Ki te pangia koe e te mate, ā, kāore koe e whai inihua hauora, te utu o te kaimātai hauora ka rite ki te raru nui rawa atu. A ki te pō kē, tērā pea kāore koe e hiahia ki te tatari kia tae noa ki āpōpō kia mōhio ai koe me hiahia āpiti koe.
Kāore koe e tino hiahia inihua kia whiwhi tiaki hauora. I runga i ngā tohu o tō mate, tērā pea ka taea e tētahi whare hauora urupare mō te utu, tētahi whare hauora ā-hapori, tētahi toro atu rānei mā te rorohiko te kōwhiringa. Ki te whakatau tētahi kaimātai hauora kei a koe te mate kohiropi e hiahiatia ana kia rongoatia, ka taea e ia te tuku whakahaunga mō te āpiti, ā, ka tukua atu ki te whare rongoā.
Mēnā kei te rapu koe mō te kāore he inihua, ā, ka hiahia āpiti, ko te mea nui ko te kimi i tētahi aromātai hauora utu, kaua te ngana ki te hoko āpiti me te kore whakahaunga.
Ko ngā āpiti anake te rongoā mō tētahi momo mate kohiropi. Kāore ēnei e āwhina i ngā mate pāhoahoa pēnei i te nuinga o te makariri, te rewharewha, te marepuputu rānei. Ko te CDC e kī ana kia whakamahi anake i ngā āpiti i te wā e hiahiatia ana mō te mate kohiropi.
KAUPAPA: NGĀ KUPU MATUA
- Kāore koe e hiahia inihua hauora ki te kite i tētahi tākuta, engari ko te tikanga ka utua e koe te utu o te toro atu.
- Ka taea e te rongoā mā te rorohiko te kōwhiringa ki te taea te aromātai i ngā tohu me te kore he whakamātau tinana, he whakamātau rānei.
- Ki te whakatau tētahi kaimātai hauora kei a koe te mate kohiropi e hiahiatia ana kia rongoatia, ka taea e ia te tuku whakahaunga mō te āpiti, ā, ka tukua atu ki tō whare rongoā.
- Ko te huarahi iti rawa te utu ki te kite i tētahi tākuta ka whakawhirinaki ki ngā tohu o tō mate, te wāhi e noho ana koe, ngā whare hauora e wātea ana, ā, ki te tika koe mō te tiaki iti te utu, mō te tauine utu rānei.
- Ko te utu o te toro atu ki te tākuta me te whakahaunga he utu motuhake.
- Ki te nui te kino o ngā tohu, te tere rānei te kino, whakarerea te rongoā mā te rorohiko me rapu tiaki tinana.
E hiahiatia ana tiaki i tēnei pō, kāore hoki he inihua? Whakaaetia tētahi toro atu mā te rorohiko mō te $39 me August AI. Ka taea e tētahi kaimātai hauora raihana i te US te tirotiro i ngā tohu o tō mate, ā, ka whakatau mena ka tika te rongoā, tae atu ki te āpiti, me te tikanga tiki mai i te rongoā i taua rā anō puta noa i ngā whenua 50 katoa.
Kāore te toro atu e whakamanatia he whakahaunga, ā, ko te utu o ngā rongoā ka wehe kē. Mō ngā tohu nui, ngā mate e tere kino ana, me ngā mate e hiahiatia ana he tirotiro tinana, he whakamātau rānei, rapu tiaki i tētahi whare hauora urupare, i te tari urupare rānei.
E hiahiatia ana tiaki i tēnei pō? Tīmata ki konei
Ki te kei te ngana koe ki te whakatau he aha te mahi i ēnei wā, tīmata ki ngā tohu o tō mate kaua ki te rongoā e whakaaro ana koe e hiahiatia ana e koe.
