स्तनपान करताना खोकल्याचे सुरक्षित व्यवस्थापन कसे करावे

तुम्ही स्तनपान करत असाल आणि तुम्हाला खोकला येत असेल, तर तुम्ही तुमच्या दुधाचा पुरवठा किंवा तुमच्या बाळाच्या आरोग्यावर परिणाम न करता बरे कसे व्हावे याचा विचार करत असाल. चांगली बातमी अशी आहे की स्तनपान करताना बहुतांश खोकल्यांचे व्यवस्थापन सुरक्षितपणे करता येते आणि अनेक घरगुती उपाय स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी योग्य आहेत. हे मार्गदर्शक तुम्हाला खोकल्याची कारणे, कोणते उपचार सुरक्षित आहेत आणि तुमच्या बाळाची काळजी घेताना स्वतःची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल माहिती देईल.

स्तनपान करताना खोकला येण्याची कारणे कोणती?

स्तनपान करताना येणारा खोकला सहसा इतर वेळी येणाऱ्या खोकल्यासारख्याच कारणांमुळे येतो. तुमचे शरीर श्वसनमार्गातील जळजळ, संक्रमण किंवा सूज याला प्रतिसाद देत असते. कारण समजून घेतल्यास योग्य उपचार निवडणे सोपे होते.

सर्वात सामान्य कारण म्हणजे सामान्य सर्दी किंवा फ्लू सारखे विषाणूजन्य संक्रमण. या संसर्गामुळे घसा आणि श्वसनमार्गात सूज येते, ज्यामुळे सतत खाज सुटते किंवा तीव्र खोकला येतो. तुमची रोगप्रतिकारशक्ती विषाणूंना दूर करण्यासाठी कठोर परिश्रम करत असते आणि खोकला हे त्याचे एक साधन आहे.

एलर्जीमुळे देखील सतत खोकला येऊ शकतो, विशेषतः जर तुम्ही परागकण, धूळ, पाळीव प्राण्यांचे केस किंवा बुरशीसाठी संवेदनशील असाल. जेव्हा ऍलर्जीन तुमच्या नाकातील मार्ग आणि घशाला त्रास देतात, तेव्हा ते पोस्टनासल ड्रिप (घशात चिकटणारा स्राव) निर्माण करू शकतात, ज्यामुळे तुमचा शरीर श्लेष्मा (कफ) बाहेर टाकण्याचा प्रयत्न करत असताना खोकला येतो.

कधीकधी संक्रमणानंतरही खोकला बराच काळ टिकतो. असे घडते कारण तुमचे श्वसनमार्ग आठवडेभर संवेदनशील आणि प्रतिक्रियाशील राहतात. तुम्हाला हसताना, बोलताना किंवा थंड हवा श्वास घेताना अधिक खोकला येऊ शकतो.

कमी सामान्य पण लक्ष देण्यासारख्या गोष्टी म्हणजे दमा, ऍसिड रिफ्लक्स किंवा काही औषधांमुळेही दीर्घकाळ खोकला येऊ शकतो. जर तुमचा खोकला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकला किंवा इतर चिंताजनक लक्षणांसह आला, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य राहील.

खोकला असताना स्तनपान करणे सुरक्षित आहे का?

होय, तुम्हाला खोकला असताना स्तनपान करणे जवळजवळ नेहमीच सुरक्षित आहे. खरं तर, आजारी असताना बाळाला स्तनपान केल्याने त्यांचे संरक्षण होऊ शकते. तुमचे शरीर ज्या गोष्टींमुळे तुम्ही आजारी आहात त्याविरुद्ध अँटीबॉडीज तयार करते आणि या अँटीबॉडीज तुमच्या आईच्या दुधातून तुमच्या बाळापर्यंत पोहोचतात.

तुमच्या बाळाला या नैसर्गिक संरक्षण प्रणालीचा फायदा होतो. तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू असला तरीही, तुमचे दूध त्यांना अतिरिक्त रोगप्रतिकारशक्तीचे समर्थन देते. स्तनपान थांबवल्यास ते संसर्गासाठी अधिक असुरक्षित होऊ शकतात.

