केमोथेरपीच्या दुष्परिणामांवर काळजीपूर्वक आणि आत्मविश्वासाने कशी मात करावी

केमोथेरपी कधीकधी खूप त्रासदायक वाटू शकते, विशेषतः जेव्हा तुम्हाला कोणत्या दुष्परिणामांना सामोरे जावे लागू शकते आणि त्यांना कसे हाताळावे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करत असता. सत्य हे आहे की, कर्करोगाशी लढण्यासाठी केमोथेरपी प्रभावी असली तरी, ती तुमच्या शरीरातील निरोगी पेशींवरही परिणाम करू शकते, ज्यामुळे दुष्परिणाम होतात. पण दिलासादायक बाब अशी आहे की, बहुतेक दुष्परिणाम व्यवस्थापित करता येण्यासारखे आहेत आणि तुमच्या आरोग्य टीमकडे तुम्हाला उपचारादरम्यान आराम देण्यासाठी अनेक साधने आहेत.

हे मार्गदर्शक तुम्हाला सामान्य आणि काही दुर्मिळ दुष्परिणामांबद्दल माहिती देईल. आम्ही ते व्यवस्थापित करण्याचे व्यावहारिक मार्ग देखील कव्हर करू, जेणेकरून तुम्ही अधिक आरामात आणि कमी चिंतेने बरे होण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

केमोथेरपीमुळे दुष्परिणाम का होतात?

केमोथेरपी जलद गतीने विभाजित होणाऱ्या पेशींना लक्ष्य करते, जे कर्करोगाच्या पेशींचे वैशिष्ट्य आहे. तथापि, तुमच्या शरीरात निरोगी पेशी देखील जलद गतीने विभाजित होतात, जसे की तुमच्या पचनसंस्थेतील, केसांच्या मुळांतील आणि अस्थिमज्जातील पेशी. जेव्हा केमोथेरपी या निरोगी पेशींवर परिणाम करते, तेव्हा दुष्परिणाम होतात.

दुष्परिणामांचा प्रकार आणि त्यांची तीव्रता अनेक घटकांवर अवलंबून असते. यामध्ये तुम्ही घेत असलेली विशिष्ट औषधे, डोस, उपचाराचा कालावधी आणि तुमचे एकूण आरोग्य यांचा समावेश होतो. प्रत्येकाचा अनुभव वेगळा असतो आणि एका व्यक्तीवर जोरदार परिणाम करणारी गोष्ट दुसऱ्या व्यक्तीला क्वचितच जाणवू शकते.

तुमचे शरीर आश्चर्यकारकपणे लवचिक आहे. अनेक दुष्परिणाम तात्पुरते असतात आणि उपचार संपल्यानंतर ते सुधारतात. तुमची काळजी घेणारी टीम तुम्हाला शक्य तितके आरामदायी ठेवण्यासाठी तुमची बारकाईने देखरेख करते आणि तुमच्या उपचार योजनेत आवश्यकतेनुसार बदल करते.

सर्वात सामान्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?

काय अपेक्षित आहे हे जाणून घेतल्याने चिंता कमी होऊ शकते आणि तुम्हाला तयारी करण्यास मदत होऊ शकते. केमोथेरपी दरम्यान अनेकांना होणाऱ्या दुष्परिणामांवर एक नजर टाकूया, हे लक्षात घेऊन की तुमचा प्रवास वेगळा असू शकतो.

केमोथेरपीचा तुमच्या पचनसंस्थेवर कसा परिणाम होतो?

मळमळ आणि उलट्या हे सर्वात सामान्य दुष्परिणामांपैकी आहेत. हे घडते कारण केमोथेरपी पोटाच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकते आणि तुमच्या मेंदूतील नियंत्रण सिग्नल उत्तेजित करू शकते. अँटीमेटीक्स (antiemetics) नावाच्या आधुनिक मळमळ-विरोधी औषधांमुळे बहुतेक लोकांना लक्षणीय आराम मिळतो.

तुम्हाला अस्वस्थ वाटण्यापूर्वीच डॉक्टर बहुधा ही औषधे लिहून देतील. जेव्हा तुम्हाला आजारी वाटेल तेव्हाच नव्हे, तर वेळेवर औषधे घेतल्यास तुम्हाला सर्वोत्तम संरक्षण मिळेल. दिवसातून तीन मोठ्या जेवणाऐवजी लहान, साधे जेवण घेतल्यास पोटात आराम वाटण्यास मदत होते.