Kei a koe ngā tohu o te mate mimi. Ki te wera koe i te mimi, ki te mimi tonu, ki te tino hiahia rānei koe ki te mimi me te kore ngā tohu nui, tērā pea ka taea e te rongoā mā te rorohiko te kōwhiringa. Ka taea e tētahi kaimātai hauora te tirotiro i ngā tohu o tō mate, ā, ka whakatau mena ka tika te aromātai mā te rorohiko. Ki te kirika koe, ki te wiri, ki te ruaki, ki te nui te mamae o tō tuarā, tō puku, ki te tino kino rānei tō ngākau, tērā pea ka hiahiatia he tirotiro tinana. Tirohia tā mātou aratohu mō te rongoā mate mimi mā te rorohiko.
Kei te mamae tō korokoro. Kāore te mamae o te korokoro e tika ai ka hiahia āpiti koe. Ki te whakapaehia te mate korokoro whero, tērā pea ka hiahiatia he whakamātau tere i mua i te rongoā. Ka taea e tētahi kaimātai hauora mā te rorohiko te whakatau mena ka taea te whakahaere i ngā tohu o tō mate mā te tawhiti, mehemea rānei ka hiahiatia he whakamātau i tēnei pō.
Kei te makariri, te mare, me ngā tohu pēnei i te rewharewha. Ki te rite ngā tohu o tō mate ki te mate pāhoahoa noa, kāore ngā āpiti e whai hua. Ka taea tonu te whai hua o te toro atu mā te rorohiko ki te hiahia koe i te awhina ki te whakatau he aha te rongoā, he aha rānei te whakamātau e hiahiatia ana e koe. Ki te uaua koe ki te manawa, te mamae nui o te uma, te raruraru o te hinengaro, me etahi atu tohu urupare, rapu tiaki urupare tinana.
E hiahiatia ana e koe te utu iti rawa mō te tīmatanga. Whakatairitea te utu mō te rongoā mā te rorohiko, ngā whare hauora ā-hapori, ngā whare hauora hokohoko, me te whare hauora urupare i mua i te whakaae. Ki te hiahia tiaki koe i tēnei pō, ā, ka hiahia koe kia mōhio ki te utu o te toro atu i mua i te tīmatanga, ka taea e te utu tuturu mō te toro atu mā te rorohiko te whakarite i te utu mō te tīmatanga.
He nui ngā tohu o tō mate, ka kino haere rānei. Kaua e tatari kia whiwhi whakahaunga mā te rorohiko. Ko te mamae nui, te uaua ki te manawa, te raruraru o te hinengaro, te maroke nui, me etahi atu tohu kino, tērā pea ka hiahiatia he tirotiro tinana. Kāore te huihuinga iti rawa te utu e whai hua ki te kore e taea te whakawhiwhi i te tirotiro, i te whakamātau rānei e tino hiahiatia ana e koe.
Ka taea e koe te tiki āpiti me te kore inihua?
Āe. Ko te inihua hauora ka pā ki te nui o tō utu mō te tiaki hauora, engē kaore ia i te tikanga ki te kite i tētahi kaimātai hauora.
Ka taea e koe te utu māu mō ngā ratonga maha o te whare hauora urupare me te rongoā mā te rorohiko. Ko ētahi whare hauora ā-hapori hoki ka tuku tiaki i runga i te moni whiwhi kaua ki te mea kei a koe he inihua.
Ki te kei koe i te rapu mō te kāore he inihua, ā, ka hiahia āpiti, whakaarohia ngā utu e toru: te toro atu ki te tākuta, ngā whakamātau e hiahiatia ana e koe, me te whakahaunga.
Ko ēnei utu ka wehe kē. Ka taea e koe te utu māu mō tētahi toro atu mā te rorohiko, ka whiwhi whakahaunga ki te whakatau te kaimātai hauora ka hiahiatia e koe, ā, ka utua motuhake te rongoā ki te whare rongoā.
Kaua e whakaaro ko te utu iti rawa te utu kua whakapuakihia ko te utu katoa iti rawa. Ki te hiahiatia e tō mate he whakamātau, he toro atu i muri mai rānei, ka nui aua utu anō.