असे काही फारच कमी संसर्ग आहेत ज्यांच्यासाठी तुम्हाला स्तनपान थांबवण्याची आवश्यकता आहे. सामान्य सर्दी, फ्लू आणि श्वसनमार्गाचे संक्रमण यांसारख्या बहुतेक सामान्य आजार आईच्या दुधातून पसरत नाहीत. मुख्य धोका जवळच्या संपर्कामुळे जंतू पसरण्याचा आहे, स्तनपानाद्वारे नाही.

तुमचा आजार बाळाला पसरण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी, चांगली स्वच्छता पाळा. बाळाला स्पर्श करण्यापूर्वी हात धुवा, त्यांच्यावर खोकणे किंवा शिंकणे टाळा आणि जर तुम्हाला जास्त सर्दी किंवा वारंवार खोकला येत असेल, तर बाळाला दूध पाजताना मास्क घालण्याचा विचार करा.

स्तनपान करताना कोणती ओव्हर-द-काउंटर औषधे सुरक्षित आहेत?

अनेक ओव्हर-द-काउंटर (डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय मिळणारी) खोकला आणि सर्दीची औषधे स्तनपान करताना सुरक्षित मानली जातात, पण सर्वच नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे अशी औषधे निवडणे जी आईच्या दुधात खूप कमी प्रमाणात जातात आणि तुमच्या बाळावर किंवा तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यावर परिणाम करत नाहीत.

ऍसिटामिनोफेन, सामान्यतः टायलेनॉल (Tylenol) म्हणून ओळखले जाते, हे स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी सर्वात सुरक्षित वेदनाशामक आणि ताप कमी करणारे औषध आहे. हे अंगदुखी, डोकेदुखी आणि तापात आराम देऊ शकते, जे अनेकदा खोकल्यासोबत येतात. आईच्या दुधात फक्त सूक्ष्म प्रमाणात जाते आणि यावर विस्तृत अभ्यास झाला आहे आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांनी ते सुरक्षितपणे वापरले आहे.

आयबुप्रोफेन, ऍडव्हिल (Advil) किंवा मोट्रिन (Motrin) म्हणून विकले जाते, ते वापरण्यास देखील सुरक्षित आहे. हे ऍसिटामिनोफेन प्रमाणेच कार्य करते आणि सूज आणि अस्वस्थता कमी करू शकते. या दोन्ही औषधांची आवश्यकता भासल्यास पॅकेजवरील डोसच्या सूचनांचे पालन करून घेऊ शकता.

डेक्स्ट्रोमेथोरफॅन (Dextromethorphan) हे अनेक ओव्हर-द-काउंटर खोकल्याच्या सिरपमध्ये आढळणारे खोकला दडपणारे औषध आहे. सामान्य डोसमध्ये ते सुरक्षित असल्याचे दिसून येते, परंतु जर तुमचा खोकला कोरडा असेल आणि तुम्हाला झोपू देत नसेल तरच ते वापरणे सर्वोत्तम आहे. लेबल नेहमी काळजीपूर्वक वाचा की त्यात इतर घटक नाहीत जे कमी सुरक्षित असू शकतात.

ग्वाइफेनेसिन (Guaifenesin) हे एक कफ पाडणारे औषध आहे जे श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करते जेणेकरून तुम्ही ते सहजपणे बाहेर काढू शकता. सामान्यतः स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी ते सुरक्षित मानले जाते, जरी त्यावर संशोधन मर्यादित आहे. जर तुम्हाला ओला, कफ असलेला खोकला असेल, तर हे तुम्हाला अधिक आराम देऊ शकते.

हे सर्व सांगितले असले तरी, एकापेक्षा जास्त सक्रिय घटक असलेल्या एकत्रित सर्दीच्या औषधांचा वापर टाळावा. यापैकी काही उत्पादनांमध्ये डीकॉन्गेस्टंट्स (decongestants), अँटीहिस्टामाइन्स (antihistamines) किंवा अल्कोहोल असू शकते जे स्तनपान करताना आदर्श नसू शकते. नेहमी लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि शक्य असल्यास एकाच घटकांची उत्पादने निवडा.