जुलाब हा आणखी एक सामान्य त्रास आहे. केमोथेरपी आतड्यांच्या अस्तराला नुकसान पोहोचवू शकते, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला पाणी योग्यरित्या शोषून घेणे कठीण होते. यामुळे पातळ, वारंवार शौचास होणे होते, ज्यामुळे तुम्हाला थकल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटू शकते.

जुलाब होत असताना हायड्रेटेड राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. दिवसभर स्वच्छ पेये प्या आणि तुम्ही गमावलेले पदार्थ भरून काढण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले पेय विचारात घ्या. जर जुलाब गंभीर किंवा सतत होत असेल, तर डॉक्टर तुम्हाला ते कमी करण्यासाठी औषध लिहून देऊ शकतात.

याउलट, बद्धकोष्ठतेचा त्रास अनेकांना होतो. काही केमोथेरपी औषधे तुमची पचनसंस्था मंदावतात आणि वेदनाशामक औषधे हे आणखी वाईट करू शकतात. उपचारादरम्यान डिहायड्रेशन आणि शारीरिक हालचाली कमी झाल्यामुळेही ही समस्या वाढते.

जेव्हा तुम्हाला बरे वाटेल तेव्हा सौम्य हालचाल केल्याने आतड्यांची हालचाल वाढण्यास मदत होते. भरपूर द्रव पिणे आणि फळे व संपूर्ण धान्य यांसारखे फायबर-समृद्ध पदार्थ खाल्ल्याने मदत होऊ शकते. गरज भासल्यास तुमची आरोग्य टीम स्टूल सॉफ्टनर किंवा सौम्य रेचक (laxatives) ची शिफारस करू शकते.

तोंडात आणि घशात अल्सर, ज्याला वैद्यकीय भाषेत म्यूकोसाइटिस (mucositis) म्हणतात, ते केमोथेरपीमुळे तोंडातील आणि घशातील पेशींचे नुकसान झाल्यावर विकसित होतात. हे अल्सर वेदनादायक असू शकतात आणि खाणे कठीण करतात. ते सामान्यतः उपचाराच्या काही दिवसांनी दिसतात आणि काही आठवड्यांत बरे होतात.

तोंड स्वच्छ आणि ओलसर ठेवल्यास अल्सर टाळण्यास आणि व्यवस्थापित करण्यास मदत होते. दिवसातून अनेक वेळा मिठाच्या पाण्याने किंवा बेकिंग सोडाच्या द्रावणाने हळूवारपणे चुळा भरा. अल्कोहोल-आधारित माउथवॉश, मसालेदार पदार्थ आणि नाजूक ऊतींना त्रास देणाऱ्या कोणत्याही खरखरीत गोष्टी टाळा.

उपचारामुळे तुमच्या ऊर्जेच्या पातळीवर कसा परिणाम होतो?

थकवा हा केमोथेरपीचा सर्वात सामान्य आणि सतत टिकणारा दुष्परिणाम आहे. ही सामान्य थकवा नाही जी पुरेशी झोप घेतल्याने दूर होते. हा एक खोल, संपूर्ण शरीराचा थकवा आहे जो तुमच्या दैनंदिन कामे करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो.

या थकव्यासाठी अनेक घटक कारणीभूत आहेत. केमोथेरपीमुळे अस्थिमज्जाची लाल रक्तपेशी तयार करण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे ॲनिमिया होतो. तुमचे शरीर नुकसान दुरुस्त करण्यासाठी आणि कर्करोगाशी लढण्यासाठी कठोर परिश्रम करत असते. ताण, झोप न लागणे आणि भूक कमी होणे यामुळे थकवा वाढतो.

विश्रांती आणि सौम्य व्यायामाचे संयोजन हा सर्वोत्तम दृष्टिकोन आहे. जरी हे विरोधाभासी वाटत असले तरी, थोड्या वेळासाठी चालण्यासारखे हलके व्यायाम कालांतराने तुमची ऊर्जा वाढवू शकतात. तुमच्या शरीराचे ऐका आणि जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा विश्रांती घ्या, अपराधीपणा किंवा दोष न बाळगता.

तुमच्या ऊर्जेच्या पॅटर्ननुसार तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा. तुम्हाला सकाळी बरे वाटत असेल, तर महत्त्वाच्या कामांवेळी ती पूर्ण करा. घरगुती कामे आणि इतर कामांसाठी मदतीची मागणी करा. तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींसाठी ऊर्जा वाचवल्याने तुमच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत खरा फरक पडतो.

