BUN அளவுகளைக் குறைப்பது எப்படி: 5 பயனுள்ள முறைகள்

சுருக்கமாக:

• அதிக BUN (இரத்த யூரியா நைட்ரஜன்) அளவுகள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, அதிகப்படியான புரதம் அல்லது சிறுநீரக செயல்பாடு குறைவதைக் குறிக்கின்றன.

• அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, புரத உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை BUN அளவுகளைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்.

• 20 mg/dL க்கு மேல் உள்ள BUN அளவுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், மேலும் 50 mg/dL க்கு மேல் உள்ள அளவுகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

உங்கள் ஆய்வக முடிவுகள் அதிக BUN அளவைக் காட்டினால், முதலில் நீங்கள் கவலைப்படுவது இயல்பு. அது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. ஆனால் அதிக BUN எண் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் செயலிழந்துவிட்டன என்று தானாகவே அர்த்தமல்ல. இது பெரும்பாலும் தண்ணீர் போதுமான அளவு குடிக்காமல் இருப்பது அல்லது உங்கள் உடல் வசதியாகச் செயலாக்கக்கூடியதை விட அதிக புரதத்தை உண்பது போன்ற எளிதில் சரிசெய்யக்கூடிய ஒன்றைக் குறிக்கிறது.

BUN சோதனை உண்மையில் என்ன அளவிடுகிறது?

BUN என்பது இரத்த யூரியா நைட்ரஜன் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உடல் உணவில் இருந்தோ அல்லது உங்கள் சொந்த திசுக்களில் இருந்தோ புரதத்தை உடைக்கும்போது, அது யூரியா எனப்படும் கழிவுப் பொருளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கல்லீரல் யூரியாவை உருவாக்குகிறது, பின்னர் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதை உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து வடிகட்டி, அது உங்கள் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுகிறது.

BUN சோதனை உங்கள் இரத்தத்தில் இன்னும் எவ்வளவு யூரியா நைட்ரஜன் உள்ளது என்பதை அளவிடுகிறது. சாதாரண வரம்பு பொதுவாக 6 முதல் 20 mg/dL வரை இருக்கும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நன்றாகச் செயல்படும்போது, அவை பெரும்பாலானதை அகற்றிவிடும். நீரிழப்பு, அதிக புரத உணவு அல்லது உண்மையான சிறுநீரக அழுத்தம் எதுவாக இருந்தாலும், BUN அளவுகள் உயரலாம்.

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக உங்கள் கிரியேட்டினின் அளவு மற்றும் உங்கள் eGFR (மதிப்பிடப்பட்ட குளோமெருலர் வடிகட்டுதல் விகிதம்) உடன் உங்கள் BUN-ஐப் பார்ப்பார். BUN மட்டும் முழு கதையையும் சொல்லாது. இந்த இரண்டு குறிப்பான்கள் எவ்வாறு ஒன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நீங்கள் விரும்பினால், குறைந்த BUN-க்கு-கிரியேட்டினின் விகிதம் என்ன மற்றும் எப்போது முக்கியம் என்பதைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பாருங்கள்.

அதிக BUN அளவுகளுக்கு என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் BUN அதிகமாக இருப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. சில எளிய வாழ்க்கை முறை காரணிகள். மற்றவை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒன்றைக் குறிக்கின்றன.

நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவான காரணம். உங்கள் உடலில் போதுமான தண்ணீர் இல்லாதபோது, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும், மேலும் யூரியா போன்ற கழிவுப் பொருட்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக செறிவாக மாறும். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு குடிக்காமல் இருக்கும் லேசான, நாள்பட்ட நீரிழப்பு கூட BUN-ஐ சாதாரண நிலைக்கு மேல் தள்ளும்.

அதிக புரத உணவு மற்றொரு அடிக்கடி தூண்டுதல். உங்கள் உடல் எவ்வளவு அதிகமாக புரதத்தை உடைக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக யூரியாவை உங்கள் கல்லீரல் உற்பத்தி செய்கிறது. நீங்கள் நிறைய இறைச்சி, புரத ஷேக்குகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிட்டால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அந்த கூடுதல் நைட்ரஜனை அகற்ற கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இது அதிக புரத உணவுகளைப் பின்பற்றும் நபர்களுக்கு, குறிப்பாக தங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதற்கேற்ப அதிகரிக்காதவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

சில மருந்துகள் BUN-ஐயும் உயர்த்தலாம். இபுப்ரோஃபென் போன்ற NSAID-கள், சில ஆண்டிபயாடிக்குகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் (நீர் மாத்திரைகள்) சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது அவை கழிவுகளை வடிகட்டும் திறனை பாதிக்கலாம். உங்கள் BUN அதிகரித்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தை எடுக்கத் தொடங்கியிருந்தால், அந்தத் தொடர்பை உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிப்பது மதிப்பு.

சிறுநீரக நோய் ஒரு தீவிரமான சாத்தியமாகும். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நிலைமைகள் காரணமாக சிறுநீரகங்கள் சேதமடைந்தாலோ அல்லது சரியாகச் செயல்படாமலோ போகும்போது, ​​அவை யூரியாவைத் திறமையாக வடிகட்டும் திறனை இழக்கின்றன. இதன் விளைவாக BUN அளவுகள் உயர்ந்து, அதிகமாகவே இருக்கும்.

