He aha te take o te mamae o te tuara i muri i te wahi C?

Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C he take noa mo nga whaea hou. He maha nga wahine e rongo ana i te kore i roto i o ratou tuara i a ratou e ora ana. Ka rereke tenei mamae mai i te ngawari ki te kino, a ka roa pea te roa ki te kore e rongoa. He mea nui kia matau ki tenei raruraru, ina koa mo te hunga e hiahia ana ki te ora pai me te tiaki i a ratou pepeha kahore he mamae atu.

He mahi taote te wehenga-C, a ko nga huringa o te tinana o te wahine i te wa o te hapu me muri iho ka arahi ki te mamae o te tuara. He maha nga whaea e kite ana i o ratou tinana e whakarite ana i a ratou e mahi ana i nga wero o te tiaki i te tamaiti iti. Ka tirohia e tenei tuhinga nga take me nga take e awhina ana ki te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C.

Te matauranga i nga take o te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C

Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C he take noa tenei e maha nga wahine e wheako ana i te wa i muri i te whanautanga. Ka taea e te mamae te rereke mai i te kore ngawari ki te mamae nui ake, te mamae roa, a ka hono pea ki etahi take e pa ana ki te mahi taote, te ora, me nga huringa i muri i te whanautanga.

1. Nga Huringa o te Tū

• I te wa e hapu ana, ka rereke te tinana ki te tu me te tohatoha taumaha. I muri i te wehenga-C, ka roa pea nga uaua me nga hononga i te tuara o raro, ka awhina ki te mamae o te tuara.

• Ko te hiahia ki te tautoko me te whakarite i te tu i a koe e tiaki ana i te tamaiti iti ka taea hoki te whakapau i nga uaua o te tuara.

2. Te kiri paki me te ora

• Ka taea e te kiri paki mai i te tapahi wehenga-C te hanga i te aho i te rohe o te tuara o raro i a ia e ora ana. Ka arahi pea tenei ki te kore i te pai, ina koa ki te whakakapi te tinana mo te rohe i te taha o te tapahi.

• Ka taea e te ora o roto me te mumura te tuku mamae ki te tuara o raro, ahakoa kei te rohe o te kopu te waahi tapahi.

3. Nga pānga o te mate waiwai epidural, te mate waiwai o te tuaiwi

• He maha nga wahine e whiwhi ana i te mate waiwai epidural, te mate waiwai o te tuaiwi i te wa o te wehenga-C, a ahakoa he haumaru enei, ka taea e ratou te tuku mamae o te tuara. Ka puta pea te mamae mai i te whakahekeheke, te whara ranei ki nga io i te taha o te waahi werohanga.

4. Nga uaua ngoikore o te puku me te kopu

• I muri i te wehenga-C, ka ngoikore nga uaua o te kopu, a ka roa pea te wa ki te ora. Ka arahi pea tenei ki te kore tautoko tika mo te tuaiwi, ka puta ai te mamae o nga uaua me te mamae o te tuara.

• Hei taapiri, ka taea e nga uaua ngoikore o te puku te whakarereke i te tu, ka awhina atu ki te kore i te pai.

5. Te mahi tinana me te ora

• Ka arahi pea te nekehanga iti i nga wa tuatahi o te ora ki te uaua o nga uaua me te aho. I te wa e timata ana nga wahine ki te mahi tinana atu ki te ora, ka taea e te kawe kino, te nekehanga ohorere ranei te whakaiti i te mamae o te tuara.

• Ko te kore o te mahere ora tika, te hoki ranei ki nga mahi tinana i te wa poto rawa ka taea te awhina ki te whakapau i nga uaua o te tuara.

Nga take morearea e hono ana ki te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C

Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C he mea noa, engari ka taea e etahi take te whakapiki ake i te tupono me te kino o tenei kore i te pai. Ka taea e te matauranga i enei take morearea te awhina i te whakahaere me te whakaiti i te mamae i te wa i muri i te whanautanga.

1. Nga raruraru o mua o te tuara

• Ka taea e nga wahine he hitori o te mamae o te tuara roa, te mate ranei penei i te scoliosis, te herniated discs ranei te mamae nui ake o te tuara i muri i te wehenga-C.

• Ka taea e nga kore i te rite o nga uaua, te kore tika ranei o te tuaiwi te kino ake i te kore i te pai i muri i te mahi taote.

2. Nga huringa o te tu i te wa e hapu ana

• I te wa e hapu ana, ka rereke te tinana ka pa ki te tu me te tuunga o te tuaiwi. Ko te taumaha nui ake me te neke o te pokapū o te taumaha ka taea te whakapau atu i te tuara o raro.

• Ki te kore e whakahaerea enei raruraru o te tu i te wa e hapu ana, i muri ranei i te whanautanga, ka taea e ratou te awhina ki te mamae nui ake o te tuara i muri i te wehenga-C.

