Zelfmoord

Zelfmoord, het nemen van je eigen leven, is een tragische reactie op stressvolle levenssituaties - en des te tragischer omdat zelfmoord te voorkomen is. Of u nu zelfmoord overweegt of iemand kent die suïcidaal is, leer de waarschuwingssignalen voor zelfmoord kennen en hoe u onmiddellijk hulp en professionele behandeling kunt zoeken. U kunt een leven redden - uw eigen of dat van iemand anders.

Het kan lijken alsof er geen manier is om uw problemen op te lossen en dat zelfmoord de enige manier is om de pijn te beëindigen. Maar u kunt stappen ondernemen om veilig te blijven - en weer van uw leven te gaan genieten.

Als u zich overweldigd voelt door gedachten van niet willen leven of als u de drang heeft om zelfmoord te plegen, zoek dan nu hulp.

• Bel of sms in de VS 988 om de 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereiken, 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat op 988lifeline.org/chat/. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk.
• De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454.
• Bel onmiddellijk 911 in de VS of uw lokale alarmnummer.
• Bel of sms in de VS 988 om de 988 Suicide & Crisis Lifeline te bereiken, 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar. Of gebruik de Lifeline Chat op 988lifeline.org/chat/. De diensten zijn gratis en vertrouwelijk.
• De Suicide & Crisis Lifeline in de VS heeft een Spaanstalige telefoonlijn op 1-888-628-9454.

Waarschuwingssignalen voor zelfmoord of zelfmoordgedachten zijn onder meer: Praten over zelfmoord — bijvoorbeeld, uitspraken doen als "Ik ga mezelf doodmaken", "Ik wou dat ik dood was" of "Ik wou dat ik nooit geboren was" De middelen verkrijgen om een einde aan je leven te maken, zoals het kopen van een wapen of het inslaan van pillen Zich terugtrekken uit sociaal contact en alleen willen zijn Stemmingswisselingen hebben, zoals de ene dag emotioneel hoog zijn en de volgende dag diep ontmoedigd Zijn bezig met de dood, sterven of geweld Zich gevangen of hopeloos voelen over een situatie Toenemend gebruik van alcohol of drugs Verandering van normale routine, inclusief eet- of slaappatronen Riskante of zelfdestructieve dingen doen, zoals drugs gebruiken of roekeloos rijden Bezittingen weggeven of zaken regelen als er geen andere logische verklaring voor is Afscheid nemen van mensen alsof ze elkaar niet meer zullen zien Persoonlijkheidsveranderingen ontwikkelen of ernstig angstig of geagiteerd zijn, vooral wanneer ze enkele van de hierboven genoemde waarschuwingssignalen ervaren Waarschuwingssignalen zijn niet altijd duidelijk en kunnen per persoon verschillen. Sommige mensen maken hun bedoelingen duidelijk, terwijl anderen zelfmoordgedachten en -gevoelens geheim houden. Als je zelfmoordgedachten hebt, maar je denkt niet meteen aan jezelf pijn doen: Neem contact op met een goede vriend of geliefde — ook al is het misschien moeilijk om over je gevoelens te praten Neem contact op met een geestelijke, geestelijke leider of iemand in je geloofsgemeenschap Bel een zelfmoordhulplijn Maak een afspraak met je arts, andere zorgverlener of een geestelijke gezondheidszorgprofessional Zelfmoordgedachten worden niet vanzelf beter — dus zoek hulp.

Als je suïcidaal voelt, maar je denkt niet direct aan zelfbeschadiging:

• Neem contact op met een goede vriend of geliefde - ook al is het misschien moeilijk om over je gevoelens te praten
• Neem contact op met een geestelijke, geestelijke leider of iemand in je geloofsgemeenschap
• Bel een zelfmoordhulplijn
• Maak een afspraak met je huisarts, andere zorgverlener of een geestelijke gezondheidszorgprofessional

Suïcidale gedachten worden niet vanzelf beter - dus zoek hulp.

Zelfmoordgedachten hebben vele oorzaken. Meestal zijn zelfmoordgedachten het gevolg van het gevoel dat je niet kunt omgaan met wat lijkt op een overweldigende levenssituatie. Als je geen hoop hebt voor de toekomst, kun je ten onrechte denken dat zelfmoord een oplossing is. Je kunt een soort tunnelvisie ervaren, waarbij je te midden van een crisis gelooft dat zelfmoord de enige uitweg is.

