जेव्हा तुमच्या मुलाला ताप, खोकला, उलट्या होतात आणि झोप येत नाही: पालकांसाठी मार्गदर्शक

तुमचे छोटे बाळ तापलेले आहे, रात्रभर खोकत आहे, दोनदा उलट्या झाल्या आहेत आणि शांत झोपायला तयार नाही. तुम्ही कल्पना करत नाही आहात. लक्षणांचे हे संयोजन तुमच्या दोघांसाठीही थकवणारे आहे आणि या क्षणी चिंताग्रस्त आणि गोंधळलेले वाटणे पूर्णपणे सामान्य आहे. ही लक्षणे सामान्य बाल आजारांमध्ये अनेकदा एकत्र दिसतात, आणि ती पाहणे त्रासदायक असू शकते, तरीही बहुतेक प्रकरणे घरी सोप्या काळजीने बरी होतात. या कठीण काळात काय घडत असेल, वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी आणि तुम्ही तुमच्या मुलाला कशी मदत करू शकता याबद्दल आपण बोलूया.

ताप, खोकला, उलट्या आणि झोपेशी संबंधित समस्या एकत्र का होतात?

ही चार लक्षणे अनेकदा एकत्रितपणे दिसतात कारण त्यांची कारणे समान असतात. जेव्हा तुमच्या मुलाचे शरीर एखाद्या संसर्गाशी लढते, तेव्हा ते जंतूंसाठी प्रतिकूल वातावरण तयार करण्यासाठी तापमान वाढवते. हा ताप तुमच्या मुलाला इतका अस्वस्थ करू शकतो की त्याची झोपमोड होते. ताप आणणारे संसर्ग अनेकदा घसा आणि श्वसनमार्गाला त्रास देतात, ज्यामुळे खोकला येतो.

अनेक कारणांमुळे उलट्या होऊ शकतात. कधीकधी खोकल्यामुळे येणारा कफ पोटात जातो आणि मळमळ होते. इतर वेळी, संसर्ग थेट पचनसंस्थेवर परिणाम करतो. तापामुळे देखील पोट बिघडू शकते. या सर्वांमुळे झोपेत व्यत्यय येतो कारण ताप, सतत खोकला आणि मळमळ यामुळे तुमच्या मुलाला शांत झोप लागणे जवळजवळ अशक्य होते.

या लक्षणांमागील सर्वात सामान्य कारणे कोणती आहेत?

तुमच्या मुलाच्या त्रासाचे संभाव्य कारण समजून घेतल्यास तुम्हाला अधिक नियंत्रण वाटू शकते. बहुतेक वेळा, विषाणूजन्य संसर्ग हेच कारण असते आणि तुमच्या मुलाची रोगप्रतिकारशक्ती योग्य काम करत असते. या लक्षणांचे एकत्रित कारण पाहूया.

श्वसनमार्गाचे विषाणूजन्य संसर्ग सर्वात सामान्य आहेत. सामान्य सर्दी, फ्लू (इन्फ्लूएंझा) आणि श्वसन सिन्सिटील व्हायरस (RSV) यामुळे ताप, खोकला, उलट्या आणि झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. हे व्हायरस श्वसनमार्गांना सूज आणतात, कफ तयार करतात आणि तुमच्या मुलाच्या रोगप्रतिकारशक्तीला सक्रिय करतात. खोकला घशाला त्रास देतो, कफ पोटात जातो आणि यामुळे मुलाला अस्वस्थ झोप लागते.

गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, ज्याला सामान्यतः 'पोटाचा फ्लू' म्हणतात, यामुळे पचनमार्गात सूज येते. जरी उलट्या हे मुख्य लक्षण असले तरी, अनेक मुलांना पोस्ट-नासल ड्रिपमुळे (घशातून वाहणारा कफ) हलका ताप आणि खोकला देखील येतो. पोटातील अस्वस्थता आणि वारंवार बाथरूमला जावे लागणे किंवा उलट्या होणे यामुळे शांत झोप लागणे जवळजवळ अशक्य होते.