डीकॉन्गेस्टंट्स (Decongestants) आणि अँटीहिस्टामाइन्स (Antihistamines) स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी सुरक्षित आहेत का?

डीकॉन्गेस्टंट्स आणि अँटीहिस्टामाइन्ससाठी अधिक सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे कारण ते तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यावर परिणाम करू शकतात किंवा तुमच्या बाळाला झोपाळू बनवू शकतात. ही औषधे नेहमीच सर्वोत्तम पर्याय नसतात, परंतु काही परिस्थितीत ती काळजीपूर्वक वापरली जाऊ शकतात.

स्यूडोएफेड्रिन (Pseudoephedrine), जे सुडाफे़ड (Sudafed) मध्ये आढळते, हे एक सामान्य डीकॉन्गेस्टंट आहे जे नाक बंद होण्यापासून आराम देते. तथापि, ते काही महिलांमध्ये दुधाचे उत्पादन कमी करते असे दिसून आले आहे, विशेषतः स्तनपानाच्या सुरुवातीच्या आठवड्यांमध्ये. जर तुम्हाला डीकॉन्गेस्टंटची आवश्यकता असेल, तर ते कमी प्रमाणात वापरा आणि तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यावर बारकाईने लक्ष ठेवा.

फेनिलएफ्रिन (Phenylephrine) हे दुसरे डीकॉन्गेस्टंट आहे जे दुधाचा पुरवठा कमी करण्याची शक्यता कमी आहे, परंतु ते कमी प्रभावी देखील आहे. हे कधीकधी स्यूडोएफेड्रिनसाठी एक सुरक्षित पर्याय मानले जाते, जरी पुरावे मिश्रित आहेत. जर नाक बंद झाल्यामुळे श्वास घेणे किंवा झोपणे कठीण होत असेल, तर कोणता पर्याय तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काम करू शकेल याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

डिपेनहायड्रॅमिन (Diphenhydramine) सारखे जुने अँटीहिस्टामाइन्स, जे बेनाड्रिल (Benadryl) म्हणून विकले जाते, तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला झोपाळू बनवू शकते. काही प्रकरणांमध्ये ते दुधाचा पुरवठा देखील कमी करू शकते. जर तुम्हाला ऍलर्जी किंवा पोस्टनासल ड्रिपसाठी अँटीहिस्टामाइनची आवश्यकता असेल, तर लोराटाडाइन (loratadine) किंवा सेटिरिझिन (cetirizine) सारखे नवीन पर्याय सामान्यतः पसंत केले जातात.

लोराटाडाइन, क्लॅरिटिन (Claritin) म्हणून ओळखले जाते, आणि सेटिरिझिन, झिरटेक (Zyrtec) म्हणून ओळखले जाते, हे दुसऱ्या पिढीचे अँटीहिस्टामाइन्स आहेत. ते आईच्या दुधात खूप कमी प्रमाणात जातात आणि झोप येण्याची शक्यता कमी असते किंवा दुधाच्या उत्पादनावर परिणाम करत नाहीत. आवश्यक असताना हे सामान्यतः स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी सुरक्षित मानले जातात.

कोणते नैसर्गिक उपाय खोकला शांत करण्यास मदत करू शकतात?

नैसर्गिक उपाय सौम्य, प्रभावी आणि स्तनपान करताना पूर्णपणे सुरक्षित असू शकतात. ते तुमच्या आईच्या दुधात जाऊ शकणाऱ्या औषधांचा परिचय न करता तुमच्या शरीराला बरे होण्यास मदत करतात. यापैकी अनेक पर्याय तुमच्या एकूण आरामास आणि बरे होण्यास देखील समर्थन देतात.