He aha te huarahi iti rawa te utu ki te kite i tētahi tākuta me te kore inihua?
Kāore he kōwhiringa kotahi e iti rawa ana mō te katoa. Ko te kōwhiringa tika ka whakawhirinaki ki ngā tohu o tō mate, te wāhi e noho ana koe, ā, ko te momo tiaki e hiahiatia ana e koe.
Rongoā mā te rorohiko. Ka whai hua te rongoā mā te rorohiko mō ngā mate e taea te aromātai me te kore he tirotiro, he whakamātau rānei, he whakaahua rānei. Ka whakautu koe i ngā pātai mō ngā tohu o tō mate me tō hītori hauora, ā, ka kōrero koe ki tētahi kaimātai hauora mā te tawhiti. Ki te tika te rongoā, ka taea e te kaimātai hauora te tuku whakahaunga mā te rorohiko ki tō whare rongoā. Ka whai hua te whakatairite i ngā ratonga utu mā te rorohiko ka hiahia koe ki te mōhio ki te utu o te toro atu i mua i te whakaae.
Ngā whare hauora ā-hapori. Ko ngā whare hauora ā-hapori kua tautokona e te kāwanatanga ka tuku tiaki ki ngā tāngata ahakoa te kaha ki te utu. Ko te nuinga ka whakamahi i te tauine utu i runga i te moni whiwhi me te rahi o te whānau. Ka taea e ēnei te kōwhiringa whai hua ki te mea ko te utu te tino take, ahakoa he rerekē te wātea i te taua rā, i muri hoki i ngā haora mahi.
Ngā whare hauora hokohoko me te whare hauora urupare. Ka taea e ngā whare hauora hokohoko me ngā whare hauora urupare te tika ki te wā e hiahiatia ana he tirotiro tinana. I mua i te haerenga atu, tirohia te utu mō te utu māu, ā, pātai mena ka utua motuhake ngā whakamātau, ngā tikanga, me etahi atu ratonga.
Ngā tari urupare. Kāore te tari urupare e tika kia noho hei kōwhiringa mō te tiki āpiti. Engari ki te nui ngā tohu o te mate urupare, kāore te kore o te inihua e tika kia ārai koe i te rapu tiaki urupare.
Ka taea e koe te tiki āpiti mā te rorohiko?
I ētahi wā. Ki te taea te aromātai tika i tō mate mā te rongoā mā te rorohiko, ka taea e tētahi kaimātai hauora raihana te tuku whakahaunga āpiti ki te tika te rongoā.
Engari ko te "tiki āpiti mā te rorohiko" kaua e tika kia whiriwhiri koe i tētahi āpiti, ā, tono atu mā tētahi paetukutuku kāore i whakamanatia.
Ko te toro atu mā te rorohiko mā tētahi ratonga tika ka uru ki te pātai mō ngā tohu o tō mate, tō hītori hauora, ngā mate pāwera, ngā rongoā, me ētahi atu mea e pā ana ki te rongoā.
Mō ētahi mate, ka hiahiatia he whakamātau. Ko te CDC e kī ana ko ngā tohu anake kāore e taea te wehewehe pono i te mate korokoro whero i te mate korokoro pāhoahoa i ngā pakeke. Ki te whakapaehia te mate korokoro whero, ko te whakamātau tere kohinga kiko te tikanga ka whakamahia hei whakatau i te mate.
Ko tēnei tikanga ka pā hoki ki ētahi atu mate. Ko tētahi āpiti i āwhina i tētahi mate i mua nei, kāore pea i te tika te rongoā mō ngā tohu o tēnei wā.
He aha ngā mate ka hiahiatia pea ngā āpiti?