कानाचे संक्रमण (Ear infections) याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण ते श्वसन संसर्गासोबत वारंवार होतात. कानात संसर्ग झाल्यामुळे होणारा दाब आणि वेदना यामुळे ताप येऊ शकतो, उलट्या होऊ शकतात आणि रात्रभर मुलाची झोप मोडू शकते. खोकला अनेकदा त्याच विषाणूजन्य संसर्गामुळे येतो ज्याने प्रथम कानाचे संक्रमण सुरू केले.

न्यूमोनिया हा फुफ्फुसांचा एक गंभीर संसर्ग आहे जो साध्या सर्दीसारखा सुरू होऊ शकतो. तुमच्या मुलाला सतत खोकला, जास्त ताप, जलद श्वास घेणे आणि खोकल्याच्या प्रयत्नामुळे उलट्या होऊ शकतात. झोप खंडित होते कारण झोपल्यावर श्वास घेणे अधिक कठीण वाटते. या अवस्थेसाठी वैद्यकीय तपासणी आवश्यक आहे आणि जर जीवाणू कारणीभूत असतील तर कधीकधी प्रतिजैविकांची (antibiotics) आवश्यकता भासते.

डांग्या खोकला (Whooping cough), लसीकरणामुळे कमी सामान्य झाला असला तरी, अजूनही होतो आणि त्यामुळे तीव्र खोकल्याचे झटके येतात. हे झटके इतके तीव्र असू शकतात की त्यामुळे उलट्या होतात. ताप सौम्य किंवा अनुपस्थित असू शकतो, परंतु खोकल्यामुळे झोपेत खूप व्यत्यय येतो. खोकल्याच्या झटक्यानंतर जेव्हा मूल धापा टाकत हवा घेते तेव्हा विशिष्ट 'हू-हू' असा आवाज येतो.

जाणून घेण्यासारखी दुर्मिळ कारणे कोणती आहेत?

बहुतेक प्रकरणे सामान्य संसर्गामुळे होतात, परंतु काही कमी वारंवार होणाऱ्या आजारांमुळेही ही लक्षणे एकत्र दिसू शकतात. त्यांच्याबद्दल माहिती असल्याने असामान्य काहीतरी घडत आहे हे ओळखण्यास मदत होते, जरी ही प्रकरणे दुर्मिळच आहेत.

मेंदू आणि मणक्याचे आवरण (meninges) यांचा संसर्ग म्हणजे मेनिनजायटीस (Meningitis). जास्त ताप, उलट्या आणि तीव्र डोकेदुखीसह, तुमच्या मुलाला मान आखडणे, अत्यंत चिडचिडेपणा आणि त्वचेवर एक पुरळ (rash) दिसू शकते जे काच घासून दाबल्यास फिकट होत नाही. ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे आणि त्वरित रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे.

ऍपेंडिसायटीस (Appendicitis) सामान्यतः पोटाच्या खालच्या उजव्या बाजूला वेदना सुरू होते, परंतु लहान मुलांमध्ये उलट्या, हलका ताप आणि चिडचिडेपणा अशी अस्पष्ट लक्षणे दिसू शकतात. वेदनांमुळे आरामदायक झोप लागणे शक्य नसते. जर तुमच्या मुलाचे पोट कडक वाटत असेल किंवा स्पर्श केल्यास खूप दुखत असेल, तर त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

लहान मुलांमध्ये मूत्रमार्गाचे संक्रमण (Urinary tract infections) गोंधळात टाकणारे असू शकते. स्पष्ट मूत्रमार्गाची लक्षणे नसतानाही तुम्हाला ताप, उलट्या आणि सामान्य चिडचिडेपणा दिसू शकतो. अस्वस्थतेमुळे मुलाला शांत झोप लागू शकत नाही. जर तुमचे मूल सामान्यपणे लघवी करत नसेल किंवा लघवी करताना वेदना होत असल्याचे सांगत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगा.