मध हा खोकल्यासाठी सर्वात आरामदायी उपायांपैकी एक आहे. हे तुमच्या घशाला आराम देते, जळजळ कमी करते आणि नैसर्गिकरित्या जीवाणूनाशक गुणधर्म आहेत. तुम्ही एक चमचा मध थेट घेऊ शकता किंवा गरम चहामध्ये मिसळून पिऊ शकता. फक्त लक्षात ठेवा की एका वर्षाखालील बाळांना मध कधीही देऊ नये.

खोकला असताना हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे. भरपूर पाणी, हर्बल चहा किंवा गरम सूप प्यायल्याने श्लेष्मा पातळ होतो आणि तुमचा घसा ओलसर राहतो. डिहायड्रेशनमुळे खोकला वाढू शकतो आणि बरे होण्याची प्रक्रिया मंदावते, त्यामुळे सामान्यपेक्षा जास्त पाणी पिण्याचे ध्येय ठेवा.

आल्याचा चहा, लिंबू पाणी किंवा चिकन सूप यांसारखे गरम पेय त्वरित आराम देऊ शकतात. उष्णता घशाला आराम देते आणि वाफेमुळे श्वसनमार्ग मोकळे होण्यास मदत होते. आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे घशातील जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकतात.

तुमच्या बेडरूममध्ये ह्युमिडिफायर (humidifier) वापरल्याने हवेत ओलावा वाढतो, ज्यामुळे खोकला कमी होण्यास मदत होते, विशेषतः रात्री. कोरडी हवा तुमच्या श्वसनमार्गाला त्रास देते आणि श्लेष्मा घट्ट करते. कूल मिस्ट ह्युमिडिफायर (cool mist humidifier) सुरक्षित आणि प्रभावी आहे, आणि ते तुमच्या बाळाला अधिक आरामात श्वास घेण्यास मदत करू शकते.

गरम खारट पाण्याने गुळण्या केल्याने घशातील सूज कमी होते आणि जीवाणू मरतात. अंदाजे अर्धा चमचा मीठ एक ग्लास कोमट पाण्यात मिसळा आणि 30 सेकंद गुळण्या करा, नंतर थुंकून टाका. आरामासाठी तुम्ही हे दिवसातून अनेक वेळा करू शकता.

झोपताना तुमचे डोके उंच ठेवल्याने पोस्टनासल ड्रिप आणि रात्रीचा खोकला कमी होण्यास मदत होते. अतिरिक्त उशी किंवा दोन वापरून स्वतःला आधार देण्याचा प्रयत्न करा. हा साधा बदल तुम्हाला विश्रांती घेण्याच्या क्षमतेत मोठा फरक करू शकतो.

तुम्हाला तुमच्या खोकल्याबद्दल डॉक्टरांना कधी भेटावे?

बहुतेक खोकले एका आठवड्यात किंवा दोन आठवड्यांत स्वतःहून बरे होतात, परंतु काही लक्षणे वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता दर्शवतात. कधी मदत घ्यावी हे जाणून घेतल्यास गुंतागुंत टाळता येते आणि तुम्हाला मानसिक शांती मिळू शकते.

जर तुमचा खोकला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकला, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे. सततचा खोकला दुय्यम संसर्ग, दमा किंवा इतर अंतर्निहित स्थिती दर्शवू शकतो ज्यावर उपचारांची आवश्यकता आहे. दीर्घकाळ टिकणारा खोकला सामान्य नसतो आणि त्याचे मूल्यांकन केले पाहिजे.

तुम्हाला तीव्र ताप आल्यास, विशेषतः 101 अंश फॅरनहाइटपेक्षा जास्त असल्यास, किंवा काही दिवसांनी ताप कमी होत नसल्यास, तुम्हाला वैद्यकीय मदत घ्यावी. उच्च किंवा दीर्घकाळ टिकणारा ताप जिवाणू संसर्गाचे संकेत देऊ शकतो ज्यासाठी प्रतिजैविकांची आवश्यकता असते.

श्वास घेण्यास त्रास होणे, छातीत दुखणे किंवा घरघर येणे हे धोक्याचे संकेत आहेत ज्यांना त्वरित लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. ही लक्षणे न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस (bronchitis) किंवा श्वसनसंस्थेच्या इतर गंभीर स्थिती दर्शवू शकतात. जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर मदत घेण्यास अजिबात उशीर करू नका.

