சமையல் சோடா உண்மையில் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு உதவுமா?

சுருக்கம்

• சமையல் சோடா குடிப்பது விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது அல்லது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

• உடல் காரத்தன்மையை அதிகரிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்ற யோசனையின் அடிப்படையில் ஆன்லைன் கூற்று உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டாலும் உங்கள் உடல் அதன் pH அளவை இறுக்கமாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

• சமையல் சோடாவை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தான உயர் சோடியம் உட்கொள்ளல், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட உண்மையான சுகாதார அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த யோசனை எங்கிருந்து வந்தது?

விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கான "சமையல் சோடா தந்திரம்" சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் சுகாதார மன்றங்களில் சிறிது காலமாக சுற்றி வருகிறது. அடிப்படை கூற்று இதுதான்: அரை டீஸ்பூன் முதல் ஒரு டீஸ்பூன் சமையல் சோடா (சோடியம் பைகார்பனேட்) தண்ணீரில் கரைத்து, உடலுறவுக்கு முன் குடிக்கவும், அது உங்கள் உடலை அதிக காரத்தன்மை உடையதாக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும்.

இது எளிமையாகவும் மலிவாகவும் தெரிகிறது. அதனால்தான் இது எளிதாக பரவுகிறது. ஆனால் சிக்கல் என்னவென்றால், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்க சமையல் சோடாவை ஆதரிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனை, வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு அல்லது மருத்துவ வழிகாட்டுதல் எதுவும் இல்லை. ஒன்று கூட இல்லை.

சோடியம் பைகார்பனேட் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரே வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி 1993 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு இங்கே பார்க்கவும் ஆகும். அந்த ஆய்வு, ஊசி அடிப்படையிலான விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு மருந்துகளில் பைகார்பனேட்டைச் சேர்ப்பது, அந்த மருந்துகளின் அமிலத்தன்மையால் ஏற்படும் ஆண்குறி வலியை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இது விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த சமையல் சோடா குடிப்பதற்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. அந்த ஆய்வு ஆன்லைன் சுகாதார உள்ளடக்கத்தில் தொடர்ந்து தவறாக சித்தரிக்கப்படுகிறது.

மக்கள் கூறுவது போல் இது ஏன் வேலை செய்யாது?

இந்த தந்திரத்தின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், சமையல் சோடா உங்கள் இரத்த pH ஐ அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது, இது ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. அந்த சங்கிலியின் ஒவ்வொரு படிநிலையிலும் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது.

உங்கள் உடல் ஏற்கனவே இரத்த pH ஐ மிகவும் இறுக்கமாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்களும் நுரையீரல்களும் அதை 7.35 முதல் 7.45 வரையிலான குறுகிய வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன. ஒரு கிளாஸ் சமையல் சோடா தண்ணீரை குடிப்பது ஒரு குறுகிய, லேசான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் உங்கள் உடல் அதை உடனடியாக சரிசெய்கிறது. சமையலறைப் பொருளைக் கொண்டு உங்கள் இரத்த pH ஐ நீங்கள் அர்த்தமுள்ள வகையில் மாற்ற முடியாது.

உங்கள் pH ஐ மாற்ற முடிந்தாலும், விறைப்புத்தன்மை பொதுவான இரத்த ஓட்டத்தை விட அதிகமாக சார்ந்துள்ளது. நரம்பு சமிக்ஞைகள், நைட்ரிக் ஆக்சைடு வெளியீடு, ஆண்குறி திசுக்களில் மென்மையான தசை தளர்வு மற்றும் போதுமான ஹார்மோன் அளவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான நிகழ்வுகளின் சங்கிலிக்கு அவை தேவைப்படுகின்றன. ஒரு லேசான மற்றும் தற்காலிக pH மாற்றம் அந்த வழிமுறைகளில் எதையும் மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ள வகையில் தீர்க்காது.

சோடியம் பைகார்பனேட் தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தை தாங்குவதன் மூலம் குறுகிய வெடிப்பு விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டும் சில ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. ஆனால் 400 மீட்டர் ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் விறைப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவது மிகவும் வேறுபட்ட உடலியல் செயல்முறைகள். தசை செயல்திறன் தரவு பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு மாற்றப்படாது.

இந்த வழியில் சமையல் சோடாவைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் என்ன?

ஆன்லைன் பதிவுகளில் இந்த தந்திரத்தை ஊக்குவிக்கும் போது தவிர்க்கப்படும் பகுதி இதுதான்.

ஒரு டீஸ்பூன் சமையல் சோடாவில் சுமார் 1,260 மில்லிகிராம் சோடியம் உள்ளது. சோடியத்திற்கான பொதுவான தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு சுமார் 2,300 மில்லிகிராம் ஆகும். எனவே, நீங்கள் எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே, சமையல் சோடா நீரின் ஒரு ஒற்றை டோஸ் உங்கள் தினசரி சோடியம் வரம்பில் பாதியை விட அதிகமாக இருக்கும்.

ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களுக்கு, அந்த கூடுதல் சோடியம் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம். அதிக சோடியம் உட்கொள்ளல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உண்மையில் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கான மிகவும் பொதுவான அடிப்படை காரணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, நீங்கள் சரிசெய்ய முயற்சிக்கும் விஷயங்களை அது மோசமாக்கக்கூடும்.

