Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
तुम्ही विचार करता त्यापेक्षा जास्त लोकांना क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) चा त्रास होतो आणि जर तुम्ही या समस्येशी झुंजत असाल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. पचनाची ही सामान्य समस्या निराशाजनक आणि अस्वस्थ करणारी असू शकते, परंतु तुमच्या शरीरात काय चालले आहे हे समजून घेणे ही बरे होण्याची पहिली पायरी आहे. मी तुम्हाला काळजीपूर्वक आणि स्पष्टपणे याबद्दल मार्गदर्शन करेन, जेणेकरून तुम्हाला नक्की काय चालले आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता हे कळेल.
क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) म्हणजे तुम्हाला अनेक आठवडे किंवा महिने शौच करण्यास सतत अडचण येत असेल किंवा तुम्ही वारंवार शौच करत नसाल. हे फक्त नेहमीपेक्षा कमी शौच करणे एवढेच नाही. तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही तुमचे आतडे पूर्णपणे रिकामे करू शकत नाही, किंवा शौच करताना तुम्हाला खूप जोर लावावा लागू शकतो.
बहुतेक आरोग्य सेवा प्रदाते कॉन्स्टिपेशनला क्रॉनिक मानतात जेव्हा लक्षणे किमान तीन महिने टिकतात. प्रत्येक व्यक्तीसाठी याचा अनुभव वेगळा असू शकतो. काही लोकांना आठवड्यातून तीनपेक्षा कमी वेळा शौच होते, तर काही लोक दररोज शौच करत असले तरी त्यांना अडथळा किंवा अपूर्णतेची भावना जाणवते.
तुमची पचनसंस्था टाकाऊ पदार्थ आतड्यांमधून सहजपणे बाहेर टाकण्यासाठी तयार केली आहे. जेव्हा ही प्रक्रिया मंदावते किंवा बिघडते, तेव्हा शौच तुमच्या मोठ्या आतड्यात जास्त काळ राहते. त्यानंतर मोठे आतडे शौचातून अधिक पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे ते कडक आणि बाहेर टाकण्यास कठीण होते.
तुम्ही विचार करत असाल की तुम्हाला जो अनुभव येत आहे तो सामान्य आहे की लक्ष देण्याची गरज आहे. क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) मध्ये काही विशिष्ट चिन्हे आहेत जी फक्त एक-दोन दिवस शौच न करण्यापेक्षा अधिक आहेत.
लक्षणे पाहण्यापूर्वी, लक्षात ठेवा की प्रत्येकाच्या शौचाच्या सवयी वेगवेगळ्या असतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या स्वतःच्या पद्धतीमध्ये होणारे बदल लक्षात घेणे जे कालांतराने टिकून राहतात.
ही लक्षणे जेव्हा टिकून राहतात आणि तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित करतात तेव्हा ती चिंतेचे कारण बनतात. तुमच्या शरीरात आरामदायी वाटण्याचा तुम्हाला अधिकार आहे आणि ही चिन्हे ओळखल्याने तुम्हाला योग्य पावले उचलण्यास मदत होते.
क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) का होते हे समजून घेतल्यास तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीवर अधिक नियंत्रण असल्याची भावना येऊ शकते. याची कारणे साध्या जीवनशैली घटकांपासून ते अधिक जटिल वैद्यकीय परिस्थितींपर्यंत असू शकतात.
मी सर्वात सामान्य कारणांनी सुरुवात करेन, जी या समस्येशी झुंजणाऱ्या बहुसंख्य लोकांना प्रभावित करतात. यावर काही दैनंदिन बदलांनी सहसा सहजपणे उपाय करता येतो.
या रोजच्या घटकांमुळे क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशनची (जुनाट बद्धकोष्ठता) बहुतांश प्रकरणे घडतात. या क्षेत्रांमध्ये छोटे बदल केल्याने अनेकदा लक्षणीय आराम मिळू शकतो.
