पेट के बल लेटने पर दर्द क्यों होता है? सामान्य कारण

चेहरे के बल नीचे लेटने से आपके पेट के अंगों, मांसपेशियों, पसलियों और निचली रीढ़ पर सीधा दबाव पड़ता है। यदि उस क्षेत्र में कुछ भी चिड़चिड़ा, सूजा हुआ या अपनी जगह से हटा हुआ है, तो अतिरिक्त दबाव एक हल्की समस्या को ध्यान देने योग्य दर्द में बदल सकता है। अधिकांश मामलों में, कारण कुछ ऐसा होता है जिसे प्रबंधित किया जा सकता है।

क्या यह पाचन संबंधी समस्या हो सकती है?

यह सबसे आम कारणों में से एक है। जब आप अपने पेट के बल लेटते हैं, तो आपके शरीर का वजन आपके पूरे पाचन तंत्र पर दबाव डालता है। यदि आपके पेट की परत, भोजन नली या आंतों में कोई सूजन या जलन है, तो वह दबाव दर्द का कारण बन सकता है।

गैस्ट्र्रिटिस इसका एक अच्छा उदाहरण है। यह पेट की परत की सूजन है, और यह ऊपरी पेट में जलन या चबाने वाला दर्द पैदा कर सकता है। NCBI बुकशेल्फ़ से गैस्ट्र्रिटिस पर एक नैदानिक ​​समीक्षा के अनुसार, लक्षणों में एपिगैस्ट्रिक दर्द (ब्रेस्टबोन के ठीक नीचे दर्द), मतली, सूजन और असहज रूप से भरा हुआ महसूस करना शामिल हो सकता है। जब आप पेट के बल लेटते हैं, तो आपके धड़ का वजन उस सूजे हुए ऊतक को सीधे संपीड़ित करता है, जिससे बेचैनी बढ़ सकती है।

एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी भी इस स्थिति में बढ़ सकते हैं। जब आप चेहरे के बल नीचे लेटते हैं, तो आपका पेट आपकी भोजन नली के लगभग समान स्तर पर बैठता है, और आपके पेट पर दबाव पेट के एसिड को ऊपर धकेल सकता है। यदि आपको सपाट लेटने पर अपनी छाती या गले में जलन महसूस होती है, तो रिफ्लक्स एक संभावित कारण है।

पेप्टिक अल्सर भी इसी तरह काम करते हैं। पेट की परत या छोटी आंत के ऊपरी हिस्से में एक खुला घाव संपीड़ित होने पर अधिक दर्द कर सकता है। दर्द एक जलन या चबाने वाली सनसनी की तरह महसूस होता है जो खाने के बाद या कुछ विशेष स्थितियों में बिगड़ सकता है।

यदि आपका दर्द ऊपरी पेट क्षेत्र में एक गहरी ऐंठन या जलन जैसा महसूस होता है, खासकर यदि यह सूजन या मतली के साथ आता है, तो डॉक्टर के साथ पाचन कारण का पता लगाना उचित है। यह लेख कि क्या टम्स गैस और सूजन में मदद करता है आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या ओटीसी एंटासिड अंतर्निहित समस्या का पता लगाने के दौरान अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।

क्या यह मस्कुलोस्केलेटल है?

कभी-कभी दर्द का आपके अंगों से कोई लेना-देना नहीं होता है। जब आप चेहरे के बल नीचे लेटते हैं तो आपकी पेट की दीवार, पसलियों का पिंजरा और निचली पीठ सभी भार उठाते हैं। यदि इनमें से कोई भी संरचना खिंची हुई या चिड़चिड़ी है, तो पेट के बल लेटना इसे बदतर बना सकता है।

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव अधिकांश लोगों को एहसास होने से कहीं अधिक आम है। आप भारी वजन उठाने, तीव्र व्यायाम, अचानक मुड़ने या लंबे समय तक खांसने से अपनी पेट की मांसपेशियों में खिंचाव ला सकते हैं। जब आप अपने पेट के बल लेटते हैं, तो उन खींची हुई मांसपेशियों को आपके शरीर के वजन और गद्दे के बीच संपीड़ित किया जाता है। इससे एक सुस्त दर्द तेज दर्द में बदल सकता है।

पसलियों में चोट या कोस्टोकॉन्ड्राइटिस (पसलियों के ब्रेस्टबोन से जुड़ने वाली जगह की सूजन) भी इस स्थिति में दर्द पैदा कर सकती है। जब आप नीचे की ओर होते हैं तो आपके पसलियों के पिंजरे का अगला हिस्सा आपके वजन का पूरा बल झेलता है। यदि पसली पर खरोंच लगी है या स्टर्नम से इसे जोड़ने वाली उपास्थि सूजी हुई है, तो पेट के बल लेटना काफी असहज हो सकता है।

निचली पीठ की समस्याएं जैसे कि लम्बर स्ट्रेन या डिस्क की समस्याएं पेट के बल लेटने पर भी बिगड़ सकती हैं। पेट के बल लेटने की स्थिति आपकी लम्बर रीढ़ को विस्तार में मजबूर करती है, जिससे आपकी निचली पीठ का आर्क बढ़ जाता है। यदि आपकी निचली पीठ पहले से ही संवेदनशील है, तो वह अति-विस्तार डिस्क, जोड़ों या मांसपेशियों में जलन पैदा कर सकता है और दर्द को आपके पेट या निचली पीठ में भेज सकता है।

यदि दर्द सतह पर एक सतही ऐंठन जैसा महसूस होता है, हिलने-डुलने या उस क्षेत्र को दबाने से बदतर हो जाता है, और मतली या सूजन जैसे पाचन संबंधी लक्षण नहीं आते हैं, तो मस्कुलोस्केलेटल कारण अधिक संभावित है। घंटे के चश्मे के सिंड्रोम पर यह मार्गदर्शिका एक संबंधित स्थिति की व्याख्या करती है जहां पुरानी पेट की मांसपेशियों में तनाव लगातार बेचैनी पैदा करता है जिसे कई लोग पहचानते नहीं हैं।

क्या यह आपके अंगों से संबंधित हो सकता है?

