Како да ги намалите нивоата на БУН: 5 ефикасни методи

НА КРАТКО:

• Високите нивоа на БУН (бубрежен азот од уреа) често укажуваат на дехидратација, премногу протеини или намалена бубрежна функција.

• Пиењето повеќе вода, прилагодувањето на внесот на протеини и управувањето со крвниот притисок се најефикасни начини за намалување на нивоата на БУН.

• БУН над 20 mg/dL заслужува разговор со вашиот лекар, а нивоата над 50 mg/dL бараат итна медицинска помош.

Ако резултатите од вашиот тест покажаа високо ниво на БУН, вашиот прв инстинкт можеби е да се грижите. Тоа е сосема разбирливо. Но, високиот број на БУН не значи автоматски дека вашите бубрези откажуваат. Честопати одразува нешто многу посоодветно, како што е недоволен внес на вода или консумирање повеќе протеини отколку што вашето тело може удобно да ги обработи.

Што всушност мери тестот за БУН?

БУН е кратенка за бубрежен азот од уреа. Кога вашето тело ги разградува протеините од храната или од сопствените ткива, произведува отпаден производ наречен уреа. Вашиот црн дроб произведува уреа, а потоа бубрезите ја филтрираат од вашата крв за да може да излезе преку урината.

Тестот за БУН мери колку од тој азот од уреата останува во вашата крв. Нормалниот опсег обично е помеѓу 6 и 20 mg/dL. Кога вашите бубрези добро работат, тие го отстрануваат поголемиот дел. Кога нешто не е во ред, било да е тоа дехидратација, диета со висока содржина на протеини или вистински стрес на бубрезите, нивоата на БУН можат да се зголемат.

Вашиот лекар обично ќе го разгледа вашиот БУН заедно со нивото на креатинин и вашата eGFR (проценета стапка на гломерулна филтрација) за да добие целосна слика за тоа како работат вашите бубрези. Само БУН не ја кажува целата приказна. Ако сакате да разберете како овие два маркери работат заедно, еве подетален поглед на што значи нискиот сооднос БУН-креатинин и кога е важен.

Што предизвикува високи нивоа на БУН?

Постојат неколку причини поради кои вашиот БУН може да биде зголемен. Некои се едноставни фактори на животниот стил. Други укажуваат на нешто што бара медицинско внимание.

Дехидратацијата е најчестата причина. Кога вашето тело нема доволно вода, бубрезите задржуваат течност, а отпадните производи како уреа стануваат поконцентрирани во вашата крв. Дури и блага, хронична дехидратација од недоволен внес на течности во текот на денот може да го зголеми БУН над нормалата.

Диетата со висока содржина на протеини е уште еден чест тригер. Колку повеќе протеини вашето тело ги разградува, толку повеќе уреа произведува вашиот црн дроб. Ако консумирате многу месо, протеински шејкови или додатоци, вашите бубрези мораат да работат понапорно за да го отстранат тој дополнителен азот. Ова е особено релевантно за луѓето кои следат диети со висока содржина на протеини без да го зголемат внесот на вода за да го надополнат.

Одредени лекови исто така можат да го зголемат БУН. НСАИЛ како ибупрофен, некои антибиотици и диуретици (таблети за вода) можат да го намалат протокот на крв кон бубрезите или да влијаат на тоа колку добро ги филтрираат отпадоците. Ако сте започнале нов лек околу времето кога се зголемил вашиот БУН, таа врска вреди да се разговара со вашиот лекар.

Бубрежната болест е посериозна можност. Кога бубрезите се оштетени или не функционираат добро поради состојби како хронична бубрежна болест, дијабетес или неконтролиран висок крвен притисок, тие ја губат способноста ефикасно да ја филтрираат уреата. Како резултат на тоа, нивоата на БУН се зголемуваат и имаат тенденција да останат високи.

Други поретки причини вклучуваат гастроинтестинално крвавење, тешки инфекции, срцева слабост и изгореници или трауми кои ја зголемуваат разградбата на протеините во телото.