Ko ngā āpiti te rongoā mō tētahi momo mate kohiropi, engari ko te mate te mea nui. Ko ngā mate ka taea te hiahiatia āpiti ko:
- Ngā mate mimi kohiropi
- Te mate korokoro whero
- Ngā mate kōpū kohiropi ētahi
- Ngā mate kiri ētahi
- Ngā mate kohiropi ka pā i te taote me te tangata
- Te rewharewha kohiropi
- Te mare pakupaku
Ko ētahi mate noa kāore e hiahiatia ngā āpiti. Ko te nuinga o ngā mate kōpū ka pāhoahoa, ā, kāore ngā āpiti e tūtohutia ana mō te mare pakupaku noa.
Ko te kaupapa o te toro atu mā te rorohiko ehara i te whakapumau i te āpiti. Engari ko te whakatau he aha te take o ngā tohu o tō mate, ā, mehemea ka tika te rongoā.
Me pēhea te tiki āpiti mā te rorohiko i tēnei pō
Ki te whakaaro koe kei a koe te mate kohiropi, ā, ka hiahia tiaki koe i muri i te katinga o te tari tākuta noa, he maamaa noa te tukanga.
1. Kōwhiria tētahi ratonga rongoā mā te rorohiko tika. Rapua tētahi ratonga e mārama ana te tautuhi i ngā kaimātai hauora, ā, e whakamārama ana i te utu mō te utu māu i mua i te tīmatanga. Awhi noa i ngā paetukutuku e kī ana i tētahi āpiti motuhake i mua i te aromātai o tētahi kaimātai hauora i ngā tohu o tō mate.
2. Whakaotia te whakauru hauora. Ko te tikanga ka pātai koe mō ngā tohu o tō mate, tō hītori hauora, ngā mate pāwera, ngā rongoā, me ētahi atu mōhiohio whai pānga. Kia mātātoa mō te wā i tīmata ai ngā tohu o tō mate, ā, mehemea kei te pai ake, kei te rite tonu, ka kino rānei.
3. Kōrero ki te kaimātai hauora. I runga i te ratonga me te mate, ka taea te toro atu mā te ataata, mā te waea, mā te karere haumaru rānei. Ko te kaimātai hauora ka whakatau mena ka taea te aromātai i ngā tohu o tō mate mā te tawhiti, ā, mehemea ka tika te rongoā, te whakamātau rānei.
4. Tikina te whakahaunga ki te tika. Ki te whakatau te kaimātai hauora ka tika te āpiti, ka taea e ia te tuku te whakahaunga mā te rorohiko ki tētahi whare rongoā. Ki te hiahia koe i te rongoā i tēnei pō, tirohia ngā haora o te whare rongoā i mua i te whakaoti i te toro atu.
5. Whakatairitea te utu o te whare rongoā. Ko tō whakahaunga he utu motuhake nō te toro atu ki te tākuta. Ka whiwhi koe i te whakahaunga, ka taea e koe te whakatairite i ngā utu mō te utu māu i ngā whare rongoā ā-rohe, ā, rapua ngā whakahekenga e wātea ana.
Kia hia te utu o ngā āpiti me te kore inihua?
Kāore he utu tuturu mō ngā āpiti. Ko te nui ka whakawhirinaki ki te rongoā, te horopaki, te maha, te whare rongoā, ā, mehemea kei te whiwhi koe i te rongoā whānau, rongoā waitohu rānei.
Ko ngā kaupapa whakahekenga rongoā ka pā hoki ki te nui o tō utu. Kia mahara ko te rongoā ka wehe kē i te toro atu ki te tākuta.
Hei tauira: toro atu ki te tākuta + whakamātau (ki te hiahiatia) + whakahaunga = te katoa o te utu māu.
Kāore te toro atu mā te rorohiko mō te $39 e tika ai ka $39 te katoa o tō rongoā. Ko te tikanga ka utua e koe te rongoā motuhake.