रक्ताचा खोकला, ​​अगदी थोड्या प्रमाणातही, नेहमीच डॉक्टरांना त्वरित भेटण्याचे कारण आहे. जरी हे कधीकधी घशातील जळजळ झाल्यामुळे होऊ शकते, तरी ते अधिक गंभीर समस्या दर्शवू शकते ज्याचे निदान करणे आवश्यक आहे.

जर तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यात लक्षणीय घट दिसून आली जी सुधारत नाही, तर तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा स्तनपान सल्लागाराशी बोला. आजारपणामुळे दुधाचा पुरवठा तात्पुरता कमी होऊ शकतो, परंतु अंतर्निहित कारण सोडवून आणि मदत घेऊन तुम्ही स्तनपान चालू ठेवू शकता.

खोकल्याची औषधे तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्यावर परिणाम करू शकतात का?

काही औषधे दुधाच्या उत्पादनामध्ये व्यत्यय आणू शकतात, म्हणून काळजीपूर्वक निवडणे महत्त्वाचे आहे. चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक सुरक्षित खोकला उपचार पुरवठ्यावर परिणाम करत नाहीत, परंतु काही घटक समस्या निर्माण करण्यासाठी ओळखले जातात.

स्यूडोएफेड्रिन (Pseudoephedrine) हे दुधाचा पुरवठा कमी करण्याच्या बाबतीत मुख्य कारण आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते काही महिलांमध्ये दुधाचे उत्पादन 24 टक्क्यांपर्यंत कमी करू शकते. जर तुम्हाला डीकॉन्गेस्टंट वापरावे लागत असेल, तर डोस आणि कालावधी मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या बाळाच्या खाण्याच्या पद्धतींमध्ये किंवा तुमच्या स्तनांच्या भरण्यात होणाऱ्या बदलांवर लक्ष ठेवा.

अँटीहिस्टामाइन्स (Antihistamines), विशेषतः डिफेनहायड्रॅमिन (diphenhydramine) सारखे जुने, काही मातांमध्ये दुधाचे उत्पादन कमी करू शकतात. याचा परिणाम व्यक्तीनुसार बदलतो आणि प्रत्येकाला याचा अनुभव येत नाही. जर तुम्हाला अँटीहिस्टामाइन सुरू केल्यानंतर तुमचा पुरवठा कमी होत असल्याचे दिसले, तर ते थांबवण्याचा विचार करा आणि गोष्टी सुधारतात का ते पहा.

ऍसिटामिनोफेन, आयबुप्रोफेन, डेक्स्ट्रोमेथोरफॅन आणि ग्वाइफेनेसिन (guaifenesin) यासह बहुतेक इतर खोकला आणि सर्दीची औषधे दुधाच्या पुरवठ्यावर परिणाम करत नाहीत. जर तुम्ही तुमच्या स्तनपान संबंधांबद्दल काळजीत असाल, तर हे अधिक सुरक्षित पर्याय आहेत.

जर तुम्ही तुमच्या दुधाच्या पुरवठ्याबद्दल काळजीत असाल, तर वारंवार स्तनपान करणे किंवा दूध काढणे, भरपूर पाणी पिणे आणि पुरेशी विश्रांती घेणे यावर लक्ष केंद्रित करा. या पायऱ्या दुधाचे उत्पादन वाढवतात आणि त्याच वेळी तुमच्या शरीराला आजारातून बरे होण्यास मदत करतात.

तुम्ही आजारी असताना तुमच्या बाळाचे संरक्षण कसे करू शकता?

जरी स्तनपान सुरक्षित असले तरी, तुम्हाला तुमचा आजार बाळाला पसरवायचा नाही. साध्या स्वच्छतेच्या सवयी तुमच्या बाळाला बरे होईपर्यंत निरोगी ठेवण्यात मोठा फरक करू शकतात.

