया का मतलब है कि रेटिनोल स्वाभाविक रूप से Adapalene की तुलना में कमजोर और धीमा है। आप जो भी रेटिनोल लगाते हैं, उसका पूरा रूपांतरण नहीं होता है, और एंजाइम गतिविधि और त्वचा की स्थिति के आधार पर रूपांतरण दर व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न होती है। यही कारण है कि रेटिनोल उत्पादों को परिणाम दिखाने में अधिक समय लगता है, आमतौर पर 8 से 12 सप्ताह के निरंतर उपयोग के बाद ही दृश्यमान परिवर्तन दिखाई देते हैं।

लेकिन रूपांतरण प्रक्रिया ही कारण है कि रेटिनोल कोमल होता है। यह धीरे-धीरे, कम मात्रा में रेटिनोइक एसिड वितरित करता है, जो इसे उन लोगों के लिए एक अच्छा शुरुआती बिंदु बनाता है जिन्होंने पहले कभी रेटिनोइड का उपयोग नहीं किया है या जिनकी त्वचा संवेदनशील है।

एक बार परिवर्तित होने के बाद, रेटिनोइक एसिड रेटिनोइक एसिड रिसेप्टर्स (RAR-अल्फा, बीटा, और गामा) के तीनों उपप्रकारों से जुड़ता है। यह व्यापक रिसेप्टर सक्रियण ही उस कारण का हिस्सा है कि रेटिनोल के एंटी-एजिंग लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं। यह कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है, त्वचा की लोच में सुधार करता है, बारीक रेखाओं और झुर्रियों को कम करता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को दूर करने में मदद करता है, और त्वचा की बनावट को परिष्कृत करता है। Archives of Dermatology में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 24 सप्ताह के उपयोग के बाद सामयिक रेटिनोल ने स्वाभाविक रूप से वृद्ध त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार किया।

Retinol Adapalene की तुलना में रासायनिक रूप से कम स्थिर है। यह यूवी प्रकाश और ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर खराब हो जाता है, यही कारण है कि रेटिनोल उत्पादों को रात में लगाया जाना चाहिए और अपारदर्शी, एयरटाइट पैकेजिंग में संग्रहीत किया जाना चाहिए।

PubMed: स्वाभाविक रूप से वृद्ध त्वचा का रेटिनोल सुधार

मुँहासे के लिए Adapalene बनाम Retinol

मुँहासे के लिए, Adapalene स्पष्ट विजेता है। यह विशेष रूप से मुँहासे के उपचार के लिए FDA-अनुमोदित है, जबकि रेटिनोल नहीं है। Adapalene का सीधा रिसेप्टर बंधन, एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रिया, और comedone-preventing गुण इसे रेटिनोल की तुलना में ब्रेकआउट को साफ करने और रोकने के लिए अधिक प्रभावी बनाते हैं।

Adapalene 0.1% जेल की तुलना में tretinoin 0.025% जेल (जो रेटिनोल से अधिक मजबूत है) की तुलना करने वाले नैदानिक ​​परीक्षणों में समान मुँहासे-सफाई प्रभावशीलता पाई गई, लेकिन Adapalene से कम जलन हुई। यदि Adapalene मुँहासे के उपचार में प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड से मेल खाता है, जबकि कोमल होता है, तो यह इस उद्देश्य के लिए ओवर-द-काउंटर रेटिनोल से काफी बेहतर प्रदर्शन करता है।

Retinol हल्के मुँहासे में मदद कर सकता है क्योंकि यह सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है और छिद्रों को बंद होने से रोकने में मदद करता है। लेकिन इसका प्रभाव धीमा, कमजोर और कम लक्षित होता है। यदि ब्रेकआउट आपकी प्राथमिक चिंता है, तो Adapalene एक बेहतर उपकरण है।

यदि आप मुँहासे के उपचार के आसपास एक पूर्ण स्किनकेयर रूटीन बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह संसाधन बताता है कि इसे प्रभावी ढंग से कैसे संरचित किया जाए: तैलीय संवेदनशील त्वचा के लिए मुँहासे उपचार और स्किनकेयर रूटीन

एंटी-एजिंग के लिए Adapalene बनाम Retinol

एंटी-एजिंग के लिए, तुलना करीब है, लेकिन रेटिनोल के पीछे अधिक डेटा है। रेटिनोल को कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने, त्वचा की मोटाई बढ़ाने, बारीक रेखाओं को कम करने और फोटो-क्षतिग्रस्त त्वचा में सुधार करने की क्षमता के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। इन लाभों का समर्थन करने वाले दशकों का शोध इसके पास है।

Adapalene में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। यह सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को दूर करता है, और त्वचा की बनावट में सुधार करता है। Adapalene 0.3% जेल के एक अध्ययन में छह महीने के उपयोग के बाद झुर्रियों में 40 से 52% की कमी देखी गई। लेकिन Adapalene का प्राथमिक शोध फोकस मुँहासे रहा है, और एंटी-एजिंग साक्ष्य का निकाय रेटिनोल (और विशेष रूप से tretinoin, सबसे मजबूत एंटी-एजिंग डेटा वाला प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनोइड) की तुलना में छोटा है।

