Пронаоѓањето на вистинскиот терапевт онлајн е полесно од кога било, а исто така и малку застрашувачко. Телемедицината сега ве поврзува со лиценцирани терапевти и препишувачи за неколку часа, наместо за недели. Овој водич мирно споредува пет доверливи услуги.

Вистинската зависи од вас. Вашите цели, осигурување, буџет и дали ви е потребен лек, сè го обликува изборот. Ајде да поминеме низ тоа заедно.

Зошто да изберете онлајн терапија?

Затоа што ги отстранува бариерите што ги спречуваат луѓето да добијат помош. Нема листа на чекање, нема патување, и нема да го преоптоварувате вашиот распоред околу посета на канцеларија. Можете да разговарате со некој од вашиот дом.

Истражувањата што ги споредуваат онлајн и личните терапии покажуваат слични резултати за најчестите проблеми. Тоа значи дека анксиозноста, депресијата и секојдневниот стрес добро реагираат на виртуелната нега. За многу луѓе, тоа е едноставно полесниот начин да се започне.

Што треба да барате во една услуга?

Фокусирајте се на неколку работи што ја обликуваат вашата искуство. Квалификациите, осигурувањето и форматот обично се најважни. Останатото зависи од вашите лични потреби.

Пред списокот, ова се точките вредни за разгледување додека избирате. Тие се движат од најпрактични до поситни детали:

  • Квалификациите на давателот и дали можат да препишуваат лекови ако е потребно.
  • Дали услугата ја наплаќа вашата осигурување или се плаќа во готово.
  • Колку е јасна цената, без скриени трошоци.
  • Форматот, дали е видео во живо, пораки или и двете.
  • Дали е достапно управување со лекови.
  • Колку лесно можете да го смените давателот.
  • Дали работи во вашата држава.

Размислувањето за овие работи однапред заштедува фрустрација подоцна. Услуга што одговара на вашето осигурување и префериран формат обично е правилен избор.

Која услуга е најдобра севкупно?

August AI функционира добро ако сакате ментална и физичка нега заедно. Повеќето платформи ја третираат менталното здравје одделно од остатокот од вашето здравје. August AI ги држи на едно место.

Комбинира тријажа на симптоми, итна помош, континуирана нега и поддршка за ментално здравје под еден логин. Кратка проверка на симптомите води до видео посета со давател. Тие можат да понудат советување и да препишат неограничени лекови како SSRI кога е соодветно.

Ова е важно бидејќи стресот ретко останува во една насока. Многу луѓе носат и грижи и физички симптоми, како лош сон или главоболки. Грижата за двете одеднаш често се чувствува поцелосно.

Која е најдобра за вредност надвор од џеб?

BetterHelp е силен избор ако сакате чест контакт преку пораки. Тоа е една од најголемите услуги, со широка мрежа на лиценцирани терапевти. Многу луѓе ја започнуваат својата терапевтска приказна тука.

Плаќате фиксна претплата наместо по сесија, затоа проверете ги актуелните цени пред да започнете. Тоа покрива неделни видео сесии плус пораки со вашиот терапевт меѓу нив. Одговара за почетници кои ја ценат постојаната комуникација и флексибилноста.

Компромисот е тоа што не се занимава со лекови ниту директно наплаќа преку осигурување. Ако сакате само разговорна терапија, тоа можеби нема да ви биде важно. Ако можеби ви треба рецепт, друга опција може подобро да ви одговара.

Која е најдобра ако имате осигурување?

Talkspace е создаден да работи со вашето здравствено осигурување. Ако имате осигурување преку работодавач или комерцијален план, ја користи најмногу од тие придобивки. Тоа често ја намалува вашата цена до копаме.

Нуди индивидуална терапија, брачно советување и управување со психијатриски лекови. Апликацијата поддржува видео во живо, аудио пораки и текстуални сесии. Одговара на осигурени корисници кои сакаат да ги користат постоечките придобивки.

Проверката на вашето покритие пред да се регистрирате секогаш е мудра. Услугата може да ги потврди вашите придобивки однапред. Така нема да има изненадувања откако ќе започнете.

Која е најдобра за структурирана нега за анксиозност или депресија?

Brightside се фокусира на организиран, третман заснован на мерење. Целта е за умерена до потешка анксиозност и депресија. Пристапот ја следи вашата напредок наместо само да нуди простор за испразнување.

