Norgestimate Ethinyl Estradiol பக்க விளைவுகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

சுருக்கமாக

• குமட்டல், தலைவலி, மார்பக மென்மை மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக முதல் 2 முதல் 3 மாதங்களில் மேம்படும்.
• புகைப்பிடிப்பவர்களாகவும் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களாகவும் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சனைகள் போன்ற தீவிரமான ஆனால் அரிதான அபாயங்கள் உள்ளன.
• பக்க விளைவுகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் வேறு வடிவங்களுக்கு மாறுவது அல்லது உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்வது பெரும்பாலும் உதவும்.

பொதுவான பக்க விளைவுகள் யாவை?

Norgestimate-ethinyl estradiol எடுத்துக்கொள்பவர்களில் பெரும்பாலானோர் லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக முதல் சில வாரங்களில். உங்கள் உடல் புதிய ஹார்மோன் சமநிலைக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக் கொள்கிறது, மேலும் அந்த சரிசெய்தல் காலப்பகுதியில் சில தற்காலிக அசௌகரியங்கள் ஏற்படலாம்.

மிகவும் அடிக்கடி பதிவாகும் பக்க விளைவுகள் இங்கே:

• குமட்டல், சில சமயங்களில் லேசான வாய்வு அல்லது வயிற்று உபாதைகளுடன்
• தலைவலி, லேசான பதற்றம் வகை முதல் மேலும் கவனிக்கத்தக்கவை வரை
• மார்பக மென்மை, வீக்கம் அல்லது உணர்திறன்
• மாதவிடாய்க்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு அல்லது கசிவு
• மனநிலை மாற்றங்கள், வழக்கத்தை விட அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக அல்லது எரிச்சலாக உணர்வது உட்பட
• லேசான எடை மாற்றம், உண்மையான கொழுப்பு அதிகரிப்புக்கு பதிலாக திரவத் தக்கவைப்புடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடையது
• சோர்வு அல்லது வழக்கத்தை விட சற்றே அதிகமாக சோர்வாக உணர்வது

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த விளைவுகள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை மற்றும் தற்காலிகமானவை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக உணவுடன், குமட்டலைக் குறைக்க உதவும். ஆதரவான ப்ரா அணிவது மற்றும் காஃபின் குறைப்பது மார்பக மென்மையை எளிதாக்கும். நீர் அருந்துவது வாய்வு மற்றும் திரவத் தக்கவைப்பிற்கு உதவும்.

நீங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்து இதுபோன்ற விளைவுகளை அனுபவித்தால், மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் உடலுக்குச் சரிசெய்ய சிறிது நேரம் கொடுங்கள். ஆனால் ஏதேனும் தீவிரமாக உணர்ந்தால் அல்லது அந்த ஆரம்ப காலத்திற்குப் பிறகு மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது மதிப்புக்குரியது.

இது உங்கள் மாதவிடாயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இந்த மாத்திரையைத் தொடங்கும்போது கவனிக்கத்தக்க மாற்றங்களில் ஒன்று, உங்கள் மாதவிடாய் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறது என்பதுதான். முதல் சில மாதங்களில் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு, மாதவிடாய்க்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு, மற்றும் லேசான அல்லது குறுகிய மாதவிடாய்கள் அனைத்தும் பொதுவானவை. சிலர் முழுமையாக மாதவிடாய் இல்லாததை அனுபவிக்கிறார்கள், இது கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் மாத்திரையை சரியாக எடுத்துக்கொண்டிருந்தால் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் அறிகுறி அல்ல.

காலப்போக்கில், பெரும்பாலானோர் தங்கள் மாதவிடாய்கள் மிகவும் சீராகவும், லேசாகவும், குறைவாக வலியுடனும் வருவதைக் காண்கிறார்கள். உண்மையில், பலர் இந்த மாத்திரையை முதல் இடத்தில் தேர்வு செய்ய இது ஒரு காரணமாகும். இது மாதவிடாய் வலி, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் அதிக மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு போன்ற நிலைகளை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு மாதவிடாய்களைத் தவறவிட்டால், கர்ப்ப பரிசோதனை செய்து, உங்கள் அடுத்த பேக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு முன்னெச்சரிக்கை தவிர, ஏதோ தவறு நடந்ததற்கான அறிகுறி அல்ல.