तथापि, काही वैद्यकीय परिस्थिती देखील क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशनचे (जुनाट बद्धकोष्ठता) कारण बनू शकतात आणि त्याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS), हायपोथायरॉईडीझम (अंडरएक्टिव्ह थायरॉईड ग्रंथी) आणि मधुमेह यांसारख्या परिस्थिती तुमच्या पचनसंस्थेच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात. पार्किन्सन रोग किंवा मल्टिपल स्क्लेरोसिस सारख्या न्यूरोलॉजिकल परिस्थिती शौच नियंत्रणाशी संबंधित मज्जासंस्थेच्या संकेतांमध्ये (nerve signals) हस्तक्षेप करू शकतात.
तुमच्या पचनमार्गातील संरचनात्मक समस्या देखील भूमिका बजावू शकतात. पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन (pelvic floor dysfunction) सारख्या परिस्थिती, जेथे शौच बाहेर टाकण्यास मदत करणारे स्नायू योग्यरित्या समन्वय साधत नाहीत, त्यामुळे शौच करणे कठीण होऊ शकते. मोठ्या आतड्यात (colon) किंवा गुदाद्वारात (rectum) अडथळे, जरी कमी सामान्य असले तरी, शौच सामान्यपणे जाण्यास प्रतिबंध करू शकतात.
आता मी काही दुर्मिळ शक्यतांचा उल्लेख करेन ज्यांचा विचार तुमचा डॉक्टर करू शकतो जर सामान्य कारणे वगळली गेली असतील. थायरॉईड समस्यांव्यतिरिक्त हार्मोनल असंतुलन, जसे की पॅराथायरॉईड ग्रंथींच्या समस्या, आतड्यांच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात. स्क्लेरोडर्मा (scleroderma) सारख्या काही स्वयंप्रतिरक्षा स्थिती (autoimmune conditions) तुमच्या आतड्यांतील स्नायू आणि मज्जासंस्थेचे नुकसान करू शकतात.
खूप क्वचित प्रसंगी, क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) तुमच्या मोठ्या आतड्यातील स्नायूंच्या आकुंचनाशी (muscle contractions) संबंधित असू शकते. काही लोकांना स्लो ट्रान्झिट कॉन्स्टिपेशन (slow transit constipation) असते, जेथे मोठे आतडे शौच कार्यक्षमतेने पुढे ढकलत नाही. इतरांना आउटलेटवर विशिष्ट समस्या असू शकतात, याचा अर्थ गुदाद्वाराभोवतीचे स्नायू शौच करताना योग्यरित्या आराम करत नाहीत.
दीर्घकाळ कॉन्स्टिपेशन राहिल्यास काय होते याबद्दल तुम्हाला चिंता वाटू शकते. या चिंता स्वाभाविक आहेत आणि मी त्यांना प्रामाणिकपणे संबोधित करू इच्छितो, तसेच गोष्टी दृष्टिकोनात ठेवू इच्छितो.
क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशनमुळे (जुनाट बद्धकोष्ठता) होणारे बहुतेक गुंतागुंत अस्वस्थ करणारे परंतु व्यवस्थापनीय असतात. तथापि, काय लक्ष ठेवावे हे जाणून घेतल्यास छोट्या समस्या मोठ्या होण्यापूर्वी कृती करण्यास मदत होते.
या गुंतागुंती चिंताजनक वाटू शकतात, परंतु त्या सामान्यतः कालांतराने विकसित होतात आणि प्रभावीपणे प्रतिबंध किंवा उपचार केले जाऊ शकतात. तुमच्या लक्षणांकडे लक्ष देणे आणि आवश्यक तेव्हा मदत घेणे यात मोठा फरक पडतो.
काही घटक तुम्हाला क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) चा अनुभव घेण्यास अधिक प्रवण बनवू शकतात. तुमच्या वैयक्तिक धोक्याची जाणीव तुम्हाला प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास मदत करते.
