எல்-அர்ஜினைன் பாலியல் ரீதியாக செயல்பட எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

சுருக்கமாக

• எல்-அர்ஜினைன் எடுத்துக்கொண்ட சுமார் 30 நிமிடங்களுக்குள் உச்ச இரத்த அளவை அடைகிறது, ஆனால் விறைப்பு செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுக்கு பொதுவாக 2 முதல் 6 வாரங்கள் வரை சீரான தினசரி பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

• சிறந்த மருத்துவ சான்றுகள் 2022 ஆம் ஆண்டின் ஒரு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையிலிருந்து வருகின்றன, இதில் 3 மாதங்களுக்கு தினமும் 6 கிராம் பயன்படுத்தப்பட்டது, நாளழிவு விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் விறைப்பு செயல்பாடு மதிப்பெண்கள் மற்றும் ஆண்குறி இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.

• NIH, 2.5 முதல் 5 கிராம் வரை தினமும் பயன்படுத்தினால் விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும் என்று பரிந்துரைக்கிறது, குறிப்பாக சில்டெனாபில் அல்லது டடாலாபில் போன்ற PDE5 தடுப்பான்களுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது.

• எல்-அர்ஜினைன் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த ஓட்டம் (நாளழிவு விறைப்புத்தன்மை) காரணமாக ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், நரம்பு பாதிப்பு அல்லது ஹார்மோன் காரணங்களால் அல்ல.

• எல்-அர்ஜினைன் விறைப்புத்தன்மைக்கு FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் சில்டெனாபிலுடன் வினைபுரியும், இதனால் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறையக்கூடும்.

எல்-அர்ஜினைன் என்றால் என்ன?

எல்-அர்ஜினைன் என்பது உங்கள் உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்யப் பயன்படுத்தும் ஒரு அரை-அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும். நைட்ரிக் ஆக்சைடு என்பது விறைப்புத்தன்மையை அடைவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஈடுபட்டுள்ள மிக முக்கியமான மூலக்கூறுகளில் ஒன்றாகும். இது ஆண்குறி இரத்த நாளங்களுக்குள் உள்ள மென்மையான தசைகளை தளர்த்த சமிக்ஞை செய்கிறது, இது இரத்தத்தை உள்ளே செல்லவும் உறுதியைக் கொடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது. இது விறைப்புத்தன்மை கோளாறின் மிகவும் பொதுவான அடிப்படை காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு அல்லது இருதய நோய் உள்ள ஆண்களில். இந்த நிலைமைகள் நாளடைவு (இரத்த நாளங்களின் உட்புற அடுக்கு) சேதப்படுத்துகின்றன, இது உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் திறனைக் குறைக்கிறது.

எல்-அர்ஜினைன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உடல் அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடை உருவாக்கத் தேவையான மூலப்பொருளை வழங்குகின்றன. கோட்பாட்டளவில், அதிக எல்-அர்ஜினைன் என்றால் அதிக நைட்ரிக் ஆக்சைடு, இது சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உறுதியான விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். விறைப்புத்தன்மைக்கு அப்பாற்பட்ட ஆண் ஆரோக்கியத்தில் எல்-அர்ஜினைனின் பங்கு பற்றிய விரிவான பார்வைக்கு, ஆண்களுக்கு எல்-அர்ஜினைனின் நன்மைகள் பற்றிய இந்த மேலோட்டம் பரந்த படத்தை உள்ளடக்கியது.

எவ்வளவு விரைவில் ஒரு வித்தியாசத்தை உணர முடியும்?

எல்-அர்ஜினைன் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. வாய்வழி உட்கொண்ட சுமார் 30 நிமிடங்களுக்குள் இது இரத்த ஓட்டத்தில் உச்ச செறிவை அடைகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிலர் ஒற்றை டோஸுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக அதிக அளவுகளில், உணர்திறன் அல்லது வெப்பத்தில் ஒரு நுட்பமான அதிகரிப்பை தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த உடனடி விளைவு நம்பகமான விறைப்பு செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்திற்கு சமமானதல்ல.

விறைப்புத் தரத்தில் உண்மையான, அளவிடக்கூடிய மாற்றங்களுக்கு, காலக்கெடு நீண்டது. நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தினசரி துணைப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தின.

