Адапален наспроти Ретинол: Кој всушност треба да го користите?

НАКУСО

• Адапаленот е посилен, постабилен и одобрен од ФДА за акни; тој се врзува директно за кожните рецептори без потреба од конверзија и е подобар избор за избивања.
• Ретинолот е поблаг, подобро проучен за против стареење (ситни линии, производство на колаген, текстура на кожата) и достапен е во поширок опсег на концентрации за постепено воведување.
• Не користете ги двата одеднаш; изберете еден врз основа на вашата примарна кожна загриженост и секогаш комбинирајте го со дневен крем за сончање.

Како делува Адапален?

Адапаленот е синтетички ретиноид кој се врзува директно за специфични рецептори на ретиноична киселина во кожата, особено RAR-бета и RAR-гама. Овие рецептори влијаат на тоа како кожните клетки растат, се обновуваат и отпаѓаат. Активирајќи ги директно, адапаленот го нормализира процесот на кератинизација (животниот циклус на кожните клетки во вашите пори), што спречува затнување на порите што е почетна точка на сите кожни лезии од акни.

Она што го разликува адапаленот од ретинолот на молекуларно ниво е тоа што тој не треба да се претвора во ништо. Тој е веќе активен во моментот кога ќе ја допре вашата кожа. Ова директно врзување за рецепторите е причината зошто адапаленот се смета за посилен и побрзо делувачки од ретинолот.

Адапаленот исто така има значителни антиинфламаторни својства кои делуваат независно од неговите ефекти на обновување на клетките. Тој го прекинува инфламаторниот процес што затната пора ја претвора во црвена, отечена мозолче. Ова двојно дејство, спречување на затнување и смирување на воспалението, го прави особено ефикасен и за комедонални акни (црни точки и бели точки) и за воспалителни акни (папули и пустули).

Јачината достапна без рецепт е 0.1% (се продава под имиња како Differin). Посилен гел од 0.3% е достапен со рецепт и покажа намалување на кожните лезии од акни до 61% за 12 недели во клинички испитувања.

Друга важна карактеристика: адапаленот е хемиски стабилен. За разлика од ретинолот, тој не се разградува кога е изложен на светлина или воздух. Ова значи дека технички може да го нанесете во текот на денот (иако повеќето луѓе сè уште претпочитаат употреба навечер), и не треба да се грижите за пакувањето како што е случај со ретинолот.

Како делува Ретинол?

Ретинолот е природна форма на витамин А што вашата кожа мора да ја претвори пред да стане активен. Кога нанесувате ретинол, ензимите во вашата кожа прво го претвораат во ретиналдехид, а потоа понатаму го претвораат ретиналдехидот во ретиноична киселина (третиноин). Ретиноичната киселина е активната форма која всушност се врзува за рецепторите на ретиноична киселина и влијае на однесувањето на клетките.

Овој двостепен процес на конверзија значи дека ретинолот е суштински послаб и побавен од адапаленот. Не сетоки од ретинолот што го нанесувате се претвора, а стапката на конверзија варира од личност до личност врз основа на активноста на ензимите и состојбата на кожата. Ова е причината зошто производите со ретинол траат подолго за да покажат резултати, обично 8 до 12 недели од конзистентна употреба пред да се појават видливи промени.

Но, процесот на конверзија е исто така причина зошто ретинолот има тенденција да биде поблаг. Тој ја испорачува ретиноичната киселина постепено, во помали количини, што го прави добра почетна точка за луѓе кои никогаш претходно не користеле ретиноид или кои имаат чувствителна кожа.

Откако ќе се претвори, ретиноичната киселина се врзува за сите три подтипа на рецептори на ретиноична киселина (RAR-алфа, бета и гама). Ова пошироко активирање на рецепторите е дел од причината зошто ретинолот има добро документирани придобивки против стареење. Тој го стимулира производството на колаген, ја подобрува еластичноста на кожата, ги намалува фините линии и брчките, помага да се избледат хиперпигментацијата и ја подобрува текстурата на кожата. Една студија објавена во Archives of Dermatology покажа дека топичкиот ретинол значително ја подобрува појавата на природно старена кожа по 24 недели употреба.

Ретинолот е помалку хемиски стабилен од адапаленот. Тој се разградува кога е изложен на УВ светлина и кислород, што е причината зошто производите со ретинол треба да се нанесуваат навечер и да се чуваат во непроѕирно, херметичко пакување.

PubMed: Ретинол подобрување на природно старена кожа

Адапален наспроти Ретинол за Акни

За акни, адапаленот е јасен победник. Тој е одобрен од ФДА специјално за третман на акни, додека ретинолот не е. Директното врзување на адапаленот за рецепторите, антиинфламаторното дејство и својствата за спречување на комедони го прават поефикасен за чистење и спречување на избивања од ретинолот.