कावासाकी रोग (Kawasaki disease) हा एक दाहक आजार आहे जो शरीरातील रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करतो. यामुळे पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा जास्त ताप येतो, सोबत डोळे लाल होणे, हातपाय सुजणे, पुरळ आणि कधीकधी खोकला व उलट्या होतात. तुमचे मूल खूप आजारी आणि चिडचिडे दिसेल. हृदयरोगाच्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी या आजारासाठी रुग्णालयात उपचार आवश्यक आहेत.

मी डॉक्टरला कधी कॉल करावा किंवा आपत्कालीन कक्षात कधी जावे?

या लक्षणांसह बाल आजारांची बहुतेक प्रकरणे घरी केलेल्या काळजीने सुधारतात, परंतु काही धोक्याची चिन्हे सूचित करतात की तुमच्या मुलाला वैद्यकीय तपासणीची गरज आहे. पालक म्हणून तुमच्या अंतःप्रेरणेवर विश्वास ठेवा. जर काहीतरी गंभीर चूक वाटत असेल, तर त्याला लक्ष देण्याची गरज आहे.

त्वरित आपत्कालीन मदतीसाठी, या गंभीर लक्षणांवर लक्ष ठेवा. जर तुमच्या मुलाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, ओठांभोवती निळे पडत असेल, प्रतिसाद देत नसेल किंवा जागे करणे खूप कठीण होत असेल, त्याला झटके येत असतील, तापासह मान आखडलेली असेल किंवा तीव्र डिहायड्रेशनची चिन्हे दिसत असतील, जसे की रडताना अश्रू नसणे किंवा आठ तास डायपर कोरडे असणे, तर ताबडतोब आपत्कालीन कक्षात जा.

जर तुमचे मूल तीन महिन्यांपेक्षा लहान असेल आणि त्याला ताप असेल, १०४ अंश फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त ताप असेल जो ताप कमी करणाऱ्या औषधांनी उतरत नाही, १२ तास उलट्या थांबत नसतील, काहीही पिण्यास नकार देत असेल, पोटाला तीव्र वेदना होत असतील, खोकल्यातून रक्त येत असेल किंवा ते अधिकाधिक सुस्त किंवा गोंधळलेले दिसत असेल, तर २४ तासांच्या आत डॉक्टरांना भेटण्यासाठी वेळ घ्या.

जर ताप तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला, दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ खोकला राहिला, पाच ते सात दिवसांनंतरही तुमच्या मुलाच्या स्थितीत सुधारणा होत नसेल किंवा तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या दिसण्याबद्दल किंवा वागण्याबद्दल चिंता वाटत असेल, तर ऑफिस वेळेत तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. तुम्हाला तुमच्या मुलाबद्दल सर्वोत्तम माहिती आहे आणि तुमच्या बालरोगतज्ञांना अनावश्यक चिंतांचे मूल्यांकन करणे महत्त्वाचे आहे.

मी माझ्या मुलाला घरी कसे बरे वाटण्यासाठी मदत करू शकेन?

या त्रासदायक काळात तुमच्या मुलाला आधार देणे म्हणजे प्रत्येक लक्षणांना संबोधित करणारे सोपे, व्यावहारिक उपाय करणे. तुमची शांत उपस्थिती आणि हळूवार काळजी तुमच्या मुलाला सामोरे जाण्यास मदत करते.

तापाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, लक्षात ठेवा की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ताप स्वतःहून धोकादायक नाही. हा तुमच्या मुलाचा शरीर संसर्गाशी लढत आहे. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आणि मुलाला आराम मिळण्यास मदत करण्यासाठी वयानुसार योग्य डोसमध्ये ॲसिटामिनोफेन (acetaminophen) किंवा आयबुप्रोफेन (ibuprofen) द्या. मुलाला हलके कपडे घाला आणि खोली आरामदायकपणे थंड ठेवा. कोमट पाण्याने आंघोळ केल्यास आराम मिळू शकतो, परंतु थंड पाणी टाळा कारण त्यामुळे थंडी वाजते आणि शरीराचे तापमान वाढते.

