அடாபலீன் vs ரெட்டினோல்: உண்மையில் நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

சுருக்கம்

• அடாபலீன் வலிமையானது, மிகவும் நிலையானது, மற்றும் முகப்பருவுக்கு FDA-ஒப்புதல் பெற்றது; இது மாற்றியமைக்க வேண்டிய தேவையில்லாமல் நேரடியாக தோல் ஏற்பிகளுடன் இணைகிறது மற்றும் கொப்பளங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாகும்.
• ரெட்டினோல் மென்மையானது, வயதான தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கு (மெல்லிய கோடுகள், கொலாஜன் உற்பத்தி, தோல் அமைப்பு) சிறப்பாக ஆராயப்பட்டது, மற்றும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த பரந்த அளவிலான செறிவுகளில் கிடைக்கிறது.
• இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம்; உங்கள் முக்கிய தோல் கவலையைப் பொறுத்து ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், மேலும் எப்போதும் தினசரி சன்ஸ்கிரீனுடன் இணைக்கவும்.

அடாபலீன் எப்படி வேலை செய்கிறது?

அடாபலீன் ஒரு செயற்கை ரெட்டினாய்டு ஆகும், இது தோலில் உள்ள குறிப்பிட்ட ரெட்டினோயிக் அமில ஏற்பிகளுடன், குறிப்பாக RAR-பீட்டா மற்றும் RAR-காமாவுடன் நேரடியாக இணைகிறது. இந்த ஏற்பிகள் தோல் செல்களின் வளர்ச்சி, புதுப்பித்தல் மற்றும் உரிதல் ஆகியவற்றை பாதிக்கின்றன. அவற்றை நேரடியாக செயல்படுத்துவதன் மூலம், அடாபலீன் கெரட்டின்மயம் (உங்கள் துளைகளில் உள்ள தோல் செல்களின் வாழ்க்கைச் சுழற்சி) செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறது, இது அனைத்து முகப்பருக்களின் தொடக்கப் புள்ளியான அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கிறது.

மூலக்கூறு அளவில் அடாபலீனை ரெட்டினோலில் இருந்து வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இது எதையும் மாற்றியமைக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் தோலில் பட்ட உடனேயே இது ஏற்கனவே செயலில் உள்ளது. இந்த நேரடி ஏற்பி இணைப்பு தான் அடாபலீன் ரெட்டினோலை விட வலிமையானதாகவும் வேகமாகவும் செயல்படுவதாகவும் கருதப்படுகிறது.

அடாபலீனுக்கு அதன் செல் புதுப்பித்தல் விளைவுகளிலிருந்து சுயாதீனமாக செயல்படும் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. இது ஒரு அடைபட்ட துளை சிவந்த, வீங்கிய முகப்பருவாக மாறுவதற்கான அழற்சி சங்கிலியை நிறுத்துகிறது. இந்த இரட்டைச் செயல்பாடு, அடைப்புகளைத் தடுப்பது மற்றும் அழற்சியைக் குறைப்பது, இது காமினோடல் முகப்பரு (கருப்புத் தலைகள் மற்றும் வெள்ளைத்தலைகள்) மற்றும் அழற்சி முகப்பரு (பாபியூல்கள் மற்றும் சீழ் கொப்புளங்கள்) ஆகிய இரண்டிற்கும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக அமைகிறது.

கடைகளில் கிடைக்கும் வலிமை 0.1% (டிஃபெரின் போன்ற பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகிறது). மருந்துச்சீட்டுடன் கிடைக்கும் வலிமையான 0.3% ஜெல், மருத்துவ பரிசோதனைகளில் 12 வாரங்களில் முகப்பரு கொப்பளங்களில் 61% வரை குறைப்பைக் காட்டியுள்ளது.

மற்றொரு முக்கிய அம்சம்: அடாபலீன் வேதியியல் ரீதியாக நிலையானது. ரெட்டினோலைப் போலல்லாமல், இது ஒளி அல்லது காற்றுக்கு வெளிப்படும் போது சிதைவதில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக அதை பகலில் பயன்படுத்தலாம் (பெரும்பாலானோர் இரவில் பயன்படுத்துவதை விரும்பினாலும்), மேலும் ரெட்டினோலுக்கு நீங்கள் கவலைப்படும் பொட்டலத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

ரெட்டினோல் எப்படி வேலை செய்கிறது?