Клиничките испитувања кои го споредувале гелот адапален 0.1% со гелот третиноин 0.025% (кој е посилен од ретинолот) покажале слична ефикасност во чистењето на акните, но со помала иритација од адапаленот. Ако адапаленот се совпаѓа со ретиноид со рецепт во третманот на акни, а е поблаг, тој значително ги надминува ретинолите достапни без рецепт за оваа цел.

Ретинолот може да помогне при благи акни бидејќи ја поттикнува обновата на клетките и помага порите да не се затнуваат. Но, ефектот е побавен, послаб и помалку таргетиран. Ако избивањата се вашата примарна грижа, адапаленот е подобар алат.

Ако се обидувате да изградите комплетна рутина за нега на кожата околу третманот на акни, овој ресурс опфаќа како ефикасно да ја структурирате: Третман на акни и рутина за нега на кожата за масна и чувствителна кожа

Адапален наспроти Ретинол за против стареење

За против стареење, споредбата е поблиска, но ретинолот има повеќе податоци зад себе. Ретинолот е широко проучен за неговата способност да го стимулира синтезата на колаген, да ја зголеми дебелината на кожата, да ги намали фините линии и да ја подобри кожата оштетена од сонцето. Децениско истражување ги поддржува овие придобивки.

Адапаленот исто така има својства против стареење. Ја поттикнува обновата на клетките, ги намалува хиперпигментациите и ја подобрува текстурата на кожата. Една студија на гел адапален 0.3% покажа намалување на брчките од 40 до 52% по шест месеци употреба. Но, примарниот фокус на истражувањето на адапаленот беа акните, а корпусот на докази за против стареење е помал во споредба со ретинолот (а особено во споредба со третиноин, ретиноид со јачина на рецепт со најсилни податоци за против стареење).

Ако против стареењето е вашата главна цел и немате активни акни, ретинолот е поутврден избор. Се нуди во широк спектар на концентрации (0.025% до 1% или повисоки), што ви овозможува да започнете ниско и постепено да ја зголемувате како вашата кожа гради толеранција.

Ако сакате придобивки против стареење, но исто така ви треба контрола на акните, адапаленот ви дава и двете во еден производ, иако можеби на крајот ќе сакате да преминете на производ со ретинол или третиноин откако акните ќе ви бидат под контрола за потаргетиран пристап против стареење.

За споредба помеѓу адапален и опција со јачина на рецепт, овој водич детално го опфаќа адапаленот наспроти третиноин: Адапален наспроти Третиноин

Несакани Ефекти и Иритација

И адапаленот и ретинолот можат да предизвикаат сувост, лупење, црвенило и чувствителност, особено за време на првите неколку недели од употребата. Ова често се нарекува „чистење со ретиноид“ или период на прилагодување.

Адапаленот генерално подобро се толерира од третиноинот и покрај тоа што е посилен од ретинолот. Студиите постојано покажуваат дека адапаленот предизвикува помала иритација од третиноинот при еквивалентни нивоа на ефикасност. Повеќето луѓе можат да користат адапален 0.1% со управливи несакани ефекти ако го воведат постепено.

Иритацијата од ретинолот варира многу во зависност од концентрацијата и формулацијата. Пониските концентрации (0.025% до 0.05%) предизвикуваат минимална иритација. Повисоките концентрации (0.5% до 1%) можат да предизвикаат значителна сувост и лупење, особено во првиот месец.

За двата производи, постепеното започнување е клучно. Нанесувајте два до три пати неделно на почетокот и постепено зголемувајте до ноќна употреба како што вашата кожа се прилагодува. Секогаш користете хидратантна крема и дневен крем за сончање со широк спектар SPF 30 или повисок, бидејќи ретиноидите ја зголемуваат чувствителноста на вашата кожа на УВ зрачење.

Може ли да ги користите двата одеднаш?

Не. Користењето адапален и ретинол истовремено не дава дополнителни придобивки. Тие делуваат на преклопувачки патишта, а нивното нанесување едно врз друго драматично ја зголемува иритацијата без да ги подобри резултатите. Изберете еден врз основа на вашата примарна загриженост и придржувајте се кон него конзистентно.

Некои луѓе ги користат последователно за подолги периоди. На пример, може да користите адапален неколку месеци за да ги контролирате активните акни, а потоа да преминете на производ базиран на ретинол за долгорочно одржување против стареење. Ова е разумен пристап, но треба да се прави со еден производ во исто време, а не со двата одеднаш.

Заклучок

Адапаленот и ретинолот се ефективни ретиноиди, но служат различни цели. Изберете адапален ако акните се вашата примарна грижа. Тој е посилен, постабилен, одобрен од ФДА за избивања и предизвикува помала иритација отколку што би очекувале за неговата моќ. Изберете ретинол ако против стареењето е вашата главна цел. Тој има подлабоко истражување зад неговите придобивки за стимулирање на колаген и намалување на брчките и е достапен во благи концентрации за чувствителна кожа. Кој и да изберете, воведувајте го постепено, заштитете ја кожата со крема за сончање секојдневно и дајте му барем 8 до 12 недели пред да ги процените резултатите.