खोकल्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी संयम आवश्यक आहे कारण खोकला श्वसनमार्गातून कफ साफ करण्यासाठी एक महत्त्वाचे कार्य करतो. एक वर्षापेक्षा मोठ्या मुलांसाठी, झोपण्यापूर्वी एक चमचा मध घशाला आराम देऊ शकते आणि रात्रीचा खोकला कमी करू शकते. मुलांना पाणी, कोमट पेये किंवा सूप देऊन हायड्रेटेड ठेवा. श्वसनमार्गातील ओलावा टिकवण्यासाठी बेडरूममध्ये कूल मिस्ट ह्युमिडिफायर (cool mist humidifier) चालवा. श्वास घेण्यास त्रास कमी करण्यासाठी पलंगाचे डोके किंचित वर करा.

उलट्या हाताळणे म्हणजे डिहायड्रेशन टाळणे आणि पोटाला आराम देण्यासाठी वेळ देणे. मुलाला उलट्या झाल्यावर, काहीही देण्यापूर्वी ३० ते ६० मिनिटे थांबा. त्यानंतर प्रत्येक काही मिनिटांनी थोड्या थोड्या प्रमाणात स्वच्छ पेये द्या. ओरल रिहायड्रेशन सोल्युशन्स (oral rehydration solutions) साध्या पाण्यापेक्षा चांगले काम करतात कारण ते गमावलेले इलेक्ट्रोलाइट्स (electrolytes) बदलतात. जसजसे मूल सहन करेल तसतसे प्रमाण हळूहळू वाढवा. एकदा काही तास द्रवपदार्थ पोटात राहिल्यास, बिस्किटे, टोस्ट किंवा भात यासारखे साधे पदार्थ द्या.

झोप सुधारण्यासाठी प्रथम इतर लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, परंतु तुम्ही अधिक आरामदायक वातावरण तयार करू शकता. बेडरूम शांत, अंधारी आणि आरामदायक तापमानात ठेवा. श्वास घेण्यास आराम देण्यासाठी ह्युमिडिफायर वापरा. हळूवार पाठीवर चोळणे, गोष्टी वाचून दाखवणे किंवा जवळ राहणे यासारख्या उपायांनी अतिरिक्त आराम द्या. झोप खंडित होईल हे स्वीकारा आणि तुमच्या अपेक्षा कमी करा. या क्षणी तुमच्या मुलाला तुमची गरज आहे.

औषधे आणि उपचार काय आहेत?

कोणती औषधे मदत करतात आणि कोणती टाळावी हे जाणून घेतल्याने गुंतागुंत टाळता येते आणि तुमच्या मुलाला योग्यरित्या बरे होण्यास मदत होते. विषाणूमुळे होणारे बहुतेक बाल आजार विशिष्ट वैद्यकीय उपचारांशिवाय बरे होतात, परंतु लक्षणांपासून आराम मिळणे महत्त्वाचे आहे.

ॲसिटामिनोफेन (acetaminophen) आणि आयबुप्रोफेन (ibuprofen) सारखे ओव्हर-द-काउंटर ताप कमी करणारी औषधे योग्य डोसमध्ये (वजन आणि वयानुसार) सुरक्षित आहेत. १८ वर्षांखालील मुलांना कधीही ॲस्पिरिन (aspirin) देऊ नका कारण यामुळे रेये सिंड्रोम (Reye syndrome) नावाची एक दुर्मिळ पण गंभीर स्थिती होऊ शकते. ॲसिटामिनोफेन आणि आयबुप्रोफेन यांच्यात बदल करणे टाळा, जोपर्यंत तुमच्या डॉक्टरांनी तसे विशेष शिफारस केली नसेल, कारण यामुळे डोसिंगमध्ये चुका होण्याचा धोका वाढतो.