இது உங்கள் மனதை பாதிக்க முடியுமா?

மனநிலை மாற்றங்கள் மக்கள் அதிகம் கவலைப்படும் பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும், அதற்கும் நல்ல காரணம் உண்டு. ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கலாம், இருப்பினும் ஒவ்வொருவருக்கும் அனுபவம் பெரிதும் மாறுபடும்.

சிலர் மாத்திரையைத் தொடங்கிய பிறகு எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது சோகமான உணர்வுகள் அதிகரிப்பதாகக் கவனிக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் எந்த வித்தியாசமும் உணரவில்லை, சிலர் உண்மையில் மிகவும் நிலையான மனநிலைகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள், ஏனெனில் மாத்திரை மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் இயற்கையாக நிகழும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் குறைக்கிறது.

இந்த மருந்திற்கான FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட லேபிளிங், மனச்சோர்வு வரலாறு உள்ள பெண்கள் கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்றும், மனச்சோர்வு தீவிரமடைந்தால் மருந்து நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்றும் குறிப்பிடுகிறது. இதன் பொருள் எல்லோருக்கும் மாத்திரை மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது என்பதில்லை. மனநிலை கோளாறுகளின் வரலாறு உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்களும் உங்கள் வழங்குநரும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனமாகப் பார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை, ஆற்றல் அல்லது உந்துதல் மாற்றங்களைக் கவனித்தால், அதை அப்படியே கடந்து செல்லாதீர்கள். உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். பல வகையான கருத்தடை மருந்துகள் உள்ளன, மேலும் உங்கள் உடல் மற்றும் மூளை இரசாயனத்துடன் நன்றாக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

மனநிலை நிலைத்தன்மைக்கு சிறப்பாக செயல்படக்கூடிய விருப்பங்களை நீங்கள் ஆராய்ந்தால், இந்த வழிகாட்டி பல்வேறு அணுகுமுறைகளை விளக்குகிறது: மனநிலை நிலைத்தன்மைக்கு சிறந்த கருத்தடை

எடை மாற்றங்களைப் பற்றி என்ன?

எந்தவொரு கருத்தடை மாத்திரையின் எடை அதிகரிப்பு அடிக்கடி கேட்கப்படும் பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும். Norgestimate-ethinyl estradiol உடன், பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது நம்பிக்கைக்குரியதாக உள்ளது.

இந்த மாத்திரை குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி சீராகக் காட்டவில்லை. முதல் சில வாரங்களில் பலர் அனுபவிக்கும் திரவத் தக்கவைப்பு, சில பவுண்டுகள் அதிகரிக்கச் செய்யும். உங்கள் உடல் சரிசெய்யும்போது இது பொதுவாக சமன்செய்யப்படும். Norgestimate மற்ற பழைய வடிவங்களுடன் ஒப்பிடும்போது வளர்சிதை மாற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு என்று கருதப்படுகிறது.

தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடும். சிலர் பசியில் மாற்றம் ஏற்படுவதாக அல்லது தண்ணீரை எளிதாகத் தக்கவைப்பதாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் தொந்தரவு செய்யும் தொடர்ச்சியான எடை மாற்றங்களைக் கவனித்தால், உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுவது மாத்திரை காரணம் தானா அல்லது வேறு ஏதாவது நடக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளில் எடை மாற்றங்கள் உங்களுக்கு ஒரு கவலையாக இருந்தால், இந்த ஆதாரம் தலைப்பை ஆழமாக ஆராய்கிறது: நெக்ஸ்ப்ளானோன் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு

தீவிர பக்க விளைவுகள் யாவை?

இங்கே கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம். பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை என்றாலும், Norgestimate-ethinyl estradiol சில அரிதான ஆனால் தீவிரமான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது மருந்து பயப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அசாதாரணமான ஏதாவது நடந்தால் விரைவாக செயல்பட எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இரத்த உறைவு

சேர்ம கருத்தடை மாத்திரைகளுடன் மிகவும் அறியப்பட்ட தீவிர ஆபத்து இரத்த உறைவுகளின் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் கூறு (எத்தினில் எஸ்ட்ராடியோல்) கல்லீரலை மேலும் உறைவு காரணிகளை உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகிறது, இது நரம்புகள் அல்லது தமனிகளில் உறைவுகள் உருவாகும் அபாயத்தை சற்று அதிகரிக்கிறது.

