என் பெருவிரல் ஏன் மரத்துப் போகிறது? பொதுவான மற்றும் தீவிரமான காரணங்கள்

சுருக்கம்

• பெருவிரல் மரத்துப் போவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் இறுக்கமான காலணிகள், பனியன்கள் அல்லது கால்விரல் மூட்டு விறைப்பு காரணமாக நரம்பு அழுத்தம், மற்றும் உட்கார்ந்த அல்லது நின்ற நிலையில் நீண்ட நேரம் அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.
• நீரிழிவு புற நரம்பியல், கீழ் முதுகில் L5 நரம்பு அழுத்தம், வைட்டமின் பி12 குறைபாடு மற்றும் ரெய்னாட் நோய் போன்ற தீவிரமான காரணங்களும் உள்ளன.
• சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், பரவினால் அல்லது பலவீனம், வலி அல்லது கால்விரலில் நிற மாற்றம் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இது உங்கள் காலணிகளால் தான் இருக்குமா?

இது முதலில் கண்டறிய வேண்டிய மிக எளிய விஷயம். மிகவும் இறுக்கமான, குறுகலான அல்லது குறுகிய கால்விரல் பெட்டியுடன் கூடிய காலணிகள் உங்கள் கால்விரல்களில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை அழுத்தி, மரத்துப்போகச் செய்யும். உயர் ஹீல்ஸ் பாதத்தை முன்னோக்கி தள்ளி, கால்விரல்களை காலணியின் முன் பகுதியில் அழுத்தும். மிகவும் இறுக்கமாக கட்டப்பட்ட விளையாட்டு காலணிகள் கூட பெருவிரலுக்கான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு சிக்னல்களைத் தடுக்கலாம்.

நீங்கள் சில காலணிகளை அணியும்போது மட்டுமே மரத்துப்போய், அவற்றை அகற்றிய பிறகு மறைந்துவிட்டால், காலணிகளே அதற்குக் காரணம். இதற்குத் தீர்வு எளிதானது. சாதாரண மற்றும் உடை காலணிகளில் கால்விரல் பகுதியில் ஒரு கட்டைவிரலின் பாதி அகலம் இடைவெளி இருக்க வேண்டும். விளையாட்டு காலணிகளில் ஒரு முழு கட்டைவிரலின் அகலம் இருக்க வேண்டும். அகலம் நீளத்தைப் போலவே முக்கியமானது, குறிப்பாக உங்களுக்கு பனியன்கள் அல்லது அகன்ற பாதங்கள் இருந்தால்.

இது பனியனாக இருக்கலாமா?

பனியன் என்பது பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகும், இது பெருவிரலை இரண்டாவது கால்விரலை நோக்கி உள்நோக்கித் தள்ளும். பனியன் வளரும்போது, அது பெருவிரலின் உட்புறப் பக்கமாக ஓடும் நரம்பை நீட்டி அழுத்தலாம். இந்த நரம்பு அழுத்தம் கால்விரலின் ஒரு பக்கத்தில் மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

பனியன்கள் படிப்படியாக உருவாகின்றன மற்றும் குறுகலான அல்லது கூர்மையான காலணிகளால் அடிக்கடி மோசமடைகின்றன. மிதமான சந்தர்ப்பங்களில், அகன்ற காலணிகளுக்கு மாறுவது மற்றும் ஆர்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்துவது நரம்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். பனியனுக்கு ஐசிங் செய்வது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது வலியைக் குறைக்க உதவும். பனியன் தீவிரமாக இருந்து, வழக்கமான முறைகள் போதாது என்றால், மூட்டை சீரமைக்க அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் கால்விரல் பகுதியில் தோல் தடித்தல் அல்லது கரணையும் எதிர்கொண்டால், இந்த ஆதாரம் மேலாண்மை விருப்பங்களை விரிவாக உள்ளடக்கியது: கால் கரணை சிகிச்சை விருப்பங்கள், நீரிழிவு பரிசீலனைகள் உட்பட

உங்கள் பெருவிரல் மூட்டு விறைப்பாக உள்ளதா?

ஹாலக்ஸ் லிமிட்டஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை, பெருவிரல் மூட்டில் இயக்கக் குறைபாடு என்று பொருள், பெருவிரலின் பக்கத்தில் மரத்துப்போகச் செய்யலாம். நீங்கள் நடக்கும்போது பெருவிரல் முழுமையாக வளைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பாதம் கால்விரலின் பக்கவாட்டில் உருண்டு ஈடுசெய்யும். இந்த திரும்பத் திரும்ப வரும் அழுத்தம் தோலையும் அதற்குக் கீழே உள்ள சிறிய நரம்பையும் கிள்ளி, மரத்துப்போதல் மற்றும் கரணை உருவாக வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் நடக்கும்போது அல்லது நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு மரத்துப்போதல் மோசமடைந்து ஓய்வெடுக்கும்போது மேம்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பெருவிரல் மூட்டு தடையின்றி நகர உதவும் ஆர்க் சப்போர்ட்ஸ் அல்லது ஆர்தோடிக் செருகல்கள் பிரச்சனையை கணிசமாகக் குறைக்கும். கால்விரல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளும் உதவக்கூடும்.

