BUN पातळी कशी कमी करावी: ५ प्रभावी मार्ग

थोडक्यात:

• उच्च BUN (रक्तातील युरिया नायट्रोजन) पातळी अनेकदा निर्जलीकरण, जास्त प्रथिने किंवा मूत्रपिंडाचे कार्य कमी झाल्याचे संकेत देते.

• जास्त पाणी पिणे, प्रथिनांचे सेवन समायोजित करणे आणि रक्तदाब नियंत्रित करणे हे BUN पातळी कमी करण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत.

• 20 mg/dL पेक्षा जास्त BUN साठी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे योग्य आहे आणि 50 mg/dL पेक्षा जास्त पातळीवर त्वरित वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता आहे.

जर तुमच्या प्रयोगशाळेतील निकालांमध्ये BUN ची उच्च पातळी दिसून आली, तर तुमची पहिली प्रतिक्रिया चिंता करण्याची असू शकते. हे पूर्णपणे समजण्यासारखे आहे. परंतु BUN ची उच्च संख्या आपोआप याचा अर्थ असा नाही की तुमचे मूत्रपिंड निकामी होत आहेत. हे बऱ्याचदा अधिक दुरुस्त करण्यायोग्य गोष्टी दर्शवते, जसे की पुरेसे पाणी न पिणे किंवा तुमच्या शरीरासाठी आरामदायक प्रक्रियेपेक्षा जास्त प्रथिने खाणे.

BUN चाचणी प्रत्यक्षात काय मोजते?

BUN म्हणजे ब्लड युरिया नायट्रोजन (Blood Urea Nitrogen). जेव्हा तुमचे शरीर अन्नातील प्रथिने किंवा तुमच्या स्वतःच्या ऊतींचे विघटन करते, तेव्हा युरिया नावाचे टाकाऊ पदार्थ तयार होते. तुमचे यकृत युरिया तयार करते आणि नंतर तुमचे मूत्रपिंड ते रक्तातून फिल्टर करतात जेणेकरून ते मूत्राद्वारे बाहेर टाकता येईल.

BUN चाचणी मोजते की तुमच्या रक्तात किती युरिया नायट्रोजन शिल्लक आहे. सामान्य श्रेणी सामान्यतः 6 ते 20 mg/dL दरम्यान असते. जेव्हा तुमचे मूत्रपिंड चांगले काम करतात, तेव्हा ते त्यातील बहुतेक भाग काढून टाकतात. जेव्हा काहीतरी चुकते, मग ते निर्जलीकरण असो, उच्च-प्रथिनेयुक्त आहार असो किंवा मूत्रपिंडांवर खरा ताण असो, BUN पातळी वाढू शकते.

तुमचे डॉक्टर सामान्यतः तुमच्या मूत्रपिंडांच्या कार्याचे संपूर्ण चित्र मिळविण्यासाठी तुमच्या क्रिएटिनिन पातळी आणि तुमच्या eGFR (अनुमानित ग्लोमेरुलर फिल्टरेशन रेट) सोबत BUN पाहतात. BUN एकट्याने संपूर्ण कथा सांगत नाही. या दोन मार्कर एकत्र कसे कार्य करतात हे आपल्याला समजून घ्यायचे असल्यास, कमी BUN-ते-क्रिएटिनिन गुणोत्तर काय आहे आणि ते कधी महत्त्वाचे आहे यावर एक जवळून नजर टाका.

उच्च BUN पातळीची कारणे काय आहेत?

तुमचे BUN वाढण्याची अनेक कारणे आहेत. काही साधे जीवनशैली घटक आहेत. काही वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असल्याचे सूचित करतात.

निर्जलीकरण हे सर्वात सामान्य कारण आहे. जेव्हा तुमच्या शरीरात पुरेसे पाणी नसते, तेव्हा तुमचे मूत्रपिंड द्रव टिकवून ठेवतात आणि युरियासारखे टाकाऊ पदार्थ रक्तात अधिक केंद्रित होतात. दिवसातून पुरेसे न प्यायल्यामुळे होणारे सौम्य, जुनाट निर्जलीकरण देखील BUN सामान्य पातळीपेक्षा वाढवू शकते.

