பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை இழப்பை ஏற்படுத்துமா? உண்மையான பதில்

சுருக்கம்

• எந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையும் கொழுப்பு இழப்பை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு எடை குறைப்பும் வழக்கமாக குறைக்கப்பட்ட நீர் தக்கவைப்பில் இருந்து வருவதாகும், உண்மையான உடல் கொழுப்பில் இருந்து அல்ல.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி (Depo-Provera) மட்டுமே எடை இழப்புக்கு பதிலாக எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்ந்து இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• சிலர் பசியின்மை மாற்றங்கள் காரணமாக குறிப்பிட்ட மாத்திரைகளில் சற்று குறைவாக சாப்பிடுவதால், அது சிறிய, மறைமுக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு உங்கள் எடையை உதவுகிறதா அல்லது பாதிக்கிறதா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், அல்லது முறைகளை மாற்றுவது எடை இழப்புக்கு உதவுமா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு நேரடியான பதில் தேவை. நேர்மையான உண்மை என்னவென்றால், எந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறையும் உண்மையான கொழுப்பு இழப்பை ஏற்படுத்த வடிவமைக்கப்படவில்லை அல்லது நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஆனால் நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைத் தொடங்கும்போது அல்லது நிறுத்தும்போது உங்கள் எடை முற்றிலுமாக மாறாது என்று அர்த்தமல்ல. இங்கு விவரங்கள் முக்கியம்.

ஏதேனும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு உண்மையில் எடை இழப்பை ஏற்படுத்துமா?

எந்த மாத்திரை, பேட்ச், வளையம், உள்வைப்பு அல்லது IUD உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கு அங்கீகரிக்கப்படவில்லை அல்லது குறிப்பாக ஆவணப்படுத்தப்படவில்லை. ஆயினும்கூட, சிலர் சில ஹார்மோன் முறைகளைத் தொடங்கிய பிறகு அட்டவணையில் ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியைக் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் அது ஏன் நிகழலாம் என்பதற்கு உண்மையான உயிரியல் காரணங்கள் உள்ளன.

பெரும்பாலான ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளில் காணப்படும் ப்ரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன், ஒரு லேசான இயற்கை சிறுநீர்ப்பெருக்கியாக செயல்பட முடியும். இது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக நீரை வெளியேற்ற சமிக்ஞை செய்கிறது, இது தற்காலிகமாக நீர் எடையைக் குறைக்கிறது. இது கொழுப்பு இழப்பு அல்ல - இது திரவ இழப்பு, மேலும் இது பொதுவாக மிதமானது. புதிய மாத்திரையில் முதல் சில வாரங்களில் இரண்டு அல்லது மூன்று பவுண்டுகளை நீங்கள் இழந்தால், அது கிட்டத்தட்ட நிச்சயம் நீர், கொழுப்பு அல்ல.

PubMed இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய 2022 ஆய்வு, குறைந்த கலோரி உணவைப் பின்பற்றும் ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பெண்கள், ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத பெண்களை விட நான்கு வாரங்களில் அதிக எடையை இழந்தனர் - 2.87 கிலோ எதிராக 1.36 கிலோ. ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவை விளக்குவதில் கவனமாக இருந்தனர் மற்றும் பெரிய ஆய்வுகளுக்கு அழைப்பு விடுத்தனர், ஆனால் கலோரி கட்டுப்பாட்டின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன்-ப்ரோஜெஸ்டின் சேர்க்கைகள் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பது பற்றிய ஒரு சுவாரஸ்யமான கேள்வியை இது எழுப்புகிறது.

சில பெண்கள் ஏன் மாத்திரையைத் தொடங்கிய பிறகு எடை இழக்கிறார்கள்?

நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைத் தொடங்கும்போது, முறை கொழுப்பு சேமிப்புகளை குறிவைக்காவிட்டாலும், சில மறைமுக வழிமுறைகள் மிதமான எடை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிலர் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ப்ரோஜெஸ்டினைக் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகளில் பசியைக் குறைப்பதாக அனுபவிக்கிறார்கள். இது உலகளாவியதாகவோ அல்லது நம்பகமானதாகவோ இல்லை, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட உருவாக்கம் பசியை நுட்பமாக குறைத்தால், நீங்கள் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் இயற்கையாகவே குறைவாக சாப்பிடலாம். குறைவாக கலோரிகளை சாப்பிடுவது, முயற்சிக்காமல் கூட, காலப்போக்கில் கூடும்.