तुमच्या केसांचे आणि त्वचेचे काय होते?

केस गळतात कारण केमोथेरपी जलद गतीने विभाजित होणाऱ्या पेशींना लक्ष्य करते आणि केसांचे कूप (hair follicles) शरीरातील सर्वात वेगाने वाढणाऱ्या पेशींपैकी आहेत. सर्व केमोथेरपी औषधांमुळे केस गळत नाहीत आणि जेव्हा गळतात, तेव्हा ती सामान्यतः तुमच्या पहिल्या उपचारानंतर दोन ते तीन आठवड्यांनी सुरू होते.

केस सामान्यतः डोक्यावरून गळतात, परंतु भुवया, पापण्या आणि शरीराचे केस देखील गळू शकतात. हे भावनिकदृष्ट्या कठीण वाटू शकते, जरी तुम्हाला माहित असेल की ते तात्पुरते आहे. उपचार संपल्यानंतर केस पुन्हा वाढतात, जरी काहीवेळा त्यांची ठेवण किंवा रंग सुरुवातीला वेगळा असू शकतो.

काहींना केस गळण्यापूर्वी ते लहान कापून घेतल्याने आराम वाटतो, ज्यामुळे त्यांना नियंत्रणाची भावना येते. इतर विग, स्कार्फ किंवा टोपी वापरण्याचा विचार करतात. या बदलाला सामोरे जाण्याचा कोणताही एकच योग्य मार्ग नाही, फक्त तुम्हाला योग्य वाटेल तोच.

उपचारादरम्यान तुमची त्वचा कोरडी, संवेदनशील किंवा पुरळ उठण्यास प्रवण होऊ शकते. केमोथेरपीमुळे तुमची त्वचा सूर्याच्या नुकसानीसाठी अधिक असुरक्षित होऊ शकते, म्हणून सनस्क्रीन आणि संरक्षक कपड्यांनी तिचे संरक्षण करणे अधिक महत्त्वाचे आहे. सौम्य, सुगंध-मुक्त मॉइश्चरायझर वापरा आणि कठोर साबण टाळा.

काहींना उपचारादरम्यान नखे ठिसूळ, रंग बदललेली किंवा रेषा असलेली दिसू शकतात. नखे लहान आणि स्वच्छ ठेवल्याने संसर्ग टाळता येतो. घरगुती कामे करताना क्यूटिकल्स (cuticles) मॉइश्चराइझ करणे आणि हातमोजे घालणे अतिरिक्त संरक्षण देते.

केमोथेरपीचा तुमच्या रक्ताच्या संख्येवर कसा परिणाम होतो?

तुमची अस्थिमज्जा रक्त पेशी तयार करते आणि केमोथेरपी तात्पुरती ही निर्मिती कमी करू शकते. पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या कमी झाल्याने तुमची रोगप्रतिकारशक्ती संसर्गाशी प्रभावीपणे लढू शकत नाही. न्यूट्रोपेनिया (neutropenia) नावाच्या या स्थितीमुळे तुम्हाला आजारी पडण्याचा धोका जास्त असतो.

तुमची आरोग्य टीम नियमित चाचण्यांद्वारे तुमच्या रक्ताच्या संख्येवर बारकाईने लक्ष ठेवते. संसर्गाची चिन्हे ओळखण्यासाठी ते तुम्हाला शिकवतील, जसे की ताप, थंडी वाजणे किंवा असामान्य थकवा. कमी संख्येच्या काळात वारंवार हात धुणे आणि गर्दी टाळणे तुम्हाला संरक्षित करते.

प्लेटलेटची संख्या कमी होणे, ज्याला थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (thrombocytopenia) म्हणतात, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. तुम्हाला सहजपणे जखम होऊ शकते किंवा तुमच्या त्वचेवर लहान लाल ठिपके दिसू शकतात. हिरड्यांमधून किंवा नाकातून रक्त येणे नेहमीपेक्षा सहजपणे होऊ शकते.

जेव्हा प्लेटलेटची संख्या कमी असते तेव्हा खबरदारी घेणे महत्त्वाचे असते. मऊ टूथब्रश वापरा, दुखापत होण्याची शक्यता असलेल्या क्रिया टाळा आणि असामान्य जखम किंवा रक्तस्त्राव दिसल्यास ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. बहुतेक लोकांची संख्या उपचाराच्या चक्रांमध्ये पूर्ववत होते.