पेट के अलावा, अन्य अंग उस क्षेत्र में बैठे होते हैं जो पेट के बल लेटने पर संपीड़ित होता है। इस स्थिति में दर्द कभी-कभी आस-पास की संरचनाओं के साथ समस्याओं को इंगित कर सकता है।

पित्ताशय की समस्याएं ऊपरी दाहिने पेट में दर्द पैदा कर सकती हैं जो दबाव से बदतर हो जाती है। पित्त पथरी या पित्ताशय की सूजन (कोलेसिस्टिटिस) अक्सर दाहिने कंधे के ब्लेड तक फैलने वाला दर्द पैदा करती है। पेट के बल लेटने से पित्ताशय क्षेत्र संपीड़ित हो सकता है और इस दर्द को ट्रिगर या बढ़ा सकता है, खासकर वसायुक्त भोजन के बाद।

अग्नाशय की समस्याएं ऊपरी पेट में दर्द पैदा करती हैं जो पीठ तक फैलती है। दिलचस्प बात यह है कि अग्नाशय का दर्द कभी-कभी आगे झुकने पर बेहतर महसूस होता है और सपाट या चेहरे के बल नीचे लेटने पर बदतर होता है। यदि आपका दर्द गहरा, लगातार है, और खाने के बाद, विशेष रूप से चिकना भोजन के साथ बिगड़ता है, तो यह चिकित्सकीय मूल्यांकन का हकदार है।

डिम्बग्रंथि पुटी या एंडोमेट्रियोसिस महिलाओं में निचले पेट या पेल्विक दर्द का कारण बन सकता है जो कुछ स्थितियों में, पेट के बल लेटने सहित, बदतर हो जाता है। आपके शरीर के वजन का दबाव पेल्विक क्षेत्र में बढ़े हुए या सूजे हुए ऊतक पर पड़ सकता है।

हर्निया एक और संभावना है। पेट का हर्निया तब होता है जब ऊतक या किसी अंग का हिस्सा मांसपेशी की दीवार में कमजोर स्थान से बाहर निकल जाता है। चेहरे के बल नीचे लेटने से क्षेत्र संपीड़ित होता है और हर्निया को अधिक लक्षणयुक्त बना सकता है।

गर्भावस्था के बारे में क्या?

यदि आप गर्भवती हैं, तो पेट के बल लेटना काफी जल्दी असहज हो सकता है, कभी-कभी पेट के स्पष्ट रूप से बड़े होने से पहले भी। बढ़ता गर्भाशय दबाव बनाता है, और पेट के बल लेटने से यह गद्दे के खिलाफ संपीड़ित हो जाता है। अधिकांश स्वास्थ्य प्रदाता आराम और सुरक्षा दोनों के लिए दूसरी तिमाही तक तरफ करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

पेट के बल लेटने पर कभी-कभी होने वाली बेचैनी आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती है। लेकिन कुछ पैटर्न चिकित्सकीय ध्यान देने योग्य हैं।

अपने डॉक्टर को दिखाएं यदि दर्द गंभीर है या समय के साथ बिगड़ रहा है, यदि यह बुखार, उल्टी, मल में रक्त, या अज्ञात वजन घटाने के साथ आता है, यदि यह आपको रात में जगाता है, या यदि यह एक विशिष्ट स्थान पर स्थानीयकृत है और स्थिति परिवर्तन के साथ नहीं बदलता है। ये अल्सर, पित्ताशय की बीमारी, या इमेजिंग की आवश्यकता वाली पेट की दीवार की समस्या जैसी किसी चीज़ का संकेत दे सकते हैं जिसके लिए आगे की जांच की आवश्यकता है।

तब तक आप क्या कर सकते हैं?

यदि पेट के बल लेटना असहज है, तो सबसे सरल उपाय आपकी नींद की स्थिति बदलना है। अपने घुटनों के बीच एक तकिया लेकर एक तरफ सोना आपके पेट और निचली पीठ दोनों पर दबाव कम करता है। अपनी पीठ के बल लेटना और अपने घुटनों के नीचे एक छोटा तकिया रखना भी मदद कर सकता है।

यदि आपको पाचन कारण का संदेह है, तो सोने के समय के ठीक पहले बड़े भोजन से बचें। वसायुक्त, मसालेदार, या अम्लीय भोजन सोने से ठीक पहले रिफ्लक्स और गैस्ट्र्रिटिस दोनों के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। अपने बिस्तर के सिर को थोड़ा ऊपर उठाना भी एसिड रिफ्लक्स में मदद कर सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल बेचैनी के लिए, कोमल स्ट्रेचिंग, एक सहायक गद्दा, और दिन के दौरान लंबे समय तक पेट के बल लेटने से बचना एक महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

मुख्य बात यह है कि पेट के बल लेटने पर होने वाला दर्द आपके शरीर का संकेत है कि उस क्षेत्र में कुछ भी दबाव को पसंद नहीं करता है। यह पहचानना कि स्रोत पाचन, मांसपेशियों, कंकाल या अंग-संबंधी है या नहीं, आपको और आपके डॉक्टर को आगे का सही मार्ग चुनने में मदद करता है।