மற்றவர்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாடு அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் நீர் தக்கவைப்பைக் குறைப்பதாகக் காண்கிறார்கள். உங்கள் மாதவிடாய்க்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வழக்கமாக கணிசமாக கனமாக அல்லது வீக்கமாக உணர்ந்தால், அந்த ஏற்ற இறக்கங்களை சமன்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் முறை மாதத்தின் மூலம் உங்களை சீராக குறைவாக உணரவும், எடை போடவும் உதவும்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் பாதிக்கப்படும் PCOS உள்ளவர்களுக்கு, ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கும் குறிப்பிட்ட மாத்திரைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்பான நீர் மற்றும் கொழுப்பு விநியோக மாற்றங்களைக் குறைக்கலாம், இது காலப்போக்கில் சற்று மெல்லிய தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இது நிலை-குறிப்பிட்டது, பொதுவான எடை இழப்பு விளைவு அல்ல. PCOS தொடர்பான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எடை மற்றும் சுழற்சி ஒழுங்கற்ற தன்மைகளுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை நெருக்கமாகப் பார்க்க, இந்த மேலோட்டம் இணைப்பை தெளிவாக விளக்குகிறது.

எந்த பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள் எடை மீது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?

எடையுடன் ஒவ்வொரு முறையின் உறவையும் புரிந்துகொள்வது நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. சான்றுகள் உண்மையில் என்ன காட்டுகின்றன என்பது இங்கே:

ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் (மாத்திரை): 49 ஆய்வுகளின் ஒரு முக்கிய மதிப்பாய்வு, 52 வகையான ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளை உள்ளடக்கியது, பெரும்பாலானவர்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பை ஏற்படுத்துவதாக எந்த உறுதியான ஆதாரமும் இல்லை. எந்தவொரு மாற்றமும் பொதுவாக ஒரு கிலோகிராம் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானது.

ப்ரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரை (மினி-மாத்திரை): 22 ஆய்வுகளை ஆய்வு செய்த ஒரு கொக்ரேன்-வகை முறையான மதிப்பாய்வு, எடை மாற்றத்திற்கான குறைந்த ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது, 6 முதல் 12 மாதங்களில் சராசரியாக 2 கிலோவுக்குக் குறைவாக எடை அதிகரிப்புடன் - அது எடை அதிகரிப்பு, இழப்பு அல்ல. முக்கியமாக, ஹார்மோன் இல்லாத ஒப்பீட்டு குழுக்கள் இதேபோன்ற தொகைகளை அதிகரித்தன, இது மாற்றமானது மாத்திரையை விட வாழ்க்கையை பிரதிபலிக்கிறது என்று அறிவுறுத்துகிறது. ப்ரோஜெஸ்டின்-மட்டும் கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் எடை பற்றிய முழு மதிப்பாய்வு NIH மூலம் கிடைக்கிறது

ஹார்மோன் IUD (Mirena, Kyleena): ஆய்வுகள் மொத்த உடல் எடையில் குறைந்த தாக்கத்தைக் காட்டுகின்றன, இருப்பினும் ஒரு ஆய்வு உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு மற்றும் மெல்லிய திசு இழப்பில் ஒரு குறைவைக் கண்டறிந்தது - அர்த்தமுள்ள ஒட்டுமொத்த எடை மாற்றங்கள் இல்லாமல்.

உள்வைப்பு (Nexplanon): சில பயனர்கள் எடை அதிகரிப்பதாக உணர்வதாக தெரிவிக்கின்றனர், ஆனால் ஆய்வுகள் சராசரியாக உண்மையான உடல் எடை அதிகரிப்பை உறுதிப்படுத்தவில்லை. பிற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது இங்கு உணரப்பட்டதும் யதார்த்தமும் வேறுபடுகின்றன.

பேட்ச் மற்றும் வளையம் (NuvaRing): எந்த முறையும் மருத்துவ ஆய்வுகளில் குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை.

