BUN നിലകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം: 5 ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

TL;DR:

• ഉയർന്ന BUN (രക്ത യൂറിയ നൈട്രജൻ) നിലകൾ പലപ്പോഴും നിർജ്ജലീകരണം, അമിതമായ പ്രോട്ടീൻ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് ക്രമീകരിക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ BUN നിലകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്.

• 20 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള BUN ഒരു ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന് അർഹതയുള്ളതാണ്, 50 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള നിലകൾക്ക് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലാബ് ഫലങ്ങളിൽ ഉയർന്ന BUN നില കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ചിന്ത വിഷമമായിരിക്കാം. അത് തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഉയർന്ന BUN നമ്പർ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ പരാജയപ്പെടുന്നു എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥമല്ല. പലപ്പോഴും ഇത് തിരുത്താവുന്ന വളരെ ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്.

BUN ടെസ്റ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് അളക്കുന്നു?

BUN എന്നത് രക്ത യൂറിയ നൈട്രജൻ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീനെയോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോശങ്ങളെയോ വിഘടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, യൂറിയ എന്ന ഒരു മാലിന്യ ഉത്പാദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കരൾ യൂറിയ ഉണ്ടാക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ അതിനെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളുന്നു.

BUN ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ എത്രത്തോളം യൂറിയ നൈട്രജൻ അവശേഷിക്കുന്നു എന്ന് അളക്കുന്നു. സാധാരണ പരിധി സാധാരണയായി 6 നും 20 mg/dL നും ഇടയിലാണ്. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും പുറന്തള്ളുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ വൃക്ക സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടാകുമ്പോൾ BUN നിലകൾ വർദ്ധിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ക്രിയാറ്റിൻ നിലയും നിങ്ങളുടെ eGFR (estimated glomerular filtration rate) ഉം ചേർത്ത് BUN പരിശോധിക്കും. BUN മാത്രം പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നില്ല. ഈ രണ്ട് സൂചകങ്ങളും എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ BUN-ടു-ക്രിയാറ്റിൻ അനുപാതം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എപ്പോഴാണ് അത് പ്രധാനം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കുക.

ഉയർന്ന BUN നിലകൾക്ക് കാരണമെന്ത്?

നിങ്ങളുടെ BUN ഉയരുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളാണ്. മറ്റുള്ളവ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിർജ്ജലീകരണമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മതിയായ വെള്ളം ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുകയും യൂറിയ പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ സാന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന നേരിയ, വിട്ടുമാറാത്ത നിർജ്ജലീകരണം പോലും BUN സാധാരണ നിലയേക്കാൾ ഉയർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റൊരു പതിവ് പ്രേരണയാണ്. ശരീരം എത്രത്തോളം പ്രോട്ടീൻ വിഘടിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം യൂറിയ നിങ്ങളുടെ കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ധാരാളം മാംസം, പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അനുബന്ധങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് അധിക നൈട്രജൻ നീക്കം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടി വരും. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരിൽ, അവരുടെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാത്തവരിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസക്തമാണ്.

ചില മരുന്നുകൾ BUN വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള NSAID കൾ, ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഡൈയൂററ്റിക്കുകൾ (വാട്ടർ ഗുളികകൾ) എന്നിവ വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനോ അവ മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനെ ബാധിക്കാനോ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ BUN വർദ്ധിച്ച സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ മരുന്ന് ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

വൃക്കരോഗം ഒരു ഗുരുതരമായ സാധ്യതയാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, പ്രമേഹം, അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കാരണം വൃക്കകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ അവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് യൂറിയ കാര്യക്ഷമമായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഫലമായി BUN നിലകൾ ഉയരുകയും ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് സാധ്യമായ കാരണങ്ങളിൽ ചിലത്: ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ രക്തസ്രാവം, ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം, ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ വിഘടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പൊള്ളലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രോമ എന്നിവയാണ്.

BUN നിലകൾ സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഈ ഉയർന്ന അളവ് എന്താണ് കാരണം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും സമീപനം. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഏതാനും പ്രായോഗിക മാറ്റങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്തും.

കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പടിയാണ്. ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് രക്തത്തിൽ നിന്ന് യൂറിയ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും, ഇത് ദിവസം ഏകദേശം 8 മുതൽ 10 ഗ്ലാസ് വരെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തന നില, കാലാവസ്ഥ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനോടകം വൃക്കരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്ര അളവിൽ ദ്രാവകം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, കാരണം അമിതമായാൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. പ്രോട്ടീൻ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ അത് മിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന യൂറിയയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മിക്ക ആരോഗ്യകരമായ മുതിർന്നവർക്കും ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 0.8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്ന ഒരു പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമുണ്ട്. 150 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത് ഏകദേശം 54 ഗ്രാം വരും. ചുവന്ന മാംസത്തേക്കാൾ ബീൻസ്, പരിപ്പ്, ടോഫു തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ സഹായകമാകും, കാരണം സസ്യ പ്രോട്ടീനുകൾ ദഹനസമയത്ത് കുറഞ്ഞ അളവിൽ യൂറിയ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രായോഗികമായ ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ക്രിയാറ്റിൻ്റെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ, ഇത് വൃക്ക-സൗഹൃദ ഭക്ഷണ തത്വങ്ങളുടെ പലതും പങ്കിടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാലക്രമേണ വൃക്കകളുടെ നാശത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അത് നിയന്ത്രണത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫിൽട്ടറിംഗ് ജോലി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുകയും പതിവ് നിരീക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഫൈബർ ചേർക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ പോലുള്ള ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാലിന്യ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പരോക്ഷമായി ഗുണപ്പെടുത്തുമെന്നും ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി NSAID കൾ, ചില ആൻ്റിബയോട്ടിക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെ ജോലിഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ബദലുകളോ ഡോസ് ക്രമീകരണങ്ങളോ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

BUN ഉയർന്നാൽ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

20 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള BUN നില എല്ലായ്പ്പോഴും ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകണമെന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിരിക്കുകയോ ടെസ്റ്റിന് മുമ്പ് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിരിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിന് അർഹതയുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് ഒന്നിലധികം ടെസ്റ്റുകളിലുടനീളമുള്ള ഒരു പാറ്റേൺ ആണെങ്കിൽ.

50 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള BUN നിലകൾ ഗണ്യമായി ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവ ഗുരുതരമായ വൃക്ക തകരാറോ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര മൂല്യനിർണയം ആവശ്യമുള്ള മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയോ സൂചിപ്പിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ വീക്കം, മൂത്രവിസർജ്ജനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന BUN സഹിതമുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ പരിശോധിക്കേണ്ടതിൻ്റെ സൂചനകളാണ്.

നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് ശേഷിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണം എന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ക്രിയാറ്റിൻ, eGFR, ഒരുപക്ഷേ ഒരു മൂത്ര ആൽബുമിൻ പരിശോധന എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അധിക പരിശോധനകൾ നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉപസംഹാരം

ഉയർന്ന BUN നില എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു സൂചനയാണ്, എന്നാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തോ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, മെച്ചപ്പെട്ട ജലാംശം, മിതമായ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത്, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നിലകളെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ മതിയാകും. ഇത് അവഗണിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, ഉയരുന്നതിന് കാരണം എന്തായിരിക്കാം എന്ന് ചോദിക്കുക, ഒരുമിച്ച് ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം നിശബ്ദവും അവശ്യവുമായ ജോലി ചെയ്യുന്നു, അവയെ സ്ഥിരമായ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് വളരെ ദൂരം പോകും.