सहा वर्षांखालील मुलांसाठी खोकला आणि सर्दीची औषधे शिफारस केलेली नाहीत. त्यांचे फायदे कमी असतात आणि दुष्परिणामांचा धोका असतो. मोठ्या मुलांसाठी, त्यांच्या प्रभावीतेचे पुरावे कमी आहेत. एक वर्षापेक्षा मोठ्या मुलांसाठी खोकल्यासाठी मध अधिक प्रभावी आहे आणि त्याचे दुष्परिणाम नाहीत.

प्रतिजैविके (Antibiotics) केवळ जीवाणू संसर्गावर कार्य करतात, विषाणूंवर नाही. ताप, खोकला, उलट्या आणि झोपेत व्यत्यय येण्याची बहुतेक प्रकरणे विषाणूजन्य आजारांमुळे होतात, जेथे प्रतिजैविके कोणताही फायदा देत नाहीत. अनावश्यकपणे प्रतिजैविकांचा वापर केल्यास प्रतिजैविक प्रतिरोधकता वाढते आणि तुमच्या मुलाला संभाव्य दुष्परिणामांना सामोरे जावे लागते. तुमचा डॉक्टर जीवाणू संसर्गाचे स्पष्ट पुरावे असल्यासच प्रतिजैविकांचा सल्ला देईल.

गंभीर प्रकरणांमध्ये जेथे उलट्या हायड्रेशनला प्रतिबंध करतात, तेथे उलट्या कमी करणारी औषधे (anti-nausea medications) दिली जाऊ शकतात. सामान्य पोटाच्या आजारांसाठी त्यांची नियमित गरज नसते. जर काही तास उलट्या थांबल्यानंतरही तुमचे मूल काहीही पिऊ शकत नसेल, तर परिस्थिती गंभीर होण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

हे किती काळ टिकेल?

तुमच्या मुलाच्या बरे होण्याची वेळ अंतर्निहित कारणावर अवलंबून असते, परंतु बहुतेक सामान्य आजार अंदाजानुसार होतात. काय अपेक्षा करावी हे जाणून घेतल्यास तुम्हाला प्रगती सामान्य आहे की नाही हे समजण्यास मदत होते.

सामान्य व्हायरल सर्दी साधारणपणे सात ते दहा दिवस टिकते. ताप सामान्यतः तीन दिवसात कमी होतो, परंतु खोकला अनेकदा दोन आठवडे टिकू शकतो. सर्दीमुळे होणाऱ्या उलट्या सामान्यतः एक ते दोन दिवस टिकतात. इतर लक्षणे कमी झाल्यावर झोप हळूहळू सुधारेल. जर पाच दिवसांनंतरही तुमच्या मुलाच्या स्थितीत सुधारणा होत नसेल किंवा ते अधिक खराब वाटत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना दाखवा.

फ्लू (Influenza) अधिक तीव्र आणि जलद होतो. तीन ते चार दिवस जास्त ताप, अंगदुखी, डोकेदुखी आणि थकवा अपेक्षित आहे. इतर लक्षणे कमी झाल्यानंतरही खोकला दोन आठवडे टिकू शकतो. फ्लूची लक्षणे दिसल्यानंतर ४८ तासांच्या आत सुरू केल्यास अँटीव्हायरल औषधे (antiviral medications) सर्वोत्तम कार्य करतात, म्हणून फ्लू झाल्यास लवकर तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.

गॅस्ट्रोएन्टेरिटिसमुळे सामान्यतः २४ ते ४८ तास उलट्या होतात, कधीकधी जुलाबासोबत. ताप सामान्यतः सौम्य असतो आणि दोन दिवसात कमी होतो. उलट्या थांबल्यानंतरही काही दिवस मूल थकलेले आणि कमी भूक असलेले असू शकते. सामान्य अन्न हळूहळू पुन्हा सुरू केल्यास पचनसंस्थेला बरे होण्यास मदत होते.