இது உங்கள் கீழ் முதுகிலிருந்து வருகிறதா?

இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத காரணங்களில் ஒன்றாகும். பெருவிரலுக்கு உணர்வை வழங்கும் நரம்பு, இடுப்பு முதுகின் L5 மட்டத்தில் உருவாகிறது. இந்த நரம்பு ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க், புடைத்த டிஸ்க், முதுகெலும்பு ஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது ஃபோராமினல் ஸ்டெனோசிஸ் (நரம்பு செல்லும் கால்வாய் குறுகுதல்) காரணமாக அழுத்தம் அல்லது எரிச்சல் அடைந்தால், அது கால் முழுவதும் கீழ்நோக்கிப் பயணிக்கும் மரத்துப்போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது வலியை ஏற்படுத்தலாம்.

இது தந்திரமானது என்னவென்றால், உங்கள் முதுகுக்கு வலி கூட ஏற்படாது. உடல் எப்போதும் பிரச்சனையின் இடத்தில் வலியை உருவாக்குவதில்லை. உங்களுக்கு கீழ் முதுகில் நரம்பு அழுத்தம் இருக்கலாம், முதுகுவலி பூஜ்யமாக இருக்கும், மேலும் அறிகுறி ஒரு மரத்துப்போன பெருவிரலாக மட்டுமே இருக்கும். நீண்ட நேரம் உட்காருபவர்கள், முதுகு பிரச்சனைகளின் வரலாறு உள்ளவர்கள் அல்லது 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக பொதுவானது.

உங்கள் பெருவிரல் மரத்துப்போதல் வந்து போகும் சமயங்களில், குறிப்பாக சில செயல்பாடுகளின் போது அல்லது பிறகு, அல்லது இடுப்பு, தொடை, கெண்டைக்கால் அல்லது பாதத்தில் வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால், முதுகெலும்பு பிரச்சனை ஆராயத் தகுந்தது. இடுப்பு முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன்களையும் நரம்பு அழுத்தத்தையும் கண்டறிய முடியும்.

முதுகெலும்பு நரம்பு பிரச்சனைகள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த வழிகாட்டி பயனுள்ளதாக இருக்கும்: சியாட்டிகா: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

இது நீரிழிவு நரம்பியல் தானா?

நீரிழிவு நோய் புற நரம்பியல், அதாவது கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நரம்புகள் சேதமடைதல், மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் பாதி பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதோ ஒரு அளவிற்கு புற நரம்பியல் நோயை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். பெருவிரல் மற்றும் பிற கால்விரல்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் தோன்றும் முதல் இடமாகும், ஏனெனில் உடலில் உள்ள நீண்ட நரம்புகள் அதிக இரத்த சர்க்கரையால் சேதமடைய மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நரம்பியல் பொதுவாக இரண்டு கால்களையும் பாதிக்கிறது மற்றும் படிப்படியாக முன்னேறும். நீங்கள் முதலில் உங்கள் கால்விரல்களில் லேசான மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளில் மெதுவாக மோசமடைவதை கவனிக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் எரியும் அல்லது குத்தும் உணர்வு, தொடுவதற்கு அதிக உணர்திறன் மற்றும் வெப்பநிலை மாற்றங்களை உணர சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். காலப்போக்கில், உணர்வின் இழப்பு கணிசமாகிவிடும், இதனால் உங்கள் கால்களில் வெட்டுக்கள், கொப்புளங்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கால் சிக்கல்கள் மிகவும் பொதுவானவை.

தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனம் (NIDDK) இரத்த சர்க்கரையை கவனமாக நிர்வகிப்பது நீரிழிவு நரம்பியல் நோயைக் குறைக்க அல்லது தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும் என்பதை வலியுறுத்துகிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்து, உங்கள் கால்விரல்களில் ஏதேனும் மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

NIDDK நீரிழிவு நரம்பியல் தகவல்

இது வைட்டமின் குறைபாடா?

வைட்டமின் பி12 குறைபாடு புற நரம்பியல் நோய்க்கு ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட காரணமாகும், இது கால்விரல்கள் மற்றும் விரல்களில் மரத்துப்போதல் மற்றும் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும். நரம்பு இழைகளைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பு மியெலின் உறையைப் பராமரிக்க பி12 அவசியம். பி12 அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, இந்த உறை சிதைந்து, நரம்பு சிக்னலிங் பாதிக்கப்படுகிறது.

