Adapalene vs Retinol: आपण खरं तर कोणता वापरावा?

TL;DR

• Adapalene अधिक प्रभावी, अधिक स्थिर आणि मुरुमांसाठी FDA-मान्यताप्राप्त आहे; ते रूपांतरणाची गरज न भासता त्वचेच्या रिसेप्टर्सशी थेट जोडले जाते आणि ब्रेकआउटसाठी चांगला पर्याय आहे.
• Retinol अधिक सौम्य आहे, वृद्धत्व विरोधी (बारीक रेषा, कोलेजन उत्पादन, त्वचेची पोत) यासाठी अधिक चांगले अभ्यासलेले आहे आणि हळूहळू परिचयसाठी विविध सांद्रतांमध्ये उपलब्ध आहे.
• दोन्ही एकाच वेळी वापरू नका; आपल्या मुख्य त्वचेच्या चिंतेनुसार एक निवडा आणि नेहमी दररोज सनस्क्रीनसह वापरा.

Adapalene कसे कार्य करते?

Adapalene एक सिंथेटिक रेटिनॉइड आहे जे त्वचेतील विशिष्ट रेटिनोइक ऍसिड रिसेप्टर्स, विशेषतः RAR-beta आणि RAR-gamma शी थेट जोडले जाते. हे रिसेप्टर्स त्वचेच्या पेशी कशा वाढतात, बदलतात आणि गळतात यावर परिणाम करतात. त्यांना थेट सक्रिय करून, Adapalene केराटिनायझेशनची प्रक्रिया सामान्य करते (आपल्या छिद्रांमधील त्वचेच्या पेशींचे जीवनचक्र), ज्यामुळे बंद होणारी छिद्रे टाळता येतात जी सर्व मुरुमांच्या जखमांची सुरुवात असतात.

Adapalene आणि Retinol मध्ये आण्विक स्तरावर काय फरक आहे तो म्हणजे त्याला कोणत्याही गोष्टीत रूपांतरित करण्याची आवश्यकता नाही. ते त्वचेला स्पर्श करताच सक्रिय होते. हे थेट रिसेप्टर बंधन असल्यामुळे Adapalene Retinol पेक्षा अधिक प्रभावी आणि जलद कार्य करणारे मानले जाते.

Adapalene मध्ये महत्त्वपूर्ण दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत जे पेशींच्या बदलांच्या परिणामांवर स्वतंत्रपणे कार्य करतात. ते दाहक प्रक्रियेस थांबवते ज्यामुळे बंद झालेले छिद्र लाल, सुजलेल्या पिंपलमध्ये रूपांतरित होते. हे दुहेरी कार्य, ब्लॉकेज टाळणे आणि दाह शांत करणे, याला विशेषतः कॉमेडोनल मुळमुळ (ब्लॅकहेड्स आणि व्हाइटहेड्स) आणि दाहक मुळमुळ (पॅप्युल्स आणि पुस्ट्यूल्स) दोन्हीसाठी प्रभावी बनवते.

ओव्हर-द-काउंटर स्ट्रेंथ 0.1% आहे (Differin सारख्या ब्रँड नावांनी विकले जाते). प्रिस्क्रिप्शनने 0.3% जेल उपलब्ध आहे आणि क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये 12 आठवड्यांहून अधिक काळामध्ये 61% पर्यंत मुळमुळ जखमांमध्ये घट दिसून आली आहे.

आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य: Adapalene रासायनिकदृष्ट्या स्थिर आहे. Retinol च्या विपरीत, ते प्रकाश किंवा हवेच्या संपर्कात आल्यावर खराब होत नाही. याचा अर्थ आपण तांत्रिकदृष्ट्या दिवसा लावू शकता (जरी बहुतेक लोक रात्रीचा वापर पसंत करतात), आणि Retinol प्रमाणे पॅकेजिंगची चिंता करण्याची गरज नाही.

Retinol कसे कार्य करते?