यापैकी काही जोखीम घटक तुम्ही जीवनशैलीत बदल करून सुधारू शकता, तर काही तुमच्या जीवनातील परिस्थितीचा भाग आहेत. दोन्ही प्रकारे, जागरूकता सशक्त करते.
जर तुम्ही यापैकी एका किंवा अधिक श्रेणींमध्ये येत असाल, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला निश्चितपणे क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) होईल. याचा फक्त अर्थ असा आहे की तुमच्या पचन आरोग्याकडे अतिरिक्त लक्ष देणे योग्य आहे.
तुम्ही विचार करत असाल की कॉन्स्टिपेशनला (बद्धकोष्ठता) कधी वैद्यकीय लक्ष देण्याची गरज आहे. हा एक महत्त्वाचा प्रश्न आहे कारण अधूनमधून होणारे कॉन्स्टिपेशन (बद्धकोष्ठता) सामान्य असले तरी, सततच्या लक्षणांचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
घरगुती उपायांनी आराम न मिळाल्यास, तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ कॉन्स्टिपेशन (बद्धकोष्ठता) राहिल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे जा. तुमच्या शौचात किंवा टॉयलेट पेपरवर रक्त दिसल्यास तुम्ही वैद्यकीय मदत घ्यावी. कॉन्स्टिपेशनसोबत (बद्धकोष्ठता) अनाकलनीय वजन कमी होणे याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
तीव्र पोटदुखी किंवा गॅस बाहेर न पडल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे. ही लक्षणे अधिक गंभीर काहीतरी दर्शवू शकतात. तुमच्या शौचाच्या आकारात बदल, विशेषतः जर ते खूप अरुंद झाले असेल, तर त्याची तपासणी केली पाहिजे.
तुमच्या शरीराबद्दलच्या तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर काहीतरी चुकीचे वाटत असेल किंवा तुमच्या लक्षणांमुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर आणि कल्याणावर परिणाम होत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे नेहमीच योग्य निवड आहे.
तुमचे डॉक्टर तुमच्या लक्षणांबद्दल, वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि जीवनशैलीच्या सवयींबद्दल बोलून सुरुवात करतील. ही संभाषणे सर्वात संभाव्य कारणे ओळखण्यास मदत करतात आणि तुम्हाला आवश्यक असलेल्या कोणत्याही चाचण्यांचे मार्गदर्शन करतात.
शारीरिक तपासणी, ज्यात गुदाद्वाराची तपासणी (rectal exam) समाविष्ट आहे, डॉक्टरांना अडथळे किंवा इतर समस्या तपासण्यास मदत करते. ही तपासणी अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु ती मौल्यवान माहिती देते. थायरॉईड समस्या किंवा मधुमेह यांसारख्या कॉन्स्टिपेशनला (बद्धकोष्ठता) कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या परिस्थिती तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.
जर या सुरुवातीच्या चरणांनी कारण उघड झाले नाही, तर तुमचे डॉक्टर अतिरिक्त चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. कोलोनोस्कोपी (Colonoscopy) डॉक्टरांना एक पातळ, लवचिक नळी वापरून तुमच्या मोठ्या आतड्यात पाहण्याची परवानगी देते. ही चाचणी अडथळे, जळजळ किंवा इतर संरचनात्मक समस्या ओळखू शकते.
जर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या पेल्विक फ्लोर स्नायूंच्या कार्यामध्ये समस्या असल्याचे वाटत असेल, तर विशेष चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते. एनोरेक्टल मॅनोमेट्री (Anorectal manometry) या स्नायूंची ताकद आणि समन्वय मोजते. बलून एक्सपल्शन टेस्ट (Balloon expulsion test) तुमच्या गुदाद्वारातून (rectum) एक लहान बलून बाहेर टाकण्याची तुमची क्षमता तपासते.