वारंवार हात धुणे हे जंतू पसरण्यापासून रोखण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे. तुमच्या बाळाला स्पर्श करण्यापूर्वी, बाटल्या तयार करण्यापूर्वी किंवा ब्रेस्ट पंपचे भाग हाताळण्यापूर्वी किमान 20 सेकंद साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा. साबण उपलब्ध नसल्यास हँड सॅनिटायझर (hand sanitizer) देखील कार्य करते.

स्तनपान करताना मास्क घालण्याने तुमच्या बाळापर्यंत श्वसनमार्गातील थेंब पसरण्याची शक्यता कमी होते. जर तुम्हाला वारंवार खोकला किंवा शिंक येत असेल तर हे विशेषतः उपयुक्त आहे. मास्क सहज उपलब्ध आणि वापरण्यास सोपे आहेत, आणि ते अतिरिक्त मानसिक शांती देतात.

तुम्ही आजारी असताना तुमच्या बाळाला चेहऱ्यावर किंवा हातांवर चुंबन घेणे टाळा. ते गोड गाल चोळण्याची इच्छा टाळणे कठीण असू शकते, परंतु लाळ आणि जवळच्या संपर्कातून जंतू सहज पसरतात. या लहान खबरदाऱ्या घेताना तुम्ही अजूनही तुमच्या बाळाला कुशीत घेऊ शकता आणि आराम देऊ शकता.

शक्य असल्यास, घरातील इतर आजारी असलेल्या व्यक्तींपासून तुमच्या बाळाला दूर ठेवा. जर तुमच्या घरात इतर मुले किंवा मोठे लोक आजारी असतील, तर ते बरे होईपर्यंत बाळाशी त्यांचा संपर्क मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही वारंवार स्पर्श करत असलेल्या पृष्ठभागांना, जसे की दरवाजाचे हँडल, लाईट स्विच आणि तुमचा फोन, स्वच्छ आणि निर्जंतुक करा. जंतू पृष्ठभागांवर तास किंवा दिवसभर टिकू शकतात, म्हणून नियमित साफसफाई केल्याने आजार पसरण्याचा धोका कमी होतो.

जर तुम्हाला प्रतिजैविके (Antibiotics) किंवा डॉक्टरांनी दिलेली औषधे आवश्यक असतील तर?

जर तुमचा खोकला जिवाणू संसर्गामुळे होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर प्रतिजैविके लिहून देऊ शकतात. बहुतेक प्रतिजैविके स्तनपान करताना घेणे सुरक्षित आहे, परंतु हे तुमच्या आरोग्य सेवा पुरवठादाराशी निश्चित करणे महत्त्वाचे आहे.

पेनिसिलिन-आधारित प्रतिजैविके, जसे की एमोक्सिसिलिन (amoxicillin), स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी सर्वात सुरक्षित पर्यायांपैकी एक आहेत. ते आईच्या दुधात खूप कमी प्रमाणात जातात आणि बाळांना क्वचितच समस्या निर्माण करतात. श्वसनमार्गाचे जिवाणू संसर्ग बरे करण्यासाठी हे अनेकदा पहिले पर्याय असतात.

सेफॅलोस्पोरिन्स (Cephalosporins) नावाचे प्रतिजैविकांचे दुसरे वर्ग देखील स्तनपान करताना सामान्यतः सुरक्षित असतात. जर तुमच्या डॉक्टरांनी यापैकी एक लिहून दिले, तर तुम्ही खात्री बाळगू शकता की ते तुमच्या स्तनपान संबंधांचा विचार करून काळजीपूर्वक निवडले गेले आहे.

काही प्रतिजैविके, जसे की टेट्रासाइक्लिन (tetracyclines) किंवा फ्लोरोक्विनोलोन्स (fluoroquinolones), सामान्यतः स्तनपान करताना टाळली जातात कारण ती बाळाच्या हाडे आणि दातांच्या विकासावर परिणाम करू शकतात. जर तुम्हाला प्रतिरोधक संसर्गावर उपचारांची आवश्यकता असेल, तर तुमचे डॉक्टर एक पर्यायी औषध निवडतील.