Er kan ook een genetische link zijn met zelfmoord. Mensen die zelfmoord plegen of die zelfmoordgedachten of -gedrag hebben, hebben een grotere kans op een familiegeschiedenis van zelfmoord.

Hoewel een zelfmoordpoging vaker voorkomt bij vrouwen, plegen mannen vaker zelfmoord dan vrouwen omdat ze doorgaans dodelijker methoden gebruiken, zoals een vuurwapen.

U loopt mogelijk risico op zelfmoord als u:

• Eerder een zelfmoordpoging heeft ondernomen
• Zich hopeloos, waardeloos, onrustig, sociaal geïsoleerd of eenzaam voelt
• Een middelenmisbruikprobleem heeft - alcohol- en drugsmisbruik kan zelfmoordgedachten verergeren en u roekeloos of impulsief genoeg maken om naar uw gedachten te handelen
• Zelfmoordgedachten heeft en toegang heeft tot vuurwapens in uw huis
• Een familiegeschiedenis heeft van psychische stoornissen, middelenmisbruik, zelfmoord of geweld, inclusief fysiek of seksueel misbruik
• Lesbisch, homo, biseksueel of transgender bent met een niet-ondersteunend gezin of in een vijandige omgeving

Zelfmoord bij kinderen en tieners kan volgen op stressvolle levensgebeurtenissen. Wat een jongere als ernstig en onoverkomelijk ziet, kan voor een volwassene onbeduidend lijken - zoals problemen op school of het verlies van een vriendschap. In sommige gevallen kan een kind of tiener zich suïcidaal voelen door bepaalde levensomstandigheden waarover hij of zij misschien niet wil praten, zoals:

• Verlies of conflict met naaste vrienden of familieleden
• Geschiedenis van fysiek of seksueel misbruik
• Problemen met alcohol of drugs
• Fysieke of medische problemen, bijvoorbeeld zwanger worden of een seksueel overdraagbare infectie hebben
• Het slachtoffer zijn van pesten
• Onzeker zijn over seksuele geaardheid
• Een verslag van zelfmoord lezen of horen of een leeftijdsgenoot kennen die door zelfmoord is overleden

Als u zich zorgen maakt over een vriend of familielid, is het stellen van vragen over zelfmoordgedachten en -bedoelingen de beste manier om het risico te identificeren.

In zeldzame gevallen lopen mensen die suïcidaal zijn risico op het doden van anderen en vervolgens zichzelf. Bekend als een moord-zelfmoord of doodslag-zelfmoord, zijn enkele risicofactoren:

• Geschiedenis van conflict met een echtgenoot of romantische partner
• Alcohol- of drugsmisbruik
• Toegang hebben tot een vuurwapen

Vrouw 1: Ik heb mijn ups en downs, net als iedereen.

Man 1: Misschien wel meer dan wie dan ook.

Vrouw 2: Ik kan moeilijk te begrijpen zijn.

Man 2: En ik hou van mijn privacy.

Man 3: Ik wil niet dat je de hele tijd over mijn schouder meekijkt.

Vrouw 3: Maar jij kent je kind beter dan wie dan ook, en als je denkt dat hij zich anders gedraagt dan normaal,

Man 1: echt down is, de hele tijd huilt zonder goede reden

Vrouw 2: of heel boos wordt,

Vrouw 1: niet kan slapen of te veel slaapt,

Man 3: zijn vrienden buitensluit of zijn spullen weggeeft,

Vrouw 2: roekeloos handelt, drinkt, drugs gebruikt, laat buiten blijft,

Man 2: plotseling niet meer doet wat hij vroeger leuk vond

Vrouw 3: of dingen doet die gewoon niet bij hem passen,

Man 1: het is misschien niets om je zorgen over te maken. Het is misschien gewoon de middelbare school.

Man 2: Het kan zijn dat je kind erover denkt om zichzelf te doden.

Man 3: Het gebeurt vaker dan je denkt, vaker dan het zou moeten.

Vrouw 3: En mensen zeggen: "Ik had geen idee."

Man 1: "Ik dacht dat het gewoon een fase was die hij doormaakte."

Vrouw 1: "Ik had nooit gedacht dat ze het zou doen."

Man 2: "Ik wou dat hij naar me toe was gekomen."