சேர்ம மாத்திரைகளுடன் தொடர்புடைய இரத்த உறைவுகளின் வகைகள் ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT), இது பொதுவாக கால்களில் ஏற்படுகிறது, மற்றும் நுரையீரல் இரத்த உறைவு, இது நுரையீரலுக்குச் செல்லும் உறைவு ஆகும். மிக அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த உறைவுகள் மூளை (பக்கவாதம்) அல்லது இதயத்தின் (மாரடைப்பு) இரத்த நாளங்களிலும் ஏற்படலாம்.

ஆரோக்கியமான, இளம், புகைப்பிடிக்காத பெண்களுக்கு முழுமையான ஆபத்து குறைவாகும். ஆனால் நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், பருமனாக இருந்தால், அல்லது காரணி V லைடன் போன்ற உறைவு கோளாறுகளின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தால் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. U.S. தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின்படி, நீங்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும்போது திடீர் கால் வலி அல்லது வீக்கம், மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், திடீர் கடுமையான தலைவலி, அல்லது பார்வை அல்லது பேச்சு மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும்.

எத்தினில் எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் நோயெல்ஜஸ்டின் பற்றிய MedlinePlus மருந்து தகவல்

சேர்ம மாத்திரைகளை புகைப்பிடிப்பது, குறிப்பாக 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட புகைப்பிடிக்கும் பெண்களிடையே, தீவிரமான இருதய நிகழ்வுகளின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு பெட்டி எச்சரிக்கை (FDA எச்சரிக்கையின் மிக தீவிர வகை) குறிப்பிடுகிறது. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் சேர்ம கருத்தடை மாத்திரைகளை முற்றிலுமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துவார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

சிலர் சேர்ம மாத்திரைகளை எடுக்கும்போது இரத்த அழுத்தத்தில் உயர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். இதனால்தான் உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கும் முன் மற்றும் வழக்கமான பின்தொடர்தல் வருகைகளில், பொதுவாக ஒவ்வொரு 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயர்ந்தால், உங்கள் வழங்குநர் வேறு கருத்தடை முறைக்கு மாறுவதை பரிந்துரைக்கலாம்.

கல்லீரல் பிரச்சனைகள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சேர்ம வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் கல்லீரல் கட்டிகள் மற்றும் கல்லீரல் அழற்சி (கல்லீரலில் இருந்து பித்த நீர் ஓட்டம் குறைவதைக் குறிக்கிறது) உட்பட கல்லீரல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் நிற தோல் அல்லது கண்கள், அடர் சிறுநீர், தொடர்ச்சியான மேல் வயிற்று வலி, அல்லது அசாதாரண சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். உங்களுக்கு கல்லீரல் நோயின் வரலாறு இருந்தால், இந்த மருந்தை பரிந்துரைக்கும் முன் உங்கள் வழங்குநர் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

பித்தப்பை நோய்

ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட கருத்தடை மாத்திரைகள் பித்தப்பை பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையவை, பித்தப்பை கற்கள் உட்பட. அறிகுறிகள் மேல் வலதுபுற வயிற்று வலி, தோள்பட்டை பிளேடுகளுக்கு இடையில் வலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். இவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அரிதான இருதய நிகழ்வுகள்

மாரடைப்புகள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை சேர்ம மாத்திரைகளை எடுக்கும் இளம், ஆரோக்கியமான பெண்களில் மிகவும் அரிதானவை. ஆனால் புகைப்பிடித்தல், கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய இரத்த நாள சிக்கல்கள், அல்லது ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு போன்ற கூடுதல் ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து உண்மை. ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி, குறிப்பாக, பக்கவாதம் ஆபத்துடன் தொடர்புடையது என்பதால், சேர்ம வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகளுக்கு ஒரு முரண்பாடாக கருதப்படுகிறது.

மருந்து இடைவினைகளைப் பற்றி என்ன?

Norgestimate-ethinyl estradiol பல மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த இடைவினைகளில் சில, கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும் மாத்திரையின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம், இது ஒரு முக்கியமான அக்கறை.