जेव्हा लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते तेव्हा ॲनिमिया विकसित होतो. या पेशी संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात, त्यामुळे त्या कमी असल्यास तुम्हाला थकवा आणि धाप लागल्यासारखे वाटते. साध्या कामांदरम्यान तुमचे हृदय वेगाने धडधडताना किंवा उभे राहिल्यावर चक्कर येताना तुम्हाला जाणवू शकते.

डॉक्टर तुम्हाला लोह पूरक (iron supplements) किंवा काही प्रकरणांमध्ये, लाल रक्तपेशींची निर्मिती उत्तेजित करणारी औषधे घेण्याची शिफारस करू शकतात. लीन मांस, बीन्स आणि गडद हिरव्या पालेभाज्या यांसारखे लोह-समृद्ध पदार्थ खाल्ल्याने या पेशी पुन्हा तयार करण्याच्या तुमच्या शरीराच्या प्रयत्नांना मदत मिळू शकते.

काही कमी सामान्य पण महत्त्वाचे दुष्परिणाम कोणते आहेत?

जरी बहुतेक लोकांना आपण चर्चा केलेल्या दुष्परिणामांचा अनुभव येतो, तरी काही दुष्परिणाम कमी वेळा घडतात परंतु तरीही त्यांना तुमच्या लक्ष देण्याची गरज आहे. या शक्यतांबद्दल जागरूक राहिल्याने तुम्हाला ते लवकर ओळखण्यास आणि त्वरित मदत घेण्यास मदत होते.

केमोथेरपीचा तुमच्या मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो का?

पेरिफेरल न्यूरोपॅथी (Peripheral neuropathy) तेव्हा होतो जेव्हा केमोथेरपीमुळे हात आणि पायांमधील नसांचे नुकसान होते. तुम्हाला मुंग्या येणे, बधिरपणा किंवा जळजळ जाणवू शकते. काही लोक याचे वर्णन अदृश्य हातमोजे किंवा मोजे घातल्यासारखे करतात. या संवेदनांमुळे कपड्यांचे बटण लावणे किंवा स्थिरपणे चालणे कठीण होऊ शकते.

हा दुष्परिणाम उपचारादरम्यान किंवा उपचार संपल्यानंतरही काही आठवड्यांनी दिसू शकतो. काही केमोथेरपी औषधे इतरांपेक्षा न्यूरोपॅथी होण्यास अधिक कारणीभूत ठरतात. चांगली बातमी अशी आहे की, बऱ्याच लोकांसाठी, हे लक्षणे हळूहळू महिन्याभरात सुधारतात, जरी काही बदल कायम राहू शकतात.

तुम्हाला ही लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. ते तुमच्या औषधांचा डोस समायोजित करू शकतात किंवा वेगळे औषध देऊ शकतात. फिजिओथेरपी आणि सौम्य व्यायाम ताकद आणि समन्वय राखण्यास मदत करू शकतात. गरम वस्तू आणि तीक्ष्ण साधनांची अतिरिक्त काळजी घेतल्याने अपघाती दुखापती टाळता येतात.

तुमच्या विचार आणि स्मृतीमध्ये काय बदल होऊ शकतात?

काही लोकांना केमोथेरपी दरम्यान आणि नंतर स्मृती, लक्ष केंद्रित करणे आणि मानसिक तीक्ष्णता यामध्ये सूक्ष्म बदल जाणवतात. याला 'केमो ब्रेन' किंवा 'केमो फॉग' म्हणतात, ज्यामध्ये शब्द शोधण्यात अडचण येणे, भेटी विसरणे किंवा पूर्वीप्रमाणे एकाच वेळी अनेक कामे करण्यात अडचण येणे यांचा समावेश होतो.

हे बदल निराशाजनक आणि चिंताजनक वाटू शकतात. संशोधनानुसार, हे कर्करोग, उपचार, ताण, थकवा आणि हार्मोनल बदल यासह अनेक घटकांमुळे होते. बहुतेक लोकांना उपचार संपल्यानंतर कालांतराने ही लक्षणे हळूहळू सुधारतात.

व्यावहारिक उपाय तुम्हाला मदत करू शकतात. नोटबुक किंवा फोन ॲपमध्ये गोष्टी लिहून ठेवा. महत्त्वाच्या कामांसाठी दिनचर्या तयार करा. क्लिष्ट क्रिया लहान चरणांमध्ये विभाजित करा. स्वतःशी धीर धरा आणि लक्षात ठेवा की तुमचे शरीर इतर भागांप्रमाणेच बरे होत आहे.

तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसांबद्दल काय?

काही केमोथेरपी औषधे तुमच्या हृदयाच्या स्नायूंवर किंवा लयवर परिणाम करू शकतात. डॉक्टर उपचारापूर्वी आणि दरम्यान हृदय कार्याची चाचणी करून यावर लक्ष ठेवतात. बहुतेक लोकांना हृदय समस्या येत नाहीत, परंतु लक्षणांबद्दल जागरूक राहिल्याने समस्या लवकर ओळखण्यास मदत होते.

तुम्हाला धाप लागणे, छातीत दुखणे, हृदयाची अनियमित धडधड किंवा पायांना सूज आल्यास ताबडतोब तुमच्या आरोग्य टीमला कळवा. ही लक्षणे दर्शवू शकतात की तुमच्या हृदयाला अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता आहे. कधीकधी उपचारादरम्यान हृदयाचे संरक्षण करण्यासाठी डोसमध्ये बदल किंवा अतिरिक्त औषधे दिली जाऊ शकतात.

केमोथेरपीमुळे फुफ्फुसांचे नुकसान होणे कमी सामान्य आहे परंतु विशिष्ट औषधांमुळे होऊ शकते. तुम्हाला सतत कोरडा खोकला जाणवू शकतो किंवा नेहमीपेक्षा जास्त धाप लागल्यासारखे वाटू शकते. चिंता असल्यास, डॉक्टर तुमच्या फुफ्फुसांचे कार्य तपासण्यासाठी श्वासोच्छ्वास चाचण्या करू शकतात.

काही दुर्मिळ पण गंभीर दुष्परिणाम कोणते आहेत?

जरी हे दुर्मिळ असले तरी, काही दुष्परिणामांसाठी त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते. हे समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या पुढील भेटीची वाट पाहण्याऐवजी कधी ताबडतोब डॉक्टरांना कॉल करावा हे कळेल.

संसर्गाबद्दल तुम्हाला कधी काळजी वाटायला हवी?

न्यूट्रोपेनिक ताप (Neutropenic fever) ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे, जी तेव्हा होते जेव्हा तुमच्या पांढऱ्या रक्त पेशींची संख्या कमी असते आणि तुम्हाला ताप येतो. १०००.४ अंश फॅरनहाइट (100.4°F) किंवा त्याहून अधिक ताप असल्यास त्वरित तपासणी आवश्यक आहे. न्यूट्रोपेनिक असताना तुमचे शरीर संसर्गाशी प्रभावीपणे लढू शकत नाही, त्यामुळे संसर्ग लवकर गंभीर होऊ शकतो.

ओव्हर-द-काउंटर ताप कमी करणारी औषधे वापरून घरी व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न करू नका. ताबडतोब तुमच्या ऑन्कोलॉजी टीमशी संपर्क साधा किंवा आपत्कालीन कक्षात जा. तुम्हाला त्वरित इंट्राव्हेनस (intravenous) अँटीबायोटिक्सची आवश्यकता असेल, अगदी विशिष्ट संसर्ग ओळखण्यापूर्वी.

केमोथेरपीमुळे ऍलर्जी होऊ शकते का?

काही लोकांना केमोथेरपी औषधांची ऍलर्जी होऊ शकते, जरी हे क्वचितच घडते. ऍलर्जी सौम्य त्वचेवरील पुरळांपासून ते गंभीर ऍनाफिलेक्सिस (anaphylaxis) पर्यंत असू शकतात. बहुतेक ऍलर्जीची प्रतिक्रिया इन्फ्यूजन दरम्यान किंवा त्यानंतर काही तासांत होते.

तुमचे इन्फ्यूजन नर्स उपचारादरम्यान तुमची काळजीपूर्वक देखरेख करतात. ते इन्फ्यूजनचा वेग कमी करू शकतात किंवा सौम्य प्रतिक्रिया व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधे देऊ शकतात. श्वास घेण्यास त्रास होणे, घसा सुजणे किंवा रक्तदाब कमी होणे यासारख्या गंभीर प्रतिक्रियांसाठी आपत्कालीन उपचारांची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला गंभीर प्रतिक्रिया येत असेल, तर डॉक्टर तुम्हाला दुसरे केमोथेरपी औषध देऊ शकतात.

मूत्रपिंड आणि मूत्राशयाच्या समस्यांबद्दल काय?