A, no te aha koe me kaua e tatari kia whiwhi tono mā te rorohiko
Kāore te rongoā mā te rorohiko e tika mō ngā āhuatanga katoa. Rapua te tiaki urupare tinana ki te:
- He uaua ki te manawa
- He mamae nui te uma
- He raruraru te hinengaro, he koma rānei
- He maroke nui
- He mamae nui, ka kino haere rānei
- He mate pāwera nui
- He mamae nui te puku, te riu rānei
- He pakapaka nui, ka horapa nui rānei te whero
- He mamae nui te tuarā, te puku rānei me te kirika
Ko ēnei āhuatanga ka hiahiatia pea he tirotiro, he whakamātau, he whakaahua, he rongoā rānei kāore e taea te whakawhiwhi mā tētahi tono noa mā te rorohiko.
Te Pūtake o te Kōrero
Ki te kāore he inihua, ā, ka hiahia āpiti i tēnei pō, kei a koe tonu ētahi huarahi ki te tiki tiaki hauora me te kore inihua.
Mō ngā tohu ka taea te whakahaere mā te tawhiti, ka taea e te rongoā mā te rorohiko te tuku kōwhiringa utu māu. Ka whai hua te whakatau i ngā whare hauora ā-hapori ki te mea ko te utu te tino take, ahakoa ko te whare hauora urupare te mea tika ki te hiahiatia he tirotiro, he whakamātau rānei.
Ki te hiahia koe ki te tiki āpiti mā te rorohiko, tatari kia tirotirohia e tētahi kaimātai hauora ngā tohu o tō mate. Ka taea e koe te whiwhi whakahaunga ki te tika te āpiti, engari ka taea hoki koe te tohutohu ki te whakamātau, ki tētahi rongoā kē rānei.
Ki te whakatairite koe i te huarahi iti rawa te utu ki te kite i tētahi tākuta, tirohia te utu katoa kaua ko te utu o te hui anake. Tāpiri atu te whakamātau, te rongoā, me ngā toro atu i muri mai e hiahiatia ana e koe.
Ngā Pātai Auau
Ka taea e au te tiki āpiti me te kore inihua?
Āe. Ka taea e koe te utu māu mō ngā ratonga maha o te rongoā mā te rorohiko, ngā whare hauora urupare, me ētahi atu kaiwhakarato hauora. Ki te tika te rongoā o te āpiti, ka taea e tētahi kaimātai hauora te tuku whakahaunga ahakoa kei a koe he inihua hauora, kāore rānei.
Ka taea e au te tiki āpiti mā te rorohiko me te kore inihua?
I ētahi wā, āe. Ka taea e tētahi kaimātai hauora raihana te aromātai i ētahi mate mā te rongoā mā te rorohiko, ā, ka tuku whakahaunga āpiti ki te tika. Ko te toro atu me te rongoā ka utua motuhake.
He aha te huarahi iti rawa te utu ki te kite i tētahi tākuta me te kore inihua?
Kāore he kōwhiringa kotahi e iti rawa ana mō te katoa. Whakatairitea ngā utu mō te rongoā mā te rorohiko, ngā whare hauora ā-hapori, ngā whare hauora hokohoko, me te whare hauora urupare. Ka taea e ngā whare hauora ā-hapori te tuku utu tauine i runga i te moni whiwhi.
Ka taea e au te tiki āpiti mō te makariri?
Te tikanga kāore. Kāore ngā āpiti e whai hua ki ngā huakita, tae atu ki ngā huakita ka puta ai te nuinga o te makariri. Ki te nui ngā tohu o tō mate, ka mau tonu, ka tauhou rānei, ka taea e tētahi kaimātai hauora te whakatau mena ka hiahiatia he aromātai anō.
Ka taea e au te whakamahi i ngā āpiti i waiho mā te mate kē?
Kāore. Kaua e penapena ngā āpiti i waiho mā tētahi atu mate, kaua hoki e tango rongoā i tohua mō tētahi atu tangata. Kāore pea te rongoā e tika mō ngā tohu o tēnei wā.
