मळमळ हे पोटात होणारे एक अस्वस्थ, अस्वस्थ वाटणारे भावना आहे जे अनेकदा उलट्या होण्यापूर्वी येते. हे तुमच्या शरीराचे संकेत आहे की काहीतरी प्रतिक्रियात्मक प्रतिसादाला चालना दिली आहे आणि योग्य मळमळ उपाय त्या ट्रिगरची ओळख पटवण्यावर अवलंबून असतात.

सर्वात सामान्य कारणांमध्ये व्हायरल गॅस्ट्रोएन्टेरायटीस (पोटातील फ्लू), तीव्र अन्न विषबाधा, गर्भधारणेची सुरुवात (मॉर्निंग सिकनेस), प्रवासातील मळमळ, जास्त ताण किंवा चिंता, तीव्र मायग्रेन, जास्त मद्यपान किंवा विशिष्ट औषधे आणि केमोथेरपीचा दुष्परिणाम यांचा समावेश होतो.

कारण शोधणे महत्त्वाचे आहे कारण योग्य उपाय ट्रिगरवर अवलंबून असतो. सौम्य मळमळीची बहुतेक प्रकरणे 24 ते 48 तासांत घरगुती उपायांनी बरी होतात. सतत, तीव्र किंवा वारंवार होणाऱ्या मळमळीसाठी वैद्यकीय मूल्यांकनाची आवश्यकता असू शकते, ज्यात ओव्हर-द-काउंटर पर्याय पुरेसे नसल्यास प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषधांचा समावेश होतो.

हार्वर्ड हेल्थ आणि क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या संदर्भ सामग्रीनुसार, लवकर हस्तक्षेप केल्याने एकूणच भागाची तीव्रता कमी होते.

सध्या मळमळ होत आहे आणि हे तात्पुरते आहे की काहीतरी गंभीर आहे याची खात्री नाही? ऑगस्ट एआय सिम्प्टम चेकर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांचे पुनरावलोकन करण्यास मदत करते, त्यामुळे तुम्हाला घरगुती उपाय काम करतील की तुम्हाला प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषधांची आवश्यकता आहे हे समजते.

जलद मळमळ आरामासाठी घरगुती उपाय: काही मिनिटांत मळमळ कशी थांबवावी

तुम्ही मळमळ जलद कशी थांबवावी याचा विचार करत असाल, तर अनेक पुराव्यांवर आधारित घरगुती उपाय 15 ते 30 मिनिटांत अस्वस्थ पोट शांत करू शकतात:

मळमळीसाठी आले वापरा. ताजे आल्याचे चहा प्या किंवा आल्याची गोळी चघळा. जिंजेरॉल्स आणि शोगॉल्स पोटातील पदार्थ बाहेर टाकण्याची गती वाढवतात आणि आतड्यांतील क्रॅम्प्स शांत करतात. मॉर्निंग सिकनेस, प्रवासातील मळमळ आणि शस्त्रक्रियेनंतरच्या रिकव्हरीसाठी प्रभावी.
मळमळीसाठी पुदीना वापरा. पुदिन्याच्या आवश्यक तेलाचा वास घ्या, पुदिन्याची गोळी चघळा किंवा पोटात स्नायू शिथिल करण्यासाठी कोमट पुदिन्याचा चहा प्या.
साधे कार्बोहायड्रेट्स खा. साधे क्रॅकर्स, कोरडे टोस्ट किंवा पांढरा भात, जे BRAT आहाराचा आधार आहेत. रिकाम्या पोटातील अस्तराला ऍसिडमुळे होणारी जळजळ टाळते.
लहान, नियंत्रित घोट घ्या. निर्जलीकरणामुळे मळमळ वाढते. थंड पाणी, इलेक्ट्रोलाइट सोल्युशन्स किंवा पातळ रस्साचे लहान, वारंवार घोट घ्या.
उभ्या स्थितीत रहा. डोके आणि धड वर ठेवून आराम करा जेणेकरून पोटातील ऍसिड खाली प्रवाहित होत राहील.
P6 बिंदूवर ॲक्युप्रेशर लावा. तुमच्या मनगटाच्या आतल्या बाजूला, तळहातापासून सुमारे तीन बोटांच्या अंतरावर 2 ते 3 मिनिटे दाबा. सी-बँड रिस्टबँड सतत उत्तेजना देतात.
खोल नाकातून श्वास घेण्याचा सराव करा. नाकातून हळू, लयबद्ध श्वास घेतल्याने स्वायत्त मज्जासंस्था शांत होते, ज्यामुळे मळमळण्याची प्रतिक्रिया थांबते.
थंड कॉम्प्रेस लावा. मानेच्या मागील बाजूस किंवा कपाळावर थंड कापड लावल्याने मळमळ शांत होते, विशेषतः उष्णतेमुळे होणारी मळमळ.
हवा खेळती ठेवा. हवेशीर खोलीत जा. तीव्र स्वयंपाकाचे वास, परफ्यूम आणि धूर यामुळे पोटाचा त्रास वाढतो.