ரெட்டினோல் என்பது வைட்டமின் ஏ-யின் ஒரு இயற்கையான வடிவம், இது செயல்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் சருமம் அதை மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் தோலில் உள்ள என்சைம்கள் முதலில் அதை ரெட்டினால்தேஹைட் ஆகவும், பின்னர் ரெட்டினால்தேஹைடை ரெட்டினோயிக் அமிலமாகவும் (ட்ரெடினோயின்) மாற்றுகின்றன. ரெட்டினோயிக் அமிலம் தான் ஏற்பிகளுடன் இணையும் மற்றும் செல் நடத்தையை பாதிக்கும் செயலில் உள்ள வடிவம்.

இந்த இரண்டு-படி மாற்றும் செயல்முறை என்பது ரெட்டினோல் அடாபலீனை விட உள்ளார்ந்த முறையில் பலவீனமானது மற்றும் மெதுவாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் ரெட்டினோல் அனைத்தும் மாற்றியமைக்கப்படுவதில்லை, மேலும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் என்சைம் செயல்பாடு மற்றும் தோல் நிலைகளைப் பொறுத்து மாற்ற விகிதம் மாறுபடும். இதனால்தான் ரெட்டினோல் பொருட்கள் முடிவுகளைக் காட்ட அதிக நேரம் எடுக்கிறது, பொதுவாக 8 முதல் 12 வாரங்கள் வரை தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு தெரியும் மாற்றங்கள் தோன்றும்.

ஆனால் மாற்றும் செயல்முறை தான் ரெட்டினோலை மென்மையாக மாற்றுகிறது. இது ரெட்டினோயிக் அமிலத்தை படிப்படியாக, சிறிய அளவில் வழங்குகிறது, இது ரெட்டினாய்டுகளை இதற்கு முன் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கோ அல்லது மென்மையான தோல் கொண்டவர்களுக்கோ ஒரு நல்ல தொடக்கப் புள்ளியாக அமைகிறது.

மாற்றியமைக்கப்பட்ட பிறகு, ரெட்டினோயிக் அமிலம் அனைத்து மூன்று துணை வகைகளான ரெட்டினோயிக் அமில ஏற்பிகளுடனும் (RAR-ஆல்பா, பீட்டா மற்றும் காமா) இணைகிறது. இந்த பரந்த ஏற்பி செயல்படுத்தல் தான் ரெட்டினோல் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதன் ஒரு பகுதியாகும். இது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை மறைக்க உதவுகிறது, மற்றும் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. Archives of Dermatology இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, 24 வாரங்கள் பயன்படுத்திய பிறகு, மேற்பூச்சு ரெட்டினோல் இயற்கையாக வயதான தோலின் தோற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியது என்பதைக் கண்டறிந்தது.

ரெட்டினோல் அடாபலீனை விட வேதியியல் ரீதியாக குறைவான நிலையானது. இது புற ஊதா ஒளி மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சிதைந்துவிடும், இதனால்தான் ரெட்டினோல் பொருட்கள் இரவில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒளிபுகா, காற்றுப் புகாத பொட்டலங்களில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

PubMed: இயற்கையாக வயதான தோலை மேம்படுத்தும் ரெட்டினோல்

முகப்பருவுக்கு அடாபலீன் vs ரெட்டினோல்

முகப்பருவைப் பொறுத்தவரை, அடாபலீன் வெளிப்படையான வெற்றியாளர். இது முகப்பரு சிகிச்சைக்கு குறிப்பாக FDA-ஒப்புதல் பெற்றது, அதேசமயம் ரெட்டினோல் அப்படி இல்லை. அடாபலீனின் நேரடி ஏற்பி இணைப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை, மற்றும் காமினோடோன்-தடுப்பு பண்புகள் ரெட்டினோலை விட கொப்பளங்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.

