बीयूएन (BUN) स्तर कैसे कम करें: 5 प्रभावी तरीके

संक्षेप में:

• उच्च बीयूएन (ब्लड यूरिया नाइट्रोजन) स्तर अक्सर निर्जलीकरण, बहुत अधिक प्रोटीन, या गुर्दे की कार्यक्षमता में कमी का संकेत देते हैं।

• अधिक पानी पीना, प्रोटीन सेवन को समायोजित करना और रक्तचाप को नियंत्रित करना बीयूएन (BUN) स्तर को कम करने के सबसे प्रभावी तरीके हैं।

• 20 मिग्रा/डेसीलीटर से ऊपर का बीयूएन (BUN) आपके डॉक्टर से बातचीत के लायक है, और 50 मिग्रा/डेसीलीटर से ऊपर के स्तरों पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

यदि आपके लैब परिणाम में बीयूएन (BUN) का स्तर अधिक आया है, तो आपकी पहली प्रवृत्ति चिंता करने की हो सकती है। यह पूरी तरह से समझ में आता है। लेकिन उच्च बीयूएन (BUN) संख्या का मतलब यह नहीं है कि आपके गुर्दे विफल हो रहे हैं। यह अक्सर कुछ ऐसा दर्शाता है जिसे ठीक करना आसान है, जैसे कि पर्याप्त पानी न पीना या आपके शरीर के लिए आरामदायक रूप से संसाधित करने के लिए आवश्यक से अधिक प्रोटीन खाना।

बीयूएन (BUN) परीक्षण वास्तव में क्या मापता है?

बीयूएन (BUN) का मतलब है ब्लड यूरिया नाइट्रोजन। जब आपका शरीर भोजन से या आपके अपने ऊतकों से प्रोटीन को तोड़ता है, तो यह यूरिया नामक एक अपशिष्ट उत्पाद बनाता है। आपका लिवर यूरिया बनाता है, और फिर आपके गुर्दे इसे आपके रक्त से फ़िल्टर करते हैं ताकि यह आपके मूत्र के माध्यम से बाहर निकल सके।

बीयूएन (BUN) परीक्षण यह मापता है कि आपके रक्त में उस यूरिया नाइट्रोजन की कितनी मात्रा अभी भी मौजूद है। सामान्य सीमा आमतौर पर 6 और 20 मिग्रा/डेसीलीटर के बीच होती है। जब आपके गुर्दे ठीक से काम कर रहे होते हैं, तो वे इसमें से अधिकांश को साफ कर देते हैं। जब कुछ गड़बड़ होता है, चाहे वह निर्जलीकरण हो, उच्च-प्रोटीन आहार हो, या गुर्दे पर वास्तविक तनाव हो, बीयूएन (BUN) स्तर बढ़ सकता है।

आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके गुर्दे के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए आपके क्रिएटिनिन स्तर और आपके ईजीएफआर (अनुमानित ग्लोमेरुलर निस्पंदन दर) के साथ बीयूएन (BUN) को देखेगा। बीयूएन (BUN) अकेला पूरी कहानी नहीं बताता है। यदि आप समझना चाहते हैं कि ये दो मार्कर एक साथ कैसे काम करते हैं, तो कम बीयूएन (BUN)-से-क्रिएटिनिन अनुपात का क्या मतलब है और यह कब मायने रखता है, इस पर करीब से नज़र डालें।

उच्च बीयूएन (BUN) स्तर के क्या कारण हैं?

आपके बीयूएन (BUN) के बढ़े हुए होने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ सरल जीवनशैली कारक हैं। अन्य कुछ ऐसा इंगित करते हैं जिस पर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

निर्जलीकरण सबसे आम कारण है। जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो आपके गुर्दे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं और यूरिया जैसे अपशिष्ट उत्पाद आपके रक्त में अधिक केंद्रित हो जाते हैं। दिन भर में पर्याप्त पानी न पीने से होने वाला हल्का, पुराना निर्जलीकरण भी बीयूएन (BUN) को सामान्य से ऊपर धकेल सकता है।

उच्च प्रोटीन आहार एक और अक्सर ट्रिगर होता है। जितना अधिक प्रोटीन आपका शरीर तोड़ता है, उतना ही अधिक यूरिया आपका लिवर बनाता है। यदि आप बहुत अधिक मांस, प्रोटीन शेक, या सप्लीमेंट्स खा रहे हैं, तो आपके गुर्दों को उस अतिरिक्त नाइट्रोजन को साफ करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो अपने पानी के सेवन को बढ़ाने के बिना उच्च-प्रोटीन आहार का पालन करते हैं।

कुछ दवाएं भी बीयूएन (BUN) बढ़ा सकती हैं। आईबुप्रोफेन जैसे एनएसएआईडी (NSAIDs), कुछ एंटीबायोटिक्स, और मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) गुर्दे तक रक्त प्रवाह को कम कर सकते हैं या प्रभावित कर सकते हैं कि वे अपशिष्ट को कितनी अच्छी तरह फ़िल्टर करते हैं। यदि आपका बीयूएन (BUN) बढ़ने के समय आपने कोई नई दवा लेना शुरू किया है, तो उस संबंध पर अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना उचित है।

गुर्दे की बीमारी एक अधिक गंभीर संभावना है। जब गुर्दे क्षतिग्रस्त होते हैं या पुरानी गुर्दे की बीमारी, मधुमेह, या अनियंत्रित उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों के कारण ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, तो वे कुशलतापूर्वक यूरिया को फ़िल्टर करने की अपनी क्षमता खो देते हैं। नतीजतन, बीयूएन (BUN) का स्तर बढ़ जाता है और ऊंचा बना रहता है।

अन्य कम सामान्य कारणों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव, गंभीर संक्रमण, हृदय विफलता, और जलने या आघात शामिल हैं जो शरीर में प्रोटीन टूटने को बढ़ाते हैं।

आप बीयूएन (BUN) स्तर को स्वाभाविक रूप से कैसे कम कर सकते हैं?

दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि वृद्धि का कारण क्या है। लेकिन अधिकांश लोगों के लिए, कुछ व्यावहारिक बदलाव वास्तव में फर्क कर सकते हैं।

अधिक पानी पिएं। यह सबसे सरल और सबसे प्रभावी कदम है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से आपके गुर्दे आपके रक्त से यूरिया को अधिक कुशलता से बाहर निकालने में मदद करते हैं। अधिकांश वयस्कों के लिए, इसका मतलब है कि प्रतिदिन लगभग 8 से 10 गिलास, हालांकि आपकी आवश्यकताएं गतिविधि स्तर, जलवायु और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। यदि आपको पहले से ही उन्नत गुर्दे की बीमारी है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि कितना तरल पदार्थ सुरक्षित है, क्योंकि बहुत अधिक भी समस्याएं पैदा कर सकता है।

अपने प्रोटीन सेवन को कम करें। आपको प्रोटीन को खत्म करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसे नियंत्रित करने से आपके लिवर द्वारा उत्पादित यूरिया की मात्रा कम हो सकती है। अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम लगभग 0.8 ग्राम प्रोटीन एक सामान्य दिशानिर्देश है। यह लगभग 150 पाउंड वजन वाले किसी व्यक्ति के लिए लगभग 54 ग्राम के बराबर है। लाल मांस की तुलना में बीन्स, दाल और टोफू जैसे पौधे-आधारित प्रोटीन स्रोतों को चुनना भी मदद कर सकता है क्योंकि पौधे प्रोटीन पाचन के दौरान कम यूरिया का उत्पादन करते हैं। यदि आप व्यावहारिक खाद्य-आधारित रणनीतियों की तलाश कर रहे हैं, तो आहार के माध्यम से क्रिएटिनिन स्तर को कैसे कम करें, इस पर एक मार्गदर्शिका यहां दी गई है, जो कई समान गुर्दा-अनुकूल खाने के सिद्धांतों को भी कवर करती है।

अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। उच्च रक्तचाप समय के साथ गुर्दे की क्षति के प्रमुख कारणों में से एक है। इसे नियंत्रण में रखने से आपके गुर्दे में छोटी रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद मिलती है जो वास्तविक निस्पंदन का काम करती हैं। यदि आप रक्तचाप की दवाएं ले रहे हैं, तो उन्हें नियमित रूप से लें और नियमित निगरानी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। सब्जियों, साबुत अनाज और फलियों जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ पाचन में सहायता करते हैं और आपके गुर्दे पर समग्र अपशिष्ट भार को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि उच्च-फाइबर आहार आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है जिससे सूजन कम करके गुर्दे के कार्य को अप्रत्यक्ष रूप से लाभ होता है।

अपने डॉक्टर के साथ अपनी दवाओं की समीक्षा करें। यदि आप नियमित रूप से एनएसएआईडी (NSAIDs), कुछ एंटीबायोटिक्स, या गुर्दे के कार्यभार को प्रभावित करने वाले सप्लीमेंट्स ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर विकल्पों या खुराक समायोजन की सिफारिश कर सकता है।

उच्च बीयूएन (BUN) के बारे में आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

20 मिग्रा/डेसीलीटर से थोड़ा अधिक बीयूएन (BUN) स्तर हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, खासकर यदि आप निर्जलित थे या परीक्षण से पहले उच्च-प्रोटीन भोजन किया था। लेकिन यह अभी भी आपके डॉक्टर के साथ बातचीत के लायक है, खासकर यदि यह कई परीक्षणों में एक पैटर्न है।

50 मिग्रा/डेसीलीटर से ऊपर का बीयूएन (BUN) स्तर काफी बढ़ा हुआ माना जाता है और यह गंभीर गुर्दे की शिथिलता या किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है जिस पर तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता है। उच्च बीयूएन (BUN) के साथ लगातार थकान, आपके पैरों या टखनों में सूजन, पेशाब में बदलाव, मतली, या भ्रम जैसे लक्षण जल्द से जल्द जांच कराने के संकेत हैं।

आपका डॉक्टर संभवतः क्रिएटिनिन, ईजीएफआर (eGFR), और संभवतः एक मूत्र एल्ब्यूमिन परीक्षण सहित अतिरिक्त परीक्षण करेगा ताकि यह समझा जा सके कि आपके गुर्दे का कितना कार्य बचा है और अगले कदम क्या होने चाहिए।

निष्कर्ष

उच्च बीयूएन (BUN) स्तर एक संकेत है जिस पर ध्यान देना योग्य है, लेकिन इसका मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि कुछ गंभीर गड़बड़ है। कई मामलों में, बेहतर जलयोजन, नियंत्रित प्रोटीन सेवन, और रक्तचाप को नियंत्रित करना आपके स्तरों को सामान्य सीमा में वापस लाने के लिए पर्याप्त है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अनदेखा न करें। अपने परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, पूछें कि वृद्धि का क्या कारण हो सकता है, और एक योजना पर मिलकर काम करें। आपके गुर्दे आपके शरीर के लिए बहुत सारा शांत, आवश्यक काम करते हैं, और छोटे, लगातार बदलावों के साथ उनका समर्थन करना बहुत मायने रखता है।