Depo-Provera (ஊசி): இது தெளிவான விதிவிலக்கு. ஊசி மற்ற முறைகளை விட ப்ரோஜெஸ்டின் அதிக அளவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல ஆய்வுகளில் உண்மையான எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்ந்து இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரே கருத்தடை மருந்து ஆகும். பயனர்கள் முதல் ஆண்டில் சராசரியாக 5 பவுண்டுகள் மற்றும் இரண்டாவது ஆண்டின் முடிவில் சுமார் 8 பவுண்டுகள் பெறுகின்றனர். பயனர்களில் 40 சதவீதம் வரை எடை கவலைகள் காரணமாக இதை நிறுத்துகின்றனர்.

காப்பர் IUD: முற்றிலும் ஹார்மோன்கள் இல்லை, எனவே எந்த திசையிலும் உடல் எடையை பாதிக்கும் எந்த வழிமுறையும் இல்லை.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை நிறுத்துவது பற்றி என்ன - நீங்கள் எடை இழப்பீர்களா?

ஒருவேளை கொஞ்சம், மற்றும் தற்காலிகமாக. நீங்கள் ஒரு ஹார்மோன் முறையை நிறுத்தும்போது - குறிப்பாக நீர் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்திய ஒன்று - உங்கள் உடல் சில வாரங்களில் அந்த தக்கவைக்கப்பட்ட திரவத்தை படிப்படியாக வெளியிடுகிறது. இது அட்டவணையில் எடை இழப்பு போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது திரவம், கொழுப்பு அல்ல.

நீங்கள் Depo-Provera இல் இருந்திருந்தால் மற்றும் எடை அதிகரித்திருந்தால், ஷாட்டை நிறுத்துவது பெரும்பாலான பெண்களில் அந்த எடையின் படிப்படியான இழப்புடன் தொடர்புடையது, இருப்பினும் கடைசி ஊசிக்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் பசியின்மை மாற்றங்கள் முழுமையாக இயல்பு நிலைக்கு வர ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் ஆகலாம்.

மாத்திரையை நிறுத்துவது, தொடக்கத்தில் கொழுப்பை அதிகரிக்காத நபர்களுக்கு அர்த்தமுள்ள கொழுப்பு இழப்பை பொதுவாக தூண்டாது. நீங்கள் மாத்திரையை விட்டு வெளியேறும்போது திடீரென எடை இழப்பீர்கள் என்ற யோசனை பெரும்பாலும் ஒரு கட்டுக்கதை - அல்லது அதிகபட்சமாக, முதல் சில வாரங்களில் ஒரு சிறிய அளவு நீர் எடையை நீங்கள் இழக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை இழப்பை கடினமாக்குமா?

இது எடை இழப்பை ஏற்படுத்துமா என்பதை விட மிகவும் நுட்பமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான கேள்வி. 18 மாத நடத்தை எடை இழப்பு நிகழ்ச்சியில் 110 பெண்களைப் பின்தொடர்ந்த கொலராடோ பல்கலைக்கழக ஆய்வு ஒன்று குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றைக் கண்டறிந்தது: ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் முதல் ஆறு மாதங்களில் ஹார்மோன் பயன்படுத்தாத பெண்களைப் போலவே எடையை இழந்தனர். ஆனால் ஆறு முதல் பதினெட்டு மாதங்களுக்கு இடையில், ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு பயனர்கள் ஆரம்ப இழப்பில் கிட்டத்தட்ட அனைத்தையும் மீண்டும் பெற்றனர், அதே நேரத்தில் ஹார்மோன் பயன்படுத்தாதவர்கள் தங்கள் இழப்பைத் தக்க வைத்துக் கொண்டனர்.

ஒருங்கிணைந்த ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் பசி, உணவு நடத்தை அல்லது எடை குறைக்கப்பட்ட நிலையில் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் விருப்பங்களை பாதிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர். இது ஒரு இரண்டாம் நிலை பகுப்பாய்வில் இருந்து ஒரு ஆரம்ப கண்டுபிடிப்பு, ஆனால் நீங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது தீவிரமாக எடை இழக்கவும் பராமரிக்கவும் முயற்சித்தால் அறிந்திருக்க வேண்டிய அளவுக்கு இது அர்த்தமுள்ளது.