அடாபலீன் 0.1% ஜெல் மற்றும் ட்ரெடினோயின் 0.025% ஜெல் (இது ரெட்டினோலை விட வலிமையானது) ஒப்பிடும் மருத்துவ பரிசோதனைகள், அடாபலீனில் குறைவான எரிச்சலுடன் ஒத்த முகப்பரு-சுத்திகரிப்பு செயல்திறனைக் கண்டறிந்தன. அடாபலீன் ஒரு மருந்துச்சீட்டு ரெட்டினாய்டுக்கு முகப்பரு சிகிச்சையில் சமமாக இருந்தால், அதன் வலிமைக்கு எதிர்பார்க்கப்படுவதை விட குறைவான எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த நோக்கத்திற்காக கடைகளில் கிடைக்கும் ரெட்டினோலை விட கணிசமாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

ரெட்டினோல் மிதமான முகப்பருவுக்கு உதவலாம், ஏனெனில் இது செல் புதுப்பித்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் துளைகள் அடைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் இதன் விளைவு மெதுவாக, பலவீனமாக, மற்றும் குறைந்த இலக்குடன் இருக்கும். கொப்பளங்கள் உங்கள் முதன்மையான கவலையாக இருந்தால், அடாபலீன் சிறந்த கருவியாகும்.

முகப்பரு சிகிச்சையைச் சுற்றி ஒரு முழுமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சித்தால், இந்த ஆதாரம் அதை எவ்வாறு திறம்பட கட்டமைக்க வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறது: எண்ணெய் பசை சருமம் மற்றும் மென்மையான சருமத்திற்கான முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு முறை

வயதான தோற்றத்திற்கு அடாபலீன் vs ரெட்டினோல்

வயதான தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கு, ஒப்பீடு நெருக்கமாக உள்ளது, ஆனால் ரெட்டினோலுக்குப் பின்னால் அதிக தரவு உள்ளது. ரெட்டினோல் கொலாஜன் தொகுப்பைத் தூண்டுவதற்கும், தோல் தடிமனை அதிகரிப்பதற்கும், மெல்லிய கோடுகளைக் குறைப்பதற்கும், ஒளி சேதமடைந்த தோலை மேம்படுத்துவதற்கும் பரவலாக ஆராயப்பட்டுள்ளது. இந்த நன்மைகளை ஆதரிக்கும் பல தசாப்த கால ஆராய்ச்சி உள்ளது.

அடாபலீனுக்கும் வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது செல் புதுப்பித்தலை ஊக்குவிக்கிறது, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை மறைக்கிறது, மற்றும் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. அடாபலீன் 0.3% ஜெல் பற்றிய ஒரு ஆய்வு, ஆறு மாதங்கள் பயன்படுத்திய பிறகு சுருக்கங்களில் 40 முதல் 52% குறைப்பைக் கண்டறிந்தது. ஆனால் அடாபலீனின் முதன்மை ஆராய்ச்சி கவனம் முகப்பருவாக இருந்துள்ளது, மேலும் வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு சான்றுகளின் தொகுப்பு ரெட்டினோலுடன் (மற்றும் குறிப்பாக ட்ரெடினோயின், மிகவும் வலுவான வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு தரவுகளைக் கொண்ட மருந்து வலிமை ரெட்டினாய்டு) ஒப்பிடும்போது சிறியது.

வயதான தோற்றத்தைக் குறைப்பது உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளாக இருந்து, உங்களுக்கு செயலில் முகப்பரு இல்லை என்றால், ரெட்டினோல் மிகவும் நிறுவப்பட்ட தேர்வாகும். இது பரந்த அளவிலான செறிவுகளில் (0.025% முதல் 1% அல்லது அதற்கு மேல்) கிடைக்கிறது, இது குறைந்த அளவில் தொடங்கி உங்கள் தோல் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது படிப்படியாக அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் வயதான தோற்ற நன்மைகளை விரும்பினால், ஆனால் முகப்பரு கட்டுப்பாடும் தேவைப்பட்டால், அடாபலீன் உங்களுக்கு இரண்டையும் ஒரே தயாரிப்பில் அளிக்கிறது, இருப்பினும் உங்கள் முகப்பரு கட்டுப்பாட்டில் வந்ததும், மேலும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு அணுகுமுறைக்கு ரெட்டினோல் அல்லது ட்ரெடினோயினுக்கு மாற நீங்கள் விரும்பலாம்.

