Aanpassingsstoornissen

Aanpassingsstoornissen zijn overdreven reacties op stress die gepaard gaan met negatieve gedachten, sterke emoties en gedragsveranderingen. De reactie op een stressvolle verandering of gebeurtenis is veel intenser dan normaal verwacht zou worden. Dit kan veel problemen veroorzaken in de omgang met anderen, en op het werk of school. Problemen op het werk, naar school gaan, een ziekte of een willekeurig aantal veranderingen in het leven kunnen stress veroorzaken. Meestal wennen mensen binnen een paar maanden aan dergelijke veranderingen. Maar als u een aanpassingsstoornis heeft, blijft u emotionele of gedragsmatige reacties vertonen die u angstiger of depressiever kunnen doen voelen. Behandeling kan u helpen uw emotionele welzijn te herstellen.

Symptomen zijn afhankelijk van het type aanpassingsstoornis. Deze symptomen kunnen per persoon verschillen. U ervaart meer stress dan over het algemeen te verwachten zou zijn als reactie op een moeilijke gebeurtenis, en deze stress veroorzaakt veel problemen in uw leven. Aanpassingsstoornissen beïnvloeden hoe u zich voelt en over uzelf en de wereld denkt. Ze kunnen ook uw acties of gedrag beïnvloeden. Enkele voorbeelden zijn: Je verdrietig, hopeloos voelen of niet genieten van dingen waar je vroeger wel van genoot. Vaak huilen. Je zorgen maken, of je angstig, nerveus, onrustig of gestrest voelen. Je geïrriteerd voelen of alsof je niets aankunt en niet weet waar je moet beginnen. Slaapproblemen hebben. Niet genoeg eten. Concentratieproblemen hebben. Moeite hebben met dagelijkse activiteiten. Je terugtrekken uit je gezin en vrienden die je sociaal steunen. Belangrijke dingen niet doen, zoals naar je werk gaan of rekeningen betalen. Aan zelfmoord denken of naar die gedachten handelen. Symptomen van een aanpassingsstoornis beginnen binnen drie maanden na een stressvolle gebeurtenis. Deze symptomen duren niet langer dan zes maanden na het einde van de stressvolle gebeurtenis. Maar constante of blijvende aanpassingsstoornissen kunnen langer dan zes maanden aanhouden. Dit is vooral het geval als de stressvolle gebeurtenis aanhoudt, zoals werkloosheid. Stressoren zijn meestal tijdelijk. U leert er in de loop van de tijd mee om te gaan. Symptomen van een aanpassingsstoornis worden meestal beter wanneer de stress afneemt. Maar soms blijft de stressvolle gebeurtenis deel uitmaken van uw leven. Of er doet zich een nieuwe stressvolle situatie voor, en u krijgt opnieuw te maken met dezelfde emotionele worstelingen. Praat met uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u blijft worstelen of als u moeite heeft om elke dag door te komen. U kunt een behandeling krijgen om u beter te helpen omgaan met stressvolle gebeurtenissen en u weer beter over het leven te voelen. Als u zich zorgen maakt over het gedrag van uw kind, praat dan met de arts van uw kind. Het risico op zelfmoord kan hoger zijn bij mensen met aanpassingsstoornissen. Als u aan zelfmoord denkt, neem dan contact op met een hotline voor counseling: In de VS kunt u bellen of sms'en naar 988 om de 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereiken. Deze is 24 uur per dag, elke dag beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk. Veteranen of militairen in de VS die in crisis verkeren, kunnen 988 bellen en vervolgens op "1" drukken voor de Veterans Crisis Line. Of sms naar 838255. Of chat online. De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454 (gratis).

Stressoren zijn meestal tijdelijk. Je leert er in de loop van de tijd mee om te gaan. Symptomen van een aanpassingsstoornis worden meestal beter wanneer de stress afneemt. Maar soms blijft de stressvolle gebeurtenis deel uitmaken van je leven. Of er doet zich een nieuwe stressvolle situatie voor, en je krijgt opnieuw te maken met dezelfde emotionele problemen.

Praat met je huisarts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg als je blijft worstelen of als je moeite hebt om je dagelijkse leven te leiden. Je kunt een behandeling krijgen om je beter te helpen omgaan met stressvolle gebeurtenissen en je weer beter te voelen.