Retinol व्हिटॅमिन ए चे नैसर्गिक स्वरूप आहे ज्याचे त्वचेला सक्रिय होण्यापूर्वी रूपांतरण करावे लागते. जेव्हा आपण Retinol लावता, तेव्हा त्वचेतील एन्झाईम प्रथम त्याचे रूपांतरण रेटिनाल्डीहाइडमध्ये करतात आणि नंतर रेटिनाल्डीहाइडचे रेटिनोइक ऍसिड (ट्रेटीनोइन) मध्ये रूपांतरण करतात. रेटिनोइक ऍसिड हे सक्रिय रूप आहे जे प्रत्यक्षात रेटिनोइक ऍसिड रिसेप्टर्सशी जोडले जाते आणि पेशींच्या वर्तनावर परिणाम करते.

हे दोन-चरण रूपांतरण प्रक्रिया म्हणजे Retinol Adapalene पेक्षा नैसर्गिकरित्या कमकुवत आणि धीमे आहे. आपण लावलेले सर्व Retinol रूपांतरित होत नाही आणि एन्झाइम क्रियाकलाप आणि त्वचेच्या स्थितीनुसार प्रत्येक व्यक्तीमध्ये रूपांतरण दर बदलतो. यामुळे Retinol उत्पादनांना परिणाम दिसण्यासाठी जास्त वेळ लागतो, सामान्यतः 8 ते 12 आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण वापरानंतर दृश्यमान बदल दिसून येतात.

परंतु रूपांतरण प्रक्रिया Retinol ला अधिक सौम्य बनवते. ते रेटिनोइक ऍसिड हळूहळू, कमी प्रमाणात वितरित करते, ज्यामुळे ज्यांनी यापूर्वी कधीही रेटिनॉइड वापरले नाही किंवा ज्यांची त्वचा संवेदनशील आहे त्यांच्यासाठी हा एक चांगला प्रारंभिक बिंदू आहे.

एकदा रूपांतरित झाल्यावर, रेटिनोइक ऍसिड रेटिनोइक ऍसिड रिसेप्टर्सच्या (RAR-alpha, beta, आणि gamma) सर्व तीन उपप्रकारांशी जोडले जाते. हे व्यापक रिसेप्टर सक्रियकरण Retinol च्या वृद्धत्व विरोधी फायद्यांचे एक कारण आहे. ते कोलेजन उत्पादन उत्तेजित करते, त्वचेची लवचिकता सुधारते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते, हायपरपिग्मेंटेशन फिकट करण्यास मदत करते आणि त्वचेची पोत सुधारते. Archives of Dermatology मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 24 आठवड्यांच्या वापरानंतर टॉपिकल Retinol नैसर्गिकरित्या वृद्ध झालेल्या त्वचेचे स्वरूप लक्षणीयरीत्या सुधारते.

Retinol Adapalene पेक्षा रासायनिकदृष्ट्या कमी स्थिर आहे. ते UV प्रकाश आणि ऑक्सिजनच्या संपर्कात आल्यावर खराब होते, म्हणूनच Retinol उत्पादने रात्री लावली पाहिजेत आणि अपारदर्शक, हवाबंद पॅकेजिंगमध्ये साठवली पाहिजेत.

PubMed: Retinol Improvement of Naturally Aged Skin

Adapalene vs Retinol मुळमुळांसाठी

मुळमुळांसाठी, Adapalene स्पष्ट विजेता आहे. ते मुरुमांच्या उपचारांसाठी विशेषतः FDA-मान्यताप्राप्त आहे, तर Retinol नाही. Adapalene चे थेट रिसेप्टर बंधन, दाहक-विरोधी क्रिया आणि कॉमेडोन-प्रतिबंधक गुणधर्म यांमुळे ते Retinol पेक्षा ब्रेकआउट्स साफ करण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे.