அடாபலீன் மற்றும் மருந்துச்சீட்டு வலிமை கொண்ட விருப்பத்திற்கு இடையிலான ஒப்பீட்டிற்கு, இந்த வழிகாட்டி அடாபலீன் vs ட்ரெடினோயின் பற்றி விரிவாக விளக்குகிறது: அடாபலீன் vs ட்ரெடினோயின்

பக்க விளைவுகள் மற்றும் எரிச்சல்

அடாபலீன் மற்றும் ரெட்டினோல் இரண்டும் வறட்சி, உரிதல், சிவத்தல் மற்றும் உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பயன்பாட்டின் முதல் சில வாரங்களில். இது பெரும்பாலும் "ரெட்டினாய்டு புர்ஜ்" அல்லது சரிசெய்தல் காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அடாபலீன் பொதுவாக ட்ரெடினோயினை விட சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது, அதன் வலிமையை விட. அடாபலீன் ட்ரெடினோயினை விட குறைவான எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் அடாபலீன் 0.1% ஐ படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தினால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பக்க விளைவுகளுடன் பயன்படுத்தலாம்.

ரெட்டினோல் எரிச்சல் செறிவு மற்றும் உருவாக்கம் பொறுத்து பரவலாக மாறுபடும். குறைந்த செறிவுகள் (0.025% முதல் 0.05%) குறைந்தபட்ச எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. அதிக செறிவுகள் (0.5% முதல் 1%) குறிப்பாக முதல் மாதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வறட்சி மற்றும் உரிதல் ஏற்படலாம்.

இரண்டு தயாரிப்புகளுக்கும், மெதுவாகத் தொடங்குவது அவசியம். ஆரம்பத்தில் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும், உங்கள் தோல் பழகியவுடன் படிப்படியாக இரவு நேர பயன்பாட்டிற்கு அதிகரிக்கவும். எப்போதும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனை தினசரி பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் ரெட்டினாய்டுகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு உங்கள் தோலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தலாமா?

இல்லை. அடாபலீன் மற்றும் ரெட்டினோலை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது கூடுதல் நன்மைகளைத் தராது. அவை ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடைய பாதைகளில் செயல்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை அடுக்கி வைப்பது விளைவுகளை மேம்படுத்தாமல் எரிச்சலை வியக்கத்தக்க வகையில் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் முதன்மையான கவலையைப் பொறுத்து ஒன்றை தேர்ந்தெடுக்கவும், மேலும் அதை சீராகப் பின்பற்றவும்.

சிலர் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, செயலில் உள்ள முகப்பருவை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர நீங்கள் பல மாதங்களுக்கு அடாபலீனைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் நீண்ட கால வயதான தோற்ற எதிர்ப்பு பராமரிப்புக்கு ரெட்டினோல் அடிப்படையிலான தயாரிப்புக்கு மாறலாம். இது ஒரு நியாயமான அணுகுமுறை, ஆனால் இது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

முடிவுரை

அடாபலீன் மற்றும் ரெட்டினோல் இரண்டும் பயனுள்ள ரெட்டினாய்டுகள், ஆனால் அவை வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்கு உதவுகின்றன. முகப்பரு உங்கள் முதன்மையான கவலையாக இருந்தால் அடாபலீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது வலிமையானது, மிகவும் நிலையானது, கொப்பளங்களுக்கு FDA-ஒப்புதல் பெற்றது, மற்றும் அதன் வலிமைக்கு நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடியதை விட குறைவான எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. வயதான தோற்றத்தைக் குறைப்பது உங்கள் முக்கிய குறிக்கோளாக இருந்தால் ரெட்டினோலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது கொலாஜன்-வளர்ப்பதற்கும் சுருக்கங்களைக் குறைப்பதற்கும் அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் ஆழமான ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மென்மையான சருமத்திற்கான மென்மையான செறிவுகளில் கிடைக்கிறது. நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அதை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள், தினமும் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கவும், மற்றும் முடிவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு முன் குறைந்தது 8 முதல் 12 வாரங்கள் காத்திருக்கவும்.