Ја комбинира целната разговорна терапија со управување со лекови и лекции за следење на напредокот. Исто така, работи посебна програма за поддршка при кризи за оние на кои им е потребна. Одговара на секого што сака јасен, структуриран пат низ опоравувањето.

Овој вид нега помага кога сакате да видите мерлива промена. Редовните проверки покажуваат како се одвиваат работите со текот на времето. За подлабока депресија, таа структура може да биде смирувачка.

Која е најдобра за континуирана медикаментна терапија?

Cerebral се фокусира на внимателно, долгорочно управување со психијатриски лекови. Ја комбинира разговорната терапија со постојано следење на рецептите. Одговара на луѓе на кои им е потребно внимателно надгледување на лековите со текот на времето.

Нуди психијатриски проценки, континуирани прилагодувања на рецептите и интегрирано советување. Видео посети и следење преку апликација ја одржуваат вашата нега координирана. Одговара на пациенти кои менуваат даватели и сакаат внимателно дозирање и следење.

Ова внимателно следење помага најмногу кај подолги состојби. Малите промени во дозата се следат наместо да се оставаат на случајност. Ако лековите се централни за вашата нега, тоа внимание е важно.

Како да го изберете вистинскиот за вас?

Започнете со она што најмногу ви значи сега. Цената, осигурувањето и дали ви требаат лекови обично го насочуваат патот. Оттаму, изборот се разјаснува.

Пред списокот, еве нежен начин да ги споите вашите потреби со услуга. Читајте го како водич, не како строг правилник:

  • Сакате ментална и физичка нега на едно место? Размислете за August AI.
  • Плаќате од свој џеб и сакате многу комуникација преку пораки? Погледнете BetterHelp.
  • Користите комерцијално осигурување или Medicare Part B? Talkspace одговара.
  • Сакате структурирана нега за подлабока анксиозност или депресија? Пробајте Brightside.
  • Ви треба долгорочно следење на лекови? Cerebral е создаден за тоа.

Ниту една од овие не е единствениот правилен одговор за секого. Најдобриот избор е оној што одговара на вашиот живот и потреби.

Дали онлајн терапијата е исто толку ефективна како и личната?

Да, за повеќето чести проблеми, функционира приближно исто толку добро. Клиничките истражувања покажуваат слични резултати за анксиозност, депресија и ПТСД. Средбата преку видео не ја намалува користа.

Она што е поважно е соодветноста помеѓу вас и вашиот давател. Добрата врска поддржува вистински напредок, на екран или лично. Ако првиот натпревар не е вистински, менувањето е нормално и лесно.

Дали онлајн терапевтите можат да препишуваат лекови?

Зависи од тоа кого ќе видите. Стандардните советници, како лиценцирани социјални работници, не можат да препишуваат. Лекарите, психијатрите и психијатриските медицински сестри можат.

Услуги како August AI, Talkspace, Brightside и Cerebral вклучуваат препишувачи. Тие можат да понудат неограничени лекови кога е клинички соодветно. Ако лековите можат да бидат дел од вашата нега, побарајте услуга што ги нуди.

Колку брзо можете да бидете поврзани?

Обично во рок од еден или два дена, понекогаш и побрзо. Традиционалните клиники може да значат недели чекање, додека онлајн услугите се движат побрзо. Таа брзина е дел од причината зошто луѓето ги избираат.

Некои платформи ве поврзуваат со терапевт за неколку дена. Други ве поврзуваат со давател за медицинска тријажа за неколку минути. Во секој случај, помошта пристигнува порано отколку што дозволуваше стариот модел.

Што ако не се поврзете со вашиот давател?

Можете да се префрлите, и тоа е нормален дел од процесот. Не секое поврзување се чувствува правилно, и тоа е во ред. Подобро одговарање често е на клик.

Повеќето услуги ви дозволуваат да ги промените давателите во апликацијата без казна. Нема потреба да објаснувате или да се чувствувате непријатно поради тоа. Пронаоѓањето на вистинската личност е она што ја прави терапијата да работи.

Како да го направите првиот чекор?

Започнете полека, со еден разговор. Не мора веднаш да се обврзете на долг план. Една посета често го прави следното полесно.

Ако сакате тријажа пред терапија, можете да започнете со August AI Online Urgent Care и да разговарате со давател за неколку минути. Тие можат да помогнат со симптоми, прашања за лекови или упатување. Оттаму, вистинскиот вид поддршка се чини дека се поставува на свое место.