குடல் இரத்தப்போக்கு, கடுமையான தொற்றுகள், இதய செயலிழப்பு, மற்றும் உடலில் புரத உடைப்பை அதிகரிக்கும் தீக்காயங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகள் போன்ற பிற குறைவான பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன.

BUN அளவுகளை இயற்கையாகவே எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

இந்த உயர்வுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து அணுகுமுறை அமையும். ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சில நடைமுறை மாற்றங்கள் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். இது எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள படி. நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் யூரியாவை உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து மிகவும் திறமையாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 முதல் 10 கிளாஸ் ஆகும், இருப்பினும் உங்கள் தேவைகள் உங்கள் செயல்பாட்டு நிலை, காலநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே மேம்பட்ட சிறுநீரக நோய் இருந்தால், எவ்வளவு திரவம் பாதுகாப்பானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியானமும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். நீங்கள் புரதத்தை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் அதை மிதமாக்குவது உங்கள் கல்லீரல் உற்பத்தி செய்யும் யூரியாவின் அளவைக் குறைக்கும். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் உடல் எடைக்கு சுமார் 0.8 கிராம் புரதம் என்பது ஒரு பொதுவான வழிகாட்டுதலாகும். இது 150 பவுண்டுகள் எடை உள்ள ஒருவருக்கு சுமார் 54 கிராமாக இருக்கும். இறைச்சி, புரத ஷேக்குகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் விட பீன்ஸ், பருப்பு மற்றும் டோஃபு போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் உதவக்கூடும், ஏனெனில் தாவர புரதங்கள் செரிமானத்தின் போது குறைவான யூரியாவை உற்பத்தி செய்கின்றன. நீங்கள் நடைமுறை உணவு அடிப்படையிலான உத்திகளைத் தேடுகிறீர்களானால், உணவு மூலம் கிரியேட்டினின் அளவைக் குறைப்பது எப்படி என்பது குறித்த வழிகாட்டி இதோ, இது பல சிறுநீரக-நட்பு உணவு கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் சிறுநீரக பாதிப்புக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். அதை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள வடிகட்டுதல் வேலையைச் செய்யும் சிறிய இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றை சீராக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் வழக்கமான கண்காணிப்புக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்ந்து செல்லுங்கள்.

உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்க்கவும். காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள ஒட்டுமொத்த கழிவுச் சுமையைக் குறைக்க உதவும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்றும், அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரகச் செயல்பாட்டிற்கு மறைமுகமாக நன்மை பயக்கும் என்றும் சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உங்கள் மருத்துவருடன் உங்கள் மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும். நீங்கள் NSAID-கள், சில ஆண்டிபயாடிக்குகள் அல்லது சிறுநீரகச் சுமையைப் பாதிக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் மாற்று வழிகள் அல்லது மருந்தின் அளவை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

அதிக BUN பற்றி எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

20 mg/dL க்கு மேல் ஒரு BUN அளவு எப்போதும் கவலைக்குரிய காரணம் அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்தாலோ அல்லது சோதனைக்கு முன் அதிக புரத உணவு சாப்பிட்டிருந்தாலோ. ஆனால் பல சோதனைகளில் ஒரு போக்காக இருந்தால், அது உங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு உரையாடலுக்கு தகுதியானது.

50 mg/dL க்கு மேல் உள்ள BUN அளவுகள் கணிசமாக உயர்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கடுமையான சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது உடனடி மதிப்பீடு தேவைப்படும் வேறு ஏதேனும் அடிப்படை நிலைமையைக் குறிக்கலாம். நாள்பட்ட சோர்வு, உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் வீக்கம், சிறுநீர் கழிப்பதில் மாற்றங்கள், குமட்டல் அல்லது அதிக BUN உடன் குழப்பம் போன்ற அறிகுறிகள் விரைவில் பரிசோதனை செய்து கொள்வதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு எவ்வளவு சிறுநீரகச் செயல்பாடு உள்ளது மற்றும் அடுத்த படிகள் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கிரியேட்டினின், eGFR மற்றும் ஒருவேளை சிறுநீர் அல்புமின் சோதனை உள்ளிட்ட கூடுதல் சோதனைகளை மேற்கொள்வார்.

முடிவுரை

அதிக BUN அளவு கவனிக்கத்தக்க ஒரு சமிக்ஞை ஆகும், ஆனால் இது எப்போதும் தீவிரமான தவறு என்று அர்த்தமல்ல. பல சந்தர்ப்பங்களில், சிறந்த நீரேற்றம், மிதமான புரத உட்கொள்ளல் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் அளவுகளை சாதாரண வரம்பிற்குள் கொண்டு வர போதுமானது. முக்கியமானது அதை புறக்கணிக்காமல் இருப்பது. உங்கள் முடிவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உயர்விற்குக் காரணம் என்னவாக இருக்கலாம் என்று கேளுங்கள், மேலும் ஒரு திட்டத்தில் ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலுக்கு நிறைய அமைதியான, அத்தியாவசியமான வேலையைச் செய்கின்றன, மேலும் சிறிய, நிலையான மாற்றங்களுடன் அவற்றுக்கு ஆதரவளிப்பது நீண்ட தூரம் செல்லும்.