බඩ මත වැතිර සිටින විට ඇයි වේදනාවක් දැනෙන්නේ? පොදු හේතු

මුහුණ බිමට තබා වැතිර සිටින විට ඔබේ උදරීය ඉන්ද්‍රියන්, මාංශ පේශී, ඉළ ඇට සහ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසට සෘජු පීඩනයක් එල්ල වේ. එම ප්‍රදේශයේ යමක් කෝපයට පත් වී, ඉදිමී හෝ ස්ථානගත වී ඇත්නම්, අමතර සම්පීඩනය නිසා සුළු ගැටලුවක් කැපී පෙනෙන වේදනාවක් බවට පත්විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, හේතුව කළමනාකරණය කළ හැකි දෙයකි.

එය ආහාර ජීර්ණ ගැටලුවක් විය හැකිද?

මෙය වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔබ බඩ මත වැතිර සිටින විට, ඔබේ ශරීරයේ බර මුළු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියම මතට පීඩනයක් එල්ල කරයි. ඔබේ ආමාශයේ අභ්‍යන්තර ස්ථරය, అన్నවාහිකාව හෝ බඩවැල්වල යම් ඉදිමීමක් හෝ කෝපයක් ඇත්නම්, එම පීඩනය නිසා වේදනාව ඇතිවිය හැකිය.

ගැස්ට්‍රයිටිස් යනු හොඳ උදාහරණයකි. මෙය ආමාශයේ අභ්‍යන්තර ස්ථරයේ දැවිල්ලක් වන අතර, එය උදරයේ ඉහළ කොටසේ දැවිල්ලක් හෝ වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. NCBI Bookshelf හි ගැස්ට්‍රයිටිස් පිළිබඳ සායනික සමාලෝචනයකට අනුව, රෝග ලක්ෂණ අතර උදර වේදනාව (උරහිස් අස්ථියට පහළින් ඇති වේදනාව), ඔක්කාරය, ඉදිමීම සහ අපහසුතාවයෙන් පිරුණු හැඟීමක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ බඩ මත වැතිර සිටින විට, ඔබේ කඳේ බර එම දැවිල්ලට පත් වූ පටක මතට කෙලින්ම සම්පීඩනය කරයි, එමඟින් අපහසුතාවය තීව්‍ර කළ හැකිය.

අම්ල ප්‍රවාහය සහ GERD ද මෙම ඉරියව්වේදී උග්‍ර විය හැකිය. ඔබ මුහුණ බිමට තබා වැතිර සිටින විට, ඔබේ ආමාශය ඔබේ అన్నවාහිකාවට සමාන මට්ටමක පවතී, සහ ඔබේ උදරයට එල්ල වන පීඩනය නිසා ආමාශයේ අම්ලය ඉහළට තල්ලු විය හැකිය. ඔබ පැතලිව වැතිර සිටින විට ඔබේ පපුවේ හෝ උගුරේ දැවිල්ලක් දැනීමට නැඹුරුතාවයක් ඇත්නම්, අම්ල ප්‍රවාහය බොහෝ විට හේතුව විය හැකිය.

ආමාශයේ වණ ද ඒ හා සමානව ක්‍රියා කරයි. ආමාශයේ අභ්‍යන්තර ස්ථරයේ හෝ කුඩා අන්ත්‍රයේ ඉහළ කොටසේ විවෘත තුවාලයක් සම්පීඩනය වූ විට වැඩිපුර රිදවිය හැකිය. වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දැවිල්ලක් හෝ වේදනාවක් ලෙස දැනෙන අතර, ආහාර ගැනීමෙන් පසු හෝ ඇතැම් ඉරියව්වේදී එය නරක අතට හැරිය හැක.

ඔබේ වේදනාව උදරයේ ඉහළ ප්‍රදේශයේ ගැඹුරු වේදනාවක් හෝ දැවිල්ලක් ලෙස දැනෙනවා නම්, විශේෂයෙන් එය ඉදිමීමක් හෝ ඔක්කාරයක් සමඟ පැමිණෙන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ ආහාර ජීර්ණ හේතුවක් සලකා බැලීම වටී. Tums වායුව සහ ඉදිමීමට උපකාරී වේද යන්න පිළිබඳ මෙම ලිපිය මඟින් ගැටලුවේ මුල සොයා ගන්නා අතරතුර OTC ප්‍රති-අම්ල తాత్కాలික සහනයක් ලබා දිය හැකිද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

එය මාංශ පේශි-අස්ථි සම්බන්ධද?

සමහර විට වේදනාවට ඔබේ ඉන්ද්‍රියන් සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. ඔබ මුහුණ බිමට තබා වැතිර සිටින විට ඔබේ උදර බිත්තිය, ඉළ ඇට කූඩුව සහ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටස යන සියල්ලම බර දරයි. එම ව්‍යුහයන්ගෙන් යමක් ඇදී ගියහොත් හෝ කෝපයට පත් වුවහොත්, බඩ මත වැතිරීමේ ඉරියව්ව එය නරක අතට හැරවිය හැකිය.