2022 ஆம் ஆண்டின் ஒரு பல மைய, இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை, Journal of Endocrinological Investigation இல் வெளியிடப்பட்டது, நாளழிவு விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் 90 நாட்களுக்கு தினமும் 6 கிராம் எல்-அர்ஜினைனை சோதித்தது. 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, எல்-அர்ஜினைன் குழுவில் சுய-அறிக்கை செய்யப்பட்ட விறைப்பு செயல்பாடு மதிப்பெண்கள் (IIEF-6) மற்றும் அல்ட்ராசவுண்டில் ஆண்குறி இரத்த ஓட்டத்தின் புறநிலை அளவீடுகள் இரண்டிலும் புள்ளியியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் காணப்பட்டன. மருந்துப்போலி குழுவில் எந்த அர்த்தமுள்ள மாற்றமும் காணப்படவில்லை.

ஒரே மாதத்திற்கு தினமும் 5 கிராம் பயன்படுத்திய முந்தைய சோதனை, லேசானது முதல் மிதமான விறைப்புத்தன்மை கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விறைப்பு செயல்பாட்டு மதிப்பெண்களில் முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்தது. அதே டோஸில் ஆறு வார சோதனை, இரத்த ஓட்ட அளவீடுகளில் புள்ளியியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லாவிட்டாலும், அகநிலை முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது.

எனவே யதார்த்தமான காலக்கெடு இப்படி இருக்கும். ஒற்றை டோஸுக்குப் பிறகு, எல்-அர்ஜினைன் 30 நிமிடங்களுக்குள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, ஆனால் நீங்கள் Viagra போன்ற விளைவை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. 2 முதல் 4 வாரங்கள் தினசரி பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சில ஆண்கள் படிப்படியாக விறைப்பு உறுதியில் முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள், குறிப்பாக லேசான விறைப்புத்தன்மையில். 6 முதல் 12 வாரங்கள் சீரான தினசரி பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அதிக அளவுகளில் (5 முதல் 6 கிராம்), விறைப்பு செயல்பாட்டின் அகநிலை மற்றும் புறநிலை அளவீடுகள் இரண்டிலும் மிகவும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகளில் காணப்பட்டுள்ளன.

என்ன அளவு எடுக்க வேண்டும்?

எல்-அர்ஜினைன் விறைப்புத்தன்மை கோளாறை சிகிச்சையளிக்க FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, எனவே இந்த பயன்பாட்டிற்கு அதிகாரப்பூர்வமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இல்லை. இருப்பினும், NIH, விறைப்புத்தன்மை மீதான அதன் விளைவை மதிப்பிடும் ஆய்வுகளில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அளவு 2.5 முதல் 5 கிராம் வரை தினமும் என்று குறிப்பிடுகிறது.

சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டிய 2022 ஆம் ஆண்டின் சோதனை, ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் பயன்படுத்தியது, நாள் முழுவதும் பிரித்து. இது அதிகபட்ச அளவில் உள்ளது, ஆனால் ஆய்வில் எந்த தீவிரமான பாதகமான நிகழ்வுகளும் பதிவாகாமல் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.

நீங்கள் எல்-அர்ஜினைனுக்கு புதியவராக இருந்தால், தினமும் 2.5 முதல் 3 கிராம் வரை தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிப்பது ஒரு நியாயமான அணுகுமுறையாகும். இதை உணவுடன் உட்கொள்வது மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவான லேசான இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை (வீக்கம், குமட்டல் அல்லது தளர்வான மலம்) குறைக்க உதவும். சில ஆண்கள் இந்த டோஸை காலை மற்றும் மாலை என இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கின்றனர்.

மற்ற துணைப் பொருட்கள் அல்லது மருந்துகளுடன் இது சிறப்பாக செயல்படுமா?

ஆய்வுகள் முழுவதும் மிகவும் நிலையான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, எல்-அர்ஜினைன் தனியாக எடுத்துக்கொள்வதை விட மற்ற சேர்மங்களுடன் இணைக்கும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பைக்கனோஜெனோல் (பைன் பட்டை சாறு) என்பது மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட சேர்க்கை கூட்டாளியாகும். பல சோதனைகள் எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் பைக்கனோஜெனோல் விறைப்பு செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தியதாகக் காட்டியுள்ளன, முடிவுகள் 1 முதல் 3 மாதங்களுக்குள் தோன்றும். பைக்கனோஜெனோல், நாளடைவில் எல்-அர்ஜினைனை நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றுவதை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.

எல்-அர்ஜினைனை PDE5 தடுப்பான்களுடன் (சில்டெனாபில், டடாலாபில்) இணைப்பதும் நம்பிக்கைக்குரியதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. விறைப்புத்தன்மைக்கான நியூட்ராசூட்டிகல்ஸ் பற்றிய 2024 ஆம் ஆண்டின் ஒரு மதிப்பாய்வில், எல்-அர்ஜினைன் இந்த மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் உதவியாக இருந்தது என்று கண்டறிந்தது. தர்க்கம் சரியாகிறது. எல்-அர்ஜினைன் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் PDE5 தடுப்பான்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவாக வைத்திருக்க உதவும் கீழ்நிலை மூலக்கூறின் (cGMP) சிதைவைத் தடுக்கின்றன. அவை ஒரே பாதையின் வெவ்வேறு படிகளில் செயல்படுகின்றன.