काही लोकांसाठी, एक्स-रे किंवा सीटी स्कॅन (CT scans) सारख्या इमेजिंग अभ्यासांमुळे शौच मोठ्या आतड्यातून कसे जाते हे पाहण्यास मदत होते. तुमचा डॉक्टर कोणतीही विशिष्ट चाचणी का आवश्यक आहे आणि काय अपेक्षित आहे हे स्पष्ट करेल.
क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशनचे (जुनाट बद्धकोष्ठता) उपचार सामान्यतः सर्वात सोप्या, सुरक्षित उपायांपासून सुरू होतात आणि आवश्यक असल्यास त्या पुढे वाढवतात. पचनसंस्थेच्या अंतर्निहित कारणांचे निराकरण करताना, तिला अधिक सुलभतेने कार्य करण्यास मदत करणे हे ध्येय आहे.
मी तुम्हाला विविध पर्यायांमधून मार्गदर्शन करेन, जीवनशैलीतील बदलांपासून सुरुवात करेन जे अनेकदा लक्षणीय फरक करतात. हे बहुसंख्य लोकांसाठी उपचारांचा पाया तयार करतात.
तुमच्या आहारात फायबर वाढवल्याने शौच मऊ होते आणि ते बाहेर टाकणे सोपे होते. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये यांसारख्या पदार्थांमधून दररोज २५ ते ३५ ग्रॅम फायबरचे लक्ष्य ठेवा. शरीराला समायोजित करताना फायबर हळूहळू जोडल्याने गॅस आणि फुगणे टाळता येते.
जास्त पाणी पिण्यामुळे तुम्ही खाल्लेल्या फायबरला आधार मिळतो आणि शौच मऊ राहते. दररोज आठ ग्लास पाण्याचे लक्ष्य ठेवा आणि लक्षात ठेवा की जर तुम्ही व्यायाम करत असाल किंवा उष्ण हवामानात राहत असाल तर तुमच्या गरजा जास्त असू शकतात. नियमित शारीरिक हालचाल आतड्यांच्या कार्याला चालना देते.
दररोज ३० मिनिटांची चाल सुद्धा मदत करू शकते. नियमित शौचालयाची दिनचर्या स्थापित करणे देखील महत्त्वाचे आहे. दररोज एकाच वेळी जाण्याचा प्रयत्न करा आणि जेव्हा शौचाची भावना येईल तेव्हा ती कधीही टाळू नका.
जर फक्त जीवनशैलीतील बदल पुरेसे नसतील, तर तुमचे डॉक्टर औषधे किंवा पूरक (supplements) पदार्थांची शिफारस करू शकतात. ओव्हर-द-काउंटर फायबर सप्लिमेंट्स जसे की सायल्लिअम (psyllium) तुमच्या फायबरचे सेवन वाढवू शकतात. स्टूल सॉफ्टनर (Stool softeners) शौचामध्ये पाणी मिसळण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते बाहेर टाकणे सोपे होते.
ऑस्मोटिक लॅक्सेटिव्ह (Osmotic laxatives) आतड्यात पाणी खेचून शौच मऊ करतात. यामध्ये पॉलीथिलीन ग्लायकोल (polyethylene glycol) किंवा मॅग्नेशियम (magnesium) असलेले उत्पादने समाविष्ट आहेत. स्टिम्युलंट लॅक्सेटिव्ह (Stimulant laxatives) शौच पुढे ढकलण्यासाठी आतड्यांसंबंधी आकुंचन (intestinal contractions) प्रवृत्त करतात. तुमचे डॉक्टर अधूनमधून वापरासाठी यांची शिफारस करू शकतात.
प्रिस्क्रिप्शन औषधे विशेष मार्गांनी कार्य करतात. काही औषधे आतड्यांमधून हालचाल वाढवतात. इतर विशेषतः इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) किंवा ओपिओइड (opioid) वापराशी संबंधित क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशनसाठी (जुनाट बद्धकोष्ठता) मदत करतात.
पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन (pelvic floor dysfunction) असलेल्या लोकांसाठी, बायोफीडबॅक थेरपी (biofeedback therapy) शौच करताना सहभागी असलेल्या स्नायूंना पुन्हा प्रशिक्षित करू शकते. ही थेरपी या स्नायूंना योग्यरित्या आराम करण्यास आणि समन्वय साधण्यास मदत करण्यासाठी सेन्सर्स (sensors) वापरते. अनेक लोकांना हा दृष्टिकोन खूप उपयुक्त वाटतो.
क्वचित प्रसंगी, जेव्हा इतर उपचार अयशस्वी झाले असतील आणि कोणतीतरी गंभीर अंतर्निहित समस्या असेल, तेव्हा शस्त्रक्रियेचा विचार केला जाऊ शकतो. यात मोठ्या आतड्याचा काही भाग काढून टाकणे किंवा संरचनात्मक समस्या दुरुस्त करणे समाविष्ट असू शकते. जर हे आवश्यक झाले, तर तुमचा डॉक्टर तुमच्याशी या पर्यायावर सविस्तर चर्चा करेल.
जरी तुम्ही नेहमीच कॉन्स्टिपेशन (बद्धकोष्ठता) टाळू शकत नसाल, विशेषतः जर ते वैद्यकीय परिस्थिती किंवा औषधांशी संबंधित असेल, तरीही तुम्ही निरोगी आतड्यांच्या कार्याला मदत करण्यासाठी पावले उचलू शकता. हेच सवयी जे कॉन्स्टिपेशन (बद्धकोष्ठता) उपचार करण्यास मदत करतात, ते प्रतिबंध करण्यास देखील कार्य करतात.
उच्च फायबरयुक्त पदार्थांनी समृद्ध आहार तयार केल्याने तुमच्या पचनसंस्थेला चांगले कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले घटक मिळतात. दिवसभर पाणी हे तुमचे मुख्य पेय ठेवल्याने सर्व काही सुरळीतपणे चालू राहते. नियमितपणे शरीराला हालचाल करण्याचे मार्ग शोधणे, अगदी लहान मार्गांनी सुद्धा, तुमच्या पचन आरोग्यास समर्थन देते.
तुमच्या शरीराचे ऐकणे आणि शौचाची भावना आल्यावर प्रतिसाद देणे यामुळे शौच कडक आणि बाहेर टाकण्यास कठीण होण्यापासून प्रतिबंधित होते. तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुम्हाला आनंद देणाऱ्या ऍक्टिव्हिटीजचा वापर करणे देखील मदत करू शकते, कारण तणावाचा तुमच्या संपूर्ण पचनसंस्थेवर परिणाम होतो.
क्रॉनिक कॉन्स्टिपेशन (जुनाट बद्धकोष्ठता) सामान्य आहे, त्यावर उपचार होऊ शकतात आणि त्याबद्दल लाज वाटण्याचे काही कारण नाही. तुमचे पचन आरोग्य महत्त्वाचे आहे आणि कॉन्स्टिपेशन (बद्धकोष्ठता) सोडवण्यासाठी उचललेली पावले दररोज तुम्ही कसे अनुभवता यात लक्षणीय सुधारणा करू शकतात.
बहुतेक लोक जीवनशैलीतील बदलांद्वारे, कधीकधी औषधे किंवा इतर उपचारांच्या संयोजनाने आराम मिळवतात. तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासोबत काम केल्याने तुम्हाला तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीसाठी योग्य दृष्टीकोन शोधण्यात मदत होते.
बदल करताना आणि काय काम करते हे शोधताना स्वतःवर संयम ठेवा. तुमच्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी आणि प्रतिसाद देण्यासाठी वेळेची आवश्यकता आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही आरामदायी वाटण्यास पात्र आहात आणि मदत मागणे म्हणजे स्वतःची चांगली काळजी घेण्याचे लक्षण आहे.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.