हे उपाय उलट्या सुरू झाल्यानंतर नव्हे, तर मळमळण्याच्या पहिल्या लक्षणांवर सुरू केल्यास सर्वोत्तम कार्य करतात. हेल्थलाइन, कॅलिफोर्निया ब्रेन स्पाईन आणि फास्टपेस हेल्थ यांच्या क्लिनिकल मार्गदर्शनानुसार, हे नैसर्गिक दृष्टीकोन बहुतेक सौम्य ते मध्यम प्रकरणांमध्ये औषधांशिवाय बरे करतात.

मळमळीसाठी उपयुक्त अन्न आणि पेये

सर्वात वाईट लाट गेल्यानंतर मळमळीसाठी काय उपयुक्त आहे हे शोधताना, योग्य पोषण तुमची पचनसंस्था त्रास न देता तुमची ऊर्जा टिकवून ठेवते.

मळमळीसाठी सर्वोत्तम पदार्थ:

साधे कार्बोहायड्रेट्स. सॉल्टिन क्रॅकर्स, साधे कोरडे टोस्ट, ओटमील, क्रीम ऑफ व्हीट किंवा उकडलेले बटाटे.
ताजी केळी. पचनसंस्थेसाठी सौम्य आणि उलट्यांमुळे गमावलेले पोटॅशियम पुन्हा मिळवतात.
ॲपलसॉस. जड पचनशक्तीशिवाय कॅलरीजचा सौम्य स्रोत.
पातळ रस्सा. चिकन किंवा व्हेजटेबल रस्सा हायड्रेशनसह आवश्यक सोडियम आणि खनिजे प्रदान करतात.

मळमळीसाठी सर्वोत्तम पेये:

आल्याचा सोडा किंवा आल्याचा चहा. वास्तविक आल्याच्या मुळापासून बनवलेले आले सोडा निवडा जेणेकरून पोटाला खरा आराम मिळेल.
पुदिन्याचा चहा. एक कॅफिन-मुक्त पर्याय जो आतड्यांतील गॅस आणि फुगणे कमी करतो.
पातळ लिंबू पाणी. लिंबूवर्गीय फळांचा तीक्ष्ण वास मळमळीची सक्रिय लाट वेगाने कमी करू शकतो.
इलेक्ट्रोलाइट पेये. स्पोर्ट्स ड्रिंक्स किंवा ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स पोटात बिघाड झाल्यानंतर द्रव संतुलन पुन्हा प्राप्त करतात.

टाळण्याच्या महत्त्वाच्या गोष्टी: चरबीयुक्त किंवा तळलेले पदार्थ (जास्त चरबीमुळे पोट रिकामे होण्यास विलंब होतो), जड डेअरी उत्पादने (व्हायरल संसर्गादरम्यान फुगणे वाढवू शकतात), आणि अल्कोहोल किंवा कॅफिन (दोन्ही पोटाच्या अस्तराला सूज आणतात आणि निर्जलीकरण वाढवतात).

हेल्थलाइन आणि क्लीव्हलँड क्लिनिकच्या आहारावरील मार्गदर्शनानुसार, साध्या पदार्थांचे हळूहळू पुन्हा सेवन करणे हा रिकव्हरीचा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे.

ओव्हर-द-काउंटर (OTC) मळमळ-विरोधी पर्याय

जेव्हा नैसर्गिक मळमळ उपाय पुरेसे नसतात, तेव्हा अनेक ओव्हर-द-काउंटर (OTC) मळमळ-विरोधी औषधांचे पर्याय मदत करू शकतात:

पेप्टो-बिस्मोल (बिस्मथ सबसॅलिसिलेट). जळजळलेल्या पोटाच्या अस्तराला लेप करते; अपचन, अति खाणे किंवा हलक्या अन्न विषबाधेसाठी प्रभावी. रेयेस सिंड्रोमच्या धोक्यामुळे 12 वर्षांखालील मुलांमध्ये टाळावे.
ड्रामॅमिन (डिमेनहायड्रिनेट). प्रवासातील मळमळ किंवा कानांतर्गत चक्कर यासाठी प्रथम श्रेणीचा पर्याय; प्रवासातून होणारी मळमळ वाढवणारे मेंदूतील रिसेप्टर्स ब्लॉक करते. नॉन-ड्रोझी फॉर्म्युलेशन उपलब्ध.
एमेट्रोल (फॉस्फेटेड कार्बोहायड्रेट सोल्युशन). वेगाने काम करणारे सिरप जे पोटाच्या स्नायूंच्या भिंती शिथिल करते; प्रौढ आणि मुलांसाठी सुरक्षित.
OTC अँटीहिस्टामाइन्स (मेक्लिझीन किंवा बेनाड्रिल). वेस्टिब्युलर सिस्टम शांत करतात; प्रवासाशी संबंधित आणि कानांतर्गत मळमळीसाठी प्रभावी.
सामान्य एंटॅसिड्स (टम्स किंवा मायलँटा). जेव्हा त्रास ऍसिड रिफ्लक्स, अपचन किंवा छातीत जळजळ यांच्याशी संबंधित असतो तेव्हा सर्वोत्तम.

तुम्ही गर्भवती असाल, स्तनपान करत असाल, इतर औषधे घेत असाल किंवा जुनाट आजार असतील तर फार्मासिस्टशी संपर्क साधा. OTC पर्याय सौम्य ते मध्यम प्रकरणांसाठी कार्य करतात; तीव्र किंवा सतत मळमळीसाठी सामान्यतः प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषधांची आवश्यकता असते.

SESAME CARE आणि FASTPACE HEALTH च्या OTC उत्पादन माहितीनुसार, हे वर्ग सुलभ आराम पर्यायांच्या बहुसंख्य भागांना व्यापतात.

प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषध: जेव्हा OTC पुरेसे नसते

जर ओव्हर-द-काउंटर (OTC) पर्यायांनी चक्र तोडले नसेल, तर प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषध (ज्याला अँटी-एमेटिक्स म्हणतात) अधिक प्रभावी आराम देते. परवानाधारक प्रदाता हे प्रत्यक्ष भेटीद्वारे किंवा अधिकाधिक ऑनलाइन तातडीच्या काळजीद्वारे लिहून देऊ शकतात, अनेकदा काही तासांत.

सामान्य प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषधे:

ओंडान्सेट्रॉन (झोफ्रान). सर्वात जास्त लिहून दिले जाणारे मळमळ-विरोधी औषध. केमोथेरपी-संबंधित मळमळ, शस्त्रक्रियेनंतरची मळमळ आणि तीव्र पोटात बिघाड यासाठी प्रभावी. जलद शोषणासाठी जिभेखाली विरघळते.
प्रोमेथाझीन (फेनेर्गन). अधिक प्रभावी मळमळ-विरोधी क्रिया; टॅब्लेट, सिरप किंवा रेक्टल सपोसिटरी म्हणून उपलब्ध जेव्हा उलट्या तोंडावाटे औषध घेणे अशक्य करतात.
मेटोक्लोप्रॅमाइड (रेग्लान). पोट रिकामे होण्याची गती वाढवते; हळू पचन, मायग्रेन किंवा डायबेटिक गॅस्ट्रोपॅरेसिससाठी उपयुक्त.
प्रोक्लोपेराझिन (कॉम्पाझिन). तीव्र किंवा सतत मळमळीसाठी वापरले जाते; टॅब्लेट किंवा सपोसिटरी म्हणून उपलब्ध.
स्कोपोलॅमिन पॅच (ट्रान्सडर्म स्कोप). प्रवासातील मळमळ किंवा शस्त्रक्रियेनंतरच्या मळमळीसाठी सर्वोत्तम; 3 दिवसांपर्यंत सतत आरामासाठी कानाच्या मागे लावले जाते.

अस्वीकरण: वरील पाचही अँटी-एमेटिक्स FDA-मान्यताप्राप्त आहेत. प्रमुख चेतावणी: मेटोक्लोप्रॅमाइड (रेग्लान) मध्ये 12 आठवड्यांहून अधिक काळ दीर्घकालीन वापरामुळे टार्डिव्ह डिस्किनेसियासाठी बॉक्स केलेली चेतावणी आहे; प्रोमेथाझीन (फेनेर्गन) 2 वर्षांखालील मुलांमध्ये प्राणघातक श्वसन दाबाच्या धोक्यामुळे contraindicated आहे; आणि सर्व अँटी-एमेटिक्स इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात, विशेषतः हृदयाच्या लयीवर परिणाम करणाऱ्या औषधांशी. परवानाधारक प्रदाता लिहून देण्यापूर्वी तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाचे पुनरावलोकन करेल.

बहुतेक प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषधे व्हर्च्युअल तातडीच्या काळजी भेटीद्वारे लिहून दिली जाऊ शकतात, औषध काही तासांत तुमच्या स्थानिक फार्मसीमध्ये ई-प्रिस्क्राइब केले जाते. व्हर्च्युअल प्रिस्क्रिप्शन कसे कार्य करतात याबद्दल अधिक माहितीसाठी, ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन सेवा पहा.