வழக்கமான சமையல் சோடா உட்கொள்ளலின் பிற சாத்தியமான அபாயங்களில் வாயு, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது மெட்டபாலிக் ஆல்கலோசிஸ் (metabolic alkalosis) என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதில் இரத்தம் மிகவும் காரத்தன்மை உடையதாக மாறும். மெட்டபாலிக் ஆல்கலோசிஸின் அறிகுறிகளில் தசை இழுத்தல், கை நடுக்கம், எரிச்சல் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இதய துடிப்பு ஒழுங்கற்ற தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.

சமையல் சோடா சில மருந்துகளுடன், ஆண்டிபயாடிக்ஸ் மற்றும் இதய மருந்துகள் உட்பட, அவை உறிஞ்சப்படும் அல்லது செயலாக்கப்படும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம் தொடர்பு கொள்ள முடியும். நீங்கள் ஏதேனும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லாமல் உங்கள் வழக்கத்தில் சமையல் சோடாவைச் சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த யோசனை அல்ல.

ED இன் உண்மையான காரணங்கள் என்ன?

ED ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, சமையல் சோடா ஏன் பதில் இல்லை என்பதைப் பார்ப்பதை எளிதாக்குகிறது.

விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு பொதுவாக பின்வரும் வகைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றிலிருந்து எழுகிறது: வாஸ்குலர் பிரச்சனைகள் (மிகவும் பொதுவான காரணம், பெரும்பாலும் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது), ஹார்மோன் சமநிலையின்மை (குறிப்பாக குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன்), நரம்பு பாதிப்பு (நீரிழிவு அல்லது முதுகெலும்பு காயங்கள் போன்ற நிலைகளிலிருந்து), மருந்து பக்க விளைவுகள் (இரத்த அழுத்த மருந்துகள், மன அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் பிற), மற்றும் உளவியல் காரணிகள் (மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது உறவு பிரச்சினைகள்).

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ED என்பது உடலில் உள்ள வேறு ஏதோ ஒன்றுக்கு கவனம் தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும், குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியம். அதனால்தான் ED ஐ சரியாக சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதை உள்ளடக்குகிறது, அறிகுறிகளுக்கு மட்டுமல்ல.

உங்கள் ED இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, எடை மேலாண்மை மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது போன்ற விஷயங்களுக்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. சில உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. இரத்த ஓட்டம் மற்றும் விறைப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் உணவுத் தேர்வுகளைப் பற்றிய நடைமுறைப் பார்வைக்கு, விறைப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகள் பற்றிய இந்த வழிகாட்டி ஆராய்ச்சி ஆதரவு பெற்ற தேர்வுகளை உள்ளடக்கியது.

உண்மையில் ஆதாரங்கள் உள்ள சிகிச்சைகள் என்ன?

நீங்கள் வேலை செய்யும் ஒன்றை தேடுகிறீர்கள் என்றால், ED க்கான முதல் வரிசை மருத்துவ சிகிச்சை PDE5 தடுப்பான்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகையாகும். இவற்றில் சில்டெனாஃபில் (வயாகரா), தடாலாஃபில் (சியாலிஸ்), வர்டனாஃபில் (லெவிட்ரா) மற்றும் அவானாஃபில் (ஸ்டெண்ட்ரா) ஆகியவை அடங்கும். இவை நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்ற மூலக்கூறின் விளைவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே பாலியல் கிளர்ச்சியின் போது ஆண்குறி இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கவும் பயன்படுத்தும் மூலக்கூறாகும்.

PDE5 தடுப்பான்கள் பெரிய மருத்துவ பரிசோதனைகளில் விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன மற்றும் ED க்கு FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. அவை சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போதும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழும் முயற்சிக்கும் பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு வேலை செய்கின்றன.

மருந்துகளைத் தவிர, பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் உள்ளன. வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பரவலாக வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இதில் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டமும் அடங்கும். நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிப்பது பல ED வழக்குகளின் மூல காரணங்களை நேரடியாக நிவர்த்தி செய்கிறது. ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

லேசான அல்லது சூழ்நிலை சார்ந்த ED உடன் போராடும் ஆண்களுக்கு, காலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இந்த சிக்கல் சில சமயங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். உங்கள் நிலை மருந்து இல்லாமல் மேம்படுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், தற்காலிக விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது பற்றிய இந்த கட்டுரை நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் எப்போது உதவி நாட வேண்டும் என்பதை விளக்குகிறது.

பதட்டம், மன அழுத்தம் அல்லது உறவு பிரச்சினைகள் ED க்கு பங்களிக்கும் போது உளவியல் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை உதவும். இது மக்கள் நினைப்பதை விட பொதுவானது, குறிப்பாக இளம் ஆண்களுக்கு.

முடிவு

சமையல் சோடா விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு ஒரு சிகிச்சையல்ல. இந்த கூற்றின் பின்னால் எந்த மருத்துவ ஆதாரமும் இல்லை, மேலும் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதன் அபாயங்கள், குறிப்பாக சோடியம் சுமை, இதய ஆரோக்கியம் சிக்கலின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் உங்களுக்கு எதிராக வேலை செய்யக்கூடும். நீங்கள் ED உடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், மிகவும் பயனுள்ள பாதை ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு நேர்மையான உரையாடல் ஆகும். அவர்கள் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உண்மையில் உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட ஒன்றை பரிந்துரைக்க முடியும்.