यदि एंटी-एजिंग आपका मुख्य लक्ष्य है और आपको सक्रिय मुँहासे नहीं हैं, तो रेटिनोल एक अधिक स्थापित विकल्प है। यह सांद्रता की एक विस्तृत श्रृंखला में आता है (0.025% से 1% या उससे अधिक), जिससे आप कम से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं जैसे आपकी त्वचा सहनशीलता बनाती है।

यदि आप एंटी-एजिंग लाभ चाहते हैं लेकिन मुँहासे नियंत्रण की भी आवश्यकता है, तो Adapalene आपको एक उत्पाद में दोनों देता है, हालांकि आप अपने मुँहासे को नियंत्रण में रखने के बाद अधिक लक्षित एंटी-एजिंग दृष्टिकोण के लिए अंततः रेटिनोल या tretinoin में संक्रमण करना चाह सकते हैं।

Adapalene और प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ विकल्प के बीच तुलना के लिए, यह गाइड Adapalene बनाम tretinoin को विस्तार से बताता है: Adapalene बनाम Tretinoin

दुष्प्रभाव और जलन

Adapalene और रेटिनोल दोनों ही शुष्कता, छिलना, लालिमा और संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं, खासकर उपयोग के पहले कुछ हफ्तों के दौरान। इसे अक्सर "रेटिनोइड पर्ज" या समायोजन अवधि कहा जाता है।

Adapalene को आम तौर पर tretinoin की तुलना में बेहतर सहन किया जाता है, भले ही यह रेटिनोल से अधिक मजबूत हो। अध्ययन लगातार दिखाते हैं कि Adapalene बराबर प्रभावशीलता स्तरों पर tretinoin की तुलना में कम जलन पैदा करता है। यदि वे धीरे-धीरे शुरू करते हैं तो अधिकांश लोग प्रबंधनीय दुष्प्रभावों के साथ Adapalene 0.1% का उपयोग कर सकते हैं।

Retinol की जलन सांद्रता और निर्माण के आधार पर व्यापक रूप से भिन्न होती है। कम सांद्रता (0.025% से 0.05%) न्यूनतम जलन पैदा करती है। उच्च सांद्रता (0.5% से 1%) महत्वपूर्ण शुष्कता और छिलना पैदा कर सकती है, खासकर पहले महीने में।

दोनों उत्पादों के लिए, धीरे-धीरे शुरू करना आवश्यक है। शुरू में सप्ताह में दो से तीन बार लगाएं और जैसे-जैसे आपकी त्वचा अनुकूलित होती जाए, धीरे-धीरे रात भर के उपयोग तक बढ़ाएं। हमेशा एक मॉइस्चराइज़र और एक व्यापक-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उच्च सनस्क्रीन का दैनिक रूप से उपयोग करें, क्योंकि रेटिनोइड्स यूवी विकिरण के प्रति आपकी त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।

क्या आप दोनों का एक साथ उपयोग कर सकते हैं?

नहीं। Adapalene और रेटिनोल का एक साथ उपयोग करने से कोई अतिरिक्त लाभ नहीं होता है। वे ओवरलैपिंग पाथवे पर कार्य करते हैं, और उन्हें एक साथ लगाने से परिणामों में सुधार किए बिना जलन नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। अपनी प्राथमिक चिंता के आधार पर एक चुनें और लगातार उसी पर टिके रहें।

कुछ लोग उन्हें लंबे समय तक क्रमिक रूप से उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, आप सक्रिय मुँहासे को नियंत्रण में लाने के लिए कई महीनों तक Adapalene का उपयोग कर सकते हैं, फिर दीर्घकालिक एंटी-एजिंग रखरखाव के लिए रेटिनोल-आधारित उत्पाद में संक्रमण कर सकते हैं। यह एक उचित दृष्टिकोण है, लेकिन इसे एक बार में एक उत्पाद के साथ किया जाना चाहिए, दोनों एक साथ नहीं।

निष्कर्ष

Adapalene और रेटिनोल दोनों प्रभावी रेटिनोइड्स हैं, लेकिन वे विभिन्न उद्देश्यों को पूरा करते हैं। यदि मुँहासे आपकी प्राथमिक चिंता है तो Adapalene चुनें। यह मजबूत, अधिक स्थिर, ब्रेकआउट के लिए FDA-अनुमोदित है, और इसकी शक्ति के लिए आप जो उम्मीद कर सकते हैं उससे कम जलन पैदा करता है। यदि एंटी-एजिंग आपका मुख्य लक्ष्य है तो Retinol चुनें। इसके कोलेजन-बूस्टिंग और झुर्रियों को कम करने वाले लाभों के पीछे इसका गहन शोध है और यह संवेदनशील त्वचा के लिए कोमल सांद्रता में उपलब्ध है। आप जो भी चुनें, इसे धीरे-धीरे शुरू करें, अपनी त्वचा को दैनिक सनस्क्रीन से बचाएं, और परिणामों का आकलन करने से पहले इसे कम से कम 8 से 12 सप्ताह का समय दें।