Pse më Dhem kur Flejë në Bark? Shkaqe të Shumta

Të fëshë me fytyrën poshtë ushtron presion të drejtpërdrejtë mbi organet tuaja të brendshme, muskujt, brinjët dhe pjesën e poshtme të shpinës. Nëse diçka në atë zonë është e irrituar, e ënjtur ose jashtë pozicioni, kompresioni shtesë mund ta kthejë një problem të lehtë në një dhimbje të dukshme. Në shumicën e rasteve, shkaku është diçka e menaxhueshme.

Mund të jetë një Problem me Digestjën?

Ky është një nga arsyet më të zakonshme. Kur flini në stomakun tuaj, pesha e trupit tuaj shtyp të gjithë traktin tuaj të tretjes. Nëse ka ndonjë inflamacion ose irritim në mukozën e stomakut, ezofagut ose zorrëve, ai presion mund ta bëjë atë të dhembë.

Gastriti është një shembull i mirë. Ky është inflamacion i mukozës së stomakut dhe mund të shkaktojë dhimbje djegëse ose kërcitëse në pjesën e sipërme të barkut. Sipas një shqyrtimi klinik mbi gastritin nga NCBI Bookshelf, simptomat mund të përfshijnë dhimbje epigastrike (dhimbje menjëherë poshtë kockës së gjoksit), nauze, fryrje dhe ndjenjë të pakëndshme të ngopjes. Kur fle me fytyrën poshtë, pesha e trungut tuaj kompreson atë ind të inflmuar drejtpërdrejt, gjë që mund të përkeqësojë shqetësimin.

Refluksi acidik dhe GERD gjithashtu mund të përkeqësohen në këtë pozicion. Kur flini me fytyrën poshtë, stomaku juaj është në të njëjtin nivel me ezofagun tuaj, dhe presioni në barkun tuaj mund të shtyjë acidin e stomakut lart. Nëse prireni të ndjeni një ndjenjë djegëse në gjoks ose fyt kur jeni shtrirë shtrat, refluksi është një kontribues i mundshëm.

Ulcërat peptike funksionojnë ngjashëm. Një plagë e hapur në mukozën e stomakut ose pjesën e sipërme të zorrës së hollë mund të dhembin më shumë kur kompresohet. Dhimbja ka tendencë të ndihet si një ndjenjë djegëse ose kërcitëse që mund të përkeqësohet pas ngrënies ose gjatë disa pozicioneve.

Nëse dhimbja juaj ndihet si një dhimbje e thellë ose djegëse në zonën e sipërme të barkut, veçanërisht nëse shoqërohet me fryrje ose nauze, një shkak i tretjes ia vlen të diskutohet me mjekun tuaj. Ky artikull mbi atë nëse Tums ndihmon me gazrat dhe fryrjen mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse antacidet pa recetë mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm ndërsa ju zbuloni çështjen themelore.

A është Muskuloskeletale?

Ndonjëherë dhimbja nuk ka të bëjë me organet tuaja. Muri juaj i barkut, kafazi i kraharorit dhe pjesa e poshtme e shpinës bartin ngarkesën kur flini me fytyrën poshtë. Nëse ndonjë nga ato struktura është e tendosur ose e irrituar, pozicioni i shtrirë mund ta përkeqësojë.

Tensioni i muskujve të barkut është më i zakonshëm nga sa mendojnë shumica e njerëzve. Ju mund të tendosni muskujt e barkut nga ngritja e rëndë, ushtrimet intensive, kthimet e papritura ose edhe kollitja e zgjatur. Kur fle në stomak, ata muskuj të tendosur kompresohen midis peshës së trupit tuaj dhe dyshekut. Kjo mund të kthejë një dhimbje të butë në një dhimbje më të mprehtë.

Lëndimet e brinjëve ose kostokondriti (inflamacion ku brinjët lidhen me kockën e gjoksit) gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje në këtë pozicion. Pjesa e përparme e kafazit tuaj të kraharorit merr forcën e plotë të peshës tuaj kur jeni me fytyrën poshtë. Nëse një brinjë është e gërvishtur ose kërcet që e lidh atë me sternumin është e inflmuar, të fëshë me fytyrën poshtë mund të jetë mjaft e pakëndshme.

Problemet e shpinës së poshtme si tensioni lumbar ose problemet me diskun mund të përkeqësohen edhe në stomakun tuaj. Pozicioni i shtrirë e detyron shtyllën kurrizore lumbare në zgjatje, gjë që rrit harkun në pjesën e poshtme të shpinës. Nëse tashmë keni një pjesë të poshtme të shpinës të ndjeshme, ajo hiperekstension mund të irritojë disqet, nyjet ose muskujt dhe të dërgojë dhimbje në barkun ose pjesën e poshtme të shpinës.