काही केमोथेरपी औषधे तुमच्या मूत्राशयाला त्रास देऊ शकतात किंवा मूत्रपिंड कचरा फिल्टर कसे करतात यावर परिणाम करू शकतात. तुम्हाला तुमच्या लघवीत रक्त दिसू शकते, लघवी करताना वेदना होऊ शकते किंवा वारंवार लघवी करण्याची गरज भासू शकते. योग्य खबरदारी न घेतल्यास काही औषधे मूत्रपिंडांना नुकसान पोहोचवू शकतात.

भरपूर द्रव पिण्याने मूत्रपिंड आणि मूत्राशयाचे संरक्षण होते, कारण ते केमोथेरपी औषधे पातळ करते आणि त्यांना शरीरातून बाहेर काढण्यास मदत करते. तुमची आरोग्य टीम रक्त चाचण्यांद्वारे तुमच्या मूत्रपिंडांच्या कार्यावर लक्ष ठेवते. लघवीच्या सवयीतील कोणतेही बदल किंवा लघवीचा रंग बदलल्यास ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना कळवा.

तुम्ही घरी दुष्परिणामांचे व्यवस्थापन कसे करू शकता?

उपचारादरम्यान दुष्परिणामांचे व्यवस्थापन करण्यात सक्रिय भूमिका घेतल्याने तुम्हाला अधिक नियंत्रण जाणवते. तुमची आरोग्य टीम आधार देते, परंतु दररोजची स्वतःची काळजी घेतल्याने तुम्हाला कसे वाटते यात खरा फरक पडतो.

उपचारादरम्यान तुम्हाला पोषणाबद्दल काय माहित असावे?

केमोथेरपी दरम्यान चांगले खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला बरे होण्यास मदत होते आणि तुमची ताकद टिकवून ठेवता येते. तथापि, मळमळ, चवीतील बदल किंवा तोंडात अल्सर यामुळे खाणे आव्हानात्मक होऊ शकते. ध्येय परिपूर्णता नसून, शक्य तितके पौष्टिक खाणे आहे.

तीन मोठ्या जेवणांऐवजी लहान, वारंवार जेवण घेणे अनेकदा अधिक चांगले काम करते. तुम्हाला आवडणारे पदार्थ निवडा, जरी ते सामान्यतः आरोग्यदायी नसले तरी. पुरेसे कॅलरीज आणि प्रथिने मिळवणे हे कठोर आहाराचे नियम पाळण्यापेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे.

अनेकांना असे वाटते की गरम पदार्थांपेक्षा थंड किंवा खोलीच्या तापमानावर असलेले पदार्थ कमी तीव्र वास देतात, ज्यामुळे ते सहन करणे सोपे होते. पोटात अस्वस्थता असल्यास किंवा तोंडात अल्सर असल्यास ओट्स, मॅश केलेले बटाटे आणि स्मूदीजसारखे साधे, मऊ पदार्थ खाणे सोपे होते.

केमोथेरपी दरम्यान चवीत बदल होणे सामान्य आहे. पदार्थांची चव धातूसारखी, जास्त खारट किंवा वेगळी लागू शकते. हे बदल तात्पुरते आहेत, तरीही ते जेवणाचा आनंद कमी करू शकतात. वेगवेगळ्या मसाल्यांचा प्रयोग करणे, धातूच्या ऐवजी प्लास्टिकच्या भांड्यांचा वापर करणे आणि नवीन पदार्थांचा प्रयत्न करणे मदत करू शकते.

कर्करोग उपचारात विशेष कौशल्य असलेल्या नोंदणीकृत आहारातील तज्ञ (registered dietitian) वैयक्तिक मार्गदर्शन देऊ शकतात. त्यांना कर्करोग उपचारादरम्यान खाण्याच्या अद्वितीय आव्हानांची जाणीव आहे आणि ते तुमच्या विशिष्ट दुष्परिणामांशी आणि आवडीनुसार योग्य धोरणे सुचवू शकतात.

तुम्ही किती विश्रांती घ्यावी विरुद्ध किती सक्रिय राहावे?

विश्रांती आणि हालचाल यांच्यात योग्य संतुलन साधणे प्रत्येक व्यक्तीसाठी वेगळे असते आणि उपचारादरम्यान ते बदलू शकते. तुमच्या शरीराला बरे होण्यासाठी अतिरिक्त विश्रांतीची आवश्यकता आहे, परंतु पूर्ण निष्क्रियता थकवा वाढवू शकते आणि कालांतराने तुमच्या स्नायूंना कमकुवत करू शकते.