जर तुम्हाला कोणतेही औषध लिहून दिले असेल, तर नेहमी तुमच्या डॉक्टर आणि फार्मासिस्टला सांगा की तुम्ही स्तनपान करत आहात. ते सुरक्षिततेची तपासणी करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास पर्याय सुचवू शकतात. तुमच्या आरोग्य सेवा पुरवठादाराशी बोलल्याशिवाय निर्धारित औषध घेणे थांबवू नका.

तुमच्या बाळाची काळजी घेताना तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकता?

स्तनपान करताना आजारी असणे थकवणारे असते, परंतु स्वतःची काळजी घेणे स्वार्थी नाही. हे आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही बरे वाटता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाची अधिक प्रभावीपणे काळजी घेऊ शकता आणि तुमचे शरीर अधिक कार्यक्षमतेने दूध तयार करू शकते.

शक्य तितकी विश्रांती घ्या, जरी याचा अर्थ काही घरकाम सोडून देणे असेल. झोप तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीला संसर्गाशी लढण्यास मदत करते आणि बरे होण्याची प्रक्रिया वेगवान करते. जेव्हा तुमचे बाळ झोपते तेव्हा तुम्हीही झोप घ्या आणि तुमच्या जोडीदाराची, कुटुंबाची किंवा मित्रांची मदत मागा.

तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीला आणि ऊर्जेच्या पातळीला समर्थन देणारे पौष्टिक अन्न खा. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने यावर लक्ष केंद्रित करा. जरी तुमची भूक कमी असली तरी, ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी थोडे थोडे आणि वारंवार जेवण्याचा प्रयत्न करा.

घरकाम, जेवण बनवणे किंवा मोठ्या मुलांची काळजी घेणे यासाठी इतरांना मदत करू द्या. हा स्वतःहून सर्व काही करण्याचा काळ नाही. मदत स्वीकारल्याने तुम्हाला बरे होण्यावर आणि बाळाला दूध पाजण्यावर लक्ष केंद्रित करता येते.

भावनिकदृष्ट्या स्वतःशी सौम्य रहा. आजारी असताना आणि बाळाची काळजी घेताना निराश किंवा गोंधळलेले वाटणे सामान्य आहे. स्वतःला कमी काम करण्याची परवानगी द्या आणि सध्या खरोखर महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींना प्राधान्य द्या.

लक्षात ठेवा की हे तात्पुरते आहे. खोकला सहसा एका आठवड्यात किंवा दोन आठवड्यांत बरा होतो आणि तुम्हाला लवकरच बरे वाटेल. तोपर्यंत, एका वेळी एक दिवस घ्या आणि तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम करत आहात यावर विश्वास ठेवा.

खोकल्याची काही दुर्मिळ कारणे कोणती आहेत ज्यांना विशेष लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे?

बहुतेक खोकला सामान्य संसर्ग किंवा ऍलर्जीमुळे होत असले तरी, काही दुर्मिळ परिस्थिती देखील दीर्घकाळ टिकणारा किंवा असामान्य खोकला निर्माण करू शकतात. हे सामान्य नाहीत, परंतु त्यांच्याबद्दल जागरूक असणे उपयुक्त आहे.

डांग्या खोकला (Pertussis) हा एक जिवाणू संसर्ग आहे ज्यामुळे तीव्र, अनियंत्रित खोकल्याचे झटके येतात आणि त्यानंतर श्वास घेताना एक विशिष्ट 'हुप' असा आवाज येतो. लसीकरण केलेल्या प्रौढांमध्ये हे दुर्मिळ आहे, परंतु ते होऊ शकते. जर तुम्हाला डांग्या खोकल्याचा संशय असेल, तर त्वरित डॉक्टरांना भेटा, कारण बाळांसाठी ते गंभीर असू शकते.