उच्च प्रथिनेयुक्त आहार हे आणखी एक वारंवार कारण आहे. आपले शरीर जितके जास्त प्रथिने तोडते, तितके जास्त युरिया तुमचे यकृत तयार करते. जर तुम्ही भरपूर मांस, प्रोटीन शेक्स किंवा सप्लिमेंट्स खात असाल, तर तुमच्या मूत्रपिंडांना तो अतिरिक्त नायट्रोजन साफ ​​करण्यासाठी अधिक परिश्रम करावे लागतात. ज्या व्यक्ती आपल्या पाण्याच्या सेवनात वाढ न करता उच्च-प्रथिनेयुक्त आहार घेतात त्यांच्यासाठी हे विशेषतः संबंधित आहे.

विशिष्ट औषधे देखील BUN वाढवू शकतात. NSAIDs जसे की आयबुप्रोफेन, काही प्रतिजैविक आणि मूत्रवर्धक (पाणी गोळ्या) मूत्रपिंडांपर्यंत रक्त प्रवाह कमी करू शकतात किंवा ते टाकाऊ पदार्थ कसे फिल्टर करतात यावर परिणाम करू शकतात. जर तुमचा BUN वाढला त्या वेळी तुम्ही नवीन औषध सुरू केले असेल, तर हा संबंध तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करण्यासारखा आहे.

मूत्रपिंडाचा रोग ही एक अधिक गंभीर शक्यता आहे. जेव्हा मूत्रपिंडांना जुनाट मूत्रपिंडांचा रोग, मधुमेह किंवा अनियंत्रित उच्च रक्तदाब यांसारख्या परिस्थितींमुळे नुकसान होते किंवा ते चांगले कार्य करत नाहीत, तेव्हा ते युरिया कार्यक्षमतेने फिल्टर करण्याची त्यांची क्षमता गमावतात. परिणामी BUN पातळी वाढते आणि उच्च राहते.

इतर कमी सामान्य कारणांमध्ये जठरासंबंधी रक्तस्त्राव, गंभीर संक्रमण, हृदय अपयश आणि बर्न्स किंवा आघात ज्यामुळे शरीरातील प्रथिने विघटन वाढते यांचा समावेश होतो.

BUN पातळी नैसर्गिकरित्या कशी कमी करावी?

पद्धत वाढीच्या कारणावर अवलंबून असते. परंतु बहुतेक लोकांसाठी, काही व्यावहारिक बदल खरोखर फरक करू शकतात.

जास्त पाणी प्या. हे सर्वात सोपे आणि प्रभावी पाऊल आहे. चांगले हायड्रेटेड राहिल्याने तुमच्या मूत्रपिंडांना युरिया रक्तातून अधिक कार्यक्षमतेने बाहेर काढण्यास मदत होते. बहुतेक प्रौढांसाठी, याचा अर्थ दिवसातून सुमारे 8 ते 10 ग्लास, जरी तुमची गरज शारीरिक हालचाल, हवामान आणि एकूण आरोग्यावर आधारित बदलू शकते. जर तुम्हाला मूत्रपिंडाचा प्रगत रोग असेल, तर डॉक्टरांना विचारा की किती द्रव सुरक्षित आहे, कारण जास्त प्रमाणात द्रव देखील समस्या निर्माण करू शकतो.

तुमचे प्रथिनांचे सेवन कमी करा. तुम्हाला प्रथिने पूर्णपणे काढून टाकण्याची गरज नाही. परंतु ते नियंत्रित केल्याने तुमच्या यकृताद्वारे तयार होणाऱ्या युरियाचे प्रमाण कमी होऊ शकते. बहुतेक निरोगी प्रौढांसाठी प्रति किलोग्राम शरीराच्या वजनानुसार दररोज सुमारे 0.8 ग्रॅम प्रथिने हे एक सामान्य मार्गदर्शक तत्त्व आहे. 150 पौंड वजन असलेल्या व्यक्तीसाठी हे अंदाजे 54 ग्रॅम होते. लाल मांसाऐवजी शेंगा, मसूर आणि टोफू यांसारख्या वनस्पती-आधारित प्रथिने स्रोतांची निवड केल्याने देखील मदत होऊ शकते कारण वनस्पती प्रथिने पचनादरम्यान कमी युरिया तयार करतात. जर तुम्ही व्यावहारिक अन्न-आधारित धोरणे शोधत असाल, तर आहाराद्वारे क्रिएटिनिन पातळी कशी कमी करावी याबद्दल एक मार्गदर्शक येथे आहे, ज्यात अनेक समान मूत्रपिंड-अनुकूल खाण्याच्या तत्त्वांचा समावेश आहे.

तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करा. उच्च रक्तदाब कालांतराने मूत्रपिंडाच्या नुकसानीचे प्रमुख कारण आहे. तो नियंत्रणात ठेवल्याने तुमच्या मूत्रपिंडांमधील लहान रक्तवाहिन्यांचे संरक्षण होते जे प्रत्यक्षात फिल्टर करण्याचे काम करतात. जर तुम्ही रक्तदाबाच्या औषधांवर असाल, तर ते नियमितपणे घ्या आणि नियमित तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेटा.

तुमच्या आहारात अधिक फायबर समाविष्ट करा. भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कडधान्ये यांसारखे फायबर-समृद्ध अन्न पचनास मदत करते आणि तुमच्या मूत्रपिंडांवरील एकूण टाकाऊ पदार्थांचा भार कमी करण्यास मदत करू शकते. काही संशोधनांनुसार उच्च-फायबरयुक्त आहार आतड्यांच्या आरोग्यास सुधारू शकतो, ज्यामुळे जळजळ कमी करून अप्रत्यक्षपणे मूत्रपिंडांच्या कार्याला फायदा होतो.

तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या औषधांचा आढावा घ्या. जर तुम्ही नियमितपणे NSAIDs, विशिष्ट प्रतिजैविक किंवा मूत्रपिंडांच्या कार्यावर परिणाम करणारी सप्लिमेंट्स घेत असाल, तर तुमचे डॉक्टर पर्याय किंवा डोस समायोजनाची शिफारस करू शकतात.

उच्च BUN बद्दल डॉक्टरांना कधी भेटावे?

20 mg/dL पेक्षा किंचित जास्त BUN पातळी नेहमी चिंतेचे कारण नसते, विशेषतः जर तुम्ही चाचणीपूर्वी निर्जलीकरण केलेले असाल किंवा उच्च-प्रथिनेयुक्त जेवण घेतले असेल. परंतु तरीही ते तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यासारखे आहे, विशेषतः जर हे अनेक चाचण्यांमध्ये एक नमुना असेल.

50 mg/dL पेक्षा जास्त BUN पातळी लक्षणीयरीत्या वाढलेली मानली जाते आणि गंभीर मूत्रपिंडाचे बिघाड किंवा इतर अंतर्निहित परिस्थिती दर्शवू शकते ज्यासाठी त्वरित तपासणीची आवश्यकता आहे. सतत थकवा, पाय किंवा घोट्याला सूज येणे, लघवीतील बदल, मळमळ किंवा गोंधळ यांसारखी लक्षणे उच्च BUN सोबत दिसल्यास लवकर तपासणी करणे आवश्यक आहे.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या मूत्रपिंडांचे कार्य किती आहे आणि पुढील पायऱ्या काय असाव्यात हे समजून घेण्यासाठी क्रिएटिनिन, eGFR आणि शक्यतो लघवीतील अल्ब्युमिन चाचणीसह अतिरिक्त चाचण्या करतील.

निष्कर्ष

उच्च BUN पातळीकडे लक्ष देण्यासारखे एक संकेत आहे, परंतु याचा अर्थ नेहमीच काहीतरी गंभीर आहे असा नाही. अनेक प्रकरणांमध्ये, चांगले हायड्रेशन, नियंत्रित प्रथिने सेवन आणि रक्तदाब नियंत्रण हे तुमच्या पातळीला सामान्य श्रेणीत आणण्यासाठी पुरेसे आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमच्या निकालांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, वाढीचे कारण काय असू शकते हे विचारा आणि एकत्रितपणे योजनेवर काम करा. तुमचे मूत्रपिंड तुमच्या शरीरासाठी शांतपणे, आवश्यक काम करतात आणि छोट्या, सातत्यपूर्ण बदलांनी त्यांना समर्थन देणे खूप फायदेशीर ठरते.