Adapalene 0.1% जेलची tretinoin 0.025% जेल (जे Retinol पेक्षा अधिक प्रभावी आहे) शी तुलना करणाऱ्या क्लिनिकल चाचण्यांमध्ये मुरुम-क्लिअरिंगची सारखीच प्रभावीता आढळली, परंतु Adapalene मुळे कमी जळजळ झाली. जर Adapalene प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉइडशी मुरुमांच्या उपचारात जुळत असेल आणि अधिक सौम्य असेल, तर ते या हेतूसाठी ओव्हर-द-काउंटर Retinol पेक्षा लक्षणीयरीत्या चांगले आहे.

Retinol हलक्या मुरुमांना मदत करू शकते कारण ते पेशींच्या बदलांना प्रोत्साहन देते आणि छिद्रे बंद होण्यास मदत करते. परंतु याचा परिणाम धीमा, कमकुवत आणि कमी लक्ष्यित असतो. जर ब्रेकआउट्स ही तुमची मुख्य चिंता असेल, तर Adapalene हा चांगला उपाय आहे.

जर आपण मुरुमांच्या उपचारांभोवती एक संपूर्ण स्किनकेअर रुटीन तयार करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर हे संसाधन प्रभावीपणे कसे संरचित करावे हे समाविष्ट करते: तेलकट संवेदनशील त्वचेसाठी मुरुमांवरील उपचार आणि स्किनकेअर रुटीन

Adapalene vs Retinol वृद्धत्वासाठी

वृद्धत्वासाठी, तुलना जवळची आहे, परंतु Retinol च्या मागे अधिक डेटा आहे. Retinol कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करण्याच्या, त्वचेची जाडी वाढवण्याच्या, बारीक रेषा कमी करण्याच्या आणि फोटो-डॅमेज झालेल्या त्वचेला सुधारण्याच्या क्षमतेसाठी व्यापकपणे अभ्यासले गेले आहे. या फायद्यांना दशकांपासून संशोधन पाठिंबा देत आहे.

Adapalene मध्ये देखील वृद्धत्व विरोधी गुणधर्म आहेत. ते पेशींचे बदल उत्तेजित करते, हायपरपिग्मेंटेशन फिकट करते आणि त्वचेची पोत सुधारते. Adapalene 0.3% जेलच्या अभ्यासात सहा महिन्यांच्या वापरानंतर सुरकुत्यांमध्ये 40 ते 52% घट दिसून आली. परंतु Adapalene चे प्राथमिक संशोधन मुरुमांवर केंद्रित आहे, आणि वृद्धत्व विरोधी पुराव्यांची व्याप्ती Retinol (आणि विशेषतः tretinon, सर्वात मजबूत वृद्धत्व विरोधी डेटासह प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनॉइड) पेक्षा कमी आहे.

जर वृद्धत्व तुमचे मुख्य उद्दिष्ट असेल आणि तुम्हाला सक्रिय मुरुम नसतील, तर Retinol हा अधिक प्रस्थापित पर्याय आहे. ते विविध सांद्रतांमध्ये (0.025% ते 1% किंवा जास्त) उपलब्ध आहे, ज्यामुळे आपण कमी सांद्रतेने सुरुवात करू शकता आणि त्वचा सहनशीलता वाढल्यास हळूहळू वाढवू शकता.

जर तुम्हाला वृद्धत्व विरोधी फायदे हवे असतील पण मुरुमांवर नियंत्रण देखील हवे असेल, तर Adapalene तुम्हाला एका उत्पादनात दोन्ही देते, जरी एकदा तुमचे मुरुम नियंत्रणात आले की आपण अधिक लक्ष्यित वृद्धत्व विरोधी दृष्टिकोनसाठी Retinol किंवा tretinon कडे संक्रमण करू शकता.

Adapalene आणि प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ पर्यायाची तुलना करण्यासाठी, हे मार्गदर्शक Adapalene विरुद्ध tretinon चे तपशीलवार वर्णन करते: Adapalene vs Tretinoin

दुष्परिणाम आणि जळजळ

Adapalene आणि Retinol दोन्हीमुळे विशेषतः सुरुवातीच्या काही आठवड्यात कोरडेपणा, सोलणे, लालसरपणा आणि संवेदनशीलता होऊ शकते. याला अनेकदा 'रेटिनॉइड शुद्धी' किंवा समायोजन कालावधी म्हणतात.