Vrouw 2: "Ik wou dat hij iets had gezegd."

Man 3: "Ik wou dat ik iets had gezegd."

Vrouw 3: als het te laat is. Dus als je denkt dat je kind zich anders gedraagt, als ze een ander persoon lijkt, zeg dan iets.

Man 1: Zeg: "Wat is er mis? Hoe kan ik helpen?"

Vrouw 2: en vraag hem rechtstreeks: "Denk je erover om jezelf te doden?"

Vrouw 1: Het kan geen kwaad om te vragen. Sterker nog, het helpt.

Man 3: Als mensen erover denken om zichzelf te doden, willen ze dat iemand het vraagt.

Man 2: Ze willen dat iemand geeft om hen.

Vrouw 2: Misschien ben je bang dat je het erger maakt als je het vraagt. Alsof je het idee in hun hoofd plant.

Man 3: Geloof me, het werkt niet zo.

Vrouw 1: Het kan geen kwaad om te vragen.

Vrouw 3: Sterker nog, de beste manier om te voorkomen dat een tiener zichzelf doodt, is door te vragen: "Denk je erover om jezelf te doden?"

Man 1: En wat als ze "ja" zeggen?

Vrouw 2: Of "misschien"?

Man 2: Of "soms"?

Vrouw 3: Nou, dit is wat je niet moet zeggen,

Man 3: "Dat is gek."

Vrouw 2: "Wees niet zo'n drama queen."

Man 3: "Je maakt er te veel van."

Vrouw 1: "Die jongen is het niet waard om jezelf voor te doden."

Vrouw 3: "Het gaat niets oplossen."

Man 1: "Je probeert gewoon aandacht te trekken."

Man 2: "Je gaat jezelf niet doden."

Man 3: Wat je wel zegt is

Vrouw 2: "Het spijt me dat je je zo slecht voelt."

Vrouw 1: "Hoe kan ik helpen?"

Vrouw 3: "We komen hier samen wel doorheen."

Man 1: "Laten we je veilig houden."

Man 2: Veel mensen denken erover om zichzelf te doden, volwassenen en kinderen.

Man 3: De meeste van hen hebben het nooit geprobeerd, maar sommigen doen het wel, dus als je kind zegt:

Vrouw 2: "Ik zou beter dood zijn."

Vrouw 3: "Ik kan hier niet mee leven."

Man 3: "Ik ga mezelf doden."

Man 2: neem haar serieus. Vind iemand met wie ze erover kan praten. Iemand die weet hoe hij kan helpen.

Vrouw 2: Soms willen kinderen zichzelf doden omdat er iets gebeurd is - een breuk, een mislukking,

Vrouw 1: maar soms gaat het dieper en gaat het niet vanzelf over.

Vrouw 3: Zoek hulp. Praat met je dokter,

Man 2: of een counselor op school,

Man 1: of je dominee,

Man 3: maar laat het niet gewoon vallen,

Vrouw 1: en zorg ervoor dat je kind altijd iemand heeft om naartoe te gaan. Iemand die hij vertrouwt.

Vrouw 3: Maak samen een lijst. Schrijf drie, vier, vijf namen op

Man 1: en zet er ook een nummer van een zelfmoordhulplijn op.

Man 3: Laat hem die lijst in zijn portemonnee bewaren, zodat hij altijd weet waar hij terecht kan.

Vrouw 3: Zorg ervoor dat je huis veilig is.

Vrouw 2: Als je pillen hebt die ze zou kunnen gebruiken om zichzelf pijn te doen, sluit ze dan op.

Man 2: Als je een pistool hebt, sluit het dan niet alleen op. Haal het uit het huis, de kogels ook.

Man 1: En nog iets, als je denkt dat je kind zichzelf misschien op het punt staat pijn te doen, laat hem dan niet alleen.

Vrouw 1: Breng hem naar de eerste hulp.

Man 3: Bel 112 als je moet.

Man 1: We hebben allemaal onze ups en downs, maar soms is het meer dan dat.

Vrouw 3: Als je denkt dat er iets mis is, is de enige manier om erachter te komen door te vragen.

Vrouw 2: Vraag rechtstreeks: "Denk je erover om jezelf te doden?"

Man 2: Wacht niet tot je zeker bent. Vertrouw op je gevoel.