3. Te mate waiwai epidural, te mate waiwai o te tuaiwi

• Ko te mate waiwai epidural, te mate waiwai o te tuaiwi ranei, e whakamahia pinepine ana i te wa o te wehenga-C, ka taea te tuku mamae o te tuara mo etahi wahine.

• Ahakoa he onge, ka taea e te mate waiwai te whakahekeheke i nga io o te tuaiwi, te arahi ranei ki te tikanga e kiia nei ko te mamae o te upoko i muri i te whara o te dural, ka puta pea hei mamae o te tuara.

4. Nga uaua ngoikore o te puku me te kopu

• I muri i te wehenga-C, ka ngoikore nga uaua o te kopu, ka taea te whakaiti i te tautoko o te tuaiwi ka arahi ki te mamae o te tuara.

• Ko te kore e mahi i nga mahi whakakori pelvic floor, te whakakaha ranei i te puku i muri i te mahi taote ka taea te awhina ki te kore i te pai mo te wa roa.

5. Te takoto mo te wa roa

• Ka taea e te kore nekehanga mo te wa roa i muri i te mahi taote te puta mai i nga uaua uaua o te tuara me te kore o te tuunga tika o te tuaiwi.

• Ko nga wahine e kore e mahi mo te wa roa i te wa e ora ana ka nui ake te tupono ki te mamae o te tuara ina timata ratou ki te neke atu.

6. Nga tikanga kawe kino me te nui rawa

• Ko te kawe i nga mea taimaha, penei i te pepeha, kahore he tikanga tika ka taea te whakapau i te tuara o raro, ina koa ki te kore kua ora katoa nga uaua o te kopu.

• Ko te hoki ki te mahi tinana, te kawe taimaha ranei i te wa poto rawa i muri i te mahi taote ka taea te whakapiki ake i te tupono o te mamae o te tuara.

7. Te piki o te taumaha

• Ko te taumaha nui ake i whiwhi i te wa e hapu ana, te kore ranei i ngaro i te wa e ora ana i muri i te whanautanga ka taea te whakapau atu i te tuara.

• Ka taea e te taumaha atu te arahi ki te kore tika o te tuaiwi me te puta mai i te mamae o nga uaua, ka puta ai te kore i te pai.

Nga tikanga aukati me nga rautaki whakahaere

Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C he mea noa engari ka taea te whakahaere. Ma te tango i etahi tikanga aukati me te whakamahi i nga rautaki whakahaere pai, ka taea e nga wahine te whakaiti i te tupono o te whanake mamae o te tuara me te ngawari i te kore i te pai i te wa i muri i te whanautanga.

Nga tikanga aukati

Nga rautaki whakahaere

Whakarapopoto

Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C he take noa i muri i te whanautanga e maha nga wahine e wheako ana na te huringa o te tu, nga uaua ngoikore o te kopu, me te ora mai i te mahi taote. Ka rereke te mamae mai i te kore ngawari ki te mamae nui ake, te mamae roa, a ka pa pea ki etahi take, tae atu ki nga huringa o te tu i te wa e hapu ana, te kiri paki, nga pānga o te mate waiwai epidural, te mate waiwai o te tuaiwi ranei, me te kore mahi tinana i te wa e ora ana. I etahi wa, ko nga ahuatanga penei i nga raruraru o mua o te tuara, nga tikanga kawe kino ranei ka taea te whakaiti i te kore i te pai.

Ka taea e nga tikanga aukati me nga rautaki whakahaere te awhina i te whakaiti me te whakahaere i te mamae o te tuara. Ko te pupuri i te tu pai, te whakakaha i nga uaua o te puku, te karo i te kawe taimaha, me te hoki haere ki te mahi tinana ka taea te aukati i te mamae o te tuara. Hei taapiri, ko nga rongoā penei i te whakamahana, te whakamahana ranei, te rongoā tinana, nga rongoā mamae, me te whakamahana ka taea te awhina. Ki te kore e mutu te mamae, he mea nui kia korero ki te kaiwhakarato hauora ki te whakakore i nga ahuatanga taketake me te whakarite i te ora tika.

Nga patai noa

1. He aha te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C?
   Ko te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C e puta mai ana i nga huringa o te tu, nga uaua ngoikore o te kopu, me nga pānga o te mahi taote me te mate waiwai.

2. Me pehea e whakahaere ai e au te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C?
   Ko te whakahaere i te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C ka uru atu ki te pupuri i te tu pai, te whakakaha i nga uaua o te puku, me te whakamahi i te whakamahana, te whakamahana ranei hei awhina.

3. He aha nga take morearea mo te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C?
   Ko nga take morearea mo te mamae o te tuara i muri i te wehenga-C ko nga raruraru o mua o te tuara, nga tikanga kawe kino, me te kore nekehanga mo te wa roa i te wa e ora ana.