SESAME CARE आणि DOCTOR ON DEMAND च्या प्रिस्क्रिप्शन औषधांवरील मार्गदर्शनानुसार, टेलिहेल्थ प्लॅटफॉर्म आता बहुसंख्य नियमित अँटी-एमेटिक्स प्रिस्क्रिप्शन हाताळतात.

मळमळीसाठी डॉक्टरांना कधी भेटावे

खालील प्रकारच्या मळमळीसाठी डॉक्टरांना भेटा:

48 तासांपेक्षा जास्त काळ टिकते किंवा स्पष्ट कारणाशिवाय वारंवार येते.
गंभीर निर्जलीकरणाच्या लक्षणांसह येते, जसे की कोरडे तोंड, चक्कर येणे, लघवी कमी होणे किंवा गडद रंगाची लघवी.
तीव्र ओटीपोटात दुखणे किंवा उच्च ताप यांचा समावेश होतो, जे ॲपेन्डिसाइटिस, पित्ताशयाच्या समस्या किंवा गंभीर संसर्गाचे संकेत असू शकतात.
उलटीत रक्त येते. लाल किंवा कॉफी-ग्राउंड दिसल्यास त्वरित मूल्यांकन आवश्यक आहे.
डोक्याला दुखापत झाल्यानंतर होते, ज्यामुळे मेंदूला धक्का लागल्याचे सूचित होऊ शकते.
छातीत दुखणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे, हे संभाव्य हृदयविकाराचे कारण असू शकते.

मळमळीच्या आपत्कालीन चिन्हे: मळमळीसह अचानक छातीत तीव्र वेदना, स्ट्रोकची चिन्हे (अस्पष्ट बोलणे, चेहऱ्याचा अर्धांगवायू, अचानक दृष्टी बदलणे), उलट्या होण्यापूर्वी डोक्याला गंभीर दुखापत होणे, किंवा गंभीर निर्जलीकरणाची चिन्हे (गोंधळ, जलद हृदयाचे ठोके किंवा बेशुद्ध होणे) असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

FASTPACE HEALTH आणि CLEVELAND CLINIC च्या ट्रायज मार्गदर्शनानुसार, या रेड फ्लॅग्ससाठी प्रत्यक्ष मूल्यांकन आवश्यक आहे.

टेलिहेल्थद्वारे ऑनलाइन मळमळ-विरोधी उपचार मिळवा

जर घरगुती मळमळ उपाय आणि ओव्हर-द-काउंटर (OTC) पर्यायांनी आराम दिला नसेल, तर तुम्हाला प्रत्यक्ष डॉक्टरांची भेट घेण्याची किंवा अपॉइंटमेंटसाठी दिवस वाट पाहण्याची गरज नाही. आधुनिक टेलिहेल्थ प्लॅटफॉर्म तुमच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करू शकतात आणि घर न सोडता काही तासांत मळमळ-विरोधी औषध लिहून देऊ शकतात.

मळमळीसाठी ऑगस्ट एआय टेलिहेल्थ वर्कफ्लो:

2 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात लक्षण ट्रियाज. घरगुती काळजी, OTC किंवा प्रिस्क्रिप्शन अँटी-एमेटिक्स तुमच्या केससाठी योग्य आहेत की नाही याबद्दल त्वरित मार्गदर्शन मिळवा.
काही मिनिटांत परवानाधारक डॉक्टरांशी कनेक्ट व्हा. प्रतीक्षा कक्ष नाहीत, शेड्यूलिंग विलंब नाहीत.
तुमच्या फार्मसीमध्ये ई-प्रिस्क्रिप्शन पाठवले जाते. झोफ्रान, फेनेर्गन किंवा इतर मळमळ-विरोधी औषधे त्याच दिवसाच्या पिकअपसाठी इलेक्ट्रॉनिकरित्या वितरित केली जातात.

संबंधित टेलिहेल्थ वापर प्रकरणांसाठी, ऑनलाइन तातडीची काळजी, ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन सेवा, किंवा कामासाठी डॉक्टरांची चिठ्ठी कशी मिळवायची पहा.

तीव्र मळमळीपासून जलद आराम हवा आहे? ऑगस्ट एआय ऑनलाइन तातडीच्या काळजी ला भेट द्या, तुमच्या लक्षणांचे ट्रियाज सुरू करा आणि काही तासांत तुमच्या हातात प्रिस्क्रिप्शन मळमळ-विरोधी औषध मिळवा.

मळमळ कशामुळे होते?