क्षयरोग (Tuberculosis) हा आणखी एक दुर्मिळ जिवाणू संसर्ग आहे ज्यामुळे दीर्घकाळ खोकला येऊ शकतो, जो अनेकदा रात्री घाम येणे, वजन कमी होणे आणि थकवा यासह येतो. काही लोकसंख्या आणि भौगोलिक प्रदेशांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. जर तुम्हाला जोखीम घटक किंवा चिंताजनक लक्षणे असतील, तर तुमचे डॉक्टर तपासणी करू शकतात.

सर्दी किंवा फ्लूमुळे न्यूमोनिया (Pneumonia) गुंतागुंत म्हणून विकसित होऊ शकतो. यामुळे खोल, वेदनादायक खोकला, ​​तीव्र ताप आणि श्वास घेण्यास त्रास होतो. जिवाणू न्यूमोनियासाठी प्रतिजैविके आवश्यक आहेत आणि विषाणूजन्य न्यूमोनियासाठी उपचारात्मक काळजी आवश्यक असू शकते. गुंतागुंत टाळण्यासाठी लवकर उपचार महत्त्वाचे आहेत.

गॅस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिसीज (GERD) किंवा ऍसिडिटीमुळे, पोटातील ऍसिड घशाला आणि श्वसनमार्गांना त्रास देते तेव्हा दीर्घकाळ खोकला होऊ शकतो. हा खोकला अनेकदा रात्री किंवा जेवणानंतर जास्त असतो. जर तुमच्या खोकल्यासोबत छातीत जळजळ किंवा तोंडात आंबट चव येत असेल, तर GERD हे कारण असू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान किंवा नंतर दमा (Asthma) विकसित होऊ शकतो किंवा वाढू शकतो. जर तुम्हाला सतत खोकला येत असेल, विशेषतः घरघर, श्वास लागणे किंवा छातीत घट्टपणा जाणवत असेल, तर दमा कारणीभूत असू शकतो का याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. योग्य औषधांनी त्यावर उपचार करता येतात आणि ते व्यवस्थापित करता येते.

शेवटी, काही स्वयंप्रतिकार रोग (autoimmune conditions) किंवा जुने फुफ्फुसाचे आजार दीर्घकाळ खोकला निर्माण करू शकतात. हे असामान्य आहेत आणि सहसा इतर लक्षणांसह येतात. जर तुमचा खोकला सामान्य सर्दी किंवा ऍलर्जीच्या पॅटर्नमध्ये बसत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर अधिक तपासणी करू शकतात.

तुमच्या खोकल्याचे सुरक्षितपणे व्यवस्थापन करण्याबद्दल अंतिम विचार

स्तनपान करताना खोकल्याचा सामना करणे खूप त्रासदायक वाटू शकते, परंतु तुमच्या विचारापेक्षा तुमच्याकडे अनेक सुरक्षित पर्याय आहेत. बहुतेक खोकला सामान्य आजारांमुळे होतो जे स्वतःहून बरे होतात आणि अनेक उपचार स्तनपानाशी सुसंगत आहेत.

प्रथम विश्रांती, हायड्रेशन आणि सौम्य उपायांवर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा तुम्हाला औषधांची आवश्यकता असेल, तेव्हा सुरक्षित म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या एकाच घटकांची उत्पादने निवडा आणि दूध पुरवठा कमी करू शकतील अशा कोणत्याही गोष्टी टाळा, जोपर्यंत अत्यंत आवश्यक नसेल.

आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा. जर काहीतरी योग्य वाटत नसेल किंवा तुमची लक्षणे वाढत असतील, तर तुमच्या आरोग्य सेवा पुरवठादाराशी संपर्क साधा. तुम्ही आधार आणि काळजीसाठी पात्र आहात आणि लवकर मदत घेतल्यास गुंतागुंत टाळता येते.

लक्षात ठेवा की आजारी असताना स्तनपान चालू ठेवल्याने प्रत्यक्षात तुमच्या बाळाचे संरक्षण होते. जरी तुम्हाला थकवा जाणवत असला तरी, तुमचे शरीर अद्भुत काम करत आहे. तुम्ही करत असलेल्या सर्व कामांचे श्रेय स्वतःला द्या आणि हे लक्षात ठेवा की तुम्ही यातून नक्कीच बाहेर पडाल.