இருப்பினும், இங்கே ஒரு முக்கியமான பாதுகாப்பு குறிப்பு உள்ளது. எல்-அர்ஜினைன் மற்றும் PDE5 தடுப்பான்கள் இரண்டும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவது அதிகப்படியான வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அவற்றை இணைக்க நினைத்தால், அதை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்யுங்கள்.

எல்-அர்ஜினைன் எப்போது வேலை செய்யாது?

எல்-அர்ஜினைன் பெரும்பாலும் இரத்த ஓட்ட பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவும். உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு வேறு காரணம் இருந்தால், நன்மைகள் குறைவாக இருக்கும்.

கடுமையான நரம்பு பாதிப்பு (தீவிர புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு போன்றவை), முதன்மையாக ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் (குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை), உளவியல் காரணிகள் (செயல்திறன் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்றவை) அல்லது மருந்து பக்க விளைவுகள் (மன அழுத்த மருந்துகள் அல்லது பீட்டா-தடுப்பான்கள் போன்றவை) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மையை எல்-அர்ஜினைன் கணிசமாக மேம்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

கடுமையான விறைப்புத்தன்மை உள்ள சந்தர்ப்பங்களிலும் இது உதவ வாய்ப்பில்லை. 2022 ஆம் ஆண்டின் சோதனை, லேசானது முதல் மிதமான நாளழிவு விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் அல்ட்ராசவுண்ட் இரத்த ஓட்ட அளவீடுகளை எல்-அர்ஜினைன் மேம்படுத்தியிருந்தாலும், கடுமையான நாளழிவு விறைப்புத்தன்மை கொண்ட ஆண்களில் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தவில்லை, அவர்களின் சுய-அறிக்கை மதிப்பெண்கள் ஓரளவு மேம்பட்டாலும் கூட.

உங்கள் விறைப்புத்தன்மை லேசானது மற்றும் நீங்கள் இயற்கையாக இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்க உணவு உத்திகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், விறைப்புத்தன்மையை கடினமாக்கும் உணவுகள் பற்றிய கட்டுரையைப் பாருங்கள், இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு-பூஸ்டிங் உணவுகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது.

பக்க விளைவுகள் அல்லது அபாயங்கள் உள்ளதா?

எல்-அர்ஜினைன் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு பாதுகாப்பானது. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் இரைப்பை குடல் சார்ந்தவை, குமட்டல், வீக்கம், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும், குறிப்பாக அதிக அளவுகளில்.

முக்கியமாக, எல்-அர்ஜினைன் சில மருந்துகளுடன் வினைபுரியும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் இது ஒரு பிரச்சனை. பொட்டாசியம்-ஸ்பேரிங் டையூரிடிக்ஸுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும். மேலும் முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, சில்டெனாபில் அல்லது டடாலாபிலுடன் இணைப்பது எச்சரிக்கையுடன் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இரண்டும் தொடர்புடைய வழிமுறைகள் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

மாரடைப்பு வரலாறு உள்ள ஆண்கள் அதிக அளவு எல்-அர்ஜினைனை தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு ஆய்வு, மாரடைப்புக்குப் பிறகு எல்-அர்ஜினைன் துணைப் பயன்பாடு அதிகரித்த இறப்புடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்தது, இதனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த மக்கள் தொகையில் அதன் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கவில்லை.

உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய் அல்லது செயலில் ஹெர்பெஸ் (எல்-அர்ஜினைன் வைரஸ் பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்) இருந்தால், துணைப் பயன்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முடிவுரை

எல்-அர்ஜினைன் என்பது இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருப்பதால் ஏற்படும் லேசானது முதல் மிதமான விறைப்புத்தன்மைக்கு மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய இயற்கை துணைப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, மேலும் சிறந்த மருத்துவ சான்றுகள் 6 முதல் 12 வாரங்களுக்கு சீராக எடுக்கப்படும் 5 முதல் 6 கிராம் தினசரி அளவுகளை ஆதரிக்கின்றன. இது Viagra போன்ற விரைவாக செயல்படும் தீர்வு அல்ல, ஆனால் பொறுமையுடனும் சரியான அளவிலுடனும், இது உண்மையான, அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றங்களை வழங்கக்கூடும். நீங்கள் அதை பரிசீலித்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது PDE5 தடுப்பான்களை எடுத்துக்கொண்டால்.