हलकी हालचाल, अगदी तुमच्या घरात किंवा अंगणात थोडा वेळ चालणे देखील तुमचा मूड आणि ऊर्जा वाढवू शकते. तुम्हाला जे शक्य वाटेल तिथून सुरुवात करा, जरी ते फक्त पाच मिनिटे असले तरी. जसे तुम्हाला शक्य वाटेल तसे तुम्ही हळूहळू वाढवू शकता, नेहमी तुमच्या शरीराच्या संकेतांकडे लक्ष द्या.

काही दिवस तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त ताकदवान वाटेल, आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. कठीण दिवसांमध्ये, अपराधीपणाशिवाय विश्रांती घ्या. चांगल्या दिवसांमध्ये, त्या ऊर्जेचा फायदा घ्या, परंतु जास्त प्रमाणात न करण्याची काळजी घ्या. स्वतःला वेळेत राखल्याने जास्त जोर लावून नंतर खचून जाण्याची चक्र टाळता येते.

भावनिक समर्थनाची भूमिका काय आहे?

शारीरिक दुष्परिणामांना अनेकदा सर्वाधिक लक्ष दिले जाते, परंतु केमोथेरपी दरम्यान भावनिक आधार तितकाच महत्त्वाचा असतो. तुम्हाला काय सामोरे जावे लागत आहे याला चिंताग्रस्त, दुःखी किंवा निराश वाटणे ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे. या भावनांचा अर्थ असा नाही की तुम्ही कमजोर आहात किंवा तुम्ही चांगले सामोरे जात नाही आहात.

समजून घेणाऱ्या लोकांशी बोलल्याने भावनिक भार कमी होऊ शकतो. हे कुटुंब, मित्र, थेरपिस्ट किंवा समान अनुभव असलेल्या इतरांशी बोलणे असू शकते. सपोर्ट ग्रुप्स, मग ते प्रत्यक्ष असोत वा ऑनलाइन, तुम्हाला तुमच्या समस्येला खरोखर समजणाऱ्या लोकांशी जोडतात.

काहींना जर्नल लिहिणे, ध्यान करणे किंवा सौम्य योगा करणे यात आराम मिळतो. इतर लोक ऊर्जेनुसार त्यांना आवडणाऱ्या छंदांशी जोडलेले राहणे पसंत करतात. तुमच्या भावनिक आरोग्याची काळजी घेण्याचा कोणताही एकच योग्य मार्ग नाही, फक्त तुम्हाला आधार देणारे काय आहे ते महत्त्वाचे आहे.

मानसिक आरोग्य संसाधनांबद्दल तुमच्या आरोग्य टीमला विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. अनेक कर्करोग केंद्रांमध्ये समुपदेशक, सामाजिक कार्यकर्ते किंवा मनोचिकित्सक असतात जे कर्करोग उपचारातून जाणाऱ्या लोकांना मदत करण्यात विशेषज्ज्ञ असतात. व्यावसायिक मदत हे कमकुवतपणाचे नव्हे तर सामर्थ्याचे लक्षण आहे.

तुम्ही तुमच्या आरोग्य टीमशी कधी संपर्क साधावा?

घरी लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्याऐवजी मदतीसाठी कधी संपर्क साधावा हे गोंधळात टाकणारे असू शकते. तुमची ऑन्कोलॉजी टीम तुम्हाला किरकोळ वाटणाऱ्या गोष्टीबद्दल ऐकणे पसंत करेल, त्याऐवजी तुम्ही गंभीर समस्येसह वाट पाहता.

येथे काही परिस्थिती आहेत ज्यांना नेहमी डॉक्टरांना कॉल करण्याची गरज असते. ही लक्षणे गुंतागुंत दर्शवू शकतात ज्यांना त्वरित लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून ते स्वतःहून सुधारतील याची वाट पाहू नका.