பி12 குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களில் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் தாவர உணவு உண்பவர்கள் (பி12 கிட்டத்தட்ட விலங்கு தயாரிப்புகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது), வயதானவர்கள் (வயதுக்கு ஏற்ப உறிஞ்சுதல் குறைகிறது), நீரிழிவு நோய்க்கு மெட்ஃபோர்மின் எடுப்பவர்கள் மற்றும் செலியாக் நோய் அல்லது கிரோன் நோய் போன்ற குடல் உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கும் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அடங்குவர்.

மற்ற பி வைட்டமின்கள், குறிப்பாக பி6 மற்றும் பி1 (தயாமின்), நரம்பு ஆரோக்கியத்திலும் பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாடுகள் ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை உங்கள் அளவுகளைச் சரிபார்க்க முடியும், மேலும் நரம்பியல் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால், துணைப் பொருட்கள் பொதுவாக அதை மாற்றியமைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ரெய்னாட் நோய் என்றால் என்ன?

ரெய்னாட் என்பது குளிர் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உள்ள சிறிய தமனிகள் சுருங்கி, தற்காலிகமாக இரத்த ஓட்டத்தைத் துண்டிக்கும் ஒரு நிலை. ஒரு நிகழ்வின் போது, பாதிக்கப்பட்ட கால்விரல்கள் மரத்துப் போய் நிறம் மாறலாம், பெரும்பாலும் வெள்ளை, பின்னர் நீலம், பின்னர் இரத்த ஓட்டம் திரும்பும்போது சிவப்பு நிறமாக மாறும்.

முதன்மை ரெய்னாட் மிகவும் பொதுவான வகை, பொதுவாக மிதமானது, மற்றும் பொதுவாக நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது. இரண்டாம் நிலை ரெய்னாட் லூபஸ், ஸ்களெரோடெர்மா அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னெதிர்ப்பு நோய்களுடன் தொடர்புடையது மற்றும் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் பெருவிரல் குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மரத்துப்போய், நிற மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், ரெய்னாட் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு.

பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

மோர்டனின் நியூரோமா என்பது கால்விரல்களுக்கு இடையில், பெரும்பாலும் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கால்விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள ஒரு நரம்பைச் சுற்றியுள்ள திசு தடிமனாவது. இது பெருவிரலைப் பொதுவாக பாதிக்காது என்றாலும், இது மரத்துப்போதல், வலி மற்றும் நீங்கள் ஒரு கூழாங்கல் மீது நிற்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

கீல்வாதம் பெருவிரல் மூட்டில் தீவிர வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கடுமையான வீக்கம் அருகிலுள்ள நரம்புகளை அழுத்தலாம், இது வழக்கமான வலி மற்றும் சிவப்பிற்கு கூடுதலாக மரத்துப்போதலை ஏற்படுத்தும்.

புற தமனி நோய் (PAD) குறுகலான தமனிகள் காரணமாக கால்கள் மற்றும் பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. பாதங்களில் மரத்துப்போதல், குளிர்ச்சி மற்றும் பிடிப்புகள் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், குறிப்பாக செயல்பாட்டின் போது.

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

தெளிவான காரணம் இல்லாமல் உங்கள் பெருவிரலில் மரத்துப்போதல் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், மற்ற கால்விரல்களுக்கோ அல்லது பாதத்திற்கு மேலோ பரவினால், பலவீனம் அல்லது நடப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், தோலின் நிற மாற்றம் ஏற்பட்டால், அல்லது கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது காலில் வலி ஏற்பட்டால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சமீபத்திய தலைக்காயம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் திடீர் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் காலில் மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால் அவசர மருத்துவ கவனம் தேவை, ஏனெனில் இவை பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

முடிவுரை

பெருவிரல் மரத்துப்போதல் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக இறுக்கமான காலணிகள், ஒரு பனியன் அல்லது நிலையிலிருந்து தற்காலிக நரம்பு அழுத்தம் போன்ற எளிய விளக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் அது நீடித்தால், மீண்டும் வந்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் வந்தால், அது நீரிழிவு நரம்பியல், அழுத்தம் பெற்ற முதுகெலும்பு நரம்பு, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு அல்லது ரெய்னாட் நோய் போன்ற நிலைகளை சுட்டிக்காட்டலாம். மரத்துப்போதல் எப்போது நிகழ்கிறது, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கிறது, மற்றும் என்ன பிற அறிகுறிகள் அதனுடன் வருகின்றன என்பதைக் கவனிப்பது, காரணத்தைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையைப் பெறவும் உங்கள் மருத்துவருக்குத் தேவையான தகவலை அளிக்கும்.