செயல்முறை எடுத்துச்செல்லும் விஷயம் என்னவென்றால், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை கைவிடுவது அல்ல, ஆனால் சில ஹார்மோன் முறைகள் நீண்ட கால எடை பராமரிப்பை ஓரளவு சிக்கலாக்கக்கூடும் என்பதை அறிந்திருத்தல் - மேலும் ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரால் இதை நேர்மையாக விவாதிக்க வேண்டும்.

எடை கவலைகளைக் குறைக்கும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

நீங்கள் ஒரு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எடை உங்களுக்கு முன்னுரிமையாக இருந்தால், இங்கே ஒரு நடைமுறை கட்டமைப்பு:

• குறைந்த எடை தாக்கம்: காப்பர் IUD - ஹார்மோன்கள் இல்லை, எடை அல்லது வளர்சிதை மாற்றத்தில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை.
• மிகக் குறைந்த தாக்கம்: ஹார்மோன் IUDகள், குறைந்த அளவு ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகள், வளையம் மற்றும் பேட்ச் - குறைந்தபட்ச ஆவணப்படுத்தப்பட்ட எடை மாற்றம்.
• கண்காணிக்கத் தகுந்தது: ப்ரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மாத்திரைகள் மற்றும் உள்வைப்பு - தனிப்பட்ட வேறுபாடு உண்மையானது, மக்கள் தொகை சராசரிகள் குறைந்தபட்ச மாற்றத்தைக் காட்டினாலும்.
• எடை அதிகரிப்பு கவலை அளித்தால் தவிர்க்கவும்: Depo-Provera (ஊசி) - அர்த்தமுள்ள எடை அதிகரிப்புக்கு நிலையான ஆதாரங்களைக் கொண்ட ஒரே முறை.

முறை தேர்வைத் தாண்டி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவுத் தரம், தூக்கம், மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை எந்த ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்தை விடவும் உங்கள் எடையை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக ஓட்டுகின்றன. அந்த அடிப்படைகள் இருக்கும்போது மாத்திரை ஒரு அர்த்தமுள்ள மாறிலி அல்ல. மற்ற காரணிகள் ஏற்கனவே எடையை ஒரு திசையில் தள்ளும்போது அது மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டில் மனநிலை மாற்றங்கள் உங்கள் மனதில் எடை மட்டுமல்லாமல் இருந்தால், மனநிலை நிலைத்தன்மைக்கான பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான இந்த வழிகாட்டி அந்த சமரசங்களை கவனமாக விவரிக்கிறது.

முடிவு

பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை இழப்பை ஏற்படுத்தாது - கொழுப்பை எரிக்கும் அல்லது நேரடியாக உடல் எடையைக் குறைக்கும் எந்த முறையும் இல்லை. சில சிறிய, மறைமுக மாற்றங்கள் சாத்தியமாகும்: ப்ரோஜெஸ்டின் கொண்ட முறைகளுடன் குறைக்கப்பட்ட நீர் தக்கவைப்பு, சில நபர்களில் லேசான பசி அடக்குதல், அல்லது PCOS போன்ற நிலைகளில் அறிகுறி நிவாரணம், இது இரண்டாவதாக எடையை பாதிக்கிறது. ஆனால் இவை நுட்பமானவை மற்றும் எடை மேலாண்மை திட்டத்தில் காரணியாக நம்புவதற்கு போதுமானதாக இல்லை.

ஒரே தெளிவான விதிவிலக்கு மறுபுறம் வெட்டுகிறது: பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு ஊசி உண்மையான எடை அதிகரிப்புடன் தொடர்ந்து இணைக்கப்பட்டுள்ள ஒரே முறையாகும், மேலும் நீங்கள் உள்ளே செல்லும்போது அதை அறிந்திருப்பது மதிப்பு. மற்ற அனைத்து முறைகளுக்கும், சான்றுகள் நம்பிக்கையூட்டும் வகையில் நடுநிலையாக உள்ளன. உங்கள் உடல், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கிய இலக்குகளுக்கு எது வேலை செய்கிறதோ அதன் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யுங்கள் - அது எந்த திசையிலும் அளவை நகர்த்தும் என்ற எதிர்பார்ப்பில் அல்ல.