हे पुन्हा होण्यापासून मी कसे रोखू शकेन?

तुम्ही तुमच्या मुलाला प्रत्येक आजारापासून वाचवू शकत नसले तरी, व्यावहारिक रणनीती संसर्गाची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करतात. निरोगी सवयी निर्माण करणे तुमच्या संपूर्ण कुटुंबासाठी फायदेशीर आहे.

हात धुणे ही सर्वात प्रभावी प्रतिबंधक पद्धत आहे. तुमच्या मुलाला साबण आणि पाण्याने २० सेकंद हात धुण्यास शिकवा, विशेषतः खाण्यापूर्वी आणि बाथरूम वापरल्यानंतर. एकत्र एक लहान गाणे गाऊन ते मजेदार बनवा. साबण आणि पाणी उपलब्ध नसल्यास हँड सॅनिटायझर (hand sanitizer) उपयुक्त आहे.

तुमच्या मुलाचे लसीकरण अद्ययावत ठेवा. लसीकरणामुळे फ्लू, डांग्या खोकला आणि न्यूमोकोकल रोग (pneumococcal disease) यासह अनेक गंभीर संसर्ग टाळता येतात. वार्षिक फ्लू लस (flu vaccine) फ्लू आणि त्याच्या गुंतागुंत यांचा धोका कमी करते. तुमच्या बालरोगतज्ञांशी प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्या मुलाला कोणत्या लसींची आवश्यकता आहे याबद्दल बोला.

पुरेशी झोप, पौष्टिक अन्न आणि नियमित शारीरिक हालचाल सुनिश्चित करा. हे आधार मजबूत रोगप्रतिकारशक्ती निर्माण करतात. जे मुले सातत्याने पुरेशी झोप घेतात ते संसर्गातून लवकर बरे होतात आणि कमी आजारी पडतात. फळे आणि भाज्यांनी युक्त संतुलित आहार आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करतो.

शक्य असल्यास, आजारी व्यक्तींच्या संपर्कात येणे मर्यादित करा, जरी हे नेहमी शक्य नसते. जर तुमच्या घरातील कोणी आजारी असेल, तर त्यांना खोकताना आणि शिंकताना तोंड झाकण्यास, वारंवार हात धुण्यास आणि कप किंवा भांडी शेअर करणे टाळण्यास प्रोत्साहित करा. दरवाजाचे हँडल आणि लाईट स्विच यांसारख्या सामान्यपणे स्पर्श केल्या जाणाऱ्या पृष्ठभागांचे नियमितपणे निर्जंतुकीकरण करा.

बरे झाल्यावर काय दिसते?

तुमच्या मुलाचे आरोग्य सुधारत असताना, तुम्हाला अचानक बदलांऐवजी हळूहळू सुधारणा दिसतील. बरे होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल समजून घेतल्याने तुम्हाला योग्य समर्थन देण्यास आणि गोष्टी योग्य दिशेने जात आहेत की नाही हे ओळखण्यास मदत होईल.

ताप सामान्यतः प्रथम कमी होतो, जरी तुमच्या मुलाला एक किंवा दोन दिवस तापमानात चढ-उतार जाणवू शकतात. एकदा औषधांशिवाय २४ तास ताप राहिला नाही, तर तुमचे मूल चांगली प्रगती करत आहे. सुरुवातीला ऊर्जेची पातळी कमी राहते, जी पूर्णपणे सामान्य आहे. ताप कमी झाल्यानंतरही तुमचे मुलाचे शरीर अजून बरे होत असते.