Adapalene, Retinol पेक्षा अधिक प्रभावी असूनही, tretinoin पेक्षा अधिक चांगले सहन केले जाते. अभ्यासांमध्ये सातत्याने असे दिसून आले आहे की Adapalene समान प्रभावीतेच्या पातळीवर tretinoin पेक्षा कमी जळजळ निर्माण करते. जर हळू हळू परिचय केला तर बहुतेक लोक व्यवस्थापित करण्यायोग्य दुष्परिणामांसह Adapalene 0.1% वापरू शकतात.

Retinol मुळे होणारी जळजळ सांद्रता आणि फॉर्म्युलेशनवर अवलंबून असते. कमी सांद्रता (0.025% ते 0.05%) कमी जळजळ करतात. उच्च सांद्रता (0.5% ते 1%) लक्षणीय कोरडेपणा आणि सोलणे निर्माण करू शकतात, विशेषतः पहिल्या महिन्यात.

दोन्ही उत्पादनांसाठी, हळू सुरुवात करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा लावा आणि त्वचा जुळवून घेते तसे हळूहळू रात्रीपर्यंत वाढवा. नेहमी मॉइश्चरायझर आणि दररोज SPF 30 किंवा त्याहून अधिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन वापरा, कारण रेटिनॉइड्स अतिनील किरणांप्रति त्वचेची संवेदनशीलता वाढवतात.

आपण दोन्ही एकाच वेळी वापरू शकता का?

नाही. Adapalene आणि Retinol एकाच वेळी वापरल्याने कोणताही अतिरिक्त फायदा होत नाही. ते ओव्हरलॅपिंग मार्गांवर कार्य करतात, आणि त्यांना एकावर एक लावल्याने परिणाम न सुधारता जळजळ लक्षणीयरीत्या वाढते. आपल्या मुख्य चिंतेनुसार एक निवडा आणि सातत्याने त्याचा वापर करा.

काही लोक त्यांना दीर्घकाळासाठी क्रमाने वापरतात. उदाहरणार्थ, आपण सक्रिय मुरुम नियंत्रणात आणण्यासाठी काही महिने Adapalene वापरू शकता, नंतर दीर्घकालीन वृद्धत्व-विरोधी देखभालीसाठी Retinol-आधारित उत्पादनाकडे संक्रमण करू शकता. हा एक वाजवी दृष्टिकोन आहे, परंतु तो एका वेळी एक उत्पादन म्हणून केला पाहिजे, दोन्ही एकाच वेळी नाही.

निष्कर्ष

Adapalene आणि Retinol दोन्ही प्रभावी रेटिनॉइड्स आहेत, परंतु ते भिन्न उद्देशांसाठी कार्य करतात. जर मुरुम तुमची मुख्य चिंता असेल तर Adapalene निवडा. ते अधिक प्रभावी, अधिक स्थिर, ब्रेकआउट्ससाठी FDA-मान्यताप्राप्त आहे आणि त्याच्या सामर्थ्याच्या तुलनेत अनपेक्षितपणे कमी जळजळ निर्माण करते. जर वृद्धत्व तुमचे मुख्य उद्दिष्ट असेल तर Retinol निवडा. त्याच्या कोलेजन-बूस्टिंग आणि सुरकुत्या कमी करण्याच्या फायद्यांमागे सखोल संशोधन आहे आणि संवेदनशील त्वचेसाठी सौम्य सांद्रतांमध्ये उपलब्ध आहे. आपण जे काही निवडले तरी, ते हळू हळू सुरू करा, आपल्या त्वचेला दररोज सनस्क्रीनने सुरक्षित करा आणि परिणामांचे मूल्यांकन करण्यापूर्वी किमान 8 ते 12 आठवडे द्या.