இந்த கருத்தடை மாத்திரையின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மருந்துகளில் சில வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் (ஃபெனிடோயின் மற்றும் கார்பமாசெபைன் போன்றவை), சில ஆண்டிபயாடிக்குகள் (ரிஃபாம்பின் போன்றவை), சில HIV மருந்துகள் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்னும் மூலிகை துணைப் பொருள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் இந்த மாத்திரையில் இருக்கும்போது எந்த புதிய மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அது உங்கள் கருத்தடைக்கு இடையூறு விளைவிக்குமா என்பதை எப்போதும் உங்கள் பரிந்துரைப்பவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த மாத்திரையும் மற்ற மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம். உதாரணமாக, இது சில மருந்துகளின் இரத்த அளவை அதிகரிக்கலாம் அல்லது மற்றவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்தும், துணைப் பொருட்கள் உட்பட, ஒரு புதுப்பிக்கப்பட்ட பட்டியலை வைத்திருத்தல் மற்றும் அதை உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் பகிர்வது பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும் ஒரு எளிய படியாகும்.

யார் இந்த மாத்திரையை எடுக்கக்கூடாது?

இந்த மருந்து அனைவருக்கும் பொருத்தமானது அல்ல. FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட லேபிளிங்கின் அடிப்படையில், நீங்கள் Norgestimate-ethinyl estradiol எடுக்கக்கூடாது:

• நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால்
• இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு வரலாறு இருந்தால்
• கட்டுப்பாடற்ற உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்
• மார்பக புற்றுநோய் அல்லது பிற ஹார்மோன்-உணர்திறன் புற்றுநோய்களின் வரலாறு இருந்தால்
• கல்லீரல் நோய் அல்லது கல்லீரல் கட்டிகள் இருந்தால்
• விளக்கப்படாத யோனி இரத்தப்போக்கு இருந்தால்
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால்
• ஆராவுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால்

உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார் மற்றும் உறைவு கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாற்றைப் பற்றியும் கேட்பார். இவை ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பாதுகாப்பான பிற பயனுள்ள கருத்தடை விருப்பங்கள் உள்ளன.

பக்க விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, பொதுவான பக்க விளைவுகள் முதல் ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்களில் உச்சத்தை அடையும், பின்னர் படிப்படியாக மேம்படும். உங்கள் உடல் புதிய ஹார்மோன் அளவுகளுக்குச் சரிசெய்ய நேரம் தேவை, மேலும் அந்த சரிசெய்தல் காலம் ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும்.

மூன்று முழு சுழற்சிகளுக்குப் பிறகும் பக்க விளைவுகள் மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது அவை மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமடைந்து வந்தால், அது உங்கள் வழங்குநரிடம் பேச ஒரு தெளிவான அறிகுறியாகும். அவர்கள் வேறு ஹார்மோன் விகிதத்துடன் வேறு மாத்திரையை முயற்சிக்க, ஒரு ப்ரோஜெஸ்டின்-மட்டும் முறைக்கு மாற, அல்லது ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்களை ஆராய பரிந்துரைக்கலாம்.

திட்டமிடப்படாதபடி மாத்திரையை எடுப்பதை நிறுத்தாதீர்கள். நீங்கள் பேக்கின் நடுவில் நிறுத்தினால், நீங்கள் திரும்பப் பெறும் இரத்தப்போக்கைப் பெறலாம், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கப்பட மாட்டீர்கள்.

முடிவுரை

Norgestimate-ethinyl estradiol என்பது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட கருத்தடை விருப்பமாகும், இது பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. குமட்டல், தலைவலி, மார்பக மென்மை மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை. தீவிர பக்க விளைவுகள் அரிதானவை ஆனால் உண்மையானவை, மற்றும் இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சனைகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிவது தேவைப்பட்டால் விரைவாக செயல்பட உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பது. ஏதேனும் சரியாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதைச் சொல்லுங்கள். எல்லாருக்கும் ஒரே மாதிரியான கருத்தடை முறை இல்லை, மேலும் உங்கள் உடலுக்கு சரியான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது சில சமயங்களில் சிறிது பொறுமை மற்றும் சரிசெய்தல் தேவைப்படும். உங்கள் ஆரோக்கியம், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் மன அமைதிக்கு ஏற்ற முறையை நீங்கள் தகுதியானவர்.