भूक हळू हळू परत येते. जबरदस्तीने खाऊ घालू नका. आवडत्या पदार्थांचे लहान भाग आणि भरपूर द्रवपदार्थ द्या. मूल बरे वाटेल तसे जास्त खाईल. आजारपणात थोडे वजन कमी होणे सामान्य आहे आणि मूल बरे झाल्यावर ते लवकरच परत मिळवेल.

इतर लक्षणे कमी झाल्यानंतरही खोकला सामान्यतः टिकून राहतो. ताप आणि उलट्या कमी झाल्यानंतरही राहणारा खोकला चिंताजनक नसतो, जोपर्यंत तो वाढत नाही, रंगीत कफ येत नाही किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत नाही. हा शिल्लक राहिलेला खोकला श्वसनमार्गातून उर्वरित कफ साफ करण्यास मदत करतो.

अस्वस्थता कमी झाल्यावर झोपेचे नमुने सामान्य होतात. तीव्र आजारपणानंतरही तुमच्या मुलाला काही दिवस अतिरिक्त झोपेची आवश्यकता असू शकते. ही विश्रांती बरे होण्यास मदत करते. मुलाची ऊर्जा परत आल्यावर हळूहळू सामान्य झोपेच्या दिनचर्येकडे परत या.

आजारी मुलाची काळजी घेताना स्वतःची काळजी घेणे

आजारी मुलाची काळजी घेणे शारीरिक आणि भावनिकरित्या थकवणारे असते. तुमच्या स्वतःच्या गरजा ओळखणे स्वार्थीपणा नाही. यामुळे तुम्ही तुमच्या मुलाला आवश्यक असलेली काळजी देत राहू शकता.

मदत देऊ केल्यास ती स्वीकारा. कुटुंब किंवा मित्रांना जेवण आणण्यास, तुमच्या इतर मुलांना सांभाळण्यास किंवा तुम्ही आंघोळ करत असताना तुमच्या आजारी मुलासोबत बसण्यास सांगा. अनेक लोक मदत करू इच्छितात परंतु त्यांना तुम्ही काय करावे हे माहीत नसते. उपयुक्त समर्थनाबद्दल विशिष्ट रहा.

शक्य असल्यास विश्रांती घ्या. झोप न मिळाल्याने चिंता वाढते आणि संयम कमी होतो. शक्य असल्यास, मूल झोपलेले असताना झोप घ्या. घराची साफसफाई आणि अनावश्यक कामांसाठी तुमचे निकष कमी करा. या क्षणी तुमची प्राथमिकता तुमच्या मुलाची काळजी घेणे आणि तुमचे स्वतःचे आरोग्य राखणे आहे.

तुम्ही स्वतः हायड्रेटेड रहा आणि नियमित जेवण घ्या. तुम्ही रिकाम्या भांड्यातून ओतू शकत नाही. चांगले जेवण घेण्यासाठी पाच मिनिटे घेतल्यास तुम्हाला काळजीवाहू म्हणून चालू ठेवण्यासाठी ऊर्जा मिळेल. साधे, पौष्टिक स्नॅक्स सहज उपलब्ध ठेवा.

जर तुम्हाला खूप जास्त वाटत असेल तर मदत मागा. आजारी मुलाचे पालकत्व तणावपूर्ण आहे, विशेषतः जेव्हा लक्षणे वाढतात आणि झोप पूर्ण होत नाही. तुमच्या जोडीदाराशी, मित्राशी किंवा तुमच्या बालरोगतज्ञांच्या नर्सशी बोलल्याने तुम्हाला दिलासा आणि दृष्टीकोन मिळू शकतो. तुम्ही कठीण परिस्थितीत तुमचे सर्वोत्तम करत आहात.

लक्षात ठेवा की हा टप्पा तात्पुरता आहे. तुमचे मूल बरे होईल. झोप परत येईल. ताप कमी होईल. तुम्ही दोघेही यातून एकत्र बाहेर पडाल आणि तुमची प्रेमळ काळजी तुमच्या लहान मुलाचा प्रवास सुलभ करेल.