• ताप १०००.४ अंश फॅरनहाइट (100.4°F) किंवा त्याहून अधिक
• तीव्र मळमळ किंवा उलट्या ज्यामुळे तुम्ही अन्न, द्रव किंवा औषधे पोटात ठेवू शकत नाही
• २४ तासांत चारपेक्षा जास्त पातळ शौचास होणे
• असामान्य रक्तस्त्राव किंवा जखम, लघवीत किंवा शौचात रक्त येणे
• गंभीर वेदना ज्या तुमच्या निर्धारित औषधांनी नियंत्रित होत नाहीत
• धाप लागणे किंवा छातीत दुखणे
• संसर्गाची चिन्हे जसे की लालसरपणा, सूज किंवा तुमच्या IV साइटभोवती उष्णता
• गंभीर तोंडात अल्सर ज्यामुळे खाणे किंवा पिणे शक्य होत नाही
• हात किंवा पायात नवीन बधिरपणा किंवा मुंग्या येणे
• भ्रम किंवा असामान्य मानसिक बदल

बहुतेक कर्करोग केंद्रांमध्ये उपचारात असलेल्या रुग्णांसाठी २४ तास फोन लाईन असतात. हा नंबर तुमच्या फोनमध्ये प्रोग्राम करा आणि सहज उपलब्ध ठेवा. या लाईनवर काम करणाऱ्या परिचारिकांना लक्षणे ओळखण्याचा आणि तुम्हाला पुढील चरणांबद्दल मार्गदर्शन करण्याचा अनुभव असतो.

उपचार संपल्यानंतर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

केमोथेरपी पूर्ण झाल्यावर बहुतेक दुष्परिणाम हळूहळू सुधारतात. तुमच्या शरीरातून निरोगी पेशींवर परिणाम करणारी औषधे जात नसल्यामुळे ते बरे होण्यास सुरुवात करते. तथापि, पुनर्प्राप्ती रातोरात होत नाही आणि स्वतःशी धीर धरणे महत्त्वाचे आहे.

थकवा आणि केमो ब्रेनसारखे काही दुष्परिणाम महिन्यांपर्यंत टिकू शकतात. याचा अर्थ असा नाही की काहीतरी चूक आहे. तुमच्या शरीराने खूप काही सहन केले आहे आणि पूर्णपणे बरे होण्यासाठी वेळ लागेल. हळूहळू, तुम्हाला तुमची ऊर्जा परत येत आहे आणि तुमची विचारक्षमता स्पष्ट होत आहे असे जाणवेल.

काही दुष्परिणाम दीर्घकाळ टिकू शकतात किंवा उपचार संपल्यानंतर महिन्यांनी दिसू शकतात. हे उशिरा होणारे परिणाम तुम्ही घेतलेल्या केमोथेरपी औषधांवर अवलंबून असतात. तुमचे ऑन्कोलॉजिस्ट तुमच्या उपचारांशी संबंधित संभाव्य दीर्घकालीन परिणामांवर चर्चा करतील आणि पाठपुरावा काळजी योजना तयार करतील.

नियमित पाठपुरावा भेटी तुमच्या पुनर्प्राप्तीवर लक्ष ठेवण्यास आणि कोणत्याही समस्या लवकर ओळखण्यास मदत करतात. या भेटींमध्ये कायमस्वरूपी दुष्परिणामांवर चर्चा करण्याची आणि त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी मदत घेण्याची संधी मिळते. तुमच्या आरोग्य संबंध तुमच्या शेवटच्या केमोथेरपी इन्फ्यूजननंतरही चालू राहतो.

आत्मविश्वासाने पुढे जा

केमोथेरपीचे दुष्परिणाम वास्तविक आणि आव्हानात्मक असू शकतात, परंतु योग्य समर्थन आणि माहितीने ते व्यवस्थापित करता येतात. तुमच्या आरोग्य टीमकडे तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी अनेक साधने आहेत आणि तुम्हाला एकट्याने सर्वकाही सहन करण्याची अपेक्षा नाही.

लक्षात ठेवा की तुमचा अनुभव अद्वितीय आहे. इतरांशी तुलना करणे किंवा तुम्हाला गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने हाताळल्या पाहिजेत असे वाटणे तुमच्यासाठी फायदेशीर नाही. तुम्हाला काय बरे वाटण्यास मदत करते यावर लक्ष केंद्रित करा, जेव्हा तुम्हाला गरज असेल तेव्हा मदतीची मागणी करा आणि तुमचा शरीर बरे होण्यासाठी कठोर परिश्रम करत आहे यावर विश्वास ठेवा.

प्रत्येक दिवस तुम्हाला उपचार पूर्ण करण्याच्या आणि पुढे जाण्याच्या जवळ आणतो. एका वेळी एक दिवस, किंवा एक तास घेणे पूर्णपणे ठीक आहे. तुम्ही अत्यंत कठीण काम करत आहात आणि शारीरिक लक्षणे व्यवस्थापित करण्याइतकेच स्वतःवर दयाळूपणा दाखवणे महत्त्वाचे आहे.