උදරීය මාංශ පේශි ඇදීම බොහෝ මිනිසුන් සිතනවාට වඩා සාමාන්‍ය දෙයකි. අධික බර එසවීම, දැඩි ව්‍යායාම, හදිසි හැරීමක් හෝ දිගු කාලීනව කැස්ස නිසා ද ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ඇදීමට ලක් විය හැකිය. ඔබ බඩ මත වැතිර සිටින විට, එම ඇදුනු මාංශ පේශි ඔබේ ශරීරයේ බර සහ මෙට්ටය අතර සම්පීඩනය වේ. එය නිදිමත වේදනාව තියුණු වේදනාවක් බවට පත් කළ හැකිය.

ඉළ ඇට තුවාල හෝ කොස්ටොකොන්ඩ්‍රයිටිස් (ඉළ ඇට ස්ටර්නම් සමඟ සම්බන්ධ වන ස්ථානයේ දැවිල්ල) ද මෙම ඉරියව්වේදී වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. ඔබ මුහුණ බිමට තබා සිටින විට ඔබේ ඉළ ඇට කූඩුවේ ඉදිරිපස සම්පූර්ණ බර දරයි. ඉළ ඇටයක් තැලී ඇත්නම් හෝ එය ස්ටර්නම් සමඟ සම්බන්ධ කරන කාටිලේජ ඉදිමී ඇත්නම්, බඩ මත වැතිර සිටීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.

කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසේ ගැටලු, ලුම්බිම් ඇදීමක් හෝ තැටි ගැටලු වැනි දේ ද ඔබේ බඩ මත නරක අතට හැරිය හැකිය. බඩ මත වැතිරීමේ ඉරියව්ව ඔබේ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ දිගු කරයි, එය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසේ ආරුක්කුව වැඩි කරයි. ඔබට දැනටමත් සංවේදී කොඳු ඇට පෙළක් තිබේ නම්, එම අධික දිගු කිරීම තැටි, සන්ධි හෝ මාංශ පේශි කෝපයට පත් කර ඔබේ උදරය හෝ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසට වේදනාවක් යැවිය හැකිය.

වේදනාව මතුපිට මට්ටමේ වේදනාවක් ලෙස දැනෙනවා නම්, චලනය සමඟ හෝ ප්‍රදේශය මත එබූ විට එය නරක අතට හැරෙනවා නම්, සහ ඔක්කාරය හෝ ඉදිමීම වැනි ආහාර ජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම්, මාංශ පේශි-අස්ථි සම්බන්ධ හේතුවක් ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. Hourglass syndrome පිළිබඳ මෙම මාර්ගෝපදේශය ඊට අදාළ තත්ත්වයක් විස්තර කරයි, එහිදී නිදන්ගත උදරීය මාංශ පේශි ආතතිය නිසා බොහෝ අය හඳුනා නොගන්නා නිරන්තර අපහසුතාවයක් ඇති වේ.

එය ඔබේ ඉන්ද්‍රියන් සමඟ සම්බන්ධද?

ආමාශයට අමතරව, ඔබ බඩ මත වැතිර සිටින විට සම්පීඩනය වන ප්‍රදේශයේ වෙනත් ඉන්ද්‍රියන් ද පිහිටා ඇත. මෙම ඉරියව්වේ වේදනාව සමහර විට ආසන්න ව්‍යුහයන්හි ගැටළු වලට දර්ශකයක් විය හැකිය.

පිත්තාශයේ ගැටලු නිසා උදරයේ ඉහළ දකුණු පැත්තේ වේදනාවක් ඇතිවිය හැකි අතර එය පීඩනය සමඟ නරක අතට හැරේ. පිත්තාශයේ ගල් හෝ පිත්තාශයේ දැවිල්ල (cholecystitis) බොහෝ විට දකුණු උරහිස් තලයට විකිරණය වන වේදනාවක් ඇති කරයි. ඔබේ බඩ මත වැතිර සිටීම පිත්තාශයේ ප්‍රදේශය සම්පීඩනය කර මෙම වේදනාව අවුලුවාලිය හැකිය හෝ තීව්‍ර කළ හැකිය, විශේෂයෙන් මේද සහිත ආහාර ගැනීමෙන් පසුව.

අග්න්‍යාශයේ ගැටළු නිසා උදරයේ ඉහළ කොටසේ වේදනාවක් ඇතිවිය හැකි අතර එය පිටුපසට විකිරණය වේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, අග්න්‍යාශයේ වේදනාව සමහර විට ඉදිරියට නැඹුරු වූ විට වඩාත් හොඳින් දැනෙන අතර පැතලිව හෝ මුහුණ බිමට වැතිර සිටින විට නරක අතට හැරේ. ඔබේ වේදනාව ගැඹුරු, දිගු කල් පවතින සහ ආහාර ගැනීමෙන් පසු, විශේෂයෙන් තෙල් සහිත ආහාර සමඟ නරක අතට හැරේ නම්, මෙය වෛද්‍ය ඇගයීමකට ලක් විය යුතුය.

ඩිම්බකෝෂයේ සිස්ට් හෝ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් නිසා කාන්තාවන්ගේ උදරයේ පහළ කොටසේ හෝ ශ්‍රෝණියේ වේදනාවක් ඇතිවිය හැකි අතර එය ඇතැම් ඉරියව්වේදී, බඩ මත වැතිරීම ඇතුළුව නරක අතට හැරේ. ඔබේ ශරීරයේ බර නිසා ඇතිවන පීඩනය නිසා ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ විශාල වූ හෝ ඉදිමුණු පටක මතට පීඩනයක් එල්ල විය හැකිය.

හර්නියා තවත් හැකියාවකි. උදරීය හර්නියා ඇතිවන්නේ මාංශ පේශි බිත්තියේ දුර්වල ස්ථානයක් හරහා පටක හෝ ඉන්ද්‍රියක කොටසක් පිටතට තල්ලු වූ විටය. මුහුණ බිමට තබා වැතිරීමෙන් එම ප්‍රදේශය සම්පීඩනය වන අතර හර්නියාව රෝග ලක්ෂණ සහිතවීමට හේතු විය හැකිය.

ගැබ් ගැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින්නේ නම්, බඩ මත වැතිර සිටීම ඉතා ඉක්මනින් අපහසු විය හැකිය, සමහර විට බඩ කැපී පෙනෙන ලෙස විශාල වීමටත් පෙරය. වැඩෙන ගර්භාෂය පීඩනයක් ඇති කරයි, සහ බඩ මත වැතිර සිටීම එය මෙට්ටයට සම්පීඩනය කරයි. බොහෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් දෙවන ත්‍රෛයිමාසිකය වන විට සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාව යන දෙඅංශයම සඳහා පැත්තේ නිදා ගැනීමට මාරු වන ලෙස නිර්දේශ කරති.

වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

බඩ මත වැතිර සිටින විට ඇතිවන විටින් විට ඇතිවන අපහසුතාවය සාමාන්‍යයෙන් භයානක දෙයක් නොවේ. නමුත් ඇතැම් රටාවන් වෛද්‍ය අවධානය යොමු කළ යුතුය.

වේදනාව දරුණු හෝ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරෙන්නේ නම්, උණ, වමනය, මළපහ වල රුධිරය හෝ පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම සමඟ පැමිණෙන්නේ නම්, එය ඔබව රාත්‍රියේ අවදි කරන්නේ නම්, හෝ එය එක් නිශ්චිත ස්ථානයකට සීමා වී ඇති අතර ඉරියව්වේ වෙනස්වීම් සමඟ මාරු නොවන්නේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. මේවා වණ, පිත්තාශයේ රෝග, හෝ රූපවාහිනී රෝග විනිශ්චය අවශ්‍ය වන උදර බිත්ති ගැටලුවක් වැනි තවත් පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වන දෙයක් විය හැකිය.

මෙ අතරතුර කුමක් කළ හැකිද?

බඩ මත වැතිර සිටීම අපහසු නම්, සරලම විසඳුම වන්නේ ඔබේ නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමයි. දණ අතර කොට්ටයක් තබා පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ උදරය සහ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටස යන දෙකෙහිම පීඩනය අඩු වේ. දණහිස් යට කුඩා කොට්ටයක් තබා පිටුපස නිදා ගැනීම ද උපකාරී වේ.

ඔබ ආහාර ජීර්ණ හේතුවක් ගැන සැක කරන්නේ නම්, නින්දට යාමට ආසන්නයේ විශාල ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මේද, කුළුබඩු හෝ අම්ල සහිත ආහාර වැතිරීමට පෙර අම්ල ප්‍රවාහය සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණ යන දෙකම නරක අතට හැරවිය හැකිය. ඔබේ ඇඳේ හිස මදක් ඉහළට ඔසවා තැබීමෙන් අම්ල ප්‍රවාහයට ද උපකාරී විය හැකිය.

මාංශ පේශි-අස්ථි සම්බන්ධ අපහසුතාවය සඳහා, මෘදු දිගු කිරීම, සහාය දෙන මෙට්ටයක් සහ දිවා කාලයේ දිගු වේලාවක් බඩ මත වැතිරීමෙන් වැළකීම අර්ථවත් වෙනසක් කළ හැකිය.

ප්‍රධාන කරුණ නම්, බඩ මත වැතිර සිටින විට ඇතිවන වේදනාව යනු එම ප්‍රදේශයේ යමක් පීඩනයට කැමති නැති බවට ඔබේ ශරීරය සංඥා කිරීමයි. මූලාශ්‍රය ආහාර ජීර්ණ, මාංශ පේශි, අස්ථි හෝ ඉන්ද්‍රිය සම්බන්ධ දැයි හඳුනා ගැනීම, ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට නිවැරදි මාර්ගය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.