Man 3: Want het kan geen kwaad om te vragen

Vrouw 1: en het kan een groot verschil maken,

Vrouw 2: al het verschil

Vrouw 3: in het leven van je kind.

[Muziek speelt]

[Vrouw zingt]

[Liedteksten]

Ik weet hoe het voelt om te zeggen dat ik zo koud ben. De een zonder de ander. Verdwaald in dat gat. Denk niet dat je helemaal alleen bent. Je hebt ergens naartoe te gaan. Dit is geen eenmansvoorstelling. Laat iemand daar je een handje helpen. Ga dit niet alleen doormaken.

Reik uit. Geef iemand de kans om te helpen, zelfs als je valt, valt, valt. Je hele leven zal veranderen. Reik uit naar iemand. Geef je hand aan iemand. Het leven ligt in hun handen.

Reik uit. Geef iemand de kans om te helpen, zelfs als je valt, valt, valt. Je hele leven zal veranderen. Reik uit naar iemand. Geef je hand aan iemand. Het leven ligt in hun handen. Reik naar hen uit. Reik naar hen uit. Reik naar hen uit.

[Muziek speelt]

Suïcidale gedachten en zelfmoordpogingen eisen een emotionele tol. Je kunt bijvoorbeeld zozeer in beslag worden genomen door suïcidale gedachten dat je niet meer kunt functioneren in je dagelijks leven. En hoewel veel zelfmoordpogingen impulsieve daden zijn tijdens een crisismoment, kunnen ze blijvende ernstige of zware verwondingen veroorzaken, zoals orgaanfalen of hersenletsel. Voor de achterblijvers na een zelfmoord – mensen die bekend staan als nabestaanden van zelfmoord – zijn verdriet, woede, depressie en schuldgevoelens gebruikelijk.

Om te voorkomen dat u zich suïcidaal voelt:

• Onthoud dat suïcidale gevoelens tijdelijk zijn. Als u zich hopeloos voelt of alsof het leven niet meer de moeite waard is, onthoud dan dat behandeling u kan helpen uw perspectief te herwinnen – en dat het leven beter zal worden. Neem één stap tegelijk en handel niet impulsief.

Uw arts kan een lichamelijk onderzoek, tests en een grondig vraaggesprek over uw geestelijke en lichamelijke gezondheid uitvoeren om te helpen vaststellen wat uw suïcidale gedachten kan veroorzaken en om de beste behandeling te bepalen.

• Geestelijke gezondheidsproblemen. In de meeste gevallen zijn suïcidale gedachten gekoppeld aan een onderliggende geestelijke gezondheidsprobleem dat kan worden behandeld. Als dit het geval is, moet u mogelijk een arts raadplegen die gespecialiseerd is in het diagnosticeren en behandelen van geestelijke ziekten (psychiater) of een andere geestelijke gezondheidszorgverlener.
• Lichamelijke gezondheidsproblemen. In sommige gevallen kunnen suïcidale gedachten verband houden met een onderliggend lichamelijk gezondheidsprobleem. Mogelijk zijn bloedonderzoeken en andere tests nodig om te bepalen of dit het geval is.
• Alcohol- en drugsmisbruik. Voor veel mensen spelen alcohol of drugs een rol bij suïcidale gedachten en voltooide zelfmoord. Uw arts wil weten of u problemen heeft met alcohol- of drugsgebruik - zoals binge drinken of niet in staat zijn om zelf af te bouwen of te stoppen met het gebruik van alcohol of drugs. Veel mensen die zich suïcidaal voelen, hebben behandeling nodig om hen te helpen stoppen met het gebruik van alcohol of drugs, om hun suïcidale gevoelens te verminderen.
• Medicijnen. Bij sommige mensen kunnen bepaalde voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen suïcidale gevoelens veroorzaken. Vertel uw arts over alle medicijnen die u neemt om te zien of ze verband kunnen houden met uw suïcidale gedachten.

Kinderen die zich suïcidaal voelen, moeten meestal een psychiater of psycholoog raadplegen die ervaring heeft met het diagnosticeren en behandelen van kinderen met geestelijke gezondheidsproblemen. Naast gesprekken met de patiënt, wil de arts een nauwkeurig beeld krijgen van wat er aan de hand is vanuit verschillende bronnen, zoals ouders of voogden, anderen die dicht bij het kind of de tiener staan, schoolrapporten en eerdere medische of psychiatrische evaluaties.