Како можете да ги намалите нивоата на БУН природно?

Пристапот зависи од тоа што ја предизвикува елиминацијата. Но, за повеќето луѓе, неколку практични промени можат да направат вистинска разлика.

Пијте повеќе вода. Ова е наједноставната и најефикасна мерка. Одржувањето на добра хидратација им помага на вашите бубрези поефикасно да ја исфрлат уреата од вашата крв. За повеќето возрасни, тоа значи приближно 8 до 10 чаши на ден, иако вашите потреби може да варираат во зависност од нивото на активност, климата и општото здравје. Ако веќе имате напредната бубрежна болест, прашајте го вашиот лекар колку течност е безбедна, бидејќи премногу може да предизвика проблеми.

Намалете го внесот на протеини. Не мора да ги елиминирате протеините. Но, нивното умерено консумирање може да ја намали количината на уреа што ја произведува вашиот црн дроб. Општа насока е околу 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина на ден за повеќето здрави возрасни. Тоа изнесува приближно 54 грама за лице кое тежи 150 фунти. Изборот на растителни извори на протеини како грав, леќа и тофу наместо црвено месо, исто така, може да помогне бидејќи растителните протеини имаат тенденција да произведуваат помалку уреа за време на варењето. Ако барате практични стратегии базирани на храна, еве водич за како да ги намалите нивоата на креатинин преку исхраната, што се совпаѓа со многу од истите принципи на исхрана пријателска за бубрезите.

Управувајте со крвниот притисок. Високиот крвен притисок е една од водечките причини за оштетување на бубрезите со текот на времето. Неговиот контрола помага да се заштитат ситните крвни садови во вашите бубрези кои ја вршат вистинската работа на филтрирање. Ако земате лекови за крвен притисок, земајте ги конзистентно и следете ги редовните прегледи со вашиот лекар.

Додадете повеќе влакна во вашата исхрана. Храната богата со влакна, како зеленчукот, целите житарки и мешунките, го поддржува варењето и може да помогне да се намали оптоварувањето на отпад со вашите бубрези. Некои истражувања сугерираат дека исхраната со повеќе влакна може да го подобри здравјето на цревата на начини кои индиректно го користат бубрежната функција преку намалување на воспалението.

Прегледајте ги вашите лекови со вашиот лекар. Ако редовно земате НСАИЛ, одредени антибиотици или додатоци кои влијаат на работата на бубрезите, вашиот лекар може да препорача алтернативи или прилагодувања на дозата.

Кога треба да посетите лекар поради висок БУН?

Нивото на БУН малку над 20 mg/dL не е секогаш причина за тревога, особено ако сте биле дехидрирани или сте имале оброк со висока содржина на протеини пред тестот. Но, тоа сепак заслужува разговор со вашиот лекар, особено ако тоа е тренд низ повеќе тестови.

Нивото на БУН над 50 mg/dL се смета за значително повисоко и може да укажува на сериозно бубрежно оштетување или друга основна состојба која бара итна евалуација. Симптоми како постојан замор, оток на нозете или глуждовите, промени во мокрењето, гадење или конфузија, заедно со висок БУН, се сигнали да се проверите порано отколку подоцна.

Вашиот лекар веројатно ќе направи дополнителни тестови, вклучувајќи креатинин, eGFR и можеби тест за албумин во урината, за да разбере колку бубрежна функција имате и какви треба да бидат следните чекори.

Заклучок

Високото ниво на БУН е сигнал на кој вреди да се обрне внимание, но не секогаш значи дека нешто сериозно не е во ред. Во многу случаи, подобра хидратација, умерено внесување на протеини и управување со крвниот притисок се доволни за да ги вратите вашите нивоа во нормален опсег. Клучот е да не го игнорирате. Разговарајте со вашиот лекар за вашите резултати, прашајте што би можело да го предизвика зголемувањето и работете заедно на план. Вашите бубрези вршат многу тиха, суштинска работа за вашето тело, а нивната поддршка со мали, конзистентни промени оди далеку.