Als je je zorgen maakt over het gedrag van je kind, praat dan met de huisarts van je kind.

Het risico op zelfmoord kan hoger zijn bij mensen met een aanpassingsstoornis. Als je aan zelfmoord denkt, neem dan contact op met een hulplijn voor counseling:

• In de VS kun je bellen of sms'en naar 988 om de 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereiken. Deze is 24 uur per dag, elke dag beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk.
• De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454 (gratis).

Aanpassingsstoornissen worden veroorzaakt door grote veranderingen of stressfactoren in uw leven. Genetica, uw levenservaringen en uw temperament kunnen de kans op een aanpassingsstoornis vergroten.

Stressvolle levensgebeurtenissen en ervaringen ― positief en negatief ― kunnen het risico op een aanpassingsstoornis verhogen. Voorbeelden hiervan zijn:

• Grote stress in de kindertijd, zoals pesten of problemen op school.
• Problemen met scheiding of huwelijk.
• Problemen in relaties of moeilijkheden met anderen opschieten.
• Grote veranderingen in het leven, zoals pensionering, de geboorte van een kind of verhuizen.
• Slechte ervaringen, zoals het verlies van een baan, het verlies van een dierbare of financiële problemen.
• Problemen op school of op het werk.
• Levensbedreigende ervaringen, zoals lichamelijk geweld, gevechten of natuurrampen.
• Aanhoudende stressfactoren, zoals een medische aandoening hebben of in een buurt wonen met veel criminaliteit.
• Meer dan één grote verandering of slechte ervaring die tegelijkertijd plaatsvindt.
• Andere psychische aandoeningen, zoals een ernstige depressie, intense angst of een posttraumatische stressstoornis.

Als aanpassingsstoornissen niet verdwijnen, kunnen ze uiteindelijk leiden tot ernstigere psychische aandoeningen zoals angst, een ernstige depressie of misbruik van drugs of alcohol.

Er zijn geen gegarandeerde manieren om aanpassingsstoornissen te voorkomen. Maar sociale steun, gezonde copingvaardigheden en leren om snel te herstellen van moeilijke tijden kunnen je helpen tijdens perioden van hoge stress. Als je weet dat een stressvolle situatie eraan komt, zoals een verhuizing of pensionering, plan dan vooruit. Vergroot van tevoren je gezonde gewoonten en vraag je vrienden en familie om steun. Herinner jezelf eraan dat stressvolle situaties na verloop van tijd voorbijgaan en dat je er doorheen kunt komen. Overweeg ook om contact op te nemen met je zorgteam of een professional in de geestelijke gezondheidszorg om gezonde manieren te bespreken om met je stress om te gaan.

Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan erachter komen of u een aanpassingsstoornis heeft door met u te praten om belangrijke levensstressoren, uw symptomen en hoe deze van invloed zijn op uw vermogen om te leven te identificeren. U zult waarschijnlijk worden ondervraagd over uw medische, geestelijke gezondheids- en sociale geschiedenis.

Om een aanpassingsstoornis te diagnosticeren, omvatten gevestigde richtlijnen:

• Het hebben van emotionele of gedragssymptomen binnen drie maanden na een specifieke stressvolle gebeurtenis.
• Het hebben van meer dan verwachte stress als reactie op een stressvolle gebeurtenis in het leven of het hebben van stress die veel problemen veroorzaakt in contacten met anderen, of op het werk of op school.
• Symptomen zijn niet te wijten aan een ander geestelijk gezondheidsprobleem of onderdeel van het typische rouwproces.

De richtlijnen noemen zes soorten aanpassingsstoornissen:

Hoe lang u symptomen van een aanpassingsstoornis heeft, kan ook variëren. Aanpassingsstoornissen kunnen zijn:

• Kortdurend. Dit is wanneer de symptomen zes maanden of minder duren. Deze worden vaak acute symptomen genoemd. Ze zouden moeten afnemen zodra de stressvolle gebeurtenis voorbij is.
• Langdurig. Dit is wanneer de symptomen langer dan zes maanden duren. Deze worden vaak aanhoudende of chronische symptomen genoemd. Ze blijven u storen en verstoren uw leven.