Nëse dhimbja ndihet si një dhimbje sipërfaqësore, përkeqësohet me lëvizjen ose shtypjen në zonë dhe nuk shoqërohet me simptoma të tretjes si nauze ose fryrje, një shkak muskuloskeletor është më i mundshëm. Ky udhëzues mbi sindromën e orës së rërës shpjegon një gjendje të lidhur ku tensioni kronik i muskujve të barkut krijon shqetësim të vazhdueshëm që shumë njerëz nuk e njohin.

Mund të jetë i Lidhur me Organet tuaja?

Përveç stomakut vetë, organet e tjera ndodhen në zonën që kompresohet kur fle me fytyrën poshtë. Dhimbja në këtë pozicion ndonjëherë mund të tregojë probleme me strukturat aty pranë.

Problemet e fshikëzës së tëmthit mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e sipërme të djathtë të barkut që përkeqësohet me presion. Gurët në tëmth ose inflamimi i fshikëzës së tëmthit (kolecistit) shpesh prodhojnë dhimbje që rrezaton në pjesën e sipërme të djathtë të shpatullës. Të fëshë me fytyrën poshtë mund të kompresojë zonën e fshikëzës së tëmthit dhe të shkaktojë ose përkeqësojë këtë dhimbje, veçanërisht pas një vakt të yndyrshëm.

Problemet e pankreasit priren të shkaktojnë dhimbje në pjesën e sipërme të barkut që rrezaton mbrapa. Ndërsa, dhimbja e pankreasit ndonjëherë ndihet më mirë kur përkuleni përpara dhe përkeqësohet kur jeni shtrirë shtrat ose me fytyrën poshtë. Nëse dhimbja juaj është e thellë, e vazhdueshme dhe përkeqësohet pas ngrënies, veçanërisht me ushqim të yndyrshëm, kjo meriton vlerësim mjekësor.

Kistet e vezoreve ose endometrioza mund të shkaktojnë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose legenit te gratë që përkeqësohet me disa pozicione, duke përfshirë të fëshë në stomak. Presioni i peshës së trupit tuaj mund të shtypet kundër indeve të zmadhuara ose të inflmuara në zonën e legenit.

Hernia është një mundësi tjetër. Një hernie abdominale ndodh kur indi ose pjesë e një organi shtyn përmes një pike të dobët në murin muskulor. Të fëshë me fytyrën poshtë kompreson zonën dhe mund ta bëjë hernien më simptomatike.

Po Shtatzënia?

Nëse jeni shtatzënë, të fëshë në stomak mund të bëhet e pakëndshme mjaft herët, ndonjëherë edhe para se barku të jetë dukshëm më i madh. Uterusi në rritje krijon presion, dhe të fëshë me fytyrën poshtë e kompreson atë kundër dyshekut. Shumica e ofruesve të kujdesit shëndetësor rekomandojnë kalimin në gjumin anësor deri në tremujorin e dytë, si për rehati ashtu edhe për siguri.

Kur Duhet të Shkoni te Mjeku?

Shqetësimi i rastësishëm kur flini në stomak zakonisht nuk është arsye për alarm. Por disa modele meritojnë vëmendje mjekësore.

Shihni mjekun tuaj nëse dhimbja është e rëndë ose përkeqësohet me kalimin e kohës, nëse shoqërohet me ethe, të vjella, gjak në jashtëqitje, ose humbje peshe të pashpjegueshme, nëse ju zgjon natën, ose nëse është e lokalizuar në një pikë specifike dhe nuk ndryshon me ndryshime pozicioni. Këto mund të sugjerojnë diçka që kërkon ekzaminim të mëtejshëm, siç është një ulcërë, sëmundje e fshikëzës së tëmthit, ose një problem i murit të barkut që kërkon imazheri.

Çfarë Mund të Bëni Ndërkohë?

Nëse të fëshë në stomak është e pakëndshme, zgjidhja më e thjeshtë është ndryshimi i pozicionit të gjumit. Të fëshë në anë me një jastëk midis gjunjëve zvogëlon presionin si në barkun tuaj ashtu edhe në pjesën e poshtme të shpinës. Të fëshë në shpinë me një jastëk të vogël nën gjunjë gjithashtu mund të ndihmojë.

Nëse dyshoni për një shkak të tretjes, shmangni ngrënien e vakteve të mëdha para gjumit. Ushqimet e yndyrshme, pikante ose acidike pak para se të shtriheni mund të përkeqësojnë simptomat e refluksit dhe gastritit. Ngritja paksa e kokës së shtratit tuaj gjithashtu mund të ndihmojë me refluksin acid.

Për shqetësime muskuloskeletore, shtrirje të butë, një dyshek mbështetës dhe shmangia e pozicionimit të zgjatur me fytyrën poshtë gjatë ditës mund të bëjnë një ndryshim domethënës.

Pika kryesore është se dhimbja kur flini në stomak është sinjalizimi i trupit tuaj se diçka në atë zonë nuk i pëlqen presioni. Identifikimi nëse burimi është i tretjes, muskulor, skeletor ose i lidhur me organet ju ndihmon ju dhe mjekun